{"id":1172,"date":"2025-12-27T05:02:15","date_gmt":"2025-12-27T04:02:15","guid":{"rendered":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/?p=1172"},"modified":"2025-12-26T13:12:52","modified_gmt":"2025-12-26T12:12:52","slug":"27-diciembre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/2025\/12\/27\/27-diciembre\/","title":{"rendered":"27 Diciembre"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-text-align-center has-cyan-bluish-gray-background-color has-background has-normal-font-size\"><strong>La satisfacci\u00f3n es el m\u00e9todo para mantenerme constantemente en \u00abel asiento del autorespeto\u00bb<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-audio\"><audio controls src=\"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/DICIEMBRE_ludovico-mattina.mp3\"><\/audio><figcaption><strong>Hoy es Santa Lorena<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-light-green-cyan-background-color has-background has-medium-font-size\"><strong>To be calm is the highest achievement of the self<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>\u00abSer calma es el m\u00e1s alto \u00e9xtio de s\u00ed mismo\u00bb<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/27.12-1024x947.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5252\" width=\"503\" height=\"465\" srcset=\"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/27.12-1024x947.jpg 1024w, https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/27.12-300x278.jpg 300w, https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/27.12-768x710.jpg 768w, https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/27.12.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 503px) 100vw, 503px\" \/><figcaption><strong>Con la pr\u00e1ctica di\u00e1ria se consigue el estado de satisfacci\u00f3n interna &#8216;-) <\/strong><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Reflexi\u00f3n y Pr\u00e1ctica para Hoy: <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short: <a href=\"https:\/\/youtu.be\/s8vpoVagQUw?si=LoMz-iN__R6w30No\">C\u00f3mo volver a empezar en la vida<\/a>, Bienvenido 2026 <\/strong>BVilaseca . . . <strong>Enhorabuena si te est\u00e1n pasando cosas que no quisieras que te hubieran pasado. Este, es el mejor momento de tu existencia para volver a empezar,<\/strong> para crear esa vida que te har\u00e1 entender el porqu\u00e9 de todo lo que te ha sucedido. <strong>1r<\/strong> Paso: <strong>Aceptar una verdad existencial,<\/strong> y es que <strong>la vida se rige por la Ley de Impermanencia. Es decir, nada es para siempre<\/strong>, todo empieza y todo acaba. Todo lo que tiene un inicio, tiene un final. Todo est\u00e1 en constante cambio y transformaci\u00f3n. Todo est\u00e1 en proceso de nacimiento, metamorfosis o reproducci\u00f3n y muerte. <strong>Resistirse al cambio es ir en contra de lo que es la vida<\/strong>, es antinatural ya que cuando conocemos la existencia de las Leyes Universales, en este caso, la de la Impermanencia, sabes que la existencia humana es, un proceso evolutivo en consciencia, en espiritualidad, en plenitud, <strong>en todo aquello que hace que nuestra vida sea mucho m\u00e1s satisfactoria<\/strong> de lo que ha venido siendo hasta ahora. <strong>2n<\/strong> Paso: <strong>Aprende del pasado y su\u00e9ltalo<\/strong>. Victimizarte y culpar a otros de lo que ya pas\u00f3, s\u00f3lo sirve para esclavizarte. lLega un momento en el que haces ese \u00abclic\u00bb y t<strong>e das cuenta de que tu pasado no lo puedes cambiar, lo que s\u00ed puedes cambiar es tu presente a partir de ahora y empezar a construir una nueva realidad<\/strong>, que ser\u00e1 lo que recojas en el futuro. Empiezas a responsabilizarte de tus emociones y en vez de poner el foco fuera, lo pones hacia dentro. Te haces preguntas: Qu\u00e9 dice de m\u00ed esto) Qu\u00e9 puedo aprender de esto? <strong>Qu\u00e9 herida<\/strong> (no sanada) <strong>hay detr\u00e1s de esta realidad <\/strong>con la que he estado luchando todo este tiempo?<strong> Te vuelves tu propio psic\u00f3logo, entendiendo que la vida es tu terapeuta y la realidad, tu Maestro<\/strong> . . .<\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/live\/AwqHACpYYVI?si=RmEegYBdL94yMKN1\">\u00abEl efecto de los pensamientos en mi vida\u201d<\/a><\/strong> M Matar\u00edn <strong>(25)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short: <a href=\"https:\/\/youtube.com\/shorts\/JhUlknopTg4?si=rbNFWuz4RRJFPUZV\">La meditaci\u00f3n debe practicarse desde edades tempranas<\/a><\/strong> MAlonsoPuig . . . <strong>La meditaci\u00f3n no es un tema religioso: Es un tema de aprender la red ejecutiva del cerebro<\/strong>, sobretodo, en una sociedad de tanta dispersi\u00f3n, de tantos est\u00edmulos. <strong>Aprender a estar en el aqu\u00ed y en el ahora<\/strong> . . .<\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/youtu.be\/03NmJg3ejtg?si=VONdww_4DqSMOmiD\">\u00abAutoexigencia: Sentir que nunca das lo suficiente\u201d<\/a><\/strong> E Gay\u00e1n <strong>(24)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short<\/strong>: <strong><a href=\"https:\/\/youtube.com\/shorts\/s56ITFmjiIs?si=ucIeJKi-jjeKKQLw\">Vivir con ligereza tus problemas o sentirlos como una carga <\/a><\/strong>Sadhguru . . . Cualquier situaci\u00f3n que se te presente, dificultades f\u00edsicas, retos, situaciones desafiantes, puedes llevarlos con ligereza, de lo contrario, se convertir\u00e1 en toneladas de carga en tu mente. \u00abNo cargo con los problemas de mi entorno\u00bb, pero las personas los cargan, como si sus problemas fueran a huir. Tienes que cargar con tus problemas? <strong>Tus problemas vienen contigo!<\/strong>! As\u00ed que, d\u00f3nde est\u00e1 la necesidad de cargar? . . . <strong>Es responsabilidad de cada uno \u00absoltar\u00bb<\/strong> . . . <\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/youtube.com\/live\/CrkEQGa_5sc\">\u201cCurar las heridas del alma\u201d<\/a><\/strong> M Moreno <strong>(23)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short<\/strong>: <strong><a href=\"https:\/\/youtube.com\/shorts\/pWMVI5SmPiw?si=DG7oVYwrW8p0wJqP\">As\u00ed como piensas, as\u00ed eres<\/a><\/strong> . . . El pensamiento se convierte en acci\u00f3n y la acci\u00f3n en h\u00e1bito. <strong>Cuida el jard\u00edn de tu mente con mucho mimo<\/strong>. Hay tanto que limpiar! . . .<\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/youtu.be\/MVPidlLBNYI\">Aceptar tu sombra<\/a><\/strong> E Sim\u00f3<strong> (22)<\/strong> . . . <strong>El sufrimiento viene de la parte oscura que hay dentro de cada uno<\/strong>. Y desde esa ignorancia, cometemos errores, actuamos con egoismo, porque no veo al otro; actuamos con ira porque me enfado, creo que tengo la raz\u00f3n y me irrito, me molesto, actuamos con expectativas, con deseos, con avaricia, con miedo. . . Todas esas actitudes surgen de esa sombra, de esa oscuridad. Nuestro mayor enemigo es el ego, ah\u00ed empieza la dualidad, si hay un Yo, tambi\u00e9n habr\u00e1 un \u00abtu\u00bb. Si hay un yo interno, tambi\u00e9n hay un yo externo. Ese apego al ego, ese aferramiento a esa manera de pensar, a esas ideas que no nos dejan fluir y avanzar . . .<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short: <a href=\"https:\/\/youtube.com\/shorts\/r1UwlQntXxU?si=cQ3N8VeV-LkDFoBm\">Lo que verdaderamente te agota no es el cuerpo, es una mente que nunca se detiene<\/a><\/strong> SadhGuru . . . Una mente que crea historias, suposiciones, preocupaciones, miedos, incluso mientras duermes. La vida no es pesada. Lo que la vuelve insorportable es una mente sin control. <strong>El descanso real no viene de dormir sino, de dejar de luchar con tus propios pensamientos<\/strong> . . .<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Matinal: <a href=\"https:\/\/youtu.be\/w97EYkSDh8M\">Libre de preocupaciones<\/a><\/strong> E Sim\u00f3 <strong>(21)<\/strong> . . . <strong>Poderosa visualizaci\u00f3n del lago de la mente<\/strong> para convertir las preocupaciones en \u00abpiedras\u00bb, lanzarlas a la profundidad del lago hasta que desaparecen. <strong>Haciendo que la mente vuelva a su estado natural de calma<\/strong>. Siento la sensaci\u00f3n de libertad que hay dentro de m\u00ed y el espacio para nuevos pensamientos, crear nuevas ideas y para tomar buenas y acertadas decisiones. <strong>Cuando entro en el silencio interno y me convierto en el obsevador desapegado<\/strong>, sin juicios de valor, sin identificrme, simplemente observo la mente, y detecto ese pensamiento, <strong>me doy cuenta<\/strong> de que realmente esa preocupaci\u00f3n, es s\u00f3lo un pensamiento que la mente ha creado y que, en mi d\u00eda a d\u00eda, la mente inconsciente va repitiendo. <strong>Desde esa conciencia<\/strong>, desde el asiento del autorespeto, me pregunto: <strong>Puedo hacer algo en esa situaci\u00f3n que me preocupa? . . . una conversaci\u00f3n, una acci\u00f3n, una decisi\u00f3n . . . Si puedo hacer algo, decido cu\u00e1ndo hacerlo. Sino puedo hacer nada, es s\u00f3lo un pensamiento que depende del tiempo, de los dem\u00e1s. Si esa preocupaci\u00f3n es del pasado, ya no hay nada que pueda hacer, ya pas\u00f3<\/strong>. Entonces, suelto y me libero. <strong>Si detecto qu\u00e9 pensamientos tengo, me libero y empiezo a crear mi presente . .<\/strong> . Y es que, <strong>realmente<\/strong>, <strong>no hay nada por lo que me deba preocupar<\/strong>, porque la preocupaci\u00f3n es un tipo de pensamientos que generamos en nuestra mente (pensamientos desperdicio o negativos) que en realidad no sirven para nada. Una cosa es, ser responsable de algo, resolver algo, cuidar de alguien . . . <strong>La preocupaci\u00f3n es algo que hemos creado del pasado, algo que hemos creado que ya pas\u00f3<\/strong>; o nos preocupamos <strong>por algo que ni siquiera va a ocurrir.<\/strong> Cuando decimos \u00abme preocupo por alguien\u00bb estamos pensando pensamientos in\u00fatiles, lo que le podr\u00eda pasar a esa persona, pero con ese tipo de pensamientos, no estoy haciendo nada por esa persona. Esos pensamientos de anticipaci\u00f3n, la \u00fanica cosa que generan es, un tipo de energ\u00eda que tambi\u00e9n llega a esa persona, o influye en esa circunstancia o situaci\u00f3n, pero no de forma positiva y benevolente, sino de forma in\u00fatil.  <strong>Desde la conciencia del obsevador desapegado, tambi\u00e9n detecto los pensamientos que no ejecuto en la acci\u00f3n, eso, me lleva al descontentamiento<\/strong>, a la frustraci\u00f3n; en cosas que no han pasado todav\u00eda o que ya pasaron. Esos pensamientos los creo en mi mente. <strong>Soy consciente de que soy el creador de mis experiencias y soy consciente del poder de mis pensamientos <\/strong>. . . Con la imagen del lago, puedo lanzar las preocupaciones, esos pensamientos desperdicio; liberarme y lograr mantener una mente tranquila para discernir mejor. <strong>Una vez, la mente est\u00e1 en calma, en su estado natural, me lleno de la energ\u00eda del Sol espiritual<\/strong>, sumergiendome en sus rayos y <strong>cargandome de esa energ\u00eda fortalecedora y benevolente para todo el d\u00eda<\/strong> . . . <\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/youtu.be\/6qwXDCwRJZ4\"><strong>Cambiar la<\/strong> <strong>mirada<\/strong><\/a> A P\u00e9rez <strong>(20)<\/strong> . . . Anabel, nos da pautas de c\u00f3mo cambiar nuestra mirada hacia nosotros mismos, pone un ejemplo muy pr\u00e1ctico para ello. <strong>Qu\u00e9 es lo que hace que nos percatemos de que una mirada (f\u00edsica) nos transmita algo positivo o algo no tan positivo?<\/strong> &#8211; Nuestro nivel interno, nuestras emociones, pensamientos, actitudes, ya que todo lo que tenemos en nuestro interior se manifiesta a nivel externo. <strong>Si tenemos una actitud de solidez, de consistencia, de bienestar, de seguridad, de fortaleza interna, estamos sosteniendo una mirada estable, amplia, ilimitada, amorosa, tolerante, compasiva, emp\u00e1tica, comprensiva, paciente, veremos las virtudes o cualidades de los dem\u00e1s, vemos amigos y las situaciones dif\u00edciles o los obst\u00e1culos como oportunidades.<\/strong> Si por el contrario, si internamente hay inseguridad, falta de confianza, temores, miedos, nuestra mirada ir\u00e1 acorde con eso, porque mi actitud interna es d\u00e9bil y ser\u00e1 una mirada que quiz\u00e1s busca los defectos o las debilidades de los dem\u00e1s, ve enemigos, huir de las situaciones o problemas. As\u00ed que, <strong>seg\u00fan como sea nuestra actitud delante de una situaci\u00f3n o una persona tendremos una mirada u otra, primero, hacia nosotros mismos, y despu\u00e9s hacia el mundo<\/strong> (los dem\u00e1s y la vida). . . <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short: <a href=\"https:\/\/youtube.com\/shorts\/cjrSKhBs9cU?si=B8ToDjUTNw-Q77jt\">Mi vida tiene sentido<\/a><\/strong> LamaRinchen . . . <strong>El \u00fanico y el verdadero objetivo de la vida es, eliminar los velos que no dejan aflorar nuestra grandeza, crecer y madurar en el camino.\u00bbHaz lo mejor que puedas, en las circunstancias en las que te encuentres\u00bb<\/strong>. No importa en el monento en el que tu capacidad de entendimiento est\u00e9, lo verdaderamente importante es<strong> que yo estoy aprovechando y maximizando mi oportunidad y mi vida tiene sentido . . . <\/strong>No hay otra opci\u00f3n posible!! De lo contrario seguimos dormidos con la distracci\u00f3n, la sedaci\u00f3n . . .<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Sanrelalma.jpeg\" alt=\"La imagen tiene un atributo ALT vac\u00edo; su nombre de archivo es Sanrelalma.jpeg\" width=\"245\" height=\"245\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Henri Poincar\u00e9: <strong>\u00abEl pensamiento no es m\u00e1s que un rel\u00e1mpago enmedio de una larga noche, pero ese rel\u00e1mpago lo es todo\u00bb<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short: <a href=\"https:\/\/youtube.com\/shorts\/inZRCF27OYw?si=JSyyd8giOr1hModP\">Parar la mente a trav\u00e9s del cuerpo<\/a> es tu mejor herramienta de calma<\/strong> . . . Tu cerebro tiene asociada una respiraci\u00f3n bucal y superficial, muy r\u00e1pida en un momento de estr\u00e9s y de ansiedad. Y, al contrario, cuando entras en relajaci\u00f3n, sin darte centa, tu respiraci\u00f3n es lenta, m\u00e1s pausada. Tu cerebro tiene asociada una respiraci\u00f3n m\u00e1s tranquila y por la nariz, en momentos de calma y de sosiego. Pero, <strong>qu\u00e9 ocurre si te pasas la mayor parte del tiempo alerta o respirando r\u00e1pido<\/strong>, como un hiperventilador cr\u00f3nico y por la boca? Todo el tiempo, le est\u00e1s enviando a tu cerebro la se\u00f1al de que tiene que estar con ansiedad, con estr\u00e9s, alerta. De repente, <strong>el ejercicio de respiraci\u00f3n te salva<\/strong>: Para. Cierras tu boca y empiezas a <strong>inhalar y exhalar por la nariz de 4 a 5 segundos haci\u00e9ndola profunda<\/strong>. Inconscientemente, le est\u00e1s enviando se\u00f1ales a tu cerebro de que todo est\u00e1 en calma. <strong>Lo que se ha descubierto<\/strong>, no es tanto que el cerebro env\u00eda se\u00f1ales al cuerpo, sino que <strong>es el cuerpo el que est\u00e1 todo el tiempo repitiendo diferentes se\u00f1ales que se las env\u00eda al cerebro y el cerebro act\u00faa<\/strong>. . . Por tanto, la respiraci\u00f3n es una de las mejores herramientas que tenemos para decirle al cuerpo, desde el cuerpo, que pare la mente. <strong>El cuerpo aprende y el cerebro responde .<\/strong> . .<\/p>\n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La satisfacci\u00f3n es el m\u00e9todo para mantenerme constantemente en \u00abel asiento del autorespeto\u00bb To be calm is the highest achievement of the self \u00abSer calma es el m\u00e1s alto \u00e9xtio de s\u00ed mismo\u00bb Reflexi\u00f3n y Pr\u00e1ctica para Hoy: Short: C\u00f3mo&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1172"}],"collection":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1172"}],"version-history":[{"count":34,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1172\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20574,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1172\/revisions\/20574"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1172"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1172"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1172"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}