{"id":1017,"date":"2025-11-09T05:01:33","date_gmt":"2025-11-09T04:01:33","guid":{"rendered":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/?p=1017"},"modified":"2025-11-11T17:31:33","modified_gmt":"2025-11-11T16:31:33","slug":"9-noviembre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/2025\/11\/09\/9-noviembre\/","title":{"rendered":"9 Noviembre"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-text-align-center has-background\" style=\"font-size:15px;background-color:#ff9100\"><strong>La mente deber\u00eda ser para m\u00ed como un ni\u00f1o peque\u00f1o al que proporcionar afecto y atenci\u00f3n constante<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-audio\"><audio controls src=\"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/NOVIEMBRE_ludovico-nuvole-bianchi.mp3\"><\/audio><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/9.11-692x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4905\" width=\"288\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/9.11-692x1024.jpg 692w, https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/9.11-203x300.jpg 203w, https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/9.11-768x1136.jpg 768w, https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/9.11.jpg 880w\" sizes=\"(max-width: 288px) 100vw, 288px\" \/><figcaption><strong>Hoy es Santa Almudena<\/strong><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Reflexi\u00f3n y Pr\u00e1ctica para Hoy<\/strong>: <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short: <a href=\"https:\/\/youtube.com\/shorts\/pQ0gV_Kx2w8?si=FS74Zc6cZAesZECe\">Prestar atenci\u00f3n es mejor que tener un superpoder.<\/a><\/strong> Te da otra percepci\u00f3n que te permite tener otra visi\u00f3n m\u00e1s amplia de tu realidad . . .<\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/live\/GY_qosKeLxU?si=jPElb2bKQXVl2cja\">\u00abLib\u00e9rate de las atracciones\u00bb<\/a><\/strong> G Sim\u00f3 <strong>(25)<\/strong> . . . Todo el sistema econ\u00f3mico se basa en producir y consumir. Estamos en la era tecnol\u00f3gica y digital; la era de la sobreinformaci\u00f3n. <strong>Por todas partes, nos llueve cosas que no necesitamos. Todo ello, dise\u00f1ado para atraer nuestra atenci\u00f3n<\/strong> y, algo que capta nuestra atenci\u00f3n, nos atrae. De manera que, tienes muchas probabilidades que consumas de una manera u otra. De hecho, la sociedad ya se denomina \u00abSociedad de consumo\u00bb y no necesariamente es indispensable consumir. Sin darnos cuenta, estamos perjudicando la sostenibilidad y favoreciendo la contaminaci\u00f3n con este sistema de consumo innecesario y compulsivo, en muchas ocasiones. En el fondo, los creadores de este tipo de contenido de m\u00e1rketing saben que, <strong>los seres humanos est\u00e1n en lucha buscando satisfacci\u00f3n y, el estado interno libre de atracciones y deseos es, un estado espiritual que vibra a una frecuencia alta.<\/strong> Es decir, <strong>la persona que est\u00e1 libre de atracciones, ha comprendido algo muy profundo: entender que nada, absolutamente nada de lo que vas a conseguir fuera te va a dar la satisfacci\u00f3n que buscas; porque lo que est\u00e1 sucediendo de fondo es que hay un vac\u00edo a nivel espiritual. Una carencia de la experiencia del amor, de la paz, de la plenitud o felicidad interna. Y, en esa falta de entendimiento de lo que realmente necesitamos y nos llena, dejamos que esa ignorancia ciega nos influya por las atracciones externas, siempre con esa falsa ilusi\u00f3n. En hindi, \u00abmaya\u00bb<\/strong>. Maya es lo que es ilusorio, lo que es falso, un espejismo, no existe. Es todo aquello que te atrae, que te promete que te va a dar satisfacci\u00f3n y felicidad cuando en realidad, es una ligera felicidad porque es muy pasajera y adem\u00e1s perjudicial porque te vuelve adicto a eso que te atrae porque te quedas enganchado a eso que te atrae. No necesariamente tiene que ser a placeres materiales, tambi\u00e9n podemos ser adictos a conseguir ciertas satisfacciones emocionales de los dem\u00e1s: una aprobaci\u00f3n, un reconocimiento, una consideraci\u00f3n, conseguir respeto. Un h\u00e1bito muy extendido es, el de c<strong>omplacer a los dem\u00e1s para as\u00ed recibir su apoyo, su aprobaci\u00f3n.<\/strong> Eso, tambi\u00e9n me puede llenar, pero muy temporalmente. Y ah\u00ed, estoy atrapado de nuevo en algo ilusorio, en maya; porque s\u00f3lo ser\u00e1 una sensaci\u00f3n momentanea de satisfacci\u00f3n pasajera. Ese reconocimiento a mi valor, es positivo; pero no debe ser la base o el sustento de mi bienestar. Es un gran error si empiezo a actuar de cara a los dem\u00e1s con el fin de conseguir esa aprobaci\u00f3n. <strong>Preg\u00fantate honestamente: \u00abEsto que voy a hacer ahora, lo hago de verdad porque creo en ello y es algo importante para m\u00ed o lo estoy haciendo para complacer a otros para que est\u00e9n contentos conmigo?<\/strong> porque as\u00ed recibo algo de ellos. El h\u00e1bito de complacer a los dem\u00e1s, siempre es una satisfacci\u00f3n temporal. si quieres complacer a los dem\u00e1s, que sea sin esperar, sin expectativas, que te salga del coraz\u00f3n. El h\u00e1bito perjudicial es, si lo haces para conseguir algo. Algo que muchas veces, por muchos esfuerzos que pongas, no vas a recibir ese reconocimiento porque ni siquiera depende de t\u00ed &#8216;-) C\u00f3mo act\u00faen o respondan los dem\u00e1s, es algo que no podemos controlar. <strong>Un estado libre de atracciones, ser\u00eda un estado espiritual de mayor satisfacci\u00f3n interna, contentamiento, bienestar . . . donde realmente no estoy actuando para conseguir en vez de ofrecer; para tomar en vez de dar; para llenarme de cosas de fuera. Es decir, ya estoy en un estado de positividad, de paz interna, y desde ah\u00ed, interpreto mi papel, interact\u00fao con los dem\u00e1s desde una conciencia elevada, <\/strong>que no necesito tomar o conseguir. Al contrario, porque nos damos cuenta que, cu\u00e1nto m\u00e1s elevado es nuestro nivel de conciencia, m\u00e1s surge la actitud de dar, de compartir, de ofrecer, de cooperar y, el que est\u00e1 contento internamente es m\u00e1s f\u00e1cil que ofrezca su apoyo , su compa\u00f1\u00eda a los dem\u00e1s porque no necesita conseguir de otros, no necesita conseguir posesiones, ni nada material. La experiencia de <strong>estar libre de atracciones es que, disfrutas mucho m\u00e1s de la vida porque act\u00faas por lo que es valioso, importante para t\u00ed. Desde ese estado interno, consumes de manera consciente, s\u00f3lo lo que necesitas<\/strong> y no eres atra\u00eddo\/a como una marioneta por esas influencias externas. Sino que <strong>t\u00fa eres qui\u00e9n decide lo que verdaderamente es \u00fatil para t\u00ed. D\u00f3nde vas a invertir tu tiempo, tu energ\u00eda, tu dinero . . . Es decir, te vuelves m\u00e1s consciente a todos los niveles<\/strong> y no act\u00faas por una atracci\u00f3n irresistible. Eso es, desde un estado muy d\u00e9bil de conciencia . . . <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short: <a href=\"https:\/\/youtube.com\/shorts\/OFnLW3n8Zmk?si=_E1pxjcfE2wWEi0p\">Por qu\u00e9 algunas personas tienen \u00e9xito?<\/a><\/strong> . . . @escuelaZoreda . . . <strong>Porque se enfocan en aquello que quieren. El enfoque mental es fundamental para que tu energ\u00eda no se disperse y, de esa manera, no pierdas empuje ni oportunidades.<\/strong> Hay que saber estar en el lugar y en el momento adecuados y, si hay algo en que las personas de \u00e9xito coinciden es que, <strong>cuando sintonizas con tu prop\u00f3sito, todo se alinea y se sincroniza para que las cosas ocurran<\/strong>. Deja de perder el tiempo y de distraerte y, <strong>centra toda tu antenci\u00f3n y toda tu energ\u00eda en aquello que quieres de verdad<\/strong>. Cu\u00e1nta menos energ\u00eda gastes en aquello que no se acerca a tu prop\u00f3sito, m\u00e1s r\u00e1pido avanzar\u00e1s y m\u00e1s conectado te sentir\u00e1s con aquello que est\u00e1s buscando . . .<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Matinal:<\/strong> <strong><a href=\"https:\/\/youtu.be\/aDCQWCNyyBQ?si=hJJxXmlliB70inTp\">Trabajar por crear un mundo mejor<\/a><\/strong> JM Barrero <strong>(24)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short: <a href=\"https:\/\/youtube.com\/shorts\/wSDen9wtyIo?si=5DYhBuxSClCtvxMc\">Construir un mundo mejor depende de t\u00ed, de m\u00ed, de cada uno de nosotros<\/a><\/strong>. <strong>Ese mundo que todos queremos, tiene que ver con nosotros mismos<\/strong>. Err\u00f3neamente, ponemos la intenci\u00f3n en cambiar el entorno que nos rodea y nos encontramos frustrados porque nuestra energ\u00eda se pierde en buscando esa transformaci\u00f3n, porque no depende de nosotros y al no depender, no podemos tener ning\u00fan control sobre ello. En cambio, t<strong>odo lo que sea sinton\u00eda desde nuestra intenci\u00f3n conectada de manera ecu\u00e1nime con el resto de los seres humanos<\/strong>, <strong>cambi\u00e1ndonos a nosotros mismos, contribuiremos profundamente al cambio<\/strong> de ese mundo que todos queremos tener . . . <\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/live\/KDSRqJFcx3k?si=d27p1GF1cnXmI86x\">\u00abSaber poner un punto final\u201d<\/a><\/strong>&nbsp;G Sim\u00f3 <strong>(23)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short: <\/strong><a href=\"https:\/\/youtube.com\/shorts\/fJKblO2SqKo?si=ZRq5yLsHq1ykrktT\"><strong>Ser mejor para m\u00ed<\/strong> <\/a>SadhGuru . . . Igual que no hay una hoja exactamente igual que otra, cada una de ellas es \u00fanica. <strong>La comptencia en este Universo es fant\u00e1stica, florece con todo su esplendor.<\/strong> No te preocupes por ser mejor que alguien. <strong>Eso es competici\u00f3n y es feo <\/strong>porque quieres decir que \u00abtu seas siempre menos que yo\u00bb. Eso no es sano porque est\u00e1s disfrutando del fracaso de otras personas. La cuesti\u00f3n no es ser mejor que nadie.<strong> Tu trabajo es descubrir cu\u00e1nto puedes hacer y ser mejor contigo mismo.Debes ser una vida plena en todas las dimensiones<\/strong> . . .<\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/youtu.be\/0B50YuizQn4\">El camino hacia la maestr\u00eda interior<\/a><\/strong> G Sim\u00f3 <strong>(22)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short: <a href=\"https:\/\/youtube.com\/shorts\/FZSNJhsq_K0?si=mC0D_T041CkHJ-S7\">La educaci\u00f3n en la competici\u00f3n destruye la genialidad humana<\/a><\/strong> Sadhguru . . . La carrera m\u00e1s tonta . . . <strong>S\u00f3lo cuando el ser humano vive largos per\u00edodos de bienestar interno, se lleva a s\u00ed mismo al l\u00edmite <\/strong>y, <strong>da de s\u00ed todo su potencial<\/strong> . . .<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/youtu.be\/xMuVPjmtWwA\"><strong>\u201cMeditar para ser compasivo y misericordioso\u201d<\/strong><\/a> J A Cruz <strong>(21)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short: <\/strong><a href=\"https:\/\/youtube.com\/shorts\/i7uB-jK_JHE?si=F9Y1Y8SvqvknUUBT\"><strong>Pierdes inter\u00e9s f\u00e1cilmente<\/strong><\/a>. <strong>Hay una forma de hacer que cualquier actividad sea emocionante<\/strong>. SadhGuru . . . <strong>Busca en cada actividad superar alguna limitaci\u00f3n. Ir m\u00e1s all\u00e1 de ciertos l\u00edmites (que tu propio cuerpo, tu mente, tus emociones y tu propia percepci\u00f3n te impone) donde est\u00e9s, la vida se volver\u00e1 una aventura<\/strong> . . .<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/youtu.be\/C1g3XTCiC6A\"><strong>Crear una fortaleza con la mente <\/strong>(1a parte)<\/a>  G Sim\u00f3 <strong>(20)<\/strong> . . . Poderosas reflexiones . . . <\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/youtu.be\/0ykRyDwI6mQ\"><strong>Crear una fortaleza con la mente<\/strong> (2\u00aa parte)<\/a> G Sim\u00f3 <strong>(20)<\/strong> Ver tambi\u00e9n <strong>15\/11<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short: <a href=\"https:\/\/youtu.be\/PVqL9eAF8Kk?si=DeCT4RrBsPQrmxmC\">Si no has meditdado nunca o si lo has intentado y te has dicho: \u00abEsto no es para m\u00ed\u00bb Este, puede ser un comienzo, en s\u00f3lo 10 minutos<\/a><\/strong> . . . <strong>C\u00f3mo hacer la pr\u00e1ctica correctamente y c\u00f3mo convertirla en una herramienta poderosa para tu bienestar interno<\/strong> y <strong>convertirlo en un estilo de vida.<\/strong> Para reconectar con tu calma interior de manera sencilla, pr\u00e1ctica y profuna a la vez, s\u00f3lo necesitas 3 cosas: Un lugar tranquilo, una postura c\u00f3moda pero alerta y una mente abierta, adem\u00e1s de desconectar y apagar todas las distraciones . . . <strong>La meditaci\u00f3n es un entrenamiento mental y emocional, una forma de volver a t\u00ed mismo a trav\u00e9s de respirar conscientemente<\/strong>, donde <strong>aprendes a observar tus pensamientos sin dejarte arrastrar por ellos y, a cultivar una mente m\u00e1s serena y enfocada<\/strong> . . . <\/p>\n\n\n\n<p><strong>1- <\/strong>La meditaci\u00f3n no es dejar la mente en blanco, ni alcanzar un estado m\u00edstico donde no hay pensamientos, como err\u00f3neamente se cree. Sabemos que la naturaleza de la mente es pensar. <strong>Con la pr\u00e1ctica de la meditaci\u00f3n, no buscar detener los pensamientos, sino cambiar nuestra relaci\u00f3n con ellos. meditar es, observar sin juzgar. Es, darte cuenta de lo que ocurre dentro de t\u00ed:<\/strong> tus emociones; tus senciones f\u00edsicas, corporales; tus pensamientos, tus sentimientos sin reaccionar de inmediato. <strong>Es como si dieras, un paso atr\u00e1s y miraras el tr\u00e1nsito de tu mente, desde la distancia<\/strong>. Cuando meditas, <strong>aprendes a estar presente y, ese simple hecho, transforma tu manera de vivir.<\/strong> En lugar de vivir en el pasado o anticipar el futuro, comienzas a habitar, el ahora. En el momento presente, no hay ansiedad, no hay culpa, ni rencor, no hay prisa, <strong>s\u00f3lo conciencia<\/strong>. <strong>Meditar es, recordar que la vida est\u00e1 ocurriendo en este mismo instante y que puedes experimentarla con calma, con claridad y con gratitud<\/strong>. Esa es, la esencia de la meditaci\u00f3n . . . <\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>2- Preparaci\u00f3n del entorno<\/em><\/strong>. <strong>Lo importante, no es el lugar, sino la intenci\u00f3n<\/strong>. Para observar lo que pasa dentro de nosotros, debemos relajar el cuerpo primero, y estar despiertos, en alerta, sin tensi\u00f3n, <strong>con foco, con intenci\u00f3n . . .<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>3- Respiraci\u00f3n consciente<\/em><\/strong>. Simplemente <strong>observa la respiraci\u00f3n<\/strong>. No necesitas forzar nada. <strong>Si la mente se distrae, que se va a distraer,<\/strong> simplemente, reconoce el pensamiento y <strong>vuelve amablemente <\/strong>a conectar con la respiraci\u00f3n. <strong>Cada vez que vuelves, est\u00e1s fortaleciendo tu capacidad de atenci\u00f3n. <\/strong>No hay fracaso en meditar. <strong>Cada distracci\u00f3n es, una oportunidad para regresar<\/strong> . . . <\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>4- Observaci\u00f3n de pensamientos y emociones<\/em>. <\/strong>Una vez, la respiraci\u00f3n y el cuerpo est\u00e1n en calma, <strong>observa lo que ocurre dentro de t\u00ed: <\/strong>pensamientos, im\u00e1genes, situaciones, personas, preocupaciones, recuerdos . . . es normal. No intentes detenerlos, <strong>simplemte obs\u00e9rvalos como sifueran nubes cruzando el cielo<\/strong>, por muy oscuras que sean, todas pasan y, <strong>sueltas<\/strong>. <strong>Recuerda que<\/strong> no eres tus pensamientos, ni tus emociones, <strong>eres quien los observa<\/strong>. Imagina que, est\u00e1s sentado en la orilla de un r\u00edo y, cada pensamiento es una hoja flotando en el agua. La ves venir, la dejas pasar y la dejas ir. <strong>Sueltas. <\/strong>A veces, una hoja se queda atascada, no pasa nada. Respira y su\u00e9ltala. <strong>No te identifiques con lo que ves.<\/strong> Si aparece una emoci\u00f3n intensa: tristeza, ansiedad, enfado, miedo . . . No la rechaces. Dale su espacio. Respira con ella y observa donde se est\u00e1 expresando: pecho, est\u00f3mago, garganta . . . Lleva la respiraci\u00f3n a ese lugar. <strong>Cada inhalaci\u00f3n suaviza, cada exhalaci\u00f3n libera<\/strong>. <strong>La meditaci\u00f3n te ense\u00f1a a no escapar de tus emociones; <\/strong>al contrario<strong>, a abrazarlas conscientemente<\/strong>. Poco a poco, <strong>te vas dando cuenta que el poder que ten\u00edan sobre t\u00ed, se va disolviendo<\/strong>. Cuando observas las emociones con atenci\u00f3n, pierden su control y, <strong>lo que queda es calma, serenidad<\/strong>. La calma no es ausencia de movimiento, <strong>es la quietud interior que te permite fluir<\/strong> con la vida . . . <\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>5- Presencia y consciencia plena<\/em><\/strong>. Dirige tu atenci\u00f3n al momento presente. Siente el contacto f\u00edsico de tu cuerpo con el suelo o la silla. siente la temperatura del aire sobre tu piel. Escuchas los sonidos de tu entorno: el canto de un p\u00e1jaro, el murmullo de la calle o el silencio entre sonidos. Todo ocurre en este preciso instante. <strong>Tu mente quiz\u00e1s quiera irse a otro lado<\/strong>, a recordar algo del pasado o anticipar lo que har\u00e1s despu\u00e9s. Est\u00e1 bien. <strong>Cuando te des cuenta de ello, sencillamente, te sonr\u00edes y vuelves a este momento<\/strong>. <strong>La atenci\u00f3n plena no es una lucha, es un cont\u00ednuo regreso<\/strong> a la respiraci\u00f3n, al cuerpo, al ahora y en ese regreso constante encontramos la verdadera paz. La mente busca controlar, la conciencia s\u00f3lo observa. Y, cuando observas plenamente, el mundo se vuelve m\u00e1s vivo , m\u00e1s claro, m\u00e1s real. Cada celebraci\u00f3n se convierte en una celebraci\u00f3n del presente . . . <\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>6- Benefici\u00f3s y reflexi\u00f3n.<\/em><\/strong> Al finalizar la pr\u00e1ctica, t\u00f3mate un momento para observar c\u00f3mo te sientes. Quiz\u00e1s m\u00e1s tranquilo, m\u00e1s liviano, m\u00e1s en paz. <strong>Los beneficios de la meditaci\u00f3n como h\u00e1bito de vida, se multiplican con la constancia<\/strong>. La ciencia ha demostrado que, meditar de manera regular, reduce el estres, mejora el sue\u00f1o, favorece el descanso, fortalece el sistema inmunol\u00f3gico ya que la vibraci\u00f3n de la energ\u00eda vital es m\u00e1s alta. Aumenta la claridad mental, poder de decisi\u00f3n . . . <strong>La meditaci\u00f3n transforma tu manera de estar en el mundo<\/strong>. Te ayuda a responder conscientemente, en vez de reaccionar de manera inconsciente; a escuchar antes de hablar; a respirar antes de decidir. <strong>Con el tiempo, la meditaci\u00f3n deja de ser una pr\u00e1ctica y, se convierte en una menra de vivir.<\/strong> Empiezas a llevar la presencia a tus conversaciones, a tu trabajo, a tus relaciones y, <strong>descubres que el silencio interior no es vac\u00edo sino plenitud<\/strong>. <strong>Cada respiraci\u00f3n consciente, es una puerta hacia t\u00ed mismo.<\/strong> No hay una manera concreta de meditar, <strong>lo importante es practicar.<\/strong> Empieza con 5 minutos por la ma\u00f1ana para preparar tu d\u00eda, paras empezar en el d\u00eda con claridad y por la noche, para descansar la mente. Ves aumentando poco a poco tiempo y frecuencia. No busques resultados inmediatos, practica sin expectativas. <strong>La meditaci\u00f3n no es una carrera, es un viaje<\/strong>. Con el tiempo, <strong>te dar\u00e1s cuenta que la calma que buscas no est\u00e1 fuera, sino dentro de t\u00ed. <\/strong>Te vuelves m\u00e1s pac\u00edfico, m\u00e1s tolerante, m\u00e1s honesto, m\u00e1s poderoso, m\u00e1s amoroso y desapegado a la vez. La fuerza de voluntad incrementa. <strong>Emergen las virtudes innatas haci\u00e9ndose m\u00e1s presentes en tu d\u00eda a d\u00eda. El poder interior se hace cada vez m\u00e1s visible<\/strong>. <strong>Cada vez que vuelvas a conectar contigo, descubrir\u00e1s algo nuevo sobre t\u00ed. <\/strong>Si necesitas un respiro en tu vida, <strong>meditar es simplemente, volver a casa<\/strong> . . .<\/p>\n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La mente deber\u00eda ser para m\u00ed como un ni\u00f1o peque\u00f1o al que proporcionar afecto y atenci\u00f3n constante Reflexi\u00f3n y Pr\u00e1ctica para Hoy: Short: Prestar atenci\u00f3n es mejor que tener un superpoder. 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