{"id":1445,"date":"2026-03-06T05:02:43","date_gmt":"2026-03-06T04:02:43","guid":{"rendered":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/?p=1445"},"modified":"2026-03-07T21:43:41","modified_gmt":"2026-03-07T20:43:41","slug":"6-marzo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/2026\/03\/06\/6-marzo\/","title":{"rendered":"6 Marzo"},"content":{"rendered":"\n

Cuando me enfrento a las presiones, una actitud afectuosa hacia m\u00ed mismo\/a proteger\u00e1 mi paz mental<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Reflexi\u00f3n y Pr\u00e1ctica para Hoy: <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Short: Reflexi\u00f3n sobre justicia<\/a><\/strong> BVilaseca . . . Porqu\u00e9 no nos perdonamos para perdonar? <\/strong>. . .<\/p>\n\n\n\n

Matinal:<\/strong> Viernes 6 Soy coherente conmigo mismo\/a?<\/a><\/strong> E Santos (26)<\/strong> . . . En el camino espiritual, tenemos buenas intenciones, buenos pensamientos pero, lo m\u00e1s importante: Cu\u00e1nto de ello yo practico? Cu\u00e1nto de ello yo embebo? Cu\u00e1nto de ello es una realidad en mi d\u00eda a d\u00eda? Es un equilibrio entre lo que es la verdad de mi estado interno,<\/strong> de lo que creo, de lo que siento que soy y, mi forma de transmitirlo<\/strong>, mis modales, mi comportamiento, mis palabras . . . Debemos hacernos responsables de ello y no decir o pensar: \u00abDebido a esa persona, me estoy comportando as\u00ed\u00bb. El hecho de que tengamos obst\u00e1culos siempre es, un est\u00edmulo para que desarrollemos otra virtud<\/strong>, otra cualidad y nos estiremos un poco teniendo una nueva visi\u00f3n, hac\u00eda nosotros primero y, hacia los dem\u00e1s, despu\u00e9s. Quiz\u00e1s, la capacidad espiritual que necesito poner atenci\u00f3n y que emerja m\u00e1s. Podemos llevar la raz\u00f3n en m\u00faltiples cosas, y debo saber que yo soy responsable de lo que pienso, siento, digo y hago. Por tanto, Soy responsable de mi vida . . . <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Short: Ser\u00e1s mucho m\u00e1s feliz si perdonas a qui\u00e9n culpas de tu situaci\u00f3n<\/a><\/strong> JSegu\u00e9s . . . No hace falta que lo cuentes todo. Las personas que se mienten a s\u00ed mismas, no ser\u00e1n del todo honesta contigo<\/strong> . . . Lib\u00e9rate de los consejos de los dem\u00e1s. Los dem\u00e1s no tienen idea de lo que est\u00e1s haciendo . . . Perder\u00e1s el 99% de tus amigos cuando empieces a mejorar tu vida<\/strong> . . . Entr\u00e9nate<\/strong> para dejar que los dem\u00e1s ganen las discusiones y protege tu salud mental y tu paz y estabildad interior <\/strong>. . .<\/p>\n\n\n\n

\u201cEl perd\u00f3n est\u00e1 en el amor\u201d<\/a><\/strong> J A Cruz (25)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Regalo para el alma: La bondad hacia m\u00ed mismo y hacia los dem\u00e1s, transforma mi mundo.<\/a><\/strong> Mientras dejo ir la insensibilidad y la rigidez, observo c\u00f3mo el amor fluye en mi vida y m\u00e1s all\u00e1 <\/strong>. . . Pr\u00e1ctica<\/p>\n\n\n\n

\u201cHaz que tu mente est\u00e9 en paz\u201d<\/a><\/strong> E Gay\u00e1n (24)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Short: Perdonar para ser libre<\/a><\/strong> M AlonsoPuig . . . Perdonarnos por no ser perfectos<\/strong> . . .<\/p>\n\n\n\n

\u201cC\u00f3mo liberarse del estr\u00e9s meditando\u201d<\/strong><\/a> J A Cruz (23)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Short: Qu\u00e9 podemos hacer para controlar nuestra vida?<\/a><\/strong> MarianEstap\u00e9 … \u00abEl estr\u00e9s y las subidas de cortisol no solo afectan a tu cuerpo, sino tambi\u00e9n a tu mente y a tu capacidad para tomar el control de tu vida. Reconquistar tu vida significa encontrar formas de reducir ese cortisol y devolverle equilibrio a tu d\u00eda a d\u00eda.\u00bb<\/strong> \ud83d\udca1 \u00bfC\u00f3mo hacerlo? Con h\u00e1bitos saludables,<\/strong> momentos de calma y herramientas que te ayuden a conectar contigo<\/strong> mismo y con lo que realmente importa. \ud83c\udf1f Porque bajar el cortisol no es solo cuidar tu salud, es aprender a vivir mejor.<\/strong><\/em> Qu\u00e9 te impide empezar a ser consciente de tu salud f\u00edsica, emocional, mental . . . ? <\/p>\n\n\n\n

\u201cHacer f\u00e1cil lo dif\u00edcil<\/strong>\u201d<\/a> E Santos (22)<\/strong> . . . Cada vez que nuestra mente recibe el mensaje de que algo es dif\u00edcil, es como que hay un bloqueo mental, hay una parte de resistencia interna que te impide ampliar tus horizontes y, probar, sacar toda tu voluntad, toda tu capacidad para llegar a aquello que te has propuesto. Si no soy consciente de mis pensamientos, me autolimitar\u00e9 inconscientemente<\/strong> . . . <\/p>\n\n\n\n

Short:<\/strong> El estr\u00e9s no forma parte de t\u00ed <\/a><\/strong>SadhGuru . . . S\u00f3lo debes aprender a manejar esa emoci\u00f3n que condiciona tu vida. Empieza a gestionar tus emociones, aprendiendo a calmar la mente . . .<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u201cLas fugas que drenan tu energ\u00eda<\/strong>\u201d<\/a> Bl Bacete (21)<\/strong> . . . Una de las grandes p\u00e9rdidas de energ\u00eda es la calidad de mis pensamientos. Lo que determina mi calidad de vida es la calidad de pensamientos benevolentes, positivos, elevados; sobretodo, hacia m\u00ed mismo primero<\/strong>, porque as\u00ed como me hablo, me trato, as\u00ed me relaciono con el mundo. Qu\u00e9 estoy dando de mi?<\/strong> Sin expectativas, sin dar esperando; de lo contrario viene el enfado, la tristeza, la comparaci\u00f3n, la culpabilidad, la queja, la cr\u00edtica, el juicio. Si critico es porque los dem\u00e1s no me est\u00e1n dando lo que yo espero de ellos. . . Y con esos h\u00e1bitos y esa manera de ver la vida de los dem\u00e1s, estoy perdiendo la m\u00eda. Prestar atenci\u00f3n a la calidad de pensamientos que tengo<\/strong> . . . <\/p>\n\n\n\n

Short: <\/strong>Porqu\u00e9 te sientes tan inquieto<\/strong><\/a> SadhGuru . . . La sociedad actual nos lleva al estr\u00e9s, a la prisa, a no descansar. La prisa es querer ser mejor que otro. No est\u00e1s competiendo con nadie . . . . Lo m\u00e1s importante es, llegar tener, sentir paz mental para sentirte libre y pleno<\/strong> . . .<\/p>\n\n\n\n

Soltar los h\u00e1bitos que provocan rigidez mental<\/a><\/strong> E Santos (20)<\/strong> . . . Sino soltamos esos h\u00e1bitos repetitivos que no nos dejan avanzar, seguir\u00e1 haciendo que nuestra mente sea limitada y eso nos va a limitar tambi\u00e9n en nuestra vida. Me pregunto con honestidad y reflexiono: C\u00f3mo quiero vivir mi vida?<\/strong> . . .<\/p>\n\n\n\n

Despu\u00e9s de unos minutos de centramiento previo a la charla que nos ofrece Esperanza, para revisar esos h\u00e1bitos que nos crean dependencia emocional,<\/strong> en las relaciones, en la alimentaci\u00f3n, en los pensamientos de escenas no resueltas, memorias del pasado, patrones mentales que hacen que la mente no se sienta libre . . . Es algo que forma parte de mi personalidad y, es algo que yo mismo he creado y que puedo cambiar<\/strong> . . .<\/p>\n\n\n\n

Short: Respirar para la coherencia cardiaca 6-6<\/a><\/strong> Inspira contando hasta 6 y expira tambi\u00e9n hasta 6 . . .<\/p>\n\n\n\n

Short: La alquimia del perd\u00f3n<\/a><\/strong> SadhGuru . . . Guardar rencor es guardar veneno esperando que el otro muera. Cuando perdonas, liberas tus propias cadenas<\/strong>. No se trata de justificar al otro, sino de recuperar tu paz<\/strong>. Practica el perd\u00f3n como un acto de amor hacia t\u00ed <\/strong>. . .<\/p>\n\n\n\n

Short: Al irte a dormir, si\u00e9ntate en la cama y descarta todo lo que no eres Sino te identificas con nada, hay suficiente energ\u00eda<\/a> para el descanso<\/strong> SadhGuru . . .<\/p>\n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cuando me enfrento a las presiones, una actitud afectuosa hacia m\u00ed mismo\/a proteger\u00e1 mi paz mental Reflexi\u00f3n y Pr\u00e1ctica para Hoy: Short: Reflexi\u00f3n sobre justicia BVilaseca . . . Porqu\u00e9 no nos perdonamos para perdonar? . . . Matinal: Viernes…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1445"}],"collection":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1445"}],"version-history":[{"count":25,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1445\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21570,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1445\/revisions\/21570"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1445"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1445"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1445"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}