{"id":1500,"date":"2026-03-20T05:01:51","date_gmt":"2026-03-20T04:01:51","guid":{"rendered":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/?p=1500"},"modified":"2026-03-21T08:08:02","modified_gmt":"2026-03-21T07:08:02","slug":"20-marzo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/2026\/03\/20\/20-marzo\/","title":{"rendered":"20 Marzo"},"content":{"rendered":"\n

Cuando no tenga preferencias ni posturas que defender, el resultado de cualquier situaci\u00f3n ser\u00e1 el m\u00e1s beneficioso para todo el mundo<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Reflexi\u00f3n y Pr\u00e1ctica para Hoy:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Matinal:<\/strong> Viernes 20 Confianza en m\u00ed y en la vida desde el observador desapegado <\/a><\/strong>E Santos (26)<\/strong> . . . Este momento es, momento m\u00e1gico<\/strong> . . .<\/p>\n\n\n\n

Este momento es m\u00e1gico<\/strong> . . . <\/p>\n\n\n\n

Short: Tu di\u00e1logo interno, tu semilla al cambio<\/a><\/strong> SadhGuru . . . Cada palabra que te dices, es una semilla que germina en tu realidad. Si cultivas frases de apoyo en vez de cr\u00edticas florecer\u00e1 tu autoestima<\/strong>. Habla contigo como hablar\u00edas con tu mejor amigo y ver\u00e1s c\u00f3mo crece tu confianza . . .<\/p>\n\n\n\n

Matinal:<\/strong> Jueves 20 Ser sin ego<\/strong><\/a> M Moreno (25)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Short: Observa las personas c\u00f3mo no conectan consigo mismas. Continuamente es un parloteo con el que tienen al lado o consigo mismas<\/a><\/strong>. RCalle . . . <\/p>\n\n\n\n

Matinal:<\/strong> Conectar con lo que de verdad importa<\/a><\/strong> M Matar\u00edn (24)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Short: Regalo para el alma<\/strong>: Aprendo a jugar en el gran escenario del teatro de la vida<\/a><\/strong>. No puedo frenar el cauce del r\u00edo, pero s\u00ed puedo aprender a nadar.<\/strong> De la misma manera, que no puedo evitar las situaciones adversas o cosas que se presentan como obst\u00e1culos en mi camino, en cambio s\u00ed puedo fortalecerme interiormente de manera que, los obst\u00e1culos sean peque\u00f1as experiencias de aprendizaje, como un juego<\/strong>. S\u00e9 que esto, es parte de la naturaleza de la vida. La naturaleza de la vida es, ponernos pruebas y, la nuestra, la naturaleza del alma es, aprovechar esas pruebas y aprobar con buena nota y salir fortalecida. Cuando soy consciente de que estos ex\u00e1menes no vienen para perjudicarme, sino que vienen para mostrarme el trabajo que debo realizar: fortalecer debilidades, aprendizajes nuevos que debo adquirir<\/strong> . . . Cada vez que me hago consciente de esto, tengo m\u00e1s fortaleza interna. S\u00e9 que los obst\u00e1culos son oportunidades<\/strong> que viene en forma de juego con las que yo veo la vida. Acepto y agradezco esas lecci\u00f3nes y sigo avanzando. Aprendo a jugar la partida desarrollando m\u00e1s capacidad y habilidades. Tambi\u00e9n s\u00e9 que, cada vez vendran a m\u00ed, contrincantes m\u00e1s experimentados y a la misma vez, yo tambi\u00e9n ser\u00e9 m\u00e1s sabio y valiente, porque cad vez me siento m\u00e1s preparado y m\u00e1s h\u00e1bil. Con momentos de introversi\u00f3n al d\u00eda, conectando con la Fuente, el Sol espiritual, acumulo poder espiritual. Reflexiono y aprendo de cada escena volvi\u00e9ndome cada vez m\u00e1s sabio y m\u00e1s valiente. Listo para lo que sea que se acontezca. En un segundo, puedo hacer de cada escena que tenga que afrontar, un logro o un fracaso, es mi elecci\u00f3n. Lo m\u00e1s importante est\u00e1 en reconocer que las escenas seguiran present\u00e1ndose d\u00eda tras d\u00eda. S\u00e9 que cuento con mi coach personal, como soporte en todo momento y cualquier circunstancia, que me ense\u00f1a las t\u00e9cnicas espec\u00edficas del juego y el m\u00e9todo para desarollar con perfecta maestr\u00eda la interpretaci\u00f3n de mi papel en el gran escenario del juego de la vida . . . <\/p>\n\n\n\n

\u201cConquista tus voces mentales\u201d<\/strong><\/a> E Sim\u00f3 (23)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Short: Los 6 tipos de di\u00e1logos que tenemos con nosotors mismos<\/a><\/strong> . . . <\/p>\n\n\n\n

Short: Regalo para el alma<\/a><\/strong>: La soledad es necesaria para el alma<\/strong> . . .<\/p>\n\n\n\n

\u201cVamos a crear el mundo nuevo\u201d<\/strong><\/a> M Moreno (22)<\/strong> . . . Todos tenemos ese anhelo de Paz en el mundo. Aunque lo recozcamos, debemos dar un paso m\u00e1s<\/strong>. \u00bfQu\u00e9 puedo hacer yo para contribuir a ese mundo nuevo que quiero?<\/strong> Ser yo, lo que yo quiero para mi. Ser un ejemplo en lo que pienso, en lo que siento, en lo que digo y en mi manera de actuar<\/strong>. Ese deseo de transformaci\u00f3n, ese cambio personal, puede darle sentido a mi vida. Tener prop\u00f3sito en la vida, es lo que nos va a dar energ\u00eda, entusiasmo, motivaci\u00f3n<\/strong> . . .<\/p>\n\n\n\n

Short: La mente no tiene sentido del humor<\/a> <\/strong>@el poderdelas palabras . . . Debemos recordar c\u00f3mo nos hablamos!<\/strong> Aunque nos digamos algo gracioso, la mente lo entiende como algo literal<\/strong> . . .<\/p>\n\n\n\n

Cambia de enfoque, cambia tu vida<\/a><\/strong> E Santos (21)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Short: C\u00f3mo te hablas?<\/a><\/strong> Qu\u00e9 energ\u00eda tienen tus palabras? <\/strong>. . . C\u00f3mo nos hablamos . . .<\/p>\n\n\n\n

Tiempo para cambiar<\/strong><\/a> A Dieste (20)<\/strong> . . . Amadeo empieza su charla con esta frase: \u00abNo vivo solo, lo que pienso, siento y hago no s\u00f3lo me repercute a m\u00ed, sino tambi\u00e9n repercute en mi entorno, en el mundo\u00bb<\/strong> . . .<\/p>\n\n\n\n

Short: Porqu\u00e9 se pone especialmente nerviosa una persona?<\/a><\/strong> M AlomsoPuig . . . Por lo que se est\u00e1 contando a s\u00ed misma<\/strong>. Porque hay un di\u00e1logo interno que es absoluto ruido mental. Es nerviosismo como consecuencia del ruido mental. Opciones para reducir ese ruido mental: Practicar ejercicio<\/strong>. El ejercicio f\u00edsico por s\u00ed solo, tiene la capacidad de reducirlo. Contar el sentir.<\/strong> Poder hablar con alguien de confianza y explicarle lo que sientes. Y, sino tienes a nadie, escribe lo que te preocupa en un papel tan peque\u00f1o que casi no lo puedas ver.<\/strong> Porque el cerebro est\u00e1 interpretando que si puedes poner el problema en un papel tan peque\u00f1o, es porque el problema no es tan grande. Entrenarse en los estados contemplativos de la conciencia<\/strong>: MindFulness, Meditaci\u00f3n . . . <\/p>\n\n\n\n

Short<\/strong>: Nuestras c\u00e9lulas leen nuestros pensamientos<\/a><\/strong> M AlonsoPuig . . . Lo descubri\u00f3 Elisabet Blackburn, Premio N\u00f3bel 2009: La ciencia de las c\u00e9lulas que nunca envejecen. Cuidado con lo que nos contamos a nosotros mismos:<\/strong> Cuando yo me digo: \u00abSoy un in\u00fatil\u00bb, \u00abNo sirvo, para nada\u00bb, \u00abNo me sale nada bien en la vida\u00bb . . . autom\u00e1ticamente por el mapa de los sentimientos, empiezo a generar una reacci\u00f3n en mi cuerpo a trav\u00e9s de una serie de hormonas, de mediadores qu\u00edmicos, que son los mediadores de la emoci\u00f3n. Qu\u00e9 ocurre? Que ese mecanismo empieza a liberar cortisol y ese cortisol se fija en los receptores de la membrana celular y, lo que hace es que puede bloquear el funcionamiento de sistemas de defensa<\/strong>. Ademas hay otras mol\u00e9culas que, pueden tener un impacto a nivel de los tel\u00f3meros (son unos predictores muy finos de la longevidad de una persona y de la posibilidad de que esa persona tenga una enfermedad). Afecta directamente a eso. Por tanto, mi forma de pensar est\u00e1 afectando a forma de viivr, a mi realidad <\/strong>. . .<\/p>\n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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