{"id":1140,"date":"2025-12-23T05:04:36","date_gmt":"2025-12-23T04:04:36","guid":{"rendered":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/?p=1140"},"modified":"2026-04-20T18:15:15","modified_gmt":"2026-04-20T16:15:15","slug":"23-diciembre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/2025\/12\/23\/23-diciembre\/","title":{"rendered":"23 Diciembre"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-text-align-center has-light-green-cyan-background-color has-background\" style=\"font-size:15px\"><strong>La paz no es m\u00e1s que una experiencia; la paz mental, sin embargo, es una forma de vida<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-audio\"><audio controls src=\"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/DICIEMBRE_ludovico-mattina.mp3\"><\/audio><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-pale-pink-background-color has-background has-medium-font-size\"><strong>Self-reliance is the greatest art<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>\u00abLa autoconfianza es el mejor arte\u00bb<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/23.12.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5229\" width=\"341\" height=\"435\" srcset=\"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/23.12.jpg 362w, https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/23.12-236x300.jpg 236w\" sizes=\"(max-width: 341px) 100vw, 341px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Reflexi\u00f3n y Pr\u00e1ctica para Hoy<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short: <a href=\"https:\/\/youtu.be\/s8vpoVagQUw?si=LoMz-iN__R6w30No\">C\u00f3mo volver a empezar en la vida<\/a>, Bienvenido 2026 <\/strong>BVilaseca . . . <strong>Enhorabuena si te est\u00e1n pasando cosas que no quisieras que te hubieran pasado. Este, es el mejor momento de tu existencia para volver a empezar,<\/strong> para crear esa vida que te har\u00e1 entender el porqu\u00e9 de todo lo que te ha sucedido. <strong>1r<\/strong> Paso: <strong>Aceptar una verdad existencial,<\/strong> y es que <strong>la vida se rige por la Ley de Impermanencia. Es decir, nada es para siempre<\/strong>, todo empieza y todo acaba. Todo lo que tiene un inicio, tiene un final. Todo est\u00e1 en constante cambio y transformaci\u00f3n. Todo est\u00e1 en proceso de nacimiento, metamorfosis, reproducci\u00f3n y muerte. <strong>Resistirse al cambio es ir en contra de lo que es la vida<\/strong>, es antinatural ya que cuando conocemos la existencia de las Leyes Universales, en este caso, la de la Impermanencia, sabes que la existencia humana es, un proceso evolutivo en consciencia, en espiritualidad, en plenitud, en todo aquello que hace que nuestra vida sea mucho m\u00e1s satisfactoria de lo que ha venido siendo hasta ahora. <strong>2n<\/strong> Paso: <strong>Aprende del pasado y su\u00e9ltalo<\/strong>. Victimizarte y culpar a otros de lo que ya pas\u00f3, s\u00f3lo sirve para esclavizarte. lLega un momento en el que haces ese \u00abclic\u00bb y t<strong>e das cuenta de que tu pasado no lo puedes cambiar, lo que s\u00ed puedes cambiar es tu presente a partir de ahora y empezar a construir una nueva realidad<\/strong>, que ser\u00e1 lo que recojas en el futuro. Empiezas a responsabilizarte de tus emociones y en vez de poner el foco fuera, lo pones hacia dentro. Te haces preguntas: Qu\u00e9 dice de m\u00ed esto) Qu\u00e9 puedo aprender de esto? <strong>Qu\u00e9 herida<\/strong> (no sanada) <strong>hay detr\u00e1s de esta realidad <\/strong>con la que he estado luchando todo este tiempo?<strong> Te vuelves tu propio psic\u00f3logo, entendiendo que la vida es tu terapeuta y la realidad, tu Maestro<\/strong> . . .<\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/youtu.be\/BcLQCzTrug8?si=0xWAa9OROr5zCCzB\">\u201cAprende a confiar en ti\u201d<\/a><\/strong> M Matar\u00edn <strong>(25)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short: <\/strong><a href=\"https:\/\/youtube.com\/shorts\/ARVXt94T7xM?si=roF0vyY_yRaIikOh\"><strong>La mejor manera de crecer y aumentar tu autoestima, tener m\u00e1s seguridad, el autovalorarte, la confianza en t\u00ed mismo es sentirte c\u00f3modo cuando est\u00e1 solo<\/strong>.<\/a> JSegu\u00e9s . . . <strong>Aumentar\u00e1s tu autoconfianza, tu seguridad en t\u00ed mismo, haciendo cosas t\u00fa solo.<\/strong> Ir a un evento solo y relacionarte. Ser el primero en levantarte y dar la mano o decir algo en p\u00fablico cuando la situaci\u00f3n lo requiera. <strong>Sentirte c\u00f3modo solo, es el primer paso<\/strong>. Sentirte c\u00f3modo es, estar preparado para las miradas, las opiniones de los dem\u00e1s que no te afecten, es algo que, debes superar t\u00fa solo, <strong>afrontar los miedos internos . .<\/strong> .<\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/youtu.be\/xTbt8RQD6gA?si=sf5IhOd4bjXHjaky\">\u201cAutoconfianza y liberarse de los miedos\u201d<\/a><\/strong> E Sim\u00f3 <strong>(24)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short: <a href=\"https:\/\/youtube.com\/shorts\/JhUlknopTg4?si=rbNFWuz4RRJFPUZV\">La meditaci\u00f3n debe practicarse desde edades tempranas<\/a><\/strong> MAlonsoPuig . . . <strong>La meditaci\u00f3n no es un tema religioso: Es un tema de aprender la red ejecutiva del cerebro<\/strong>, sobretodo, en una sociedad de tanta dispersi\u00f3n, de tantos est\u00edmulos. <strong>Aprender a estar en el aqu\u00ed y en el ahora<\/strong> . . . <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short: <a href=\"https:\/\/youtube.com\/shorts\/q7-wlRL0z0o?si=L2x5Ebd0qWm7f7Re\">La mejor manera de aumentar tu confianza y autoestima<\/a><\/strong> JSegu\u00e9s . . . <strong>Cree en t\u00ed y no dependas de que otras personas crean en t\u00ed<\/strong>. No esperes a que te empujen o que te motiven. Cree en t\u00ed y empieza a moverte, avanza y ejecuta. <strong>Si pasas a la acci\u00f3n, aunque te caigas, sin abandonar, es muy posible que consigas tu objetivo<\/strong> . . .<\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/youtube.com\/live\/vH7pYpiZMmE\">\u201cPaz interior, poder interior<\/a>\u201d<\/strong> E Gay\u00e1n <strong>(23)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short: <a href=\"https:\/\/youtube.com\/shorts\/7BcmR2H7KOQ?si=GiVERgKTyH_Tsy4A\">Cu\u00e1l es tu contribuci\u00f3n en el mundo?<\/a><\/strong> SadhGuru . . . <strong>En cada actividad, cada ser humano tenemos una contribuci\u00f3n que hacer por un mundo mejor. No se trata de hacer nada por dinero, no es nada f\u00edsico; sino de crear vida en todo lo que hagas<\/strong>!<\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/youtu.be\/sKxK5ENeeqw\">El tren del tiempo<\/a><\/strong> E Sim\u00f3 <strong>(22<\/strong>) . . . Enrique, utiliza la analog\u00eda del tren, para explicar el curso de la vida. <strong>Vivir en el presente es fluir con ella<\/strong>. Si me que quedo en la misma estaci\u00f3n, me quedar\u00e9 anclado en el pasado. <strong>Fluyo con la vida<\/strong> o sigo mis falsas creencias que s\u00f3lo me llevan al estancamiento? . . . <strong>Si conf\u00edo en la vida, fluir\u00e9 con ella<\/strong>. Si fluyo aprovechar\u00e9 los problemas como oportunidades, si sigo como hasta ahora, obstinado\/a en mis ideas no ver\u00e9 m\u00e1s que obst\u00e1culos y dificultades . . .<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short: <a href=\"https:\/\/youtube.com\/shorts\/KRMKoH5ZcBc?si=qJxg15GOU0_fjJNc\">Respiraci\u00f3n alterna<\/a><\/strong> Nadi Shodhana<strong> .<\/strong> . . La respiraci\u00f3n alterna es una t\u00e9cnica muy sencilla cuyo prop\u00f3sito es&nbsp;<strong>ralentizar el aire durante la inhalaci\u00f3n y la exhalaci\u00f3n<\/strong>. De hecho, cuanto <strong>m\u00e1s profunda y lenta sea, mayor nivel de relajaci\u00f3n<\/strong> podemos obtener. <strong>Cada vez que inhalas tapas una fosa nasal<\/strong>. Inhalar y exhalar por la derecha tapando la izquierda y as\u00ed sucesivamente . . .<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/youtu.be\/feEYUh7F6QU\"><strong>Sumergirse en el Oc\u00e9ano del amor y de la Paz<\/strong><\/a> G Sim\u00f3 <strong>(21)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short: <a href=\"https:\/\/youtube.com\/shorts\/zV91JIcKoDc?si=1yu9IOSnYJim6-lS\">Cree que puedes y estar\u00e1s a mitad de camino<\/a><\/strong> TRoesevelt . . . <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Matinal<\/strong>: <strong><a href=\"https:\/\/youtu.be\/FE1RID0li8Y\">Crear silencio, quietud y paz en la mente<\/a><\/strong> JM Barrero <strong>(20)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short: <a href=\"https:\/\/youtu.be\/bBkcE8njy4g?si=Tl8HH09BbVONGcgk\">Quieres aumentar la confianza en t\u00ed mismo?<\/a> <\/strong>SadhGuru . . . Nuestra sociedad nos ha educado para ser el mejor, el n\u00famero uno . . . Yo no debo estar por encima de los dem\u00e1s para sentirme bien o ser el mejor. <strong>Vivimos en una dualidad constante sin apenas prestar atenci\u00f3n y experimentar todas las dimensiones de la vida.<\/strong> Somos seres en un planeta llamado Tierra y, cualquier ser vivo, ha sido creado con la misma atenci\u00f3n. As\u00ed que, <strong>qui\u00e9n soy yo para pensar que una hormiga es una criatura insignificante y que yo, soy superior.<\/strong> La creaci\u00f3n no ha hecho ese juicio. Si cualquier insecto, animal por diminuto que sea, desaparece de nuestro planeta, al poco tiempo, la vida desaparecer\u00e1. <strong>Si todos los seres humanos mueren, el planeta florecer\u00e1. Entonces, qui\u00e9n te dice que eres la vida m\u00e1s significativa?<\/strong> En el cosmos, el planeta Tierra es un peque\u00f1o punto y, donde sea que est\u00e9s o te encuentres en este momento, es un micro punto. Ah\u00ed, <strong>ya eres una gran persona, con una gran autoestima<\/strong>. La mayor\u00eda de los seres humanos de este planeta, sufre en esencia, por esto: Todav\u00eda no han descubierto c\u00f3mo gestionar sus pensamientos, sus emociones. Es una facultad b\u00e1sica, responsabilizarnos de c\u00f3mo nos sentimos. Sino aprendemos a gestionar nuestra propia mente, nuestras propias emociones, nos vamos autodiscapcitando nosotros mismos. Simplemente, por haber hecho divisiones antinaturales de la existencia que no existen en ning\u00edn otro lugar excepto en la mente humana. SadhGuru a su hija: <strong>\u00abNunca admires a nadie y nunca menosprecies a nadie\u00bb.<\/strong> Si ves todo, tal y como ya es, toda criatura tiene un valor inmenso y hemos vivido y vivimos sin darnos cuenta de ello. Simplemente, porque estamos en la dualidad de lo que nos parece valioso y de lo que no lo es. Y es que TODO tiene valor. Quiz\u00e1s es que no somos capaces de verlo. <strong>La vida no es una competici\u00f3n. Es un privilegio y una capacidad que tenemos para experimentarla desde una proporci\u00f3n mucho mayor que la de cualquier otra criatura de este planeta. <\/strong>Ah\u00ed radica la importancia de qui\u00e9n somos. Y desde ah\u00ed, en lugar de experimentar la vida en todas sus dimensiones para vivir en plenitud, estamos intentando ganar la carrera. Cuando deber\u00edamos ser voluntarios de hacer lo que sea necesario y dar lo mejor de nosotros, siempre. <strong>La vida es servicio: Mansaseva: El servicio de la mente<\/strong> . . .<\/p>\n\n\n\n<p><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/micronauta.com\/arxiusdolors\/meditacion_confia_en_la_vida.mp3\" target=\"_blank\">Confia en la Vida<\/a><\/strong> E Sim\u00f3 210320 (<strong>Audio<\/strong>Conferencia)<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short: Conf\u00eda en t\u00ed, en tus alas, en tu capacidad de adaptarte<\/strong>. Reflexiona sobre esta met\u00e1fora: <strong>\u00abUn p\u00e1jaro posado en la rama de un \u00e1rbol, nunca tiene miedo de que se rompa porque su confianza no est\u00e1 en la rama, sino en sus propias alas\u00bb<\/strong>. El p\u00e1jaro eres t\u00fa y la rama, es la vida.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short: <a href=\"https:\/\/youtube.com\/shorts\/cjrSKhBs9cU?si=B8ToDjUTNw-Q77jt\">Mi vida tiene sentido<\/a><\/strong> LamaRinchen . . . <strong>El \u00fanico y el verdadero objetivo de la vida es, eliminar los velos que no dejan aflorar nuestra grandeza, crecer y madurar en el camino.\u00bbHaz lo mejor que puedas, en las circunstancias en las que te encuentres\u00bb<\/strong>. No importa en el monento en el que tu capacidad de entendimiento est\u00e9, lo verdaderamente importante es<strong> que yo estoy aprovechando y maximizando mi oportunidad y mi vida tiene sentido . . . <\/strong>No hay otra opci\u00f3n posible!! De lo contrario seguimos dormidos con la distracci\u00f3n, la sedaci\u00f3n . .<\/p>\n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La paz no es m\u00e1s que una experiencia; la paz mental, sin embargo, es una forma de vida Self-reliance is the greatest art \u00abLa autoconfianza es el mejor arte\u00bb Reflexi\u00f3n y Pr\u00e1ctica para Hoy: Short: C\u00f3mo volver a empezar en&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1140"}],"collection":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1140"}],"version-history":[{"count":16,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1140\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22104,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1140\/revisions\/22104"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1140"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1140"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1140"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}