{"id":1300,"date":"2026-01-23T05:03:10","date_gmt":"2026-01-23T04:03:10","guid":{"rendered":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/?p=1300"},"modified":"2026-03-29T21:02:21","modified_gmt":"2026-03-29T19:02:21","slug":"23-enero","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/2026\/01\/23\/23-enero\/","title":{"rendered":"23 Enero"},"content":{"rendered":"\n

Los pensamientos son como las semillas: cuando son s\u00f3lidos y saludables, las palabras y las acciones tambi\u00e9n lo son<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Reflexi\u00f3n y Pr\u00e1ctica para Hoy<\/strong>: <\/p>\n\n\n\n

Short<\/strong>: As\u00ed como piensas, as\u00ed eres<\/a><\/strong> . . . El pensamiento se convierte en acci\u00f3n y la acci\u00f3n en h\u00e1bito. Cuida el jard\u00edn de tu mente con mucho mimo<\/strong>. Hay tanto que limpiar! . . . <\/p>\n\n\n\n

Matinal:<\/strong> Viernes 23 Hacer autorevisi\u00f3n<\/a><\/strong> E Santos (26) . . . El primer poder de los 8 Poderes del Alma es, la introspecci\u00f3n. Ir hacia dentro<\/strong> y observar para darme cuenta de qu\u00e9 estoy acumulando<\/strong>. Estoy acumulando virtudes, o todav\u00eda quedan resqu\u00edcios de algo que no quiero en m\u00ed. Hacer esa revisi\u00f3n diaria, en qu\u00e9 he podido mejorar? Darme cuenta de lo que no quiero en m\u00ed y transformarlo<\/strong>. Hacerme consciente de todo aquello que me est\u00e1 impulsando a crecer. Sentir esa liberaci\u00f3n interna de esas ataduras, de esos h\u00e1bitos que no me ayudan a avanzar . . . <\/p>\n\n\n\n

Short: Experimenta la vida m\u00e1s all\u00e1 de la l\u00f3gica<\/a><\/strong> SadhGuru . . . Si s\u00f3lo piensas l\u00f3gicamente lo que es tu vida, preg\u00fantate si vale la pena? F\u00edjate: Los momentos m\u00e1s hermosos de tu vida s\u00f3lo te han sucedido cuando dejaste tu l\u00f3gica a un lado<\/strong>. As\u00ed que, la dimensi\u00f3n l\u00f3gica de la vida y la posibilidad experiencial de qui\u00e9n eres son diamentralmente opuestos. Si algo hermoso tiene que tocarte en tu vida: la introspecci\u00f3n, el amor puro, la dicha interna . . . debes ser il\u00f3gico<\/strong> . . . <\/p>\n\n\n\n

Matinal: <\/strong>Jueves 23 Llenarte para dar<\/a><\/strong> M Matar\u00edn (25) <\/strong>. . . Marta pone el s\u00edmil de las nubes para la reflexi\u00f3n de Hoy. C\u00f3mo nos llenamos y luego transmitimos todo aquello en lo que nos llenamos<\/strong>. Las nubes van a llenarse al mar y despu\u00e9s llueven, y no se cansan por eso. Cu\u00e1ntas vecs, por querer ayudar a los dem\u00e1s, se puede pasar por el agotamineto porque no tienes suficiente energ\u00eda para t\u00ed. Y eso, es lo que est\u00e1s transmitiendo a otros. Y, c\u00f3mo puedo dar, sin sentir que estoy perdiendo energ\u00eda por ello?<\/strong> Cuando nos llenamos espiritualmente, nos llenamos internamente para la vida, por eso, es tan importante ese tiempo en soledad y silencio con uno, para ir acumulando ese poder, esa energ\u00eda y seguir compartiendo<\/strong> desde la calma, desde la tranquilidad, una mirada, una sonrisa, unas palabras reconfortantes, otras veces, simplemente con la presencia. Puedo pensar que soy paz, calma, y puedo sentirme alterado interiormente. El pensamiento y el sentimiento tienen que ir a la ar, porque las acciones seguir\u00e1n esa coherencia<\/strong>. Cu\u00e1nta m\u00e1s fortaleza adquirimos, m\u00e1s sostenemos esa experiencia, y, a la vez, nos sentimos afortunados por poder compartir ese bienestar con los dem\u00e1s. Igual que las nubes, se siguen llenado y siguen dando tambi\u00e9n . . .<\/p>\n\n\n\n

Short<\/strong>: La espiritualidad es lo mejor que te puede pasar <\/a><\/strong>SadhGuru . . . Nutre tu ra\u00edz, cosecha tu bienestar.<\/strong> La espiritualidad es aburrida cuando no te sucede a t\u00ed. Para miles y miles de personas, la espiritualidad es un proceso sencillo que se ha vuelto una enorme dicha para ellas. Si se volviera una experiencia de verdadera plenitud para t\u00ed, no la abandonar\u00edas<\/strong>. Si quieres flores en tu jard\u00edn tienes que pensar en el suelo, en el abono, en el agua y en la la luz del sol y, las flores llegaran de todos modos<\/strong> . . . . <\/p>\n\n\n\n

Meditar para ser el rey de tu mente<\/a><\/strong> JA Cruz (24) <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Short: C\u00f3mo volver a empezar en la vida<\/a> <\/strong>BVilaseca . . . Enhorabuena si te est\u00e1n pasando cosas que no quisieras que te hubieran pasado. Este, es el mejor momento de tu existencia para volver a empezar,<\/strong> para crear esa vida que te har\u00e1 entender el porqu\u00e9 de todo lo que te ha sucedido. 1r<\/strong> Paso: Aceptar una verdad existencial,<\/strong> y es que la vida se rige por la Ley de Impermanencia. Es decir, nada es para siempre<\/strong>, todo empieza y todo acaba. Todo lo que tiene un inicio, tiene un final. Todo est\u00e1 en constante cambio y transformaci\u00f3n. Todo est\u00e1 en proceso de nacimiento, metamorfosis o reproducci\u00f3n y muerte. Resistirse al cambio es ir en contra de lo que es la vida<\/strong>, es antinatural ya que cuando conocemos la existencia de las Leyes Universales, en este caso, la de la Impermanencia, sabes que la existencia humana es, un proceso evolutivo en consciencia, en espiritualidad, en plenitud, en todo aquello que hace que nuestra vida sea mucho m\u00e1s satisfactoria<\/strong> de lo que ha venido siendo hasta ahora. 2n<\/strong> Paso: Aprende del pasado y su\u00e9ltalo<\/strong>. Victimizarte y culpar a otros de lo que ya pas\u00f3, s\u00f3lo sirve para esclavizarte. lLega un momento en el que haces ese \u00abclic\u00bb y te das cuenta de que tu pasado no lo puedes cambiar, lo que s\u00ed puedes cambiar es tu presente a partir de ahora y empezar a construir una nueva realidad<\/strong>, que ser\u00e1 lo que recojas en el futuro. Empiezas a responsabilizarte de tus emociones y en vez de poner el foco fuera, lo pones hacia dentro. Te haces preguntas: Qu\u00e9 dice de m\u00ed esto) Qu\u00e9 puedo aprender de esto? Qu\u00e9 herida<\/strong> (no sanada) hay detr\u00e1s de esta realidad <\/strong>con la que he estado luchando todo este tiempo? Te vuelves tu propio psic\u00f3logo, entendiendo que la vida es tu terapeuta y la realidad, tu Maestro<\/strong> . . . <\/p>\n\n\n\n

Short: As\u00ed es como prolongas tu vida<\/a><\/strong>: Controla tu mente<\/strong> Joe Dispenza . . . Un experimento de meditaci\u00f3n hecho durante 5 d\u00edas de 7, durante 60 d\u00edas para medir sus tel\u00f3meros, unos peque\u00f1os hilitos en el extremo de un cromosoma, que nos dice nuestra edad biol\u00f3gica<\/strong>. Al cabo de los 60 d\u00edas, el 74% de las personas alargaron sus tel\u00f3meros un 10%; es decir, que se prolongaron un 10%, as\u00ed que recuperaron un 10% de su energ\u00eda vital, de su vida. para ello, s\u00f3lo hay que tomar la determinaci\u00f3n con firmeza y empezar. Decir: \u00abMe voy a sentar\u00bb . . . y, en ese mismo instante en el que tengo ese pensamiento, cuando esto ocurre, el cuerpo ya no es la mente, cuando por f\u00edn se entrega hay una total liberaci\u00f3n de energ\u00eda. Pasamos de part\u00edcula a onda, de materia a energ\u00eda y, nos liberamos de las cadenas emocionales que nos retienen<\/strong>. Actualmente, esto se puede predecir con un scaner cerebral . . . <\/p>\n\n\n\n

Transparencia: ser igual por dentro que por fuera<\/strong><\/a> M Matar\u00edn (23) <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Short: <\/strong>C\u00f3mo Lograr paz mental<\/strong><\/a> . . . Lograr ese equilibrio y bienestar interno que te permite disfrutar del presente, soltar y aceptar el pasado y confiar en el futuro.<\/strong> Lograr ese estado, est\u00e1 al alcance de todos;<\/strong> s\u00f3lo requiere practicar ciertas t\u00e9cnicas y h\u00e1bitos que nos ayudan a con nosotros y con algo superior a nosotros. Una de las mejores herramientas, es la meditaci\u00f3n. Nos ayuda a tomar conciencia del presente, a liberar el estr\u00e9s, preocupaciones y a cultivar el bienestar espiritual.<\/strong> La pr\u00e1ctica de la meditaci\u00f3n consiste en enfocar nuestra atenci\u00f3n en un objeto, como la respiraci\u00f3n, un sonido o una im\u00e1gen. Observar los pensamientos y emociones que surgen de nuestra mente sin juzgarlos ni identificarnos con ellos. De esta manera, podemos desarrollar una actitud de aceptaci\u00f3n, compasi\u00f3n, paciente y de ecuanimidad ante lo que nos sucede<\/strong>. La meditaci\u00f3n tiene muchos beneficios para nuestra salud mental, f\u00edsica y emocional como: reducir la ansiedad, mejora el estado an\u00edmico, fortalece el sistema inmunol\u00f3gico, aporta claridad mental, aumenta la creatividad y, adem\u00e1s, nos permite conectar con algo superior a nosotros, ya sea la naturaleza, el universo o un poder superior que nos da un sentido de prop\u00f3sito y significado en nuestra vida<\/strong> . . . <\/p>\n\n\n\n

Matinal<\/strong>: El lago de la mente<\/strong><\/a> G Sim\u00f3 (22) <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Short: Mi vida tiene sentido<\/a><\/strong> LamaRinchen . . . El \u00fanico y el verdadero objetivo de la vida es, eliminar los velos que no dejan aflorar nuestra grandeza, crecer y madurar en el camino.\u00bbHaz lo mejor que puedas, en las circunstancias en las que te encuentres\u00bb<\/strong>. No importa en el monento en el que tu capacidad de entendimiento est\u00e9, lo verdaderamente importante es que yo estoy aprovechando y maximizando mi oportunidad y mi vida tiene sentido . . . <\/strong>No hay otra opci\u00f3n posible!! De lo contrario seguimos dormidos con la distracci\u00f3n, la dispersi\u00f3n, la sedaci\u00f3n … <\/p>\n\n\n\n

Short: El sentido del sufrimiento<\/a><\/strong> BVilaseca . . . Salir del autoenga\u00f1o es muy complicado. Por eso, est\u00e1 la funci\u00f3n del sufrimiento. Y, qu\u00e9 hace el sistema? Cu\u00e1nto m\u00e1s sufres, m\u00e1s distracci\u00f3n, m\u00e1s dopamina, m\u00e1s dispersi\u00f3n. Es decir, en vez de dejarme crujir por el sufrimiento, en vez de dejarme crujir por esa crisis que estoy experimentado y, que deber\u00eda encontrar qu\u00e9 ha venido a decirme, para qu\u00e9 ha venido a m\u00ed y sacar ese aprendizaje y avanzar; al contrario, la anestsesio, la parcheo y, de esa manera sigo dormido y no despierta la conciencia<\/strong>. Cu\u00e1l es el gran enemigo del autoconocimiento? La industria farmac\u00e9utica, sobretodo en lo que se refiere a los dolores y el sufrimiento emocional, que son los que deber\u00edamos escuchar porque se manifiestan a trav\u00e9s de los \u00f3rganos vitales del cuerpo. Deber\u00edamos aprender a parar y escuhar el cuerpo. El dolor emocional hay que escucharlo porque tiene su funci\u00f3n. Es decir que, te duela suficiente como para darte cuenta de que tu cuerpo, te est\u00e1 hablando<\/strong>! As\u00ed, parche\u00e1ndolo no es c\u00f3mo necesitas vivir la vida porque est\u00e1s yendo en tu contra. Est\u00e1s yendo a favor del sistema. D\u00e9jate crujir a corto plazo por el dolor, por ese sufrimiento que es tu aliado, tu punto de partida en tu transformaci\u00f3n y sanaci\u00f3n, para que busques, para que indagues, para que despiertes y encuentres en tu momento, la informaci\u00f3n, las herramientas y, que hagas lo que no es \u00abnormal\u00bb, sino lo que es revolucionario<\/strong>. S\u00e9 tu el cambio que quieres ver en los dem\u00e1s, en tu entorno y, deja de quejarte de lo de fuera. Empieza por t\u00ed, por descubrirte que es tu responsabilidad y te dar\u00e1s cuenta, de su consecuencia. Al principio, sigues tu vida, algo estandarizada, rutinas . . . y, al mismo tiempo, al ir conoci\u00e9ndote, vas san\u00e1ndote porque vas cambiando h\u00e1bitos que no te aportaban, por otros que te benefician<\/strong>. Si antes te \u00abdistra\u00edas\u00bb ahora te instruyes, lees, te vas apartando de ese encuentro social masivo que, te deja un poco vac\u00edo y empiezas a practicar la solitud, a indagar y, te das cuenta de que las personas que llegan a t\u00ed, son personas que est\u00e1n en ese proceso. Ya tus relaciones empiezan a ser diferentes, tu entorno va cambiando y con \u00e9l, la manera de ver las cosas y de ver la vida<\/strong> . . . <\/p>\n\n\n\n

Controla tus pensamientos y sentimientos meditando<\/strong><\/a> J A Cruz (21) <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Short: Tu vida no debe ser una lucha<\/a><\/strong> SadhGuru . . . Las \u00fanicas cosas que podemos trabajar son: el cuerpo f\u00edsico, el cuerpo energ\u00e9tico, el cuerpo mental y el emocioanl.<\/strong> Si estas 4 \u00e1reas de nuestra vida las trabajo a diario, fluir\u00e9 con las dificultades y los conflictos. Estos, no ser\u00e1n una lucha, al contrario, atravieso la vida sin esfuerzo porque entiendo que la vida es aprendizaje. S\u00f3lo cuando la vida se vuelve f\u00e1cil, puedo prestar atenci\u00f3n a la divinidad que hay en todo lo que me rodea<\/strong> . . . <\/p>\n\n\n\n

Una mente libre, un coraz\u00f3n generoso<\/a><\/strong> E Santos (20) <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Short: La meditaci\u00f3n debe practicarse desde edades tempranas<\/a><\/strong> MAlonsoPuig . . . La meditaci\u00f3n no es un tema religioso: Es un tema de aprender la red ejecutiva del cerebro<\/strong>, sobretodo, en una sociedad de tanta dispersi\u00f3n, de tantos est\u00edmulos. Aprender a estar en el aqu\u00ed y en el ahora<\/strong> . . . <\/p>\n\n\n\n

Mis pensamientos, mis maestros <\/a><\/strong>LamaTsondru (19)<\/strong> . . . Qu\u00e9 son los pensamientos. Cuando meditas, es ese flujo de ideas que pasa por la mente continuamente. Son los pensamientos los que crean nuestro estado de \u00e1nimo <\/strong>. . . En esta pl\u00e1tica Lama Tsondru, habla de c\u00f3mo nuestros pensamientos pueden ser nuestro maestros<\/strong>. Si observamos nuestra mente veremos que hay un flujo constante de pensamientos<\/strong>. Esta incansable y variada actividad mental nos dice mucho sobre nuestras tendencias inconscientes y al ser conscientes de ellas tenemos la posibilidad de cambiarlas<\/strong>. Al escuchar y observar el cuerpo para poder relajar la mente despu\u00e9s, nos damos cuenta de la tensi\u00f3n que vamos acumulando . . . <\/p>\n\n\n\n

Short: Lo que verdaderamente te agota no es el cuerpo, es una mente que nunca se detiene<\/a><\/strong> SadhGuru . . . Una mente que crea historias, suposiciones, miedos, incluso mientras duermes. La vida no es pesada. Lo que la vuelve insorportable es una mente sin control. El descanso real no viene de dormir sino, de dejar de luchar con tus propios pensamientos<\/strong>.<\/p>\n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Los pensamientos son como las semillas: cuando son s\u00f3lidos y saludables, las palabras y las acciones tambi\u00e9n lo son Reflexi\u00f3n y Pr\u00e1ctica para Hoy: Short: As\u00ed como piensas, as\u00ed eres . . . El pensamiento se convierte en acci\u00f3n y…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1300"}],"collection":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1300"}],"version-history":[{"count":25,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1300\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21796,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1300\/revisions\/21796"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1300"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1300"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1300"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}