{"id":1070,"date":"2025-11-28T05:02:33","date_gmt":"2025-11-28T04:02:33","guid":{"rendered":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/?p=1070"},"modified":"2026-04-01T10:18:30","modified_gmt":"2026-04-01T08:18:30","slug":"28-noviembre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/2025\/11\/28\/28-noviembre\/","title":{"rendered":"28 Noviembre"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-text-align-center has-cyan-bluish-gray-background-color has-background\" style=\"font-size:15px\"><strong>Si no espero nada de los dem\u00e1s, ser\u00e9 inmune a las influencias que su comportamiento tiene en m\u00ed y los dejar\u00e9 libres para que sean ellos mismos<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-audio\"><audio controls src=\"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/NOVIEMBRE_ludovico-nuvole-bianchi.mp3\"><\/audio><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/28.11-1013x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5058\" width=\"244\" height=\"246\" srcset=\"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/28.11-1013x1024.jpg 1013w, https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/28.11-297x300.jpg 297w, https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/28.11-150x150.jpg 150w, https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/28.11-768x776.jpg 768w, https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/28.11-1519x1536.jpg 1519w, https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/28.11-2026x2048.jpg 2026w\" sizes=\"(max-width: 244px) 100vw, 244px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Reflexi\u00f3n y Pr\u00e1ctica para Hoy:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short: <a href=\"https:\/\/youtube.com\/shorts\/po5r2NCie8U?si=xM21G7FSlfagcSAp\">Que no se adue\u00f1en de tu mente<\/a><\/strong> Epicteto . . . <strong>Si dejamos que las cosas que no son objetivas se centren en nosotros, le estamos dando poder sobre nosotros<\/strong>. Y es que <strong>cuando alguien te dice algo y t\u00fa le est\u00e1s dando vueltas a ese algo, esa persona se ha convertido en tu due\u00f1o<\/strong> y tambi\u00e9n dice Epicteto que, de la misma manera que no dejar\u00edas que cualquiera que pase por la calle se adue\u00f1e de tu cuerpo, s\u00ed que le <strong>permites que lo haga con tu mente<\/strong> si le est\u00e1s dando demasiadas vueltas a algo que te dijo alguien . . . Ese, es un tipo de dependencia . . . <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Matinal:<\/strong> Viernes 28 <strong><a href=\"https:\/\/youtu.be\/xlCux-E7jfo?si=EgA_a9S4IvPNoHs9\">La energ\u00eda de los buenos desesos<\/a><\/strong> E Santos <strong>(25)<\/strong> Emergen del coraz\u00f3n primero hacia m\u00ed y luego, hacia los dem\u00e1s. Algo que deber\u00eda emerger de manera natural con nuestra existencia . . .<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short: <a href=\"https:\/\/youtube.com\/shorts\/lZjYdgLfbCU?si=_EvvH1EzBFE8zMwo\">Usas las cosas que tienes o las cosas que tienes te utilizan a t\u00ed?<\/a><\/strong> SadhGuru . . . Para la mayor\u00eda de personas, s\u00f3n las cosas las que les utilizan a ellas. Uno de los aspectos m\u00e1s incomprendidos del proceso espiritual es, la renuncia. <strong>La renuncia no significa renunciar a algo. La mente no entiende ese \u00abno\u00bb y ser\u00e1 todo lo contrario. Aquello a lo que renuncias, gobernar\u00e1 tu vida<\/strong>. La renuncia en esencia significa que, <strong>est\u00e1s trabajando hacia tu libertad, de la impulsividad a la conciencia<\/strong>. De esta manera, intentas conscientemente <strong>darte cuenta<\/strong> c\u00f3mo no ser controlado por las cosas, todo eso que es material y que nos facilita la vida. <strong>Debemos utilizarlas y ir distanci\u00e1ndonos para ir desapeg\u00e1ndonos poco a poco de ellas<\/strong> y as\u00ed no volvernos dependientes . . .<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Matinal:<\/strong> Jueves 28 <strong><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/live\/3fZ91noIv7g?si=d-aWJjVyZz7QIcUX\">La actitud y la visi\u00f3n de un \u00e1ngel <\/a><\/strong>E Gay\u00e1n <strong>(24)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short: No permitas que tu memoria se enajene (vender o ceder, ) de las cosas que tienes, sino de las que te hagan falta.<\/strong> @estoicismo . . . La cita de Marco Aurelio significa que debemos dejar de preocuparnos por lo que ya poseemos para<strong> enfocarnos en lo que realmente necesitamos, lo que se traduce en desapego de lo material y una mayor conciencia sobre nuestras verdaderas carencias y aspiraciones.<\/strong> la frase fomenta la reflexi\u00f3n sobre la importancia de no aferrarse a las cosas externas y, en cambio, <strong>centrarse en el presente y en el crecimiento personal.<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul id=\"block-c18396d4-760a-43cb-b16b-432b12da1a31\"><li><strong>Desapego de lo material:<\/strong>&nbsp;La verdadera riqueza no est\u00e1 en las posesiones materiales, sino en el car\u00e1cter y la virtud.<\/li><li><strong>Foco en el presente:<\/strong>&nbsp;Nos invita a enfocar nuestra energ\u00eda mental en lo que realmente hace falta para nuestro crecimiento, en lugar de revivir o preocuparnos por lo que ya tenemos.<\/li><li><strong>Autenticidad:<\/strong>&nbsp;Al dejar ir el apego a lo externo, <strong>uno se vuelve m\u00e1s aut\u00e9ntico y menos vulnerable a las preocupaciones<\/strong> del mundo exterior, como la p\u00e9rdida o el sufrimiento.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/youtu.be\/WOSX4aAEL-o\">\u201cAvanza, transforma tus debilidades en fortalezas\u201d<\/a><\/strong> M Moreno <strong>(23) . .<\/strong> . Autodeterminaci\u00f3n, consistencia, disciplina . . . <strong>Te dispersas y sigues<\/strong> . . .<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short: <a href=\"https:\/\/youtube.com\/shorts\/u6DVh61vZEo?si=mouEqDXqxaEoDZ0t\">Tu mente determina tu realidad <\/a><\/strong>BVilaseca <strong>.<\/strong> . . Si sabemos que <strong>nuestra manera de pensar determina nuestra realidad y nuestra realidad determina nuestra experiencia en la vida, debemos ser conscientes de ello para no perjudicarnos<\/strong>. <strong>Tratarnos con amabilidad, comprensi\u00f3n y mucha paciencia. <\/strong>Yo soy la persona m\u00e1s importante de mi vida!! <strong>Si ponemos atenci\u00f3n a c\u00f3mo nos hablamos, nuestras c\u00e9lulas nos lo agradecer\u00e1n \ud83d\ude42 . . .<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/youtu.be\/2-JPQExb2Ik\">Dependencia emocional: claves para evitarla<\/a><\/strong> E Gay\u00e1n&nbsp;<strong>(22)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short: <a href=\"https:\/\/youtube.com\/shorts\/bu94ILQoGpc?si=Ogk0tZLfNTDFy3tM\">No te fijes las posesiones de los dem\u00e1s porque arruinar\u00e1s tu vida<\/a><\/strong> SadhGuru<strong> <\/strong>. . . Siempre habr\u00e1 qui\u00e9n use mejor ropa, tenga mejor casa, lleve mejor coche, o tenga mejor posici\u00f3n social . . . te esclavizar\u00e1s a esas tonter\u00edas para siempre. Piensa, <strong>qu\u00e9 es lo que puedo crear? <\/strong>. . . Proverbio Chino: <strong>\u00abLas mentes grandes, discuten ideas. Las medianas, cosas y las peque\u00f1as, personas\u00bb<\/strong> . . .<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/youtu.be\/cQ8m2sr1fmk\"><strong>Cuando da\u00f1amos a quien amamos<\/strong><\/a> E Gay\u00e1n <strong>(21)<\/strong> . . . Me comporto igual con las personas m\u00e1s cercanas que con las que no lo son tanto? <strong>Tengo la misma actitud con unas y con otras? <\/strong>. . . <strong>La mejora continua es con uno mismo<\/strong> tambi\u00e9n, y para eso hace falta parar y observarnos. No hace falta estar con gente continuamente; <strong>es necesario tener ese espacio en soledad<\/strong> para entrar dentro de uno y tener esa relaci\u00f3n interna.<\/p>\n\n\n\n<p>Interesante reflexi\u00f3n, para <strong>tener una mejor relaci\u00f3n con uno mismo y con los dem\u00e1s <\/strong>sea cercana o no . . .<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short: <a href=\"https:\/\/youtu.be\/5EqZwDBzDto?si=mUMa1Znw1LS7hx6j\">Soltar y sanar. Lib\u00e9rate de lo que no deja avanzar<\/a><\/strong> WRiso . . . <strong>Porqu\u00e9 no soltamos? El cerebro humano est\u00e1 dise\u00f1ado para buscar seguridad y, la seguridad muchas veces se esconde en lo conocido aunque lo conocido duela<\/strong>: Una relaci\u00f3n puede ser t\u00f3xica puede ser da\u00f1ina, pero tabi\u00e9n es familiar. Un trabajo que no nos hace felices, nos genera malestar pero al mismo tiempo nos da seguridad. <strong>Por eso, en el momento de soltar sentimos miedo, miedo al vac\u00edo, miedo, a no encontrar algo mejor, miedo a equivocarnos. Aqu\u00ed, es donde entra la neurociencia<\/strong>, nuestro cerebro detesta la incertidumbre, preferimos aferrarnos. alo que ya no funciona antes que enfrentarnos a lo desconocido. Pero, parad\u00f3jicamente, <strong>la incertidumbre es, el \u00fanico lugar donde la vida se remueve.<\/strong> S\u00f3lo en el vac\u00edo puede entrar lo nuevo. <strong>Para aprender a soltar, primero debes reconocer lo que ya no te suma<\/strong>. Haz una lista honesta de aquello que te desgasta m\u00e1s que te aporte: relaci\u00f3n, h\u00e1bito, un proyecto, incluso, una idea fija sobre t\u00ed y preg\u00fantate: <strong>Esto, me impulsa o me frena? <\/strong>. . . 2. <strong>Aceptar la emoci\u00f3n<\/strong>. Soltar duele, es parte del proceso. Cuando aceptas la emoci\u00f3n, le das un lugar y poco a poco pierde su fuerza destructiva. 3. Haz un acto simb\u00f3lico de cierre. El cerebro necesita rituales para marcar el final de una etapa . . . Lo simb\u00f3lico ayuda a la mente lo que el coraz\u00f3n tarda en aceptar. 4. Redir\u00edgete hacia adelante. Necesitas llenar ese espacio con nuevas metas, actividaes, personas. Si sueltas y no reemplazas, corres el riesgo de volver al apego . . . 5. Soltar no es rendirse, es evolucionar. Rendirse es claudicar ante la vida. Soltar es un acto de valent\u00eda, es reconocer que mereces algo mejor, que tu historia no se termina en lo que perdiste, sino que acabas de empezar lo que decides construir. Y, qu\u00e9 ganas cuando aprendes a soltar? Ganas paz mental, claridad emocional, espacio intenior. Ganas energ\u00eda para enfocarte en lo que realmente te aporta y te benefica, ganas libertad. La neurociencia lo confirma: cuando cerramos ciclos, el cerebro libera recursos cognitivos que antes estabsan atrapados en pensamientos repetitivos. Soltar es, darle descanso a tu mente para que pueda crear y so\u00f1ar. No se trata de olvidad lo vivido, sino de aprender de ello y seguir adelante. No pierdes lo que suletas. Pierdes lo que te quedas cargando innecesariamente y, <strong>cuando lo entiendes, descubres algo maravilloso: al soltar, no pierdes, te encuentras <\/strong>. . .<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/youtu.be\/DBFd3cC7dwk\"><strong>El desapego no es desamor<\/strong><\/a> E Santos <strong>(20)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>INFO IA<\/strong>: <strong>La<\/strong>&nbsp;<strong>renuncia en el terreno espiritual<\/strong>&nbsp;es el&nbsp;<mark><strong>acto voluntario de abandonar posesiones materiales, deseos y apegos mundanos<\/strong> para dedicar la vida a la pr\u00e1ctica espiritual y la b\u00fasqueda de un estado de mayor realizaci\u00f3n, que puede ser la iluminaci\u00f3n, la liberaci\u00f3n o el vac\u00edo espiritual<\/mark>. Se manifiesta en diversas religiones y filosof\u00edas, como el budismo, el hinduismo, el jainismo y el cristianismo, como un camino hacia la trascendencia, el desapego y el enfoque en un prop\u00f3sito superior.&nbsp;<strong>Elementos clave de la renuncia espiritual. Desapego:<\/strong>Es el coraz\u00f3n de la renuncia. Implica liberarse de los deseos y apegos por las cosas materiales, las comodidades y los lazos mundanos.&nbsp; <strong>Prop\u00f3sito superior:<\/strong>La renuncia se hace para alcanzar un estado espiritual elevado, como la iluminaci\u00f3n (budismo), la liberaci\u00f3n (hinduismo y jainismo) o una vida de mayor uni\u00f3n con lo divino.&nbsp; <strong>Transformaci\u00f3n interna:<\/strong> No se trata solo de abandonar cosas, <strong>sino de cultivar una nueva mentalidad, liberando el sufrimiento y sus causas<\/strong> para vivir con mayor significado.&nbsp; <strong>Abnegaci\u00f3n y disciplina:<\/strong>A menudo incluye pr\u00e1cticas como el ascetismo, la disciplina y el sacrificio para cultivar la fortaleza mental y espiritual.&nbsp; <strong>Ejemplos en diferentes tradiciones . . . Budismo:<\/strong>Se enfoca en el abandono de la vida mundana para lograr la liberaci\u00f3n del sufrimiento y alcanzar la realizaci\u00f3n de la naturaleza de Buda.&nbsp;. .<\/p>\n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si no espero nada de los dem\u00e1s, ser\u00e9 inmune a las influencias que su comportamiento tiene en m\u00ed y los dejar\u00e9 libres para que sean ellos mismos Reflexi\u00f3n y Pr\u00e1ctica para Hoy: Short: Que no se adue\u00f1en de tu mente&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1070"}],"collection":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1070"}],"version-history":[{"count":20,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1070\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21831,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1070\/revisions\/21831"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1070"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1070"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1070"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}