{"id":1465,"date":"2026-03-11T05:02:02","date_gmt":"2026-03-11T04:02:02","guid":{"rendered":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/?p=1465"},"modified":"2026-03-12T11:17:19","modified_gmt":"2026-03-12T10:17:19","slug":"11-marzo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/2026\/03\/11\/11-marzo\/","title":{"rendered":"11 Marzo"},"content":{"rendered":"\n

Los pensamientos y sentimientos indeseados terminan cuando me acepto de verdad tal y como soy<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

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Reflexi\u00f3n y Pr\u00e1ctica para Hoy:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Short: El perfeccionismo es el eterno insatisfecho<\/a><\/strong> MRojasEstap\u00e9 . . . Siempre est\u00e1 alerta porque busca el defecto<\/strong>; porque nunca nada est\u00e1 a la altura. Da igual lo que hagas. El dise\u00f1o de su cerebro est\u00e1 dise\u00f1ado para ver el defecto. Qu\u00e9 pasa si yo vivo en alerta constante<\/strong>, esa intoxicaci\u00f3n de cortisol, lo que me va a generar es, cambios a tres niveles, a nivel f\u00edsico, psicol\u00f3gico y a nivel de conducta . . . .<\/p>\n\n\n\n

Matinal:<\/strong> Mi\u00e9rcoles 11 Despertar la intuici\u00f3n<\/a><\/strong> M Matar\u00edn (26) . . . <\/strong>Algo que se va abriendo con la pr\u00e1ctica de la meditaci\u00f3n y que nos ayuda enormemente a tomar decisiones en nuestro d\u00eda a d\u00eda . . . <\/p>\n\n\n\n

Short: Las personas que implantan una rutina matinal efectiva tienen el control total de sus d\u00edas desde el momento en que se levantan de la cama<\/strong>. MRojasEstap\u00e9 . . . Marian comparte los secretos detr\u00e1s de unos rituales matutinos efectivos que pueden transformar tu vida<\/strong>. Descubre c\u00f3mo empezar el d\u00eda con h\u00e1bitos que mejoran tu bienestar, aumentan la productividad y te acercan a tus metas. Planifica tu tiempo. Incorpora la meditaci\u00f3n y el ejercicio<\/strong> f\u00edsico. Aprende a aprovechar el poder de la ma\u00f1ana para construir una vida exitosa y equilibrada<\/strong> y dar tu m\u00e1ximo potencial creando bienestar interno . . . (21 Leyes Espirituales del \u00c9xito<\/strong>) …<\/p>\n\n\n\n

Short: Los que pierden el control de manera controlada<\/a><\/strong> llegan a ver la vida de manera plena<\/strong> SadhGuru . . . <\/p>\n\n\n\n

Matinal:<\/strong> Martes 11 Influir en vez de dejarnos influir<\/strong><\/a> E Sim\u00f3 (25)<\/strong> . . . Observo mi reino interior y desde ah\u00ed, creo vibraciones nuevas<\/strong>, conecto con la fortaleza del ser interno y, esa frecuencia ser\u00e1 lo que transmitir\u00e9 fuera, a trav\u00e9s de los pensamientos, sentimientos, actos; lejos de la negatividad que hay fuera . . . \u00abDespu\u00e9s del invierno, siempre viene la primavera\u00bb<\/strong> . . . <\/p>\n\n\n\n

Short: Ejercicio para d\u00edas dif\u00edciles<\/a><\/strong> MRati. . . Cuando te sientas perdido\/a, confundido\/a o no sepas qu\u00e9 hacer, haz este ejercicio que te reconfortar\u00e1 para seguir. <\/strong>Pon una mano sobre el abdomen y la otra sobre el pecho. Cierra los ojos y, t\u00f3mate un momento para sentir c\u00f3mo tus manos te abrazan; c\u00f3mo tus manos te protegen. Siente c\u00f3mo est\u00e1s protegido por tus propias manos y por tus propios brazos<\/strong> y, casi sientes en tus manos, c\u00f3mo si te pudieras recargar; como si tu pecho y tu abdomen cedieran un poco hacia tus manos. T\u00f3mate el tiempo que necesites para estar ah\u00ed, respirando lento y profundo<\/strong> . . .<\/p>\n\n\n\n

Matinal: <\/strong>Concentraci\u00f3n<\/strong><\/a> G Sim\u00f3 (24)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Short: <\/strong>Regalo para el alma Trabajo para disminuir el tr\u00e1fico de mis pensamientos para poder escuchar<\/a><\/strong> . . . Para relacionarme satisfactoriamente necesito ir m\u00e1s profundo en la comunicaci\u00f3n; ir m\u00e1s all\u00e1 de las palabras y ver m\u00e1s all\u00e1 de mis ojos<\/strong>. A veces, mi propio ruido interior no permite que perciba la verdad, ni la necesidad del otro . . .<\/p>\n\n\n\n

\u201cCara a cara con mi ser original\u201d<\/strong><\/a> M Matar\u00edn (23)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Short: Tu eres el escultor de tu cerebro<\/a><\/strong> JSegu\u00e9s . . . La neurociencia demuestra que puedes cambiar tu cerebro s\u00f3lo con pensar<\/strong>. Cuando imaginas una nueva posibilidad, tu cerebro empieza a activarse de maneras distintas creando nuevas conexiones<\/strong>. Visualizas tus acciones, ensayas mentalmente qui\u00e9n quieres ser y, ese simple ejercicio, empieza a instalar nuevas conexiones neuronales. As\u00ed, tu cerebro<\/strong> deja de ser s\u00f3lo un reflejo del pasado y se convierte en un mapa hacia el futuro<\/strong> dejando atr\u00e1s viejos patrones . . .<\/p>\n\n\n\n

 \u201cLa gimnasia del alma<\/strong>\u201d<\/a> E Santos (22)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Short: Elimina la fricci\u00f3n de tu vida<\/a><\/strong> SadhGuru <\/strong>. . . Cuando practicas ciertas asanas, generas cierta dimensi\u00f3n de energ\u00eda que pasas por la existencia f\u00edsica con la menor cantidad de resistencia.<\/strong> Es importante para experimentar todo el potencial de lo que somos. De otra manera, experimentar\u00e1s la vida como lucha todo el tiempo. El sufrimiento psicol\u00f3gico, emocional y energ\u00e9tico, porque en alg\u00fan lugar de tu cuerpo hay fricci\u00f3n<\/strong>, alg\u00fan bloqueo energ\u00e9tico que necesita ser trabajado. Si esta fricci\u00f3n es eliminada de tu vida, te dar\u00e1s cuenta del despliegue o del florecimiento del ser individual, ver\u00e1s que se convierte en una posiblidad<\/strong>, y no en obst\u00e1culos . . .<\/p>\n\n\n\n

\u201cEl poder transformador de la aceptaci\u00f3n<\/strong>\u201d<\/a> L Hern\u00e1ndez (21)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Short: Ejercicio: Delante de una situaci\u00f3n de descontrol, de caos<\/a><\/strong> @elestoico <\/strong>. . . Haz respiraciones abdominales y lentas<\/strong>. Anota 3 cosas que est\u00e9n bajo tu control en ese momento. \u00abLa tranquilidad perfecta consiste en el buen orden de la mente, en ser due\u00f1o de tu reino\u00bb <\/strong>Marco Aurelio …<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCuerpo o alma qui\u00e9n soy?<\/a><\/strong> J A Cruz (20)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Short: La verdad sobre el control <\/a><\/strong>SadhGuru . . . La ilusi\u00f3n de control genera ansiedad y frustraci\u00f3n. La \u00fanica cosa que puedes controlar es, tu actitud frente a lo desconocido<\/strong>. Al soltar la ilusi\u00f3n y abrazar la incertidumbre, te abrir\u00e1s a posibilidades<\/strong> que el control r\u00edgido te niega …<\/p>\n\n\n\n

Aceptar conscientemente<\/a> <\/strong>RCalle . . . Aceptar es una actitud de entendimiento<\/strong>, desde la profunda comprensi\u00f3n . . .<\/p>\n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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