{"id":1101,"date":"2025-12-10T05:02:58","date_gmt":"2025-12-10T04:02:58","guid":{"rendered":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/?p=1101"},"modified":"2025-12-10T08:12:37","modified_gmt":"2025-12-10T07:12:37","slug":"10-diciembre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/2025\/12\/10\/10-diciembre\/","title":{"rendered":"10 Diciembre"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-text-align-center has-luminous-vivid-orange-background-color has-background\" style=\"font-size:15px\"><strong>Perm\u00edteme tomar un poco de espacio y de tiempo a mi actividad diaria para parar, observar, aceptar y transformar; ya que s\u00f3lo de este modo podr\u00e9 hacer m\u00e1s cosas<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-audio\"><audio controls src=\"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/DICIEMBRE_ludovico-mattina.mp3\"><\/audio><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/10.12.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5138\" width=\"452\" height=\"303\"\/><figcaption><strong>Hoy es Santa Eul\u00e1lia, Santa J\u00falia y Santa Loreto<\/strong><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Reflexi\u00f3n y Pr\u00e1ctica para Hoy:<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short: <a href=\"https:\/\/youtube.com\/shorts\/opqHCaEyd8w?si=0EsH8mGpwo-azbWd\">El gran pilar de la salud mental:<\/a> PARAR.<\/strong> MVelasco . . . <strong>Sabemos que en los peque\u00f1os h\u00e1bitos est\u00e1n los grandes cambios de nuestras vidas<\/strong>. Uno que prioriza a los dem\u00e1s. es <strong>Parar, Conectar y desde el estado del observador, poder ver con perspectiva esas situaciones, esas reacciones, esos estados emocionales que nos hacen perder con estr\u00e9s, con preocupaciones, la capacidad de ver con claridad<\/strong>. Ese podernos ver desde fuera, comprendernos desde fuera y, ver soluciones desde fuera y luego, continuar . . .<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Matinal:<\/strong> Mi\u00e9rcoles 10 <strong><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/live\/d1R9x6sh2ro?si=-WkvLzFGK-R0eOUq\">Saber percibir lo que no se ve<\/a><\/strong> <strong>atrav\u00e9s de una mirada profunda del alma<\/strong> E Gay\u00e1n <strong>(25)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short: <a href=\"https:\/\/youtube.com\/shorts\/y77QnhmUcXc?si=QlqqvJ0z9srwsTz4\">Nuestro cerebro necesita desconexi\u00f3n, PARAR<\/a><\/strong> . . .<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Matinal: <\/strong>Martes 10 <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/live\/8MKA4C8THYA?si=zjveXFDFMQqYPsQT\"><strong>Meditaci\u00f3n para cerrar el d\u00eda. Ir a dormir con la mente calmada<\/strong><\/a> E Sim\u00f3 <strong>(24)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short: <a href=\"https:\/\/youtube.com\/shorts\/oHr0CeFhrNI?si=FPieV3q-xCIIDnT3\">Incertidumbre de la vida Ok! Incertidumbre de la mente NO<\/a> es buena, porque repercute en la estabilidad del cuerpo<\/strong> SadhGuru . . . <\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/live\/knDw3rdscnU?si=Tp92zwd42QGhY4wY\">\u201cSuperar la pereza y el descuido\u201d<\/a><\/strong> E Gay\u00e1n <strong>(23)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short: <a href=\"https:\/\/youtube.com\/shorts\/UljHeiAe33s?si=cF1LHrykrio3_6_m\">S\u00f3lo rezar no es suficiente<\/a><\/strong> Ven Thubten Wangchen . . .<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short: <a href=\"https:\/\/youtube.com\/shorts\/7q93g4bph7g?si=6w5wMNDiJIBQW6Eg\">Sentarse en silencio<\/a><\/strong> SadhGuru. . .<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/youtu.be\/WRyy72bwKJk\"><strong>Mente libre. Vida plena<\/strong>\u201d<\/a> M Matar\u00edn <strong>(22)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short: <a href=\"https:\/\/youtube.com\/shorts\/fmbPjnr63w0?si=GBj9KSvJQq1oVbwL\">Construye en silencio<\/a><\/strong> JSagu\u00e9s . . . Y <strong>cuando llegue el momento celebra con los tuyos<\/strong>. <strong>No todo necesita audiencia<\/strong>. Cuando te muevas, hazlo en silencio, cuando trabajes que no se note, cuando construyas que no se escuche; porque <strong>los movimientos m\u00e1s fuertes son los que nadie ve venir y los resultados, hablar\u00e1n por t\u00ed <\/strong>. . .<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/youtu.be\/kuVqDxdd5ho\"><strong>\u201cFelicidad verdadera versus felicidad ilusoria\u201d<\/strong><\/a> G Sim\u00f3 <strong>(21)<\/strong> . . . Nos creemos que la felicidad est\u00e1 fuera, en conseguir esto o aquello; y con esa manera de pensar, no la vamos a encontrar. <strong>La felicidad est\u00e1 dentro de cada uno de nosotros<\/strong>, es algo que es innato en el Ser. . . <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short: <a href=\"https:\/\/youtube.com\/shorts\/BVll8ItMGSA?si=ynoINZGv0ROSJDtk\">No necesitas motivaci\u00f3n, necesitas silencio<\/a><\/strong> SadhGuru . . . La motivaci\u00f3n es como el viento, va y viene. En cambio,<strong> el silencio, permanece<\/strong>. Cuando est\u00e1s en silencio, haces lo que se necesita, sin excusas, sin pereza, porque <strong>en el silencio est\u00e1 la verdadera claridad <\/strong>. . .<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Matinal: <\/strong><a href=\"https:\/\/youtu.be\/O0u67fNPjEw\"><strong>Burbujas de felicidad<\/strong><\/a> Blanca <strong>(20)<\/strong> . . . <strong>Conectar con la Felicidad innata en nosotros. <\/strong>. .<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short: <a href=\"https:\/\/youtu.be\/PVqL9eAF8Kk?si=DeCT4RrBsPQrmxmC\">Aprende a meditar en s\u00f3lo 10 minutos<\/a><\/strong> . . . <strong>C\u00f3mo hacer la pr\u00e1ctica correctamente y c\u00f3mo convertirla en una herramienta poderosa para tu bienestar diario<\/strong>. Para reconectar con tu calma interior de manera sencilla, pr\u00e1ctica y profuna a la vez. S\u00f3lo necesitas 3 cosas: Un lugar tranquilo, una postura c\u00f3moda pero alerta y una mente abierta, adem\u00e1s de desconectar y apagar todas las distraciones. <strong>La meditaci\u00f3n es un entrenamiento mental y emocional, una forma de volver a t\u00ed mismo a trav\u00e9s de respirar conscientemente<\/strong>, donde <strong>aprendes a observar tus pensamientos sin dejarte arrastrar por ellos y, a cultivar una mente m\u00e1s serena y enfocada<\/strong> . . . Beneficios de meditar: Calma la ansiedad y el estr\u00e9s. Mejora tu enfoque y bienestar emocional. Te ayuda a dormir mejor y estar m\u00e1s presente. <strong>Obs\u00e9rvate al acabar, c\u00f3mo te sientes<\/strong> . . .<\/p>\n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Perm\u00edteme tomar un poco de espacio y de tiempo a mi actividad diaria para parar, observar, aceptar y transformar; ya que s\u00f3lo de este modo podr\u00e9 hacer m\u00e1s cosas Reflexi\u00f3n y Pr\u00e1ctica para Hoy: Short: El gran pilar de la&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1101"}],"collection":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1101"}],"version-history":[{"count":19,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1101\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20360,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1101\/revisions\/20360"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1101"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1101"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1101"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}