{"id":1061,"date":"2025-11-25T05:01:37","date_gmt":"2025-11-25T04:01:37","guid":{"rendered":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/?p=1061"},"modified":"2025-11-25T10:38:31","modified_gmt":"2025-11-25T09:38:31","slug":"25-noviembre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/2025\/11\/25\/25-noviembre\/","title":{"rendered":"25 Noviembre"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-text-align-center has-background\" style=\"font-size:17px;background-color:#faed00\"><strong>Todo lo que hacemos hoy, es una semilla plantada en el jard\u00edn de nuestra vida<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-audio\"><audio controls src=\"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/NOVIEMBRE_ludovico-nuvole-bianchi.mp3\"><\/audio><figcaption><strong>Hoy es Santa Catalina<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/25.11.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5044\" width=\"381\" height=\"365\" srcset=\"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/25.11.jpg 600w, https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/25.11-300x288.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 381px) 100vw, 381px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Reflexi\u00f3n y Pr\u00e1ctica para Hoy: <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/presente.jpg\" alt=\"La imagen tiene un atributo ALT vac\u00edo; su nombre de archivo es presente.jpg\" width=\"376\" height=\"196\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short: <a href=\"https:\/\/youtube.com\/shorts\/PBQ2hQOyjKI?si=3YwYlmEOob0uQPGk\">Abrazar la realidad para ver oportudidades<\/a><\/strong> M AlonsoPuig . . . <strong>Cuando rechazamos una realidad que no nos gusta, nuestro cerebro ve la dificultad y no la oportunidad<\/strong> porque el cerebro no est\u00e1 entrenado para verla desde otro nivel, otra visi\u00f3n, <strong>desde la parte inteligente<\/strong> y no desde la parte l\u00f3gica . . . <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Matinal:<\/strong> Martes 25: <strong><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/live\/JGts_d9xiDo?si=SINbWVBOriLO4Ibu\">Dejar de ser un mendigo<\/a><\/strong> E Sim\u00f3 <strong>(25)<\/strong> . . . Un mendigo es el que pide. <strong>Inconscientemente, somos mendigos incognitos<\/strong>, pidiendo respeto, aprecio, valoraci\u00f3n, reconocimiento, pedimos amor, <strong>incluso pedimos con nuestra actitud<\/strong>, muchas veces. El mendigo siempre va a sufrir, porque siempre va a depender de algo o de alguien. <strong>Con la pr\u00e1ctica de la meditaci\u00f3n, no necesitamos pedir. Desde el estado del observador, te das cuenta que, no necesitas nada de fuera, que ya somos ganadores<\/strong>. Cuando t\u00fa est\u00e1s desapegado de la respuesta, de lo que das, cuando no est\u00e1 en t\u00ed el buscar ese agradecimiento o ese reconocimiento porque internamente haces tu trabajo y, no necesitas eso; porque de manera natural o espontanea viene hacia t\u00ed, de maneras diferentes. <strong>El trabajo es, convertirte en el donador<\/strong>, en el que otorga, en el que contribuye, en lugar de ser la persona que, sutilmente ni siquiera se expresa, pero que internamente mendiga: compa\u00f1\u00eda, amor, necesito . . .<strong> Con el trabajo interno, no necesitas nada ni nadie, desarrollas autorespeto y, te liberas de esa necesidad de pedir. Y s\u00f3lo desde ese estado interno, te das cuenta<\/strong> de que el mundo necesita paz, reconocimiento, esperanza, fortaleza, amor y tu das felicidad, porque <strong>t\u00fa ya eres un ser pleno y desde ah\u00ed, puedes dar en lugar de esperar<\/strong> a recibir . . . <strong>Pr\u00e1ctica: Revisar<\/strong> qu\u00e9 pensamientos tengo, qu\u00e9 actitudes, me quejo? <strong>qu\u00e9 espero<\/strong> de los dem\u00e1s? de la vida? . . .<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short:<\/strong> <a href=\"https:\/\/youtube.com\/shorts\/yukd4rS_FhA?si=CARD9h7cm-pFERBf\"><strong>El secreto del instante presente<\/strong> <\/a>ARovira . . . Seg\u00fan la mitolog\u00eda griega, Kronos, el tiempo medible. Kair\u00f3s: el tiempo en su vertiente f\u00e9rtil: de la epifan\u00eda, de la evoluci\u00f3n, de la presencia, de la creatividad, de la eternidad del instante presente, donde el tiempo no s\u00f3lo se mide por su paso \u00abtic-tac\u00bb sino, en su profundidad. El tiempo, en realidad es presencia. <strong>Lo que cambia la vida de las personas es, la presencia. <\/strong>Cuando una persona vive su vida con voluntad de presencia donde el tiempo se liquidiza. Cuando est\u00e1s presente, la mem\u00f3ria se vuelve mucho m\u00e1s profunda, porque la mem\u00f3ria tiene que ver con el inter\u00e9s. Por eso, las personas que hacen lo que les apasiona tienen muchas m\u00e1s meoria y mucha m\u00e1s presencia. <strong>Cu\u00e1nto m\u00e1s presente est\u00e1s, m\u00e1s despacio pasa el tiempo y menos envejeces<\/strong>, m\u00e1s mantienes ese esp\u00edritu joven . . . <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Matinal:<\/strong> Lunes 25:&nbsp;<strong><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/live\/xrYixm1EnKU?si=ZttAmw0S6op5LVbQ\">Absorber la paz<\/a><\/strong> G Sim\u00f3 <strong>(24) <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short: <a href=\"https:\/\/youtube.com\/shorts\/0jVT01MNzX8?si=SkQNxCYdHZH0tL2L\">S\u00f3lido como una monta\u00f1a<\/a><\/strong> Thich Nhat Hanh<strong> <\/strong>nos ofrece un <strong>ejercicio de respiraci\u00f3n consciente<\/strong>. La respiraci\u00f3n es algo que va siempre con nosotros y que si la escuchamos conscientemente, nos ancla en el momento presente. . . Podemos practicar con una (2) piedra del tama\u00f1o de una nuez. La piedra representa una monta\u00f1a, <strong>fresca como una flor, s\u00f3lida como una monta\u00f1a, as\u00ed debemos mantener nuestra mente<\/strong>. Para tener y sentir bienestar interior sostenido en el tiempo, debemos ser suficientemente s\u00f3lidos y estables. Miras la piedra, que representa una monta\u00f1a, la colocas en la palma izquierda y la de la mano y luego colocas tu mano izquierda sobre la derecha. <strong>Inspiro<\/strong>: tomo aire lentamente, y me digo mentalmente: \u00abme siento como una monta\u00f1a\u00bb <strong>Expiro<\/strong>: suelto el aire lentamente y me digo: \u00abme siento s\u00f3lido\u00bb y dejas tu piedra a tu izquierda. Una monta\u00f1a representa estabilidad y solidez. <strong>Una persona no llega a la plenitud a menos que tenga una estabilidad<\/strong> y la pr\u00e1ctica de la respiraci\u00f3n, el descanso, el caminar consciente siempre puede ayudarnos a cultivar mucha m\u00e1s estabilidad y solidez. <strong>Estabilidad y solidez es algo muy valioso<\/strong> que podemos ofrecer a nuestro entorno m\u00e1s cercano . . .<\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/youtu.be\/egXTTQTuvM4\">Yo creo mi futuro<\/a><\/strong> M Moreno <strong>(23)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short: <a href=\"https:\/\/youtube.com\/shorts\/h9t8nMSfa8I?si=Z70TUWAiZa8aDNKP\">El secreto para un futuro exitoso<\/a><\/strong> M AlonsoPuig<strong> <\/strong>. . . El futuro no llega, se construye. <strong>El futuro despende de t\u00fa presente<\/strong> . . .<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/youtu.be\/QoDE-fmal1Q\"><strong>Suelta el pasado y el futuro meditando<\/strong><\/a>\u201d J A Cruz <strong>(22)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short: <a href=\"https:\/\/youtube.com\/shorts\/NKnvdGk5lrc?si=5CJsrnT9S0Lge0O4\">Porqu\u00e9 el pasado limita tu futuro?<\/a><\/strong> SadhGuru . . .<\/p>\n\n\n\n<p>\u201c<a href=\"https:\/\/youtu.be\/kTz4EXXXfi8\"><strong>El presente: el \u00fanico momento creativo<\/strong><\/a>\u201d E Simo <strong>(21)<\/strong> . . . La vida es una sucesi\u00f3n de momentos. De cada situaci\u00f3n que hemos vivido, hay un momento que recordamos por algo. Cada momento es un momento presente, es un instante. <strong>Cada momento tenemos la oportunidad de crear<\/strong>. <strong>Depende de nosotros c\u00f3mo queremos vivir cada momento de nuestra vida<\/strong>. Quiero vivir mi vida en la distracci\u00f3n, consumiendo la vida de otros o <strong>quiero vivir la vida creando cada momento que pueda tener presencia en el momento presente y la sensaci\u00f3n es muy diferente porque estoy creando mi vida, porque estoy creando mis momentos<\/strong> . . . <\/p>\n\n\n\n<p><strong>El consumismo es un desgaste de energ\u00eda<\/strong> porque vivimos la creaci\u00f3n de otras personas, no la nuestra. Si estoy en la distracci\u00f3n la vida no tendr\u00e1 sentido y si no tiene sentido es porque no utilizo el mejor momento de mi vida, que es el ahora, el presente. Y si no estoy en el \u00abAhora\u00bb entra el arrepentimiento, la frustraci\u00f3n . . . <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Para tener presencia en el momento actual, hay que parar diferentes momentos del d\u00eda, observar lo que nos pasa; c\u00f3mo nos sentimos, qu\u00e9 estamos pensando y d\u00f3nde estamos, y en esa parada de corto espacio de tiempo, yo elijo<\/strong> <strong>c\u00f3mo quiero sentirme, c\u00f3mo quiero vivir este momento y crear algo diferente<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p>Importante: <strong>Qu\u00e9 percepci\u00f3n tengo de mi?<\/strong> Sabemos que la historia que nos contamos es la realidad de lo que creamos; pero en realidad no es as\u00ed. Es, c\u00f3mo construyo mi vida, pero cuando nos damos cuenta de que puedo cambiar mi realidad s\u00f3lo en el momento presente. <strong>Darnos cuenta de lo que pensamos, de qu\u00e9 estamos creando en el momento presente<\/strong>, ese ser\u00e1 el resultado. <strong>La creatividad empieza en nuestra mente, pero s\u00f3lo cuando hay silencio. Por eso debemos trabajar la atenci\u00f3n<\/strong>; limpiar nuestra mente de informaci\u00f3n externa y de todas esas creencias que nos limitan, que no son la realidad. <strong>Qu\u00e9 estoy recordando?<\/strong> <strong>Qu\u00e9 pensamientos tengo en este momento?<\/strong> Si recuerdo el pasado, estoy descargando ese pasado en mi presente y no vivo mi momento actual. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>La vida siempre nos ayuda, nos sorprende, siempre nos da otra oportunidad<\/strong>. Nos quedamos atascados en lo que nos pas\u00f3, y eso nos hace repetir m\u00e1s de lo mismo. <strong>Si soy el creador de mis pensamientos Qu\u00e9 estoy creando? Qu\u00e9 vida estoy viviendo?<\/strong>  . . . <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Matinal: <a href=\"https:\/\/youtu.be\/KxSodCDdAWA\">El pasado es pasado<\/a><\/strong> E Sim\u00f3 <strong>(20)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short:<\/strong> <strong><a href=\"https:\/\/youtu.be\/GYSGTUrrddo?si=U2klcdhGeKC_Illk\">Olvida meditar: Protocolo de 2 minutos de Tolle para despertar la presencia<\/a><\/strong> ETolle<strong> .<\/strong> . .<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short: <a href=\"https:\/\/youtube.com\/shorts\/yYUHTulDvwc?si=v4p54UO5nVBFjRp8\">Piensas y luego existes o existes y luego piensas?<\/a><\/strong> BVilaseca-ABosco . . . Primero existes porque hay consciencia, luego viene el pensamiento . . . <strong>La consciencia es presencia<\/strong> . . . <\/p>\n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Todo lo que hacemos hoy, es una semilla plantada en el jard\u00edn de nuestra vida Reflexi\u00f3n y Pr\u00e1ctica para Hoy: Short: Abrazar la realidad para ver oportudidades M AlonsoPuig . . . 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