{"id":1122,"date":"2025-12-18T05:02:47","date_gmt":"2025-12-18T04:02:47","guid":{"rendered":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/?p=1122"},"modified":"2025-12-18T10:51:17","modified_gmt":"2025-12-18T09:51:17","slug":"18-diciembre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/2025\/12\/18\/18-diciembre\/","title":{"rendered":"18 Diciembre"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-text-align-center has-pale-cyan-blue-background-color has-background has-normal-font-size\"><strong>El pesimista ve problemas en cada oportunidad. El optimista ve la oportunidad en cada problema<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-audio\"><audio controls src=\"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/DICIEMBRE_ludovico-mattina.mp3\"><\/audio><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-pale-pink-background-color has-background has-medium-font-size\"><strong>Cheerfulness keeps up the spirit of the one who possesses it, and brings a smile to lips of others<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/18.12-960x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5199\" width=\"419\" height=\"447\" srcset=\"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/18.12-960x1024.jpg 960w, https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/18.12-281x300.jpg 281w, https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/18.12-768x820.jpg 768w, https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/18.12-1439x1536.jpg 1439w, https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/18.12-1919x2048.jpg 1919w\" sizes=\"(max-width: 419px) 100vw, 419px\" \/><figcaption><strong>Felicidades<\/strong> <strong>a todas las \u00abEsperanzas\u00bb<\/strong><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Reflexi\u00f3n y Pr\u00e1ctica para Hoy: <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short: <a href=\"https:\/\/youtu.be\/HWJep8t9RxU?si=EUeNX62yIYKy6YBq\">C\u00f3mo nunca enojarte ni dejar que nadie controle tu paz<\/a><\/strong> Dr GaborMat\u00e9 . . . <strong>\u00abNada externo puede robarte la paz, si ya has despertado por dentro\u00bb <\/strong>. . .<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:15px\"><strong>Matinal: <\/strong>Jueves 18 <strong><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/live\/v-qKqTGOEZA?si=HHeZzT23JPXVFlNc\">Experimentar con el poder del Silencio<\/a><\/strong> M Moreno <strong>(25)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short: <a href=\"https:\/\/youtu.be\/kUTqCHj9QEE?si=o8OjQFut4B71afDj\">Debemos aprender a vivir con la frustraci\u00f3n porque es parte de la vida<\/a><\/strong> VKuppers . . . Cuando algo no te gusta, <strong>respira profundamente<\/strong> y <strong>\u00abpasa pantalla\u00bb<\/strong>. Es decir, resit\u00faate en tu centro y <strong>preg\u00fantate<\/strong>: Yo <strong>qu\u00e9 puedo hacer para mejorar<\/strong> esta situaci\u00f3n? <strong>Qu\u00e9 est\u00e1 en mis manos que yo pueda aportar luz<\/strong> a esta persona, circunstancia . . .<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Matinal:<\/strong> Mi\u00e9rcoles 18 <strong><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/live\/OdUPfVfQBXU?si=fEQE2ajr7EM9TYtb\">La excelencia en calma<\/a><\/strong> E Gay\u00e1n <strong>(24)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short: <a href=\"https:\/\/youtube.com\/shorts\/DM4RZSov2WY?si=ozMUmSeLC9KZE1jV\">Aprender a acortar el tiempo de las emociones conflictivas<\/a><\/strong> Joe Dispenza . . . Si mantienes una misma reacci\u00f3n emocional durante semanas o meses, a eso se le llama \u00abtemperamento\u00bb. Si mantienes esa misma reacci\u00f3n emocional durante a\u00f1os, eso, se le llama \u00abrasgo de personalidad\u00bb. <strong>Aprender a acortar ese per\u00edodo refractorio de reacciones emocionales, ah\u00ed es donde empieza el verdadero trabajo<\/strong> del <strong>autocontrol<\/strong> de nuestras emociones  . . .<\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/youtu.be\/oil_CisGsec?si=SaUkaeQkbGVI1fma\">\u00abAfrontar los problemas con positividad\u00bb<\/a><\/strong> M Moreno <strong>(23)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short:<\/strong> <a href=\"https:\/\/youtube.com\/shorts\/IXOQirOZMJQ?si=IM97HrVd9-CDdECP\"><strong>La patolog\u00eda de la \u00abnormalidad\u00bb<\/strong><\/a> BVilaseca . . . Formamos parte de una sociedad estandarizada donde hay una patolog\u00eda muy invisible, casi imperceptible de la cual somo v\u00edctimas casi todos; y es <strong>la patolog\u00eda de la \u00abnormalidad\u00bb<\/strong> tambi\u00e9n alimentado por nuestros miedos, complejos, inseguridades de ser normales, de ser aceptados por la mayor\u00eda, que tiene su norma. en la medida en algo se va \u00abnormalizando\u00bb una manera de pensar, una serie de creencias, una serie de comportamientos y actitudes. . . de alguna manera, <strong>hay una parte interna de nosotros que nos empuja a ir en esa direcci\u00f3n<\/strong>, para no sentirnos rechazados, para formar parte de ese grupo en nuestro entorno . . .<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/youtu.be\/hwV6-hr9MxI\"><strong>\u00abExperimentar con el poder del silencio\u201d<\/strong><\/a> G Sim\u00f3 <strong>(22)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short: Deja de quejarte<\/strong> ESim\u00f3. . . Si lo pensamos bien, cuando nos quejamos, <strong>\u00bfDesde d\u00f3nde nos posicionamos?<\/strong> Nos quejamos porque no aceptamos que, lo est\u00e1 pasando sea como es.<strong> Nos posicionamos desde el papel de v\u00edctima<\/strong>, desde una posici\u00f3n pasiva; <strong>no estoy actuando para expresar o aportar algo<\/strong> a esa persona o situaci\u00f3n; sino que simplemente <strong>estoy expresando un sentimiento, una sensaci\u00f3n de malestar, con respecto a una persona, una situaci\u00f3n. La \u00fanica cosa que estoy creando es una sensaci\u00f3n de malestar en m\u00ed,<\/strong> por algo que est\u00e1 ocurriendo que yo <strong>considero que debe ser diferente<\/strong>. Por tanto, me posiciono como v\u00edctima, y como v\u00edctima, siempre la sensaci\u00f3n es de crispaci\u00f3n, de insatisfacci\u00f3n, de ira, de tristeza, y no es por lo que sucede fuera, sin\u00f3 porque <strong>sin darme cuenta, estoy utilizando eso que pasa fuera, de manera inconsciente, estoy utilizando toda esa informaci\u00f3n, retenerla en la mente y, construir toda una historia<\/strong>, que me est\u00e1 creando una sensaci\u00f3n, una experiencia, unos sentimientos. Si observamos, el impacto que tiene la queja en nosotros. <strong>Nuestros pensamientos crean nuestra experiencia, crean la realidad que nos contamos cada d\u00eda<\/strong> . . . Y, <strong>si esa queja la expreso en voz alta, esa queja se convierte en un h\u00e1bito y ah\u00ed estoy creando una tendencia<\/strong> que cada vez, ir\u00e1 a m\u00e1s. <strong>As\u00ed que en lugar de ver todo lo bonito, lo bueno, lo positivo, lo grande, las posibilidades que tengo<\/strong> . . .<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/youtu.be\/Au81UbsDo5w\"><strong>\u201cConvertir los problemas en soluciones meditando\u201d<\/strong><\/a> J A Cruz <strong>(21)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short: <a href=\"https:\/\/youtube.com\/shorts\/UrUs22_Kmak?si=G0v2e3e4svlw0nNs\">\u00abToda crisis es una herida por donde entra la luz\u00bb<\/a><\/strong> \u00c0lexRovira . . . <strong>Nada de lo bueno o lo menos bueno que nos suceda, es para siempre<\/strong>. Por tanto, <strong>vale la pena vivir el ahora, el momento presente. Aprovechar el tiempo y disfrutarlo y que podamos extraer todo el aprendizaje<\/strong> de las circunstancias desafiantes o retantes que la vida nos pone en el camino. Es por las heridas, por donde podemos ver la luz; por eso, lo que a veces puede parecer mala suerte, quiz\u00e1s <strong>con el tiempo, se puede convertir en nuestra fuente de creatividad<\/strong> . . .<\/p>\n\n\n\n<p><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/youtu.be\/8xF8anXDD2k\" target=\"_blank\"><strong>Soltar todo lo negativo meditando<\/strong><\/a> J A Cruz <strong>(20)<\/strong> . . . <strong>Soltar<\/strong> todo lo negativo, lo que me causa malestar, insatisfacci\u00f3n . . .<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short: ejercicio: <a href=\"https:\/\/youtube.com\/shorts\/slYNH4FOrfI?si=smEfAnuPKG5W5AuN\">Delante de una situaci\u00f3n de descontrol, de caos<\/a><\/strong> @elestoico . . . Haz respiraciones <strong>abdominales y lentas<\/strong>. Anotar 3 cosas que est\u00e9n bajo tu control en ese momento. <strong>\u00abLa tranquilidad perfecta consiste en el buen orden de la mente, en ser due\u00f1o de tu reino\u00bb <\/strong>Marco Aurelio &#8230;<\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/youtu.be\/_cDAy1zWkbo\">Claves para manejar la incertidumbre y el caos<\/a><\/strong> R Ribalta <strong>(18)<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short: <a href=\"https:\/\/youtu.be\/y934G6Winiw?si=EVhc_F1KGP0YheXz\">C\u00f3mo superar los sentimientos negativos?<\/a><\/strong> SadhGur\u00fa . . . <strong>Si puedes darte cuenta de tu negatividad, est\u00e1s progresando!<\/strong> Al acabar el d\u00eda, antes de irte a dormir, escribe en tu cuaderno de experiencias de progreso personal, si te sientes un poco m\u00e1s contento\/a, m\u00e1s alegre, m\u00e1s pac\u00edfico\/a, menos reactivo\/a, m\u00e1s paciente, m\u00e1s tolerante . . . Igual que cuando llevas un negocio,<strong> debes llevar un registro de notas para saber si est\u00e1s avanzando o retrocediendo<\/strong>, si tienes ganancia o p\u00e9rdida. Sino llevas tus cuentas puedes tener una quiebra inesperada! Las cosas suceden porque estamos trabajando para ello, positiva y negativamente. <strong>Debemos saber que somos due\u00f1os de nuestra propia vida!<\/strong>  As\u00ed que . . . Nadie nos provoca enfado, <strong>si nosotros no queremos enfadarnos!<\/strong> . . .<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El pesimista ve problemas en cada oportunidad. 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