{"id":1331,"date":"2026-02-01T05:00:45","date_gmt":"2026-02-01T04:00:45","guid":{"rendered":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/?p=1331"},"modified":"2026-01-31T08:32:06","modified_gmt":"2026-01-31T07:32:06","slug":"1-febrero","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/2026\/02\/01\/1-febrero\/","title":{"rendered":"1 Febrero"},"content":{"rendered":"\n

Cuando hay autocontrol, el rostro refleja confianza y no muestra signo de lucha alguno<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

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Reflxei\u00f3n y Pr\u00e1ctica para Hoy<\/strong>: <\/p>\n\n\n\n

Short: Cuando confi\u00e1s en la vida, cuando crees que hay una inteligencia superior, tu vida cambia<\/a><\/strong> MAlonsoPuig . . .<\/p>\n\n\n\n

\u00abAfrontar las tormentas con serenidad\u201d<\/a><\/strong> M Matar\u00edn (26)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Short: La confianza no es control, es una ofrenda sagrada que le brindas a los dem\u00e1s <\/a>y que transforma profundamente tu manera de ser.<\/strong> SadhGuru . . . Una vez que ofreces confianza es que conf\u00edas en su intelegencia, en sus debilidades y en sus inseguridades, en sus insuficiencias y sobretodo, en su posible traici\u00f3n. Si alguien te traiciona, no te provocar\u00e1 resentimiento, te provocar\u00e1 compasi\u00f3n<\/strong> . . . Tu idea de confianza no dede reducirse a: \u00abcomo conf\u00edo en t\u00ed debes hacer lo que yo quiero\u00bb. Eso es un tipo de control y de manipulaci\u00f3n. Lo que los dem\u00e1s piensen a cerca del concepto de lo que es la confianza, ese es su privilegio y su eleci\u00f3n<\/strong> . . .<\/p>\n\n\n\n

Short: Experimenta la vida m\u00e1s all\u00e1 de la l\u00f3gica<\/a><\/strong> SadhGuru . . . Si s\u00f3lo piensas l\u00f3gicamente lo que es tu vida, preg\u00fantate si vale la pena? F\u00edjate: Los momentos m\u00e1s hermosos de tu vida s\u00f3lo te han sucedido cuando dejaste tu l\u00f3gica a un lado<\/strong>. As\u00ed que la dimensi\u00f3n l\u00f3gica de la vida y la posibilidad experiencial de qui\u00e9n eres son diamentralmente opuestos. Si algo hermoso tiene que tocarte en tu vida: la meditaci\u00f3n, el amor puro, la dicha interna, debes ser il\u00f3gico<\/strong> . . .<\/p>\n\n\n\n

Matinal:<\/strong> S\u00e1bado 1 Asear la mente<\/a><\/strong> JM Barrero (25)<\/strong> . . . C\u00f3mo se limpia la mente? Creando pensamientos benevolentes, positivos, constructivos<\/strong> …<\/p>\n\n\n\n

Short<\/strong>: Tu mente es un basurero<\/a><\/strong> RCalle . . . <\/p>\n\n\n\n

\u201cAutoconfianza y liberarse de los miedos\u201d<\/a><\/strong> E Sim\u00f3 (24)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Short: <\/strong>La mejor manera de crecer y aumentar tu autoestima, tener m\u00e1s seguridad, el autovalorarte, la confianza en t\u00ed mismo es sentirte c\u00f3modo cuando est\u00e1 solo<\/strong>.<\/a> JSegu\u00e9s . . . Aumentar\u00e1s tu autoconfianza, tu seguridad en t\u00ed mismo, haciendo cosas t\u00fa solo.<\/strong> Ir a un evento solo y relacionarte. Ser el primero en levantarte y dar la mano o decir algo en p\u00fablico cuando la situaci\u00f3n lo requiera. Sentirte c\u00f3modo solo, es el primer paso<\/strong>. Sentirte c\u00f3modo es, estar preparado para las miradas, las opiniones de los dem\u00e1s que no te afecten, es algo que, debes superar t\u00fa solo, afrontar los miedos internos . . .<\/strong> . .<\/p>\n\n\n\n

Short: De la ilusi\u00f3n a la conciencia<\/a><\/strong> ECorbera . . . Delante de una situaci\u00f3n retante<\/strong>, donde no sabemos c\u00f3mo actuar ni qu\u00e9 hacer: \u00abinstante santo\u00bb<\/strong>. Lo que significa que tu no ves las cosas c\u00f3mo realmente son. Este hecho, es un acto de amor hacia uno mismo enorme. En ese momento, reconozco que no estoy viendo las cosas como como son, al menos no s\u00e9 porqu\u00e9 estoy viviendo esa situaci\u00f3n, esa experiencia pero, gracias a ese \u00abinstante santo\u00bb donde paro, y renuncio<\/strong> a mi propia creencia, a mi realidad, a mi verdad. Y, cuando menos lo esperas, ver\u00e1s lo que no ve\u00edas y har\u00e1s aquello que pensabas que no pod\u00edas hacer<\/strong> . . .<\/p>\n\n\n\n

\u201cDesarrolla el poder de discernir meditando<\/a><\/strong> J A Cruz (23)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Short: La meditaci\u00f3n debe practicarse desde edades tempranas<\/a><\/strong> MAlonsoPuig . . . La meditaci\u00f3n no es un tema religioso: Es un tema de aprender la red ejecutiva del cerebro<\/strong>, sobretodo, en una sociedad de tanta dispersi\u00f3n, de tantos est\u00edmulos. Aprender a estar en el aqu\u00ed y en el ahora<\/strong> . . .<\/p>\n\n\n\n

\u201cIntegrar las debilidades<\/strong>\u201d<\/a> E Sim\u00f3 (22)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Short: C\u00f3mo volver a empezar en la vida<\/a> <\/strong>BVilaseca . . . Enhorabuena si te est\u00e1n pasando cosas que no quisieras que te hubieran pasado. Este, es el mejor momento de tu existencia para volver a empezar,<\/strong> para crear esa vida que te har\u00e1 entender el porqu\u00e9 de todo lo que te ha sucedido. 1r<\/strong> Paso: Aceptar una verdad existencial,<\/strong> y es que la vida se rige por la Ley de Impermanencia. Es decir, nada es para siempre<\/strong>, todo empieza y todo acaba. Todo lo que tiene un inicio, tiene un final. Todo est\u00e1 en constante cambio y transformaci\u00f3n. Todo est\u00e1 en proceso de nacimiento, metamorfosis o reproducci\u00f3n y muerte. Resistirse al cambio es ir en contra de lo que es la vida<\/strong>, es antinatural ya que cuando conocemos la existencia de las Leyes Universales, en este caso, la de la Impermanencia, sabes que la existencia humana es, un proceso evolutivo en consciencia, en espiritualidad, en plenitud, en todo aquello que hace que nuestra vida sea mucho m\u00e1s satisfactoria<\/strong> de lo que ha venido siendo hasta ahora. 2n<\/strong> Paso: Aprende del pasado y su\u00e9ltalo<\/strong>. Victimizarte y culpar a otros de lo que ya pas\u00f3, s\u00f3lo sirve para esclavizarte. lLega un momento en el que haces ese \u00abclic\u00bb y te das cuenta de que tu pasado no lo puedes cambiar, lo que s\u00ed puedes cambiar es tu presente a partir de ahora y empezar a construir una nueva realidad<\/strong>, que ser\u00e1 lo que recojas en el futuro. Empiezas a responsabilizarte de tus emociones y en vez de poner el foco fuera, lo pones hacia dentro. Te haces preguntas: Qu\u00e9 dice de m\u00ed esto) Qu\u00e9 puedo aprender de esto? Qu\u00e9 herida<\/strong> (no sanada) hay detr\u00e1s de esta realidad <\/strong>con la que he estado luchando todo este tiempo? Te vuelves tu propio psic\u00f3logo, entendiendo que la vida es tu terapeuta y la realidad, tu Maestro<\/strong> . . .<\/p>\n\n\n\n

Short: El sentido del sufrimiento<\/a><\/strong> BVilaseca . . . Salir del autoenga\u00f1o es muy complicado. Por eso, est\u00e1 la funci\u00f3n del sufrimiento. Y, qu\u00e9 hace el sistema? Cu\u00e1nto m\u00e1s sufres, m\u00e1s distracci\u00f3n, m\u00e1s dopamina, m\u00e1s dispersi\u00f3n. Es decir, en vez de dejarme crujir por el sufrimiento, en vez de dejarme crujir por esa crisis que estoy experimentado y, que deber\u00eda encontrar qu\u00e9 ha venido a decirme, para qu\u00e9 ha venido a m\u00ed y sacar ese aprendizaje y avanzar; al contrario, la anestsesio, la parcheo y, de esa manera sigo dormido y no despierta la conciencia<\/strong>. Cu\u00e1l es el gran enemigo del autoconocimiento? La industria farmac\u00e9utica, sobretodo en lo que se refiere a los dolores y el sufrimiento emocional, que son los que deber\u00edamos escuchar porque se manifiestan a trav\u00e9s de los \u00f3rganos vitales del cuerpo. Deber\u00edamos aprender a parar y escuhar el cuerpo. El dolor emocional hay que escucharlo porque tiene su funci\u00f3n. Es decir que, te duela suficiente como para darte cuenta de que tu cuerpo, te est\u00e1 hablando<\/strong>! As\u00ed, parche\u00e1ndolo no es c\u00f3mo necesitas vivir la vida porque est\u00e1s yendo en tu contra. Est\u00e1s yendo a favor del sistema. D\u00e9jate crujir a corto plazo por el dolor, por ese sufrimiento que es tu aliado, tu punto de partida en tu transformaci\u00f3n y sanaci\u00f3n, para que busques, para que indagues, para que despiertes y encuentres en tu momento, la informaci\u00f3n, las herramientas y, que hagas lo que no es \u00abnormal\u00bb, sino lo que es revolucionario<\/strong>. S\u00e9 tu el cambio que quieres ver en los dem\u00e1s, en tu entorno y, deja de quejarte de lo de fuera. Empieza por t\u00ed, por descubrirte que es tu responsabilidad y te dar\u00e1s cuenta, de su consecuencia. Al principio, sigues tu vida, algo estandarizada, rutinas . . . y, al mismo tiempo, al ir conoci\u00e9ndote, vas san\u00e1ndote porque vas cambiando h\u00e1bitos que no te aportaban, por otros que te benefician<\/strong>. Si antes te \u00abdistra\u00edas\u00bb ahora te instruyes, lees, te vas apartando de ese encuentro social masivo que, te deja un poco vac\u00edo y empiezas a practicar la solitud, a indagar y, te das cuenta de que las personas que llegan a t\u00ed, son personas que est\u00e1n en ese proceso. Ya tus relaciones empiezan a ser diferentes, tu entorno va cambiando y con \u00e9l, la manera de ver las cosas y de ver la vida<\/strong> . . . <\/p>\n\n\n\n

\u201cMant\u00e9n el control, no pierdas la calma\u201d<\/strong><\/a> M Matar\u00edn (21)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Short: Mi vida tiene sentido<\/a><\/strong> LamaRinchen . . . El \u00fanico y el verdadero objetivo de la vida es, eliminar los velos que no dejan aflorar nuestra grandeza, crecer y madurar en el camino.\u00bbHaz lo mejor que puedas, en las circunstancias en las que te encuentres\u00bb<\/strong>. No importa en el monento en el que tu capacidad de entendimiento est\u00e9, lo verdaderamente importante es que yo estoy aprovechando y maximizando mi oportunidad y mi vida tiene sentido . . . <\/strong>No hay otra opci\u00f3n posible!! De lo contrario seguimos dormidos con la distracci\u00f3n, la dispersi\u00f3n, la sedaci\u00f3n …<\/p>\n\n\n\n

Vivir atentos, despiertos y alerta<\/strong><\/a> E Gay\u00e1n (20)<\/strong> . . . cuando estoy atenta a lo que pasa dentro, no espero nada de fuera, es cuando tengo autocontrol<\/strong> de mi, de las situaciones . . . <\/p>\n\n\n\n

Short: Tu vida no debe ser una lucha<\/a><\/strong> SadhGuru . . . Las \u00fanicas cosas que podemos trabajar son: el cuerpo f\u00edsico, el cuerpo energ\u00e9tico, el cuerpo mental y el emocioanl.<\/strong> Si estas 4 \u00e1reas de nuestra vida las trabajo a diario, fluir\u00e9 con las dificultades y los conflictos. Estos, no ser\u00e1n una lucha, al contrario, atravieso la vida sin esfuerzo porque entiendo que la vida es aprendizaje. S\u00f3lo cuando la vida se vuelve f\u00e1cil, puedo prestar atenci\u00f3n a la divinidad que hay en todo lo que me rodea<\/strong> . . .<\/p>\n\n\n\n

Manejar mejor la presi\u00f3n<\/strong><\/a> M Matar\u00edn (18)<\/strong> . . . Marta, nos explica diferentes maneras de presi\u00f3n. Una, es el tiempo<\/strong>. El tiempo lo tienes o el tiempo lo creas? El tiempo lo manejamos en funci\u00f3n de nuestras preferencias<\/strong>. Si tu piensas \u00abNo voy a tener tiempo\u00bb, eso, en s\u00ed mismo, ya es una presi\u00f3n que tu mismo te creas. Hace falta que sea ahora mismo? Otra es el practicar la asertividad<\/strong>. La asertividad es una actitud muy buena en la comunicaci\u00f3n con los dem\u00b4\u00e1s. Es esa comunicaci\u00f3n en la que soy capaz de decirle a alguien c\u00f3mo me siento sin cuplar, respetando al otro y respet\u00e1ndome a mi tambi\u00e9n<\/strong>. Porque cuando uno se presiona, empieza a hablar un poco mal y a culpar. Es un mensaje mucho m\u00e1s sanador para el que lo escucha, pero sobretodo, para quien lo est\u00e1 expresando. Si nos comunicamos de manera adecuada, se elimina mucha parte de la presi\u00f3n, que no es m\u00e1s que un peso que estabas aguantando, porque eso era complacencia, no es comunicaci\u00f3n. Hay que comunicar porque no somos adivinos. Si hay algo que expresar, debemos hacerlo (el otro esperaba que tu lo supieras) Nosotros mismos nos creamos presi\u00f3n imaginaria. Cu\u00e1nta presi\u00f3n tenemos encima por aquello que imaginamos, que no es cierto o que no ha ocurrido. Confiar que puede haber un cambio<\/strong> del tipo que sea, la confianza es fundamental para todo, para que mejore la comunicaci\u00f3n. Cuando no confias, es cuando dices: \u00abmejor esto no se lo digo porque se va a enfadar\u00bb. Otra cosa que nos presiona mucho es estar a la defensiva<\/strong>: Creas una tensi\u00f3n donde no la hay. Otra manera de evitar la presi\u00f3n es cambiar los ambientes. . . Ley de OHM<\/strong> dice que: La intensiad es igual a la tensi\u00f3n partido por la resistencia<\/strong>: c\u00f3mo estoy viviendo la situaci\u00f3n, c\u00f3mo me estoy sintiendo en eso que yo estoy involucrada. La tensi\u00f3n<\/strong> es todo lo que puede estar ejerciendo esa presi\u00f3n sobre m\u00ed, y la resistencia<\/strong>, ser\u00eda qu\u00e9 es lo que estoy haciendo yo para ofrecer que esa resistencia baje; porque cuando la resistencia aumenta, la intensidad disminuye; es inversamente proporcional. Qu\u00e9 puedo hacer yo para aumentar la resistencia? Hacer algo para aumentar mi capacidad de responder ante la tensi\u00f3n que est\u00e1 habiendo fuera: meditar, respirar, caminar. a medida que la resistencia aumenta, la intensidad baja<\/strong>: Vivo la misma realidad de una manera distinta, con mayor paz, calma y tranquilidad. Ahora, si yo aumento la presi\u00f3n, aumento tambi\u00e9n la intensidad. Otro ejemplo, el de la Presi\u00f3n Atmosf\u00e9rica<\/strong>: Cu\u00e1nto m\u00e1s subes, menos presi\u00f3n atmosf\u00e9rica hay. En este contexto, mser\u00eda menos apego; mi vibraci\u00f3n es elevada, se espiritualiza; veo las cosas con m\u00e1s soltura. Otro ejemplo: La presi\u00f3n<\/strong> es la fuerza que ejercen los objetos sobre una superficie. Hay personas que su realidad, su coraz\u00f3n, su mundo interno es muy reducido; la superficie es muy peque\u00f1a, por lo que la presi\u00f3n es mucho mayor. En cambio, cunado mi mundo es m\u00e1s amplio, la presi\u00f3n que siento es mucho menor. Si internamente, caben muchos dentro de m\u00ed, mi mundo es muy amplio, ilimitado. Pero, si mi mundo es, mis 4 miembros de mi fam\u00edlia y poco m\u00e1s, me sentir\u00e9 muy presionado, por todo lo que tengo que satisfacer con estas personas con las que estoy. Reflexi\u00f3n<\/strong>: Qu\u00e9 tipo de mundo interno tengo? Yo elijo<\/strong> . . . Hay personas que tienen muy poquito y su visi\u00f3n es de prosperidad y abundancia. Es muy \u00fatil preguntarnos: Qu\u00e9 podr\u00eda pasar si. . .<\/strong> Desarrollas ese sentido de creatividad; y es que, la actitud que tu tienes ante la vida, hace que tu realidad sea una cosa o sea otra. Luego, si tu decides quedarte como est\u00e1s, no te puedes quejar porque t\u00fa mismo has elegido eso. El arriesgarnos es fundamental. Aprender a confiar<\/strong> en nosotros mismos. Sino confias en ti, no vas a hacer nada distinto de lo que est\u00e1s haciendo. Nos metemos en esta l\u00ednea de querer hacer por complacer a los dem\u00e1s, por un vac\u00edo personal, por falta de autoestima, y porque en el fondo lo que queremos es agradar, sentirnos queridos, aceptados. Si lo hago, que no sea por necesidad de<\/strong>. . . porque es cuando no me siento bien conmigo. Preguntarme: C\u00f3mo estoy yo? Qu\u00e9 me gustar\u00eda que fuera distinto?<\/strong> C\u00f3mo me siento? Qui\u00e9n soy yo como ser espiritual?<\/strong> Dedicarnos un tiempo para nosotros mismos. Estar solo no es sentirse mal; estar en soledad es una gran herramienta<\/strong> si se vive con plenitud, para procesar<\/strong> y reflexionar, ver d\u00f3nde estoy internamente, ver en qu\u00e9 momento me encuentro y en ese momento de soledad conectas con lo trascendente. Es sano compartir y enriquecernos de las cualidades que todos tenemos y despu\u00e9s tener ese tiempo de soledad. A\u00f1adir una pr\u00e1ctica de cuidado del ser, que te hace sentir con mayor solidez interna<\/strong> de manera que si pasa algo, esa ser\u00e1 mi mejor ayuda y mi mejor protecci\u00f3n. Todo depende de nosotros. Despu\u00e9s de la pr\u00e1ctica, todo sucede de manera distinta, y te relacionas de manera distinta. El \u00abparar\u00bb nos fortalece para lo que sea que venga . . .<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Short: Elevamos el compromiso?<\/a><\/strong> MAlonsoPuig . . . Churchill dec\u00eda: \u00abUn triunfador es un fracasado que nunca se di\u00f3 por vencido\u00bb<\/strong> El compromiso es, levantarte una vez m\u00e1s de las que te caes. Es pensar siempre que, lo mejor est\u00e1 por llegar. <\/strong>El compromiso es que, todos los errores que cometas, se conviertan en fuentes de aprendizaje<\/strong> . . . <\/p>\n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cuando hay autocontrol, el rostro refleja confianza y no muestra signo de lucha alguno Reflxei\u00f3n y Pr\u00e1ctica para Hoy: Short: Cuando confi\u00e1s en la vida, cuando crees que hay una inteligencia superior, tu vida cambia MAlonsoPuig . . . \u00abAfrontar…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1331"}],"collection":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1331"}],"version-history":[{"count":18,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1331\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20939,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1331\/revisions\/20939"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1331"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1331"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1331"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}