{"id":1503,"date":"2026-03-21T05:01:53","date_gmt":"2026-03-21T04:01:53","guid":{"rendered":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/?p=1503"},"modified":"2026-03-21T08:12:32","modified_gmt":"2026-03-21T07:12:32","slug":"21-marzo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/2026\/03\/21\/21-marzo\/","title":{"rendered":"21 Marzo"},"content":{"rendered":"\n

Cuando genero pensamientos agradables y optimistas, mi vida empieza a fluir<\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Reflexi\u00f3n y Pr\u00e1ctica para Hoy:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Short: Invierte en tu mente y, estar\u00e1s haciendo el negocio m\u00e1s grande de tu vida<\/a><\/strong>. La mente es el activo m\u00e1s poderoso que tenemos los seres humanos<\/strong> JSegu\u00e9s . . .<\/p>\n\n\n\n

Short: Aprovechemos el milagro de la mente<\/a><\/strong> SAdhGuru . . . <\/p>\n\n\n\n

Matinal: <\/strong>S\u00e1bado 21 Empezar y cerrar el d\u00eda<\/a><\/strong> JM Barrero (26)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Short: Cuando tu mentalidad cambia, todo lo de fuera cambia con ella <\/a><\/strong>JSegu\u00e9s . . . <\/p>\n\n\n\n

\u00abBuenos deseos para una vida pac\u00edfica\u00bb<\/a><\/strong> Louise Gupta (25)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Short: As\u00ed funciona la poderosa meditaci\u00f3n de 2 minutos<\/a><\/strong> JDispenza . . . C\u00f3mo puedes cambiar tu cerebro en s\u00f3lo 2 minutos?<\/strong> La ciencia lo explica: la neuroplasticidad requiere intensidad, determinaci\u00f3n, constancia<\/strong> y compasi\u00f3n hacia uno mismo<\/strong>; no duraci\u00f3n. Tu cerebro crea nuevas conexiones con fuertes impresiones emocionales<\/strong>, no con suave relajaci\u00f3n. La t\u00e9cnica es simple: Si\u00e9ntate erguido\/a en un lugar tranquilo, cierra los ojos y elige un pensamiento de qui\u00e9n quieres ser o en qui\u00e9n quieres convertirte y si\u00e9ntelo como una poderosa luz recorriendo todo tu cuerpo<\/strong>. Esto, se dar\u00e1 con una inmediata intensidad que sacudir\u00e1 tu sistema nervioso<\/strong>. Observa c\u00f3mo te sientes y luego amplifica al m\u00e1ximo esa emoci\u00f3n en coherencia con c\u00f3mo te sientes. Finalmente, act\u00faa inmediatamente como esa nueva persona<\/strong>. Son s\u00f3lo 2′, nada m\u00e1s. Nos han educado y ense\u00f1ado un camino lineal: primero luchar, luego ganar y, s\u00f3lo entonces sentir. Pero el campo cu\u00e1ntico funciona a la inversa: 1\u00ba sientes y luego vives.<\/strong> La vida no est\u00e1 a la vuelta de la esquina, la vida ya est\u00e1 sucediendo. Est\u00e1s listo\/a para el reto?<\/strong> . . .<\/p>\n\n\n\n

Matinal:<\/strong> Conciencia del alma<\/strong><\/a> M Moreno (24)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Short: Visualiza un mundo mejor<\/a><\/strong> LouiseHay . . . <\/p>\n\n\n\n

Matinal:<\/strong> Aceptar, fluir y avanzar<\/strong><\/a> E Gay\u00e1n (23) <\/strong>. . . La vida a veces tiene planes para nosotros que no los tenemos previstos y luego fricciona el fluir con ello . . .<\/p>\n\n\n\n

Short: <\/strong>La meditaci\u00f3n es una gran herramienta de indagaci\u00f3n<\/strong><\/a> JoanGarriga . . . Dec\u00eda Leonard Cohen: Cuando se sienta a meditar<\/strong>, b\u00e1sicamente, al principio, se sienta uno con el sufrimiento<\/strong> porque vienen sensaciones no muy agradables, vienen personas, lugares, situaciones que, hemos apartado y sepultado y que, cuando nos escuchamos, somos emisarios del dolor experimentado de cosas que no quedaron resueltas<\/strong> y que con la meditaci\u00f3n se sanan<\/strong> proporcionando la libertad interna absoluta . . . Por eso, se dice que, la meditaci\u00f3n es para valientes<\/strong> con coraje! . . .<\/p>\n\n\n\n

\u201cResistir o fluir<\/strong>\u201d<\/a> G Sim\u00f3 (22)<\/strong> . . . La resistencia al cambio nos lleva al sufrimiento<\/strong>. Fluir, implica ser flexible<\/strong>, adaptarse. Las creencias que tenemos de ver las cosas, son las que nos hace resistirnos a la realidad de c\u00f3mo son en realidad . . . Acepto y fluyo. La resistencia me lleva a la ira, a la enfermedad y a la insatisfacci\u00f3n porque me lleva a la no aceptaci\u00f3n de lo que est\u00e1 sucediendo<\/strong> . . . Tambi\u00e9n hay que darle la vuelta al fluir, si viene alguna debilidad no fluir con ella<\/strong>. La vida es esquilibrio<\/strong>. . . <\/p>\n\n\n\n

Short: Libera tu mente<\/a><\/strong> SadhGuru .<\/strong> . .<\/p>\n\n\n\n

Coherencia con el ser, estar, tener y hacer<\/a> <\/strong>A Perez (21)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Short<\/strong>: Cuida tus pensamientos<\/a><\/strong>, tu lengua, tus actos, tus emociones, tu ego <\/strong>. . . Consejos para las mareas de la vida: Cuando est\u00e9s solo, cuida de tus pensamientos<\/strong>. Cuando est\u00e9s con amigos, cuida tu lengua. Cuando est\u00e9s enojado cuida tus actos. Cuando est\u00e9s alegre, no hagas promesas. Cuando est\u00e9s en problemas, cuida tus emociones. Cuando todo vaya bien, cuida tu ego<\/strong>. Cuando todo vaya mal, nunca olvides que eso, tambi\u00e9n pasar\u00e1. Agradece siempre<\/strong> . . .<\/p>\n\n\n\n

\u00ab<\/strong><\/a>Sentir energ\u00eda espiritual y vivir plenamente\u00bb<\/strong><\/a> M Moreno (20)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Short: Aprende a meditar en s\u00f3lo 10 minutos<\/a><\/strong> . . . C\u00f3mo hacer la pr\u00e1ctica correctamente y c\u00f3mo convertirla en una herramienta poderosa para tu bienestar diario<\/strong>. Para reconectar con tu calma interior de manera sencilla, pr\u00e1ctica y profuna a la vez. S\u00f3lo necesitas 3 cosas: Un lugar tranquilo, una postura c\u00f3moda pero alerta y una mente abierta, adem\u00e1s de desconectar y apagar todas las distraciones. La meditaci\u00f3n es un entrenamiento mental y emocional, una forma de volver a t\u00ed mismo a trav\u00e9s de respirar conscientemente<\/strong>, donde aprendes a observar tus pensamientos sin dejarte arrastrar por ellos y, a cultivar una mente m\u00e1s serena y enfocada<\/strong> . . . Beneficios de meditar: Calma la ansiedad y el estr\u00e9s. Mejora tu enfoque y bienestar emocional. Te ayuda a dormir mejor y estar m\u00e1s presente. Obs\u00e9rvate al acabar, c\u00f3mo te sientes<\/strong> . . .<\/p>\n\n\n\n

Mis pensamientos, mis maestros <\/a><\/strong>LamaTsondru (19)<\/strong> . . . Qu\u00e9 son los pensamientos. Cuando meditas, te das cuenta que, son ese flujo de ideas que pasa por la mente continuamente. Son los pensamientos los que crean nuestro estado de \u00e1nimo <\/strong>. . . En esta pl\u00e1tica Lama Tsondru, habla de c\u00f3mo nuestros pensamientos pueden ser nuestro maestros<\/strong>. Si observamos nuestra mente veremos que hay un flujo constante de pensamientos<\/strong>. Esta incansable y variada actividad mental nos dice mucho sobre nuestras tendencias inconscientes y al ser conscientes de ellas tenemos la posibilidad de cambiarlas<\/strong>. Al escuchar y observar el cuerpo para poder relajar la mente despu\u00e9s, nos damos cuenta de la tensi\u00f3n que vamos acumulando . . .<\/p>\n\n\n\n

Short: La meditaci\u00f3n es el gimnasio de la mente<\/a><\/strong> . . . <\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\"La<\/figure><\/div>\n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cuando genero pensamientos agradables y optimistas, mi vida empieza a fluir Reflexi\u00f3n y Pr\u00e1ctica para Hoy: Short: Invierte en tu mente y, estar\u00e1s haciendo el negocio m\u00e1s grande de tu vida. La mente es el activo m\u00e1s poderoso que tenemos…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1503"}],"collection":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1503"}],"version-history":[{"count":22,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1503\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21708,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1503\/revisions\/21708"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1503"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1503"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1503"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}