{"id":1943,"date":"2026-03-31T05:02:21","date_gmt":"2026-03-31T03:02:21","guid":{"rendered":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/?p=1943"},"modified":"2026-04-01T10:15:23","modified_gmt":"2026-04-01T08:15:23","slug":"31-marzo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/2026\/03\/31\/31-marzo\/","title":{"rendered":"31 Marzo"},"content":{"rendered":"\n

Cuando haya aprendido a ser amable conmigo mismo\/a, mis palabras y mis hechos nunca herir\u00e1n a nadie<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Reflexi\u00f3n y Pr\u00e1ctica para Hoy:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Short: Tu mente determina tu realidad <\/a><\/strong>BorjaVilaseca .<\/strong> . . Si sabemos que nuestra manera de pensar determina nuestra realidad y nuestra realidad determina nuestra experiencia en la vida, debemos ser conscientes de ello para no perjudicarnos<\/strong>. Tratarnos con amabilidad, comprensi\u00f3n y mucha paciencia. <\/strong>Yo soy la persona m\u00e1s importante de mi vida!! Si ponemos atenci\u00f3n a c\u00f3mo nos hablamos, nuestras c\u00e9lulas nos lo agradecer\u00e1n \ud83d\ude42 . . .<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Matinal: <\/strong>Martes 31 Soltar la energ\u00eda del enfado con el silencio<\/a><\/strong> E Sim\u00f3 (26)<\/strong> . . . C\u00f3mo soltar esa actitud interna de la ira, malestar o irritaci\u00f3n en el Silencio. C\u00f3mo utilizar el silencio para disolver esa energ\u00eda que se mueve dentro<\/strong>. En el mundo en el que vivimos el enfado es algo normal. En cambio, a nivel espiritual sabemos que es un a\u00f1adido, es algo que hemos adquirido socialmente y sin darnos cuenta, a trav\u00e9s de nuestros padres. Ese enfado podemos transformarlo, conquistarlo. Podemos vivir sin esa actitud interna que no nos beneficia para nada y, el Silencio es, una gran ayuda<\/strong>. Adem\u00e1s, hemos de poner atenci\u00f3n a las ventanas por donde entra ese ruido<\/strong>, ese enfado. Esas ventanas son los \u00f3rganos de los sentidos: la vista, el oido; fuera, hay toda una serie de circunstancias, situaciones, ideas, palabras, comentarios . . . que generan un ruido dentro y, activan ese rasgo de la personalidad que tenemos tan enraizado. Con el conocimiento espiritual y la pr\u00e1ctica de la meditaci\u00f3n, aprendemos a observar con desapego<\/strong>. S\u00ed, me doy cuenta de que ocurren cosas fuera, pero intento mantener ese espacio sagrado interno donde hay silencio y cerrar esas ventanas para que no entre ese ruido y, desde ah\u00ed, si se ha activado de alguna manera esa energ\u00eda, apaciguarla, calmarla, tranquilizarla y, volver a ese espacio silencioso y, con el tiempo ya no tienes que hacer todo ese esfuerzo, sino que, permanezco en silencio y, en el Silencio, no dejo que se active ese patr\u00f3n de comportamiento tan enquistado<\/strong> y, que tan f\u00e1cilmente se pone en marcha. Utilizar el Silencio para sumergir cualquier energ\u00eda, aunque sea sutil<\/strong> . . .<\/p>\n\n\n\n

Short: Cuidado lo que decimos y lo que nos decimos a nosotros mismos, el cerebro se lo cree<\/a><\/strong> JSegu\u00e9s . . .<\/p>\n\n\n\n

\u201cHablar al ser\u201d<\/a><\/strong> M Matar\u00edn (25)<\/strong> . . . C\u00f3mo te hablas?, Dedicas tiempo para hablar contigo?<\/strong> . . .<\/p>\n\n\n\n

Short: Lo que nos da equilibrio y estabilidad es la autovaloraci\u00f3n de uno mismo<\/a> <\/strong>LamaRinchen . . . Una autoestima sana, nos permite mantenernos estables durante las turbulencias de la vida<\/strong>: el fracaso y el \u00e9xito; en la cr\u00edtica y en la alabanza. De lo contrario, son las circunstancias las que determinan c\u00f3mo nos sentimos por dentro<\/strong> y, \u00absomos sacudidos como una balanza\u00bb que apenas le pones unos gramos m\u00e1s, ya se vuelca . . .<\/p>\n\n\n\n

Matinal:<\/strong> Conquista tu mente 03\/10<\/a><\/strong> E Sim\u00f3 (24)<\/strong> . . . Toda la experiencia que tenemos en nuestras vidas ocurren en nuestra mente<\/strong>. Es la interpretaci\u00f3n que hacemos de lo que nos pasa, de las situaciones . . . Cuando conquistas tu mente conquistas tu mundo<\/strong> y, cuando conquistas tu mundo, el mundo de fuera, no tiene la misma influencia en nosotros porque somos nosotros los que vamos creando nuestro mundo desde nuestro interior<\/strong> . . .<\/p>\n\n\n\n

Short: Regalo para el alma: Discernir, Decidir y Afrontar <\/a><\/strong> Con estos 3 poderes del alma, me muevo hacia el \u00e9xito de mis objetivos. Los 3 se fortalecen con la pr\u00e1ctica de ir de fuera hacia dentro y de dentro hacia fuera<\/strong> para poder dar lo mejor de m\u00ed en cada situaci\u00f3n, con cada persona, circunstancia . . . <\/p>\n\n\n\n

Short: C\u00f3mo tener amor propio<\/a><\/strong> . . .<\/p>\n\n\n\n

\u201cCuida tus palabras: \u00bfda\u00f1an o sanan?\u201d<\/strong><\/a> E Gay\u00e1n (23)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Short<\/strong>: La baja autoestima, siempre me lleva a hablarme mal y no me pasan cosas buenas <\/a><\/strong>MRojasEstap\u00e9 . . . <\/p>\n\n\n\n

Del apego al amor<\/a> <\/em><\/strong>E Santos (22)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Short:<\/strong> Diferencia entre autoestima y amor propio<\/a><\/strong> <\/strong>MFuste<\/strong> . . . <\/strong><\/em>La autoestima fluct\u00faa dependiendo de las circunstancias externas y el amor propio es un estado m\u00e1s elevado, una elecci\u00f3n consciente de amarme incondicionalmente<\/strong> pase lo que pase . .<\/strong> .<\/p>\n\n\n\n

Matinal: <\/strong>Tu espejo interior<\/strong><\/a> E Santos  (21)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Short: Cuando te das cuenta de que no te quieres lo suficiente<\/a> y entiendes que tu manera de mirarte viene determinada y condicionada por todo aquello que has vivido<\/strong> . . . Lo que realmente nos condiciona es todo lo que vamos transitando, todo aquello que nos va sucediendo en nuestro camino. S\u00f3lo cuando comprendes, es cuando empiezas el proceso de reparaci\u00f3n y de modificaci\u00f3n de determinados aspectos<\/strong>. En ese proceso, empiezas a cuestionarte tus propias creencias limitantes, tus miedos, tus debilidades. Te cuestionas si est\u00e1s actuando de acuerdo con tus propios valores, si est\u00e1s siendo una persona \u00edntegra y coherente contigo mismo o no.<\/strong> A lo mejor tus miedos e inseguridades te llevan a actuar de una manera que te est\u00e1 alejando de lo que realmente quieres llegar a ser . . .<\/p>\n\n\n\n

Transformar mis emociones en calma y bienestar<\/strong><\/a> M Matar\u00edn (20)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Short: La autoestima depende de c\u00f3mo yo me veo, c\u00f3mo me autovaloro<\/a><\/strong> M AlonsoPuig . . . Si yo me veo capaz, si yo me veo una persona v\u00e1lida. Si yo me veo digno de ser amado, ser\u00e9 una persona que me sentir\u00e9 agusto en mi piel. Ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil que interact\u00fae con los dem\u00e1s, porque ser\u00e9 una persona m\u00e1s calmada, tranquila, una persona m\u00e1s equilibrada<\/strong>. Si alguien me desprecia, es su forma de verme, pero yo no soy as\u00ed. No nos enfadar\u00edamos tanto, ser\u00edamos menos reactivos. La autoestima es clave porque es como una persona se valora. Qu\u00e9 tan agusto est\u00e1 consigo misma. Importante trabajarlo para vivir y entender la vida de manera ecu\u00e1nime y equilibrada<\/strong> . . .<\/p>\n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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