{"id":19951,"date":"2025-11-21T05:02:12","date_gmt":"2025-11-21T04:02:12","guid":{"rendered":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/?p=19951"},"modified":"2025-11-21T13:40:50","modified_gmt":"2025-11-21T12:40:50","slug":"cuando-uno-escribe-el-hecho-de-poder-expresar-ese-sentir-en-palabras-tiene-un-efecto-balsamo-sobre-las-emociones-y-reducir-la-posibilidad-de-enfermedades-neurodegenerativas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/2025\/11\/21\/cuando-uno-escribe-el-hecho-de-poder-expresar-ese-sentir-en-palabras-tiene-un-efecto-balsamo-sobre-las-emociones-y-reducir-la-posibilidad-de-enfermedades-neurodegenerativas\/","title":{"rendered":"Cuando uno escribe, el hecho de poder expresar ese sentir en palabras, tiene un efecto b\u00e1lsamo sobre las emociones y reducir la posibilidad de enfermedades neurodegenerativas"},"content":{"rendered":"\n

Nuestro bienestar es clave para poder afrontar el d\u00eda a d\u00eda con relativa normalidad.<\/strong> En una sociedad cada vez m\u00e1s revolucionada en m\u00faltiples \u00e1mbitos, tanto el cuerpo como la mente deben estar preparados ante los distintos rompecabezas de la jornada. Sin embargo, la mente es un elemento que se tiene poco en cuenta<\/strong>. Tan pronto como nos despistamos, podemos encontrarnos sintiendo dolor, agotamiento, pulsaciones, ansiedad, nervios y muchas m\u00e1s afectaciones.<\/p>\n\n\n\n

Sobre esta cuesti\u00f3n, una de las figuras m\u00e1s conocidas por sus declaraciones es Mario Alonso Puig, doctor y fellow en cirug\u00eda por la Harvard University Medical School. El doctor y conferenciante comparte sus conocimientos en redes sociales, donde cuenta con millones de seguidores. Una de sus \u00faltimas reflexiones se centra en la escritura, y c\u00f3mo el simple uso de un cuaderno puede ser un m\u00e9todo para combatir momentos y situaciones negativas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\u201cHay un neur\u00f3logo en Nueva York que se dedica a estudiar la enfermedad de Alzheimer, y hay una congregaci\u00f3n de monjas en Nueva York que en su momento crearon un documento, en el cual todas las monjas que fallec\u00edan donaban su cerebro a este neur\u00f3logo para estudiar la estructura del cerebro, la citoarquitectura. Muchas de estas monjas eran muy longevas\u201d y \u00e9l observ\u00f3 dos elementos que, en su experiencia, reduc\u00edan la posibilidad de padecer una enfermedad de Alzheimer. Por una parte, que estas monjas escrib\u00edan diariamente en un diario; y en segundo lugar, que lo que escrib\u00edan ten\u00eda una connotaci\u00f3n positiva<\/strong>. Es decir, que aunque el d\u00eda hubiera sido duro, aunque se hubieran pelado de fr\u00edo, pusieran \u00abHoy he conseguido conectar mejor con el Se\u00f1or\u2019, o \u2018He conseguido conectar mejor con otra hermana\u00bb . . . <\/p>\n\n\n\n

Escribir nuestras emociones<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Y eso tiene un impacto muy, muy importante. Hoy sabemos adem\u00e1s que cuando uno escribe, el hecho de verbalizar ese sentir, de poderlo expresar en palabras, tiene un efecto como de b\u00e1lsamo sobre las emociones. Por eso cuando uno escribe lo que siente, eso tiene un efecto positivo muy marcado<\/strong>. Incluso le ayuda a ver a esa persona en lo mismo desde un \u00e1ngulo un poquito diferente\u201d, profundizaba. Recientemente, Alonso Puig tambi\u00e9n se pronunci\u00f3 sobre el amor y la confianza.<\/p>\n\n\n\n

Hay dos elementos que sabemos que pueden curar heridas muy profundas<\/strong>. Una es el amor.<\/strong> El amor sin condiciones, el amor gratuito. Es decir, yo te amo no por c\u00f3mo eres, no por c\u00f3mo piensas, no por c\u00f3mo te comportas, sino por qui\u00e9n eres, porque eres un ser humano. Primero es<\/strong> el amor, y el segundo es la autonom\u00eda<\/strong>. Favorecer esa autonom\u00eda. Peque\u00f1as cosas que vayan dando confianza, confianza de que claro que puede avanzar poquito a poco cosas que tienen habilidades.<\/p>\n\n\n\n

Fuente: La Vanguardia<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\"La<\/figure><\/div>\n\n\n\n

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Short: <\/strong>El cuerpo humano es un reflejo fiel del estado interno de la mente<\/strong> <\/a>JoeDispenza . . .<\/p>\n\n\n\n

Short: Rutina para equilibrar emociones<\/a><\/strong>: Qigong de los 5 elelemtos . . .<\/p>\n\n\n\n

Short: No se trata de hacerte preguntas, sino de parar<\/a><\/strong> BVilaseca . . . Parar<\/strong>, sentarse y no hacer nada y sentir ese dolor emociona<\/strong>l que tantas veces vamos cubriendo con capas . . .<\/p>\n\n\n\n

Short: El secreto que nadie nos ha explicado sobre las emociones<\/a><\/strong> JSegu\u00e9s . . .<\/p>\n\n\n\n

Transformar nuestras emociones meditando<\/a><\/strong> J A Cruz . . . Cuando paramos, desde el estado del observador, nos damos cuenta de c\u00f3mo podemos gestionar y controlar nuestras emociones. Muchas veces, salen sin esperarlas, nos sorprenden, y es que salen de nuestro subconsciente, ya est\u00e1n creadas<\/strong>. Por eso es tan necesario, conocer, saber c\u00f3mo se crean para poder trabajarlas<\/strong> con la ayuda de la meditaci\u00f3n . . .<\/p>\n\n\n\n

Short: En qu\u00e9 nos diferenciamos de las m\u00e1quinas?<\/a> <\/strong>E Dur\u00f3. . . La vida es igual para todo el mundo; lo que no es igual es, c\u00f3mo la interpretamos<\/strong>. Es cierto que la infancia nos marca de por vida. En la vida no se fracasa por golpes racionales, se fracasa por golpes emocionales. Con el tiempo, te das cuenta de que la vida no es racional, es emocional.<\/strong> Esa es, la gran asignatura pendiente de la mayor\u00eda de los seres humanos. Nos han ense\u00f1ado conocimientos. No nos han ense\u00f1ado actitudes. Lo que puedes hacer, una m\u00e1quina lo har\u00e1 mejor que nosotros. En menos de 20 a\u00f1os las m\u00e1quinas ser\u00e1n superiores a nosotros. En menos de 40 a\u00f1os cualquier m\u00e1quina tendr\u00e1 m\u00e1s informaci\u00f3n que toda la humanidad junta. S\u00f3lo hay una cosa que por ahora, no nos pueden ganar y es en emociones, en Ilusi\u00f3n, en Pasi\u00f3n, en entusiasmo, en Alegr\u00eda<\/strong> . . .<\/p>\n\n\n\n

Short: Aprende a ser fuerte psicol\u00f3gicamente<\/a><\/strong> RSantandreu . . . Deja de dramatizar<\/strong>. Nadie es el protagonista de una tragedia griega. Eres una persona que est\u00e1 viva, que respira, que tiene capacidad de adaptaci\u00f3n y, todo lo que te pase, absolutamente todo, es gestionable<\/strong> . . . Las emociones no son \u00f3rdenes, son el clima interno. <\/strong>Algunas veces hace sol, otras llueve, y t\u00fa sigues siendo t\u00fa y sigues pudiendo hacer lo que tengas que hacer <\/strong>. . . Nuestra mente es una mente catastr\u00f3fica y nosotros nos pasamos la vida prepar\u00e1ndonos para cat\u00e1strofes que no llegan<\/strong>. La paradoja es que, cuando llega un problema real, resulta que lo gestionas porque tienes que hacer, porque no hay otra opci\u00f3n y te das cuenta de que eres mucho m\u00e1s fuerte de lo que cre\u00edas <\/strong>. . .<\/p>\n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nuestro bienestar es clave para poder afrontar el d\u00eda a d\u00eda con relativa normalidad. En una sociedad cada vez m\u00e1s revolucionada en m\u00faltiples \u00e1mbitos, tanto el cuerpo como la mente deben estar preparados ante los distintos rompecabezas de la jornada….<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[25,9],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19951"}],"collection":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19951"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19951\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20075,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19951\/revisions\/20075"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19951"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19951"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19951"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}