{"id":2178,"date":"2020-04-13T20:03:21","date_gmt":"2020-04-13T18:03:21","guid":{"rendered":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/?page_id=2178"},"modified":"2023-07-12T06:45:27","modified_gmt":"2023-07-12T04:45:27","slug":"4ta-creencia-falsa","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/21-creencias-falsas\/4ta-creencia-falsa\/","title":{"rendered":"4ta Creencia Falsa"},"content":{"rendered":"\n

\u00a1Sino te gusta lo que sientes: cambialo!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00abNing\u00fan fuego continua quemando si apagamos el foco, y nadie apaga su foco sin haber visto el fuego\u00bb<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Si no t’agrada el que sents: canvia-ho!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u201cCap foc continua cremant si apaguem el seu focus i ning\u00fa apaga el seu focus sense haver vist el foc\u201d<\/strong>
\u2013 Daniel Gabarr\u00f3, Nieves Mach\u00edn i Neus Montserrat \u2013<\/strong>

Qu\u00e8 ens va portar a creure en aquest error?<\/strong>
Ens van dir que els sentiments i les emocions desagradables eren nocius i que calia \u201ctreure-se’ls de sobre\u201d. Tanmateix, la seva aparici\u00f3 \u00e9s inevitable davant d’alguns fets: la mort d’un \u00e9sser estimat, desamor\u2026 i aix\u00ed ens passem la vida intentant canviar el que sentim, sense buscar ni q\u00fcestionar la seva proced\u00e8ncia. Per\u00f2 ning\u00fa no pot canviar una conseq\u00fc\u00e8ncia si no transforma la causa. No pots arreglar una fuita d’aigua en una canonada si no repares la canonada i nom\u00e9s intentes posar-hi draps o una galleda que reculli l’aigua que va vessant.
Confonem alegria amb felicitat, tristor o plor amb infelicitat\u2026 i aix\u00f2 ens porta a ignorar el veritable significat de la felicitat.<\/strong>
Ens limitem a lluitar contra els sentiments que no ens agraden,
en lloc de descobrir el que ens els produeix o d’investigar el que
ens condueix a ser feli\u00e7os.<\/p>\n\n\n\n

Creure en aix\u00f2 ens fa patir perqu\u00e8:<\/strong>
Quan estem immersos en els sentiments, sense eines per gestionar-los, incapa\u00e7os de veure’n l’origen, se’ns ennuvola la ment, no podem pensar amb claredat i deformem la realitat.
Acabem creient que l’exterior produeix inevitablement el que sentim i llavors \u00e9s impossible viure d’una manera diferent.
Mentre continuem creient frases o idees com \u201cel meu pare em posa malalt\u201d o \u201cEl Joan m’alegra el dia amb el seu bon humor\u201d<\/em>, serem dependents del \u201cmeu pare\u201d, del Joan i de totes aquelles persones que considerem que ens molesten o que necessitem.
Si no anem a l’origen dels sentiments, \u00e9s impossible transformar-los.<\/strong> A m\u00e9s, perdem l’oportunitat d’aprendre el que ens ensenyen, amb la qual cosa, cometem errors id\u00e8ntics una vegada i una altra, i quedem atrapats cont\u00ednuament en els mateixos sentiments.
Mentre pensem aix\u00ed, \u00e9s inevitable patir. Tota creen\u00e7a que no ens aporti pau interior i harmonia externa s’hauria de revisar.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Quina informaci\u00f3 de saviesa pot substituir aquesta creen\u00e7a falsa?<\/strong>
L’actitud de saviesa \u00e9s observar els sentiments per descobrir i transcendir les idees err\u00f2nies que els produeixen i, d’aquesta manera, transformar el que sents. Els sentiments et permeten coneixe’t i t’ajuden a descobrir les teves limitacions mentals.<\/strong>
L’actitud de saviesa \u00e9s buscar l’origen dels sentiments, el qual es troba en el teu sistema de creences. Jutges la realitat i, quan ho fas, es genera un sentiment agradable si el judici el consideres conforme als teus valors, o desagradable si el resultat \u00e9s contrari a la teva visi\u00f3 del m\u00f3n. No penses com sents, sin\u00f3 que sents com penses.<\/strong> Els teus pensaments no s\u00f3n un reflex dels teus sentiments,<\/strong> sin\u00f3 al contrari.<\/p>\n\n\n\n

Les emocions<\/strong> s\u00f3n autom\u00e0tiques i d’origen instintiu o biol\u00f2gic, no depenen de la ment. Es desperten en situacions de defensa, de superviv\u00e8ncia o de compatibilitat; per aix\u00f2, poden ser desagradables, com ara la por o el rebuig davant d’un perill, o b\u00e9 agradables, com alegria davant d’una oportunitat. Les emocions es gestionen acceptant el que sents, per\u00f2 decidint conscientment el que fas de manera que no generin conflicte.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En canvi, els sentiments <\/strong>s\u00f3n d’origen mental, depenen del teu sistema de creences. Per aix\u00f2 els pensaments poden generar sentiments agradables o desagradables. Qualsevol sentiment \u00e9s sempre positiu, ja que sempre el pots utilitzar per coneixe’t millor i relacionar-te s\u00e0viament amb la realitat.<\/strong>
Els sentiments es gestionen buscant el pensament que els origina<\/strong> i transformant-los amb informaci\u00f3 de saviesa i amb entrenament adequat.
Conv\u00e9 aclarir la difer\u00e8ncia que hi ha entre l’acceptaci\u00f3 i la resignaci\u00f3. En l‘acceptaci\u00f3<\/strong> desapareix el malestar perqu\u00e8 s’origina en una comprensi\u00f3 profunda. En canvi, en la resignaci\u00f3<\/strong> patim perqu\u00e8 encara no hem compr\u00e8s.<\/strong>

Com pots verificar el que acabem de dir?<\/strong>
Si creus que el paper que tens entre mans \u00e9s una butlleta premiada de la loteria, els teus sentiments es dispararan en conseq\u00fc\u00e8ncia. Si, per contra, penses que el paper \u00e9s una multa de tr\u00e0nsit, tamb\u00e9 els teus sentiments brollaran de seguida. Per tant, els teus sentiments<\/strong> depenen del que pensis, de la interpretaci\u00f3 que facis de la realitat<\/strong>, s\u00f3n \u201csenti-mentals\u201d<\/strong>. Verifica-ho.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ara verificarem que les emocions s\u00f3n instintives. \u00bfPots comprovar que hi ha persones que t’atrauen sexoafectivament, mentre unes altres, no? Pots comprovar com aquesta atracci\u00f3 es produeix sense la intervenci\u00f3 de la teva voluntat? Verifica-ho.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Si no t’agrada una persona, se’t despertaran sentiments d’acord amb aix\u00f2. Quan descobreixis la seva part valuosa, els teus sentiments canviaran necess\u00e0riament. Verifica-ho.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Propostes d’entrenament<\/strong><\/p>\n\n\n\n

  1. Quan t’envaeixi un sentiment desagradable, no reaccionis immediatament, pren-te un temps i escolta’l<\/strong>, pregunta’t qu\u00e8 est\u00e0s pensant que et fa sentir d’aquesta manera. Una vegada tinguis la resposta, busca qu\u00e8 necessiten el teu cos i la teva ment. Els ho pots
    intentar oferir, veur\u00e0s que moltes vegades una actitud comprensiva i amorosa cap a tu mateix\/a ser\u00e0 suficient.<\/strong><\/li>
  2. Quan una persona et desperti sensacions desagradables, no et centris en aquestes sensacions, sin\u00f3 en les virtuts que tamb\u00e9 t\u00e9. Pot ser antip\u00e0tica, per\u00f2 t\u00e9 car\u00e0cter; pot ser ruda, per\u00f2 sap estar sola. T’estar\u00e0s entrenant.<\/li>
  3. Reprogramaci\u00f3 mental.<\/strong> Repeteix-te: La funci\u00f3 dels sentiments desagradables \u00e9s indicar-me el que encara no he acceptat.<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Recorda:<\/strong>
    L’origen dels teus sentiments est\u00e0 en els teus pensaments<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Aqu\u00ed tienes la Quinta Falsa Creencia<\/a><\/strong> para cuando hayas experimentado y verificado \u00e9sta.<\/p>\n\n\n\n

    Namast\u00e9 \ud83d\ude42<\/p>\n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \u00a1Sino te gusta lo que sientes: cambialo! \u00abNing\u00fan fuego continua quemando si apagamos el foco, y nadie apaga su foco sin haber visto el fuego\u00bb Si no t’agrada el que sents: canvia-ho! \u201cCap foc continua cremant si apaguem el seu…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":1718,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2178"}],"collection":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2178"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2178\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11957,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2178\/revisions\/11957"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1718"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2178"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}