{"id":1177,"date":"2025-12-28T05:03:00","date_gmt":"2025-12-28T04:03:00","guid":{"rendered":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/?p=1177"},"modified":"2025-12-28T13:13:21","modified_gmt":"2025-12-28T12:13:21","slug":"28-diciembre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/2025\/12\/28\/28-diciembre\/","title":{"rendered":"28 Diciembre"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-text-align-center has-pale-pink-background-color has-background\" style=\"font-size:14px\"><strong>Cuando soy capaz de ver la ira como la expresi\u00f3n del dolor interno, mis buenos deseos fluyen y puedo responder con compasi\u00f3n y asertividad<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-audio\"><audio controls src=\"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/DICIEMBRE_ludovico-mattina.mp3\"><\/audio><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-pale-cyan-blue-background-color has-background has-medium-font-size\"><strong>The purpose of life is to enjoy every moment<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>\u00abEl prop\u00f3sito de la vida es disfrutar de ella cada momento\u00bb<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/28.12.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5257\" width=\"369\" height=\"288\" srcset=\"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/28.12.jpg 600w, https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/28.12-300x235.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 369px) 100vw, 369px\" \/><figcaption><strong>Hoy es el d\u00eda de los Santos Inocentes &#8216;-)<\/strong><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Reflexi\u00f3n y Pr\u00e1ctica para Hoy<\/strong>: <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short: <a href=\"https:\/\/youtu.be\/s8vpoVagQUw?si=LoMz-iN__R6w30No\">C\u00f3mo volver a empezar en la vida<\/a>, Bienvenido 2026 <\/strong>BVilaseca . . . <strong>Enhorabuena si te est\u00e1n pasando cosas que no quisieras que te hubieran pasado. Este, es el mejor momento de tu existencia para volver a empezar,<\/strong> para crear esa vida que te har\u00e1 entender el porqu\u00e9 de todo lo que te ha sucedido. <strong>1r<\/strong> Paso: <strong>Aceptar una verdad existencial,<\/strong> y es que <strong>la vida se rige por la Ley de Impermanencia. Es decir, nada es para siempre<\/strong>, todo empieza y todo acaba. Todo lo que tiene un inicio, tiene un final. Todo est\u00e1 en constante cambio y transformaci\u00f3n. Todo est\u00e1 en proceso de nacimiento, metamorfosis o reproducci\u00f3n y muerte. <strong>Resistirse al cambio es ir en contra de lo que es la vida<\/strong>, es antinatural ya que cuando conocemos la existencia de las Leyes Universales, en este caso, la de la Impermanencia, sabes que la existencia humana es, un proceso evolutivo en consciencia, en espiritualidad, en plenitud, <strong>en todo aquello que hace que nuestra vida sea mucho m\u00e1s satisfactoria<\/strong> de lo que ha venido siendo hasta ahora. <strong>2n<\/strong> Paso: <strong>Aprende del pasado y su\u00e9ltalo<\/strong>. Victimizarte y culpar a otros de lo que ya pas\u00f3, s\u00f3lo sirve para esclavizarte. lLega un momento en el que haces ese \u00abclic\u00bb y t<strong>e das cuenta de que tu pasado no lo puedes cambiar, lo que s\u00ed puedes cambiar es tu presente a partir de ahora y empezar a construir una nueva realidad<\/strong>, que ser\u00e1 lo que recojas en el futuro. Empiezas a responsabilizarte de tus emociones y en vez de poner el foco fuera, lo pones hacia dentro. Te haces preguntas: Qu\u00e9 dice de m\u00ed esto) Qu\u00e9 puedo aprender de esto? <strong>Qu\u00e9 herida<\/strong> (no sanada) <strong>hay detr\u00e1s de esta realidad <\/strong>con la que he estado luchando todo este tiempo?<strong> Te vuelves tu propio psic\u00f3logo, entendiendo que la vida es tu terapeuta y la realidad, tu Maestro<\/strong> . . . <\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/live\/tNPioLgIOLY?si=oQw2nQt4rho9Z5_e\">\u201cMiedo a la ira\u201d<\/a><\/strong> E Gay\u00e1n (25) . . . En la sociedad que vivimos hoy en d\u00eda, el miedo al enfado, a la ira, a la irritaci\u00f3n, el miedo a la agresividad . . . esta energ\u00eda est\u00e1 muy presente en todas partes y, tiene muchas manifestaciones. cuando es hacia fuera, gente que est\u00e1 irritada, grita, agrede verbal y f\u00edsicamente; esa energ\u00eda la reflejan al exterior. Y otras veces, uno puede estar calladito, aparentemente tranquilo pero, le aplica la ley del silencio a alguien o huye de alguien o tiene ciertos pensamientos y sentimientos hacia alguien y, es la misma energ\u00eda, pero va hacia dentro. Ese miedo a toda esa negatividad porqu\u00e9 nos pasa? Porque podemos identificar ese miedo, y no superarlo f\u00e1cilmente, cuando otros, no tienen ning\u00fan miedo sino que entran en el juego de la acci\u00f3n y de la respuesta y, se sienten como pez en el agua. En cambio, hay otras personas que, ante una eneerg\u00eda de violencia, aunque la perciban ligeramente es, como si les atravesara y les paraliza. Muchos huyen y muchos otros se sobreadaptan por intentar evitar el conflicto porque de alguna manera, esas personas valoran enormemente la paz, la armon\u00eda, las buenas relaciones . . . y, de alguna manera eso, <strong>es lo natural, que viviamos desde esa energ\u00eda del amor, de la paz, de la armon\u00eda, de la comprensi\u00f3n, empat\u00eda, desde la paciencia<\/strong> . . . porque es, lo que el alma tiene grabado , <strong>son nuestras cualidades intr\u00ednsecas y, eso es lo que quiere.<\/strong> Pero, vivimos en un mundo donde no es as\u00ed y sabemos que no todos tenemos esa paz, esa armon\u00eda de las emociones emergida constantemente porque si la tuvi\u00e9ramos constantemente emergida, no nos pasar\u00eda lo que nos pasa. <strong>Muchas veces, por experiencias no sanadas de la infancia. Heridas que quedan grabadas profundamente en el alma<\/strong> y, de mayor sin darte cuenta, cuando el cuerpo detecta que la energ\u00eda de fuera es parecida a esa ira o esa agresividad, esa persona hace lo que sea para que esa ira interna se manifieste. entonces puede ser excesivamente amable, complaciente, donadora, estar siempre deacuerdo con todo y, eso, estar de acuerdo en todo tampoco es lo m\u00e1s normal que suceda. Y es que, <strong>cuando tenemos un exceso de algo estamos intentando compensar una carencia no trabajada . . . <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short: <a href=\"https:\/\/youtube.com\/shorts\/JhUlknopTg4?si=rbNFWuz4RRJFPUZV\">La meditaci\u00f3n debe practicarse desde edades tempranas<\/a><\/strong> MAlonsoPuig . . . <strong>La meditaci\u00f3n no es un tema religioso: Es un tema de aprender la red ejecutiva del cerebro<\/strong>, sobretodo, en una sociedad de tanta dispersi\u00f3n, de tantos est\u00edmulos. <strong>Aprender a estar en el aqu\u00ed y en el ahora<\/strong> . . . <\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/youtu.be\/uNCVNtC6pv0?si=1gpYyQlyRkahoCEv\">\u201cSuperar el enfado y el malhumor\u201d<\/a><\/strong> E Sim\u00f3 <strong>(24) <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short: <a href=\"https:\/\/youtube.com\/shorts\/FBbDZH-r6mI?si=ftZMvHMu4XkKNk5a\">No te envenenes con la ira<\/a><\/strong> SadhGuru &#8230; La ira debe ser algo hermoso, porque tantas personas la han adoptado! La neurociencia dice que <strong>si permaneces enfadado 5 minutos, literalmente te est\u00e1s envenenando a t\u00ed mismo<\/strong>: la ira y sus derivados: la impaciencia, el resentimiento, la rabia, el rencor, el odio, los celos; Todos son venenos que bebes y esperas que alguien m\u00e1s los beba. Y, la vida no funciona as\u00ed. <strong>Si eres consciente, en cada situaci\u00f3n que se te presente, estar\u00e1s fuera de la ira<\/strong>. Si est\u00e1s fuera de la rabia, del descontrol, el universo te beneficiar\u00e1 porque trabajar\u00e1 a tu favor . . . <\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/youtu.be\/K0XuKIgYAb8\"><strong>\u201cTener inter\u00e9s sin expectativas, \u00bfes posible?\u201d<\/strong> <\/a>M Matar\u00edn <strong>(23) <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short:<a href=\"https:\/\/youtube.com\/shorts\/4gbjXygyHzA?si=JMUdSYcLV2xK2cyl\">Te enfadas?<\/a><\/strong> SadhGuru . . . <strong>No es que no sea capaz de enojarme, es s\u00f3lo que, no le he dado ese priviligeio ni ese poder a nadie<\/strong>, que me puedan hacer enfadar o hacer feliz o infeliz . . . <\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/youtu.be\/rIz_5_nua0M\">\u201cConquistar la ira\u201d<\/a> <\/strong>E Sim\u00f3 <strong>(22) <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short: Ejercicio: <a href=\"https:\/\/youtube.com\/shorts\/qPkPslY9kLo?si=lXayHjs0uA213J5Q\">Cada vez que te enfades por algo que no puedas controlar:<\/a> Cierra los ojos, con respiraciones lentas y abdominales, y preg\u00fantate: Qu\u00e9 est\u00e1 bajo mi control en esta situaci\u00f3n? <\/strong>Epicteto: <strong>\u00abNo nos molestan las cosas que suceden, sino nuestros juicios sobre esas cosas\u00bb<\/strong> . . .<\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/youtu.be\/XKdqeCi01lM\">\u201cTransformar la energ\u00eda de la ira\u201d<\/a> <\/strong>G Sim\u00f3 <strong>(21)<\/strong> . . . <strong>La ira es una profunda debilidad del alma<\/strong>, no es algo adquirido en el ser. El estado natural del ser es paz, es calma. <strong>Observar qu\u00e9 creencias mantenemos en nuestro interior?<\/strong> La creencia de que la ira es algo inherente al ser humano, es algo erroneo que nos va a llevar a la destrucci\u00f3n. . . <strong>La ira empieza con la impaciencia<\/strong>, es algo muy sutil; nos va a desestabilizar, a desconcentrar porque crea desarmon\u00eda, conflicto; primero porque quema al que la sufre, destruye el estado d conciencia y luego lo destruye todo. C\u00f3mo iniciar ese proceso para transformar esa ira que empieza en nuestra mente, en la semilla de un pensamiento. <strong>Me observo, y me doy cuenta de que yo no soy ira, esa nube que viene y va que no tiene nada que ver conmigo<\/strong>. Con la observaci\u00f3n de la emoci\u00f3n y <strong>desde el estado del observador desapegado, ya no me implico<\/strong>. Ser capaz de observar que esas emociones que destruyen mi paz, no forman parte de lo que soy. <strong>Qu\u00e9 estoy pensando? Qu\u00e9 siento? Observo lo que alimento, lo que pienso, lo que consumo, para que esa emoci\u00f3n no se retroalimente<\/strong>; y una vez, me doy cuenta de ello, me pongo las pilas para transformar ese gran malestar que surge muy sutilmente y as\u00ed, <strong>debilitarla para que cuando surja, si es que surge, pierda toda su energ\u00eda<\/strong>. . . <strong>La meditaci\u00f3n es una valiosa herramienta para estabilizar la mente<\/strong>, <strong>conseguir calma y distancia respecto a lo que pensamos y sentimos<\/strong>. . . <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short: ejercicio: <a href=\"https:\/\/youtube.com\/shorts\/slYNH4FOrfI?si=smEfAnuPKG5W5AuN\">Delante de una situaci\u00f3n de descontrol, de caos<\/a><\/strong> @elestoico. . . Haz respiraciones <strong>abdominales y lentas<\/strong>. Anotar 3 cosas que est\u00e9n bajo tu control en ese momento. <strong>\u00abLa tranquilidad perfecta consiste en el buen orden de la mente, en ser due\u00f1o de tu reino\u00bb <\/strong>Marco Aurelio . . . . . <\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/youtu.be\/fxzP9mYUYhU\"><strong>Limpiar la ira<\/strong><\/a> P Mart\u00edn <strong>(20) <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short: <a href=\"https:\/\/youtube.com\/shorts\/cjrSKhBs9cU?si=B8ToDjUTNw-Q77jt\">Mi vida tiene sentido<\/a><\/strong> LamaRinchen . . . <strong>El \u00fanico y el verdadero objetivo de la vida es, eliminar los velos que no dejan aflorar nuestra grandeza, crecer y madurar en el camino.\u00bbHaz lo mejor que puedas, en las circunstancias en las que te encuentres\u00bb<\/strong>. No importa en el monento en el que tu capacidad de entendimiento est\u00e9, lo verdaderamente importante es<strong> que yo estoy aprovechando y maximizando mi oportunidad y mi vida tiene sentido . . . <\/strong>No hay otra opci\u00f3n posible!! De lo contrario seguimos dormidos con la distracci\u00f3n, la sedaci\u00f3n . . .<\/p>\n\n\n\n<p> <\/p>\n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando soy capaz de ver la ira como la expresi\u00f3n del dolor interno, mis buenos deseos fluyen y puedo responder con compasi\u00f3n y asertividad The purpose of life is to enjoy every moment \u00abEl prop\u00f3sito de la vida es disfrutar&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1177"}],"collection":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1177"}],"version-history":[{"count":27,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1177\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20598,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1177\/revisions\/20598"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1177"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1177"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1177"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}