{"id":2103,"date":"2024-02-09T05:53:27","date_gmt":"2024-02-09T04:53:27","guid":{"rendered":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/?p=2103"},"modified":"2024-02-02T09:51:43","modified_gmt":"2024-02-02T08:51:43","slug":"cual-es-la-sombra-de-tu-debilidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/2024\/02\/09\/cual-es-la-sombra-de-tu-debilidad\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1l es la sombra de tu debilidad?"},"content":{"rendered":"\n

Siguendo con esta apasionante filosof\u00eda, y al hilo del post anterior a modo de mi primer contacto con el budismo: \u00bfCu\u00e1l es tu grado de insatisfacci\u00f3n?<\/a><\/strong> Despu\u00e9s de la entrevista con el Lama Thubten Yeshe<\/strong> y de tanta sabidur\u00eda por descubrir para conseguir la felicidad y la plenitud interna, sea cuales sean las circunstancias exteriores. Esta semana voy a dejar aqu\u00ed reflejada una conferencia de Venerable Damcho<\/a>, una monja estadounidense, afincada en M\u00e9jico dedicada a extender el Dharma (ense\u00f1anzas budistas) en espa\u00f1ol.<\/p>\n\n\n\n

En el mundo en el que vivimos las emociones tienen una presencia decisiva con uno mismo y con las relaciones interpersonales<\/strong>. Actualmente, la inteligencia emocional tiene que ver m\u00e1s con el \u00e9xito personal que la propia carrera profesional. La formaci\u00f3n emocional apenas ha tenido lugar en lo que se refiere a la formaci\u00f3n acad\u00e9mica<\/strong>; el tiempo dedicado al estudio d una y otra formaci\u00f3n no est\u00e1n a la par. El tener la respuesta adecuada en cada situaci\u00f3n; el conocer, el saber ajustarse a diferentes tipos de personas en diferentes situaciones hoy en d\u00eda es clave. Las experiencias que vivimos est\u00e1n mayormente impactadas por nuestra situaci\u00f3n interna. <\/p>\n\n\n\n

Entrar en ese mundo donde nuestras emociones est\u00e1n conectadas con pensamientos, memorias, sensaciones, identidades . . . con formas de relacionarnos que, de alguna manera, en la oscuridad<\/strong>. Y ah\u00ed, seguimos con nuestras vidas, intentando construir nuestra carrera profesional, fam\u00edlia, casa, hijos . . . y controlando que todo est\u00e9 bien. Sin darnos cuenta, de que descuidamos la parte m\u00e1s importante de nosotros<\/strong>. Mientras nos perdemos en esa \u00abconstrucci\u00f3n\u00bb, nos olvidamos que dentro de nosotros hay todo un mundo que no hemos explorado, que no conocemos, que no le hemos prestado mucha atenci\u00f3n. \u00bfPorqu\u00e9 descuidamos nuestro mundo emocional? \u00bfPorqu\u00e9 nos sumergimos y seguimos caminando? <\/strong>A caso, <\/strong>es algo que nos da miedo afrontar?<\/strong> \u00bfEs un mundo donde no hay mapa, ni puntos de referencia para orientarnos, para poder salir si uno entra demasiado? o quiz\u00e1s \u00bfCreemos que es mundo que no vamos a poder controlar? <\/p>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 se nos hace inc\u00f3modo entrar en ese mundo interior?<\/strong> Tenemos un estatus social, una carrera profesional, bienes materiales los habidos y por haber, y en cambio, a\u00fan sabiendo que nos abrumamos por la ansiedad que surge de la impaciencia, la tristeza, la frustraci\u00f3n, carencias de querer m\u00e1s, el enojo, nos quedamos hasta sin respiraci\u00f3n cuando algo se nos escapa, a\u00fan teniendo todos esos s\u00edntomas, no hacemos nada al respecto. <\/strong>Una gran parte de nuestras acciones est\u00e1n impulsadas por una emoci\u00f3n u otra. Podemos tener los m\u00e1s prestigiosos t\u00edtulos, o visitar los lugares m\u00e1s bonitos, pero sino maduramos en el terreno emocional, seguiremos en conflicto con nosotros mismos y con el mundo. <\/p>\n\n\n\n

Las emociones negativas o perturbadoras no gestionadas nos restan poder, porque no nos prorcionan seguridad<\/strong>, al contrario, el perder el control nos da mucha inseguridad, no podemos decidir porque no estamos en condiciones de poder discernir con claridad. No podemos ayudar cuando nos necesitan porque nos sentimos d\u00e9biles, sin fuerza para afrontar,<\/strong> afirma y sigue diciendo Ven Damcho:<\/p>\n\n\n\n

La tradici\u00f3n del mundo occidental hace una divisi\u00f3n firme entre intelecto<\/strong>, donde tenemos algo racional, algo que tiene sentido como las matem\u00e1ticas, y lo emocional<\/strong> se mira como que \u00aben eso, no hay mucha l\u00f3gica\u00bb y es algo que lo tenemos desde los grandes fil\u00f3sofos que han marcado nuestra historia: , Plat\u00f3n, Arist\u00f3teles . . .<\/a> del sistema de pensamiento. Llegando incluso en pleno siglo XXI, a dividir en g\u00e9neros, \u00bfQu\u00e9 g\u00e9nero se identifica con el intelecto y cu\u00e1l con las emociones?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En la tradici\u00f3n budista, reproduce la bifurcaci\u00f3n entre intelecto y emociones<\/a> <\/strong>(Venerable Damcho) en diferentes \u00e1mbitos: Separan los campos de estudio entre las ciencias reales y las ciencias emocionales. Y m\u00e1s adelante, (en el mismo video) da importantes y b\u00e1sicas pautas en el c\u00f3mo detectar<\/strong>, c\u00f3mo saber qu\u00e9 hacer cuando aparecen, c\u00f3mo tratarlas cuando ya somos conscientes de que aquella emoci\u00f3n se ha apoderado de nosotros en un momento de nuestra vida<\/strong> . . . Explica el fen\u00f3meno de la interdependencia <\/strong>y el de la impermanencia <\/strong>con varios ejemplos, uno es el sentimiento de \u00abculpa\u00bb. \u00bfPorqu\u00e9 surge ese sentimiento? \u00bfA qu\u00e9 nos aferramos cuando estamos a la orden de una emoci\u00f3n? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Los seres humanos no aplicamos una mente que analiza<\/strong>, que entiende, que se siente tranquilo frente a una fuerza nueva. \u00c9ste es nuestro primer impedimiento que nos ha obstaculizado entrar y explorar nuestro mundo emocional,<\/strong> ese mundo desconocido. Vivimos en un mundo donde los pensamientos y las emociones se mezclan m\u00fatua y constantemente.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00bfQuieres despertar rencor? Piensa en alguien que te haya dicho falt\u00e1ndote el respeto o algo de tu desagrado, y a\u00fan generar\u00e1s m\u00e1s rencor, si lo que te ha hecho o dicho, ha sido delante de otros. Esa situaci\u00f3n, en ese momento te ha producido una reacci\u00f3n de muelle, te ha tocado tu bot\u00f3n y has perdido el control. Ah\u00ed no lo ves, porque est\u00e1s perdido en esa emoci\u00f3n que se hab\u00eda apoderado de ti. Pero cuando ha pasado,<\/strong> s\u00ed puedes observar y analizar<\/strong>. Y te quedas ah\u00ed, medita, no es tan misterioso ni complicado<\/strong>. De lo contrario, es cuando la vida nos va poniendo situaciones para que aprendamos la lecci\u00f3n, no para que sigamos ciegos<\/strong> y aprendamos la lecci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

Muchas veces, inconscientemente, somos nosotros mismos, los que atraemos situaciones no resueltas.<\/strong> Si nos faltan al respeto, no nos escuchan, sentirmos rechazados, que nos ignoran, ah\u00ed tenemos ciertas posturas frente a nuestras experiencias que fomentan ciertas experiencias emocionales de rechazo, de tristeza o de resentimiento, todo est\u00e1 conectado. Nuestros pensamientos identifican nuestras emociones<\/strong>. Recordemos que d\u00f3nde enfocamos la energ\u00eda mental dirigimos nuestra parte emocional.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nuestro primer impedimiento<\/strong> es reconocer que no es un territorio descontrolado, feo u oscuro. Cuando dejamos cosas en la oscuridad nuestra imaginaci\u00f3n ve cosas mucho peor de lo que realmente son<\/strong>. Adoptar la actitud de conquistador, de explorador, de valent\u00eda, de ambici\u00f3n, y ver eso, que est\u00e1 debajo de muchas capas, que te impide avanzar y construir algo nuevo. Ver que podemos descubrir grandes virtudes innatas que son naturales, que est\u00e1n ah\u00ed, porque ya vienen en nuestro programa<\/strong> y que no somos impulsos negativos<\/strong>. La superviviencia de la raza humana depende de esto. Para conocernos, lo primero que debemos saber, es que forma parte de nosotros, aceptar lo que hemos sido y que eso que hemos sido en un momento dado, no nos identifica, nosotros no somos eso. Parar, reconocer, investigar y curiosear a ver qu\u00e9 hay ah\u00ed para potenciar todo lo que tenemos escondido que no aflora, por darle m\u00e1s peso a algo que fu\u00e9 pasajero pero que puede volver a salir por no gestionarlo correctamente, porque desaprovechamos esa oportunidad para transformar esa emoci\u00f3n que nos quita paz, por otra que nos de satisfacci\u00f3n<\/strong>. Replantear nuevos pensamientos para cambiar esas emociones que nos afligen, que nos intimidan<\/strong>, llegando a causar verdaderas disfunciones en nuestra salud f\u00edsica y ps\u00edquica y fortalecernos con nuevas emociones que nos fortalecer\u00e1 el sistema inmunol\u00f3gico. Con fortaleza emocional no somos tan vulnerables.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nuestro segundo gran impedimento<\/strong> son las estrategias habituales que aplicamos<\/strong> en el manejo de nuestras emociones. Acabamos expresando nuestra frustraci\u00f3n, nuestro apego, a una idea, a una persona, a una situaci\u00f3n asociada a una persona . . . y sino la expresamos, la contenemos dentro con los problemas de salud que eso puede conllevar, malas digestiones, ansiedad, insomnio, dolor de cabeza . . . No podemos esconderlas porque tarde o temprano acaban resurgiendo<\/strong>. Podemos aparentar que somos buenos, perfectos, aparentar una conducta intachable, pero cuando perdemos nuestra estabilidad emocional, tambi\u00e9n dejamos caer nuestra reputaci\u00f3n. As\u00ed que muchas veces optamos por no decir nada y ah\u00ed vamos guardando y acumulando esa ira no gestionada. Intenetar guardar dentro una emoci\u00f3n con alta energ\u00eda es como meter una tormenta en una botella<\/strong>, en alg\u00fan momento explotamos. <\/p>\n\n\n\n

Y un tercer impedimento<\/strong> es: Distrarnos. Ver pel\u00edculas, salir a dar una vuelta, el decirnos: \u00abPiensa en otra cosa\u00bb . . . Son consejos que damos a los ni\u00f1os! <\/p>\n\n\n\n

Como dice el Dalai Lama: El mundo puede sobrevivir sin odio, pero el mundo no puede sobrevivir sin amor<\/strong>, sin afecto humano. El amor surge espont\u00e1neamente de nosotros cuando vemos que alguien necesita ayuda, es algo que surge de nosotros, es innato, est\u00e1 ah\u00ed dentro, igual que otras grandes virtudes como la compasi\u00f3n, la satisfacci\u00f3n, la felicidad<\/strong> . . . que no dejamos aflorar, no permitimos que resurjan por desconocimiento, por seguir en la oscuridad. Inconscientemente, estamos perdiendo la oportunidad de tener m\u00e1s de lo que relamente queremos. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00abKlesha\u00bb<\/strong> del s\u00e1nscrito que quiere decir, estados mentales que nublan la mente y se manifiestan en acciones perjudiciales. Del verbo agitar, perturbar, molestar<\/strong>. Las kleshas en el budismo se incluyen en la categor\u00eda de experiencia de la ignorancia,<\/strong> aferramiento, egocentrismo, apego al yo<\/strong>; quit\u00e1ndonos nuestra paz, nuestra felicidad y cuando est\u00e1n ah\u00ed toman las riendas de nuestro control. Las emociones perturbadoras (kleshas) son muy perjudiciales para nosotros, en cambio las virtudes, esas cualidades que tenemos innatas por descubrir, debajo de tantas capas, son muy buenas y beneficiosas para nosotros y para los dem\u00e1s.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nada de lo que estamos experimentando en nosotros es abstracto o te\u00f3rico. se trata de una realidad porque lo estamos viviendo todo el tiempo.<\/strong> Cada d\u00eda en casa, en el trabajo, comunidades de vecinos, en el deporte . . . Muchas veces, la emoci\u00f3n presente en ese momento, es la que toma la decisi\u00f3n por nosotros.<\/strong> Dice Venerable Damcho, d\u00e1ndonos ant\u00eddotos para descubrirnos: \u00abSi no tomamos conciencia de lo que pasa dentro de nosotros, no tenemos ninguna posibilidad de tomar el control de nuestra propia vida<\/a><\/strong>\u00bb el camino budista nos da la posibilidad de darnos esa libertad, y en ese concepto de libertad tiene que entrar el decidir nuestras propias decisiones y ejecutarlas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Entonces, Si las emociones son un factor tan decisivo<\/strong> en nuestras vidas, en nuestro bienestar \u00bfPorqu\u00e9 no miro ah\u00ed?\u00bfPorqu\u00e9 cerramos los ojos?<\/strong> La tendencia de cerrar los ojos es cuando pensamos que va a pasar algo terrible. En cambio, muchas veces nos sorprendemos porque al abrirlos, nos damos cuenta que no ha sido tan doloroso como cre\u00edamos. \u00bfPorqu\u00e9 hago ver que eso no va conmigo?<\/strong> Puede que tambi\u00e9n haya favorecido el hecho de que si miramos la evoluci\u00f3n humana hasta donde estamos ahora, es que para sobrevivir tenemos que estar atentos a los peligros. Si todo en nuestro entorno est\u00e1 biern, lo ignoramos, porque eso ya no es importante. Estamos en el bosque, tranquilidad, olor a hierba mojada, pajaritos . . . y buscamos serpientes! Estamos en el mar, unos arrecifes preciosos, peces espectaculares y nos preguntamos \u00bfD\u00f3nde est\u00e1n los tiburones? Esto ha favorecido la supervivencia pero nos ha dejado ciertas huellas internas muy poco favorables en el entorno que tenemos ahora. Cuando te has entrenado profundamente a no involucrarte con lo que es positivo y favorecedor, s\u00f3lo prestas atenci\u00f3n a lo que es da\u00f1ino<\/strong>, a los obst\u00e1culos. <\/p>\n\n\n\n

Seis personas en una reuni\u00f3n comentan algo favorable que has hecho y una persona no. \u00bfD\u00f3nde va la atenci\u00f3n emocional? \u00bfD\u00f3nde pones tu foco de energ\u00eda emocional? <\/strong>En ese momento, \u00bfC\u00f3mo te sientes? \u00bfLe das vueltas a la cabeza, o te sientes apoyado y contento por tanto halago de esas seis personas?<\/strong> Eso es s\u00f3lo cuesti\u00f3n de h\u00e1bito<\/strong>. Necesitamos desarrollar otras opciones, no sabemos que tenemos otros recursos y que son muy poderosos que quiz\u00e1s no hemos descubierto a\u00fan.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Fu\u00e9 la curiosidad, la que hizo que los primates dejaran de apoyarse con sus piernas inferiores, y a\u00fan hoy est\u00e1n pregunt\u00e1ndose \u00ab\u00bfA ver qu\u00e9 es esto?\u00bb Unos humanos se han envenenado probando cosas y otros han descubierto el ant\u00eddoto. As\u00ed la curiosidad nos ha expandido el cerebro<\/strong>, las habilidades. . . Su capacidad nos ha favorecido enormemente la evoluci\u00f3n. Por tanto, nuestro destino no es enfocarnos en lo malo, sin\u00f3 en crear oportunidades,<\/strong> aprender, dirigir nuestra propia expedici\u00f3n, nuestra exploraci\u00f3n interna. Esa es la actitud. \u00bfC\u00f3mo? Haciendo un cambio en la orientaci\u00f3n de los h\u00e1bitos. Los momentos dif\u00edciles son un abono muy f\u00e9rtil<\/strong> para hacer crecer nuevas cosas dentro de nosotros dice en su conferencia Ven. Damcho, que empecemos por observar c\u00f3mo nos hablamos!<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

\u00abEl conocer y entender nuestras debilidades nos proporciona claridad para poderlas transformar. De la misma manera que no podemos combatir una debilidad con una actitud de resistencia, porque eso ser\u00eda una manera de fortalecerla, tampoco podemos enfrentarnos a ellas sin tener entendimiento. Si luchamos con la oscuridad quiz\u00e1s nunca podamos salir de ella. La oscuridad no tiene fuerza por s\u00ed misma, sin\u00f3 que es una ausencia de luz.\u00bb<\/strong> Dice: Ram\u00f3n Ribalta (Executive coach and Self developement) Conferencia: Comprensi\u00f3n de cinco debilidades humanas y sus ant\u00eddotos<\/a><\/strong> mostr\u00e1ndonos algunos aprendizajes reflexivos<\/strong> que nos pueden ayudar.<\/p>\n\n\n\n

En su conferencia, Ram\u00f3n menciona un fil\u00f3sofo del que no recuerda en ese momento su nombre y que fu\u00e9 uno de los grandes Fil\u00f3sofos griegos, Epicteto<\/strong>, al que le debemos magistrales ense\u00f1anzas para tener paz interior, una manera inteligente de vivir la vida. Del c\u00e9lebre fil\u00f3sofo es acu\u00f1able la frase: \u00abTomarse la vida con filosof\u00eda\u00bb<\/strong><\/em> , aqu\u00ed est\u00e1n sus 10 ense\u00f1anzas<\/a><\/strong> de ser verdaderamente libre: el total control y conocimiento de s\u00ed mismo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Ram\u00f3n menciona algunas ense\u00f1anzas para lograr serenidad de esp\u00edritu: <\/p>\n\n\n\n

– La vida es como un regalo. Cultivar apreciaci\u00f3n por las peque\u00f1as cosas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

– Agradecer todo lo que nos llega. Todo es perfecto y necesario<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

– Ver la vida con sentido del humor y sacar la parte positiva de todo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

– Preocuparse por los dem\u00e1s a nivel emocional y espiritual<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

– Actitud de aprendiente siempre. La vida es un continuo aprendizaje<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Si cambiamos nuestros pensamientos, cambiamos nuestros comportamientos y con ellos, cambiamos tambi\u00e9n viejos patrones<\/strong> con las mismas respuestas de siempre, contribuyendo a ese 5% de poblaci\u00f3n mundial que debemos despertar nuestras conciencias<\/a><\/strong> para vivir de forma sostenible para mejorar la vida y cuidar del planeta. No podemos estar sanos en un ecosistema enfermo.<\/strong> No somos seres independientes, lo que le pasa a nuestro vecino, nos repercute a todos y a cada uno de nostros.<\/a><\/strong> Tan solo a las 2 semanas de confinamiento, se han producido efectos en el medio ambiente que est\u00e1n siendo inesperadamente beneficiosos<\/a><\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

El cambio, la transformaci\u00f3n empieza desde dentro, buceando y explorando dentro cada uno de nosotros, es cuando verdaderamente tomamos conciencia con responsabilidad de lo que realmente sucede<\/strong>. No me hagas caso, te invito a experimetarlo!  <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Siguiente post: \u00abLa belleza l\u00f3gica de la esencia del budismo<\/a><\/strong>\u00ab<\/p>\n\n\n\n

Namast\u00e9 \ud83d\ude42<\/p>\n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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