{"id":2013,"date":"2026-04-05T05:02:41","date_gmt":"2026-04-05T03:02:41","guid":{"rendered":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/?p=2013"},"modified":"2026-04-03T22:43:10","modified_gmt":"2026-04-03T20:43:10","slug":"5-abril","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/2026\/04\/05\/5-abril\/","title":{"rendered":"5 Abril"},"content":{"rendered":"\n

S\u00f3lo cuando he aprendido a valorar a los dem\u00e1s en la misma medida en la que me valoro a m\u00ed mismo\/a puedo considerarme realmente humilde<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

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Reflexi\u00f3n y Pr\u00e1ctica para Hoy<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

\u201cEl tesoro de la humildad\u201d<\/a><\/strong> G Sim\u00f3 (26)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Aprende c\u00f3mo cambiar un h\u00e1bito en el cerebro<\/strong><\/a> NCastellanos . . . Si reconocemos la debilidad, podemos convertir la en fortaleza<\/strong>. A los 5 d\u00edas de empezar a meditar, ya podemos experimentar cambios. Si reconozco que juzgo, que critico con facilidad a los dem\u00e1s, puedo practicar la apreciaci\u00f3n, ver las cualidades de los dem\u00e1s<\/strong> . . .<\/p>\n\n\n\n

Matinal:<\/strong> S\u00e1bado 5 La calidad del d\u00eda la creo yo<\/strong><\/a> J M Barrero (25)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Short: Regla de oro en las relaciones:<\/a> Trata a los dem\u00e1s como quieres que te traten a t\u00ed, sonr\u00ede y escucha<\/strong> VictorKupers . . . <\/p>\n\n\n\n

Matinal:<\/strong> Tu luz encendida y enfocada<\/strong><\/a> E Santos (24)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Short: Regalo para el alma: Esta vida es muy valiosa<\/a><\/strong>. Aprovecho cada respiraci\u00f3n, cada instante para mantener cuerpo y alma en plenitud<\/strong>. Camino consciente de mi existencia y de toda oportunidad para experimentar un estado de bienestar interno . . . Pr\u00e1ctica<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u201cPracticar la verdadera humildad\u201d<\/strong><\/a> E Gay\u00e1n (23)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Short: Analizarse es un verdadero priviliegio<\/a><\/strong> AlbertoNaisberg . . . Cuando te analizas te das cuenta de c\u00f3mo funcionas en la vida. En funci\u00f3n de los objetivos que nos vamos poniendo a lo largo de la vida, ves que surgen miedos, obst\u00e1culos<\/strong>, y te das cuenta de tus debilidades<\/strong> …<\/p>\n\n\n\n

Cuando aceptar a los dem\u00e1s como son… no es tan f\u00e1cil<\/a><\/strong> M Matar\u00edn <\/em>(22)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Short: Reaccionas o respondes?<\/a><\/strong> M AlonsoPuig . . . Entre la cr\u00edtica y tu respuesta est\u00e1 \u00abtu poder<\/strong>\u00bb . . . La libertad es una conquista diaria<\/strong>. Consiste en dejar de reaccionar y, empezar a responder. Cuando t\u00fa te entrenas en esto, vas acerc\u00e1ndote a lo que dec\u00eda el fil\u00f3sofo Jean Paul Sartre \u00abLibertad es lo que t\u00fa haces con lo que a t\u00ed te hacen\u00bb<\/strong>. Las personas que transforman este mundo, no son personas que reaccionan, son personas que responden . . .<\/p>\n\n\n\n

Matinal:<\/strong> El poder de<\/strong><\/a> la visi\u00f3n<\/strong><\/a> E Santos (21)<\/strong> . . . C\u00f3mo me veo, c\u00f3mo vemos a los dem\u00e1s, c\u00f3mo vemos nuestra vida?<\/strong> La veo con juicios, con etiquetas? o entiendo y comprendo que todo es perfecto tal y com ya es<\/strong>. C\u00f3mo me relaciono con los dem\u00e1s, con el mundo desde esa visi\u00f3n<\/strong> . . . <\/p>\n\n\n\n

Short: Qu\u00e9 intenci\u00f3n hay detr\u00e1s de la cr\u00edtica?<\/a><\/strong> M AlonsoPuig . <\/strong>. . Hay que distinguir 2 tipos de cr\u00edticas y la diferencia est\u00e1 desde el lugar desde d\u00f3nde sale la cr\u00edtica<\/strong>. La cr\u00edtica puede salir de un lugar noble. Ves que alguien podr\u00eda hacer mejor algo, te importa que lo haga mejor y, se lo dices con la intenci\u00f3n de ayudar. <\/strong>En cambio, hay veces que la cr\u00edtica no sale de la voluntad de ayudar<\/strong>; sale de la envidia, de los celos, de las compraciones, sale de sitios de los que nadie se puede sentir orgulloso y en ese momento, aunque el lenguaje sea amable, se ve que detr\u00e1s lleva el punz\u00f3n . . .<\/p>\n\n\n\n

Relaciones a la luz de la meditaci\u00f3n<\/a><\/strong> Bl Bacete (20)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Short: Entre la cr\u00edtica y tu respuesta est\u00e1 tu poder<\/a><\/strong> M AlonsoPuig . . . \u00bfAlguna vez has sentido c\u00f3mo una cr\u00edtica enciende tu volc\u00e1n interior antes de que puedas pensarlo?<\/strong> Desgranamos ese micro-instante entre el ataque y la respuesta,<\/strong> el lugar donde \u2014seg\u00fan V\u00edktor Frankl\u2014 vive la aut\u00e9ntica libertad<\/strong>. Exploramos por qu\u00e9 tu mente sabotea el di\u00e1logo (y tu paz) cuando se siente herida, y c\u00f3mo esa misma mente puede entrenarse para convertir el conflicto en puente. –C\u00f3mo gestionar las crticas cu\u00e1ndo vienen de las RRSS<\/strong>. Hay que distinguir 2 tipos de cr\u00edticas<\/strong>: Si el tipo de distinci\u00f3n viene del lugar desde donde sali\u00f3 la cr\u00edtica<\/strong>. La cr\u00edtica puede salir de un lugar noble: ves que alguien podr\u00eda hacer mejor algo y, te importa que lo haga mejor; y se lo dices. A lo mejor, la forma en la que se lo dices, no es la m\u00e1s amable, pero tu fondo, tu verdadera intenci\u00f3n es, la de ayudar. Sin embargo, hay veces que esa cr\u00edtica no sale de una voluntad de ayudar, sale de la envidia, de los celos, sale de sitios de los que a nadie nos har\u00eda sentir orgullosos; y en ese momento, aunque se diga con un lenguaje m\u00e1s amable, se ve que lleva debajo el punz\u00f3n. Es decir, frente a la cr\u00edtica que parte de un sitio noble, tenemos todos la obligaci\u00f3n, desde la humildad y decir: \u00abQu\u00e9 no estoy viendo, que esta persona me invita a ver?<\/strong> aunque la forma en la que lo haya hecho no sea la mejor, pero su intenci\u00f3n, s\u00ed lo es. Y, ante la otra cr\u00edtica, no podemos dejar que nos entre. Igual que no nos tiene que convertir en personas agresivas que contraataquemos, sino que, sencillamente nos digamos: \u00abEs su manera de pensar, no la voy a hacer m\u00eda\u00bb. Desde el poder del entrenamiento, puedo pensar que una opini\u00f3n o una cr\u00edtica no es una sentencia<\/strong>. Y si esa cr\u00edtica, que no parte de un lugar sano y claro ves que se repite, sencillamente, dejas de ver eso para que no te afecte. Marco Aurelio: \u00abEntre una cr\u00edtica y c\u00f3mo reaccionas t\u00fa frente a ella\u00bb. Entre ese hueco, esa ciudadela interna, de lo que s\u00ed t\u00fa tienes control<\/strong> y la cr\u00edtica es, lo que te permite no sufrir ante algo as\u00ed. C\u00f3mo tomar m\u00e1s control de esa ciudadela interna, de tus emociones, de tu mente?<\/strong> Todo lo que hemos conseguido, parte de lo inmaterial, tebajo, vida, relaciones; nuestro entorno parte de esos pensamientos y esas emociones que t\u00fa mismo has creado. El pensamiento estoico marc\u00f3 un antes y un despu\u00e9s en nuestra comprensi\u00f3n<\/strong>. Los seres humanos tenemos todos, incluso los grandes fil\u00f3sofos del estoicismo nuestro propio corazoncito y, las cosas nos afectan. La persona que dice \u00abAm\u00ed no me importan las cr\u00edticas de los dem\u00e1s\u00bb En el fondo, no es verdad porque en cu\u00e1nto alguien le critca, salta. Lo tenemos muy arraigado. Cuando uno se da cuenta del poder que tiene la interpretaci\u00f3n en la percepci\u00f3n de la realidad, es decir, que nuestro cerebro, con los datos que le llegan de fuera hace un coctel: junto con experiencias, creencias . . . Lo que uno necesita es, trabajar esto, interpretar las cosas que no te gustan como una lecci\u00f3n que has de aprender.<\/strong> Si algo no te gusta, preg\u00fantarte: Qu\u00e9 puedo hacer aqu\u00ed? A lo mejor, puedo responder con respeto a qui\u00e9n me ha atacado<\/strong>. Entender que para que esa persona te haya tratado o hablado as\u00ed es, que est\u00e1 pasando por un momento de sufrimiento y que, en este momento, lo \u00fanico que es capaz de hacer es, herir. Prefiero pensar que no hay buenas ni malas personas, sino que hay personas que est\u00e1 bien y personas que no lo est\u00e1n. Porque si yo creo que una persona es mala, la voy a castigar. En cambio, si yo creo que es una persona que est\u00e1 mal, yo voy a buscar corregirla para que est\u00e9 bien. Sabemos de personas que ante ataques tremendos, totalmente injustificados, fueron totalmente transformadas en su percepci\u00f3n por la respuesta que recibieron. Vicktor Frankl<\/strong>, padre de la logoterapia (terapia del sentido), \u00abes la \u00fanica libertad que nadie te puede arrebatar: Decidir c\u00f3mo vas a responder frente a lo que te pasa\u00bb<\/strong>. Ahora bien, una cosa es lo que dices y la otra es lo que haces. Una cosa es decirlo y la otra, interpretarlo en el cuerpo. Una cosa es, saber algo y la otra es, saber hacerlo. La base es, darte cuenta de la importancia que tiene y de lo que est\u00e1 en juego<\/strong>. . . . . . . . . . .<\/p>\n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

S\u00f3lo cuando he aprendido a valorar a los dem\u00e1s en la misma medida en la que me valoro a m\u00ed mismo\/a puedo considerarme realmente humilde Reflexi\u00f3n y Pr\u00e1ctica para Hoy: \u201cEl tesoro de la humildad\u201d G Sim\u00f3 (26) Aprende c\u00f3mo…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2013"}],"collection":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2013"}],"version-history":[{"count":22,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2013\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21865,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2013\/revisions\/21865"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2013"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2013"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2013"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}