{"id":21108,"date":"2026-05-03T05:46:35","date_gmt":"2026-05-03T03:46:35","guid":{"rendered":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/?p=21108"},"modified":"2026-05-03T06:26:46","modified_gmt":"2026-05-03T04:26:46","slug":"la-atencion-plena-es-como-una-madre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/2026\/05\/03\/la-atencion-plena-es-como-una-madre\/","title":{"rendered":"La Atencion plena es como una madre"},"content":{"rendered":"\n<p>La atenci\u00f3n plena es como una madre <strong>que abraza amorosamente al sentimiento<\/strong>. La atenci\u00f3n plena, siempre es atenci\u00f3n plena a algo. <\/p>\n\n\n\n<p>Cuando respiras atentamente, atiendes plenamente a la respiraci\u00f3n. Cuando caminas atentamente, atiendes plenamente al hecho de caminar. Cuando bebes atentamente, atiendes plenamente al hecho de beber. Cuando est\u00e1s atento a tus sentimientos, atiendes plenamente a tus sentimientos. <\/p>\n\n\n\n<p>La atenci\u00f3n plena puede dirigirse hacia cualquier acontecimiento f\u00edsico y mental, y siempre aporta reconocimiento y liberaci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n<p>Me gustar\u00eda ofrecerte ahora, un poema pr\u00e1ctico que puedes recitar de vez en cuando, mientras respiras y sonr\u00edes:<\/p>\n\n\n\n<p> \u00ab<strong>Inspiro y s\u00e9 que estoy inspirando<\/strong>. <strong>Expiro y s\u00e9 que estoy expirando. Cuando mi inspiraci\u00f3n se profundiza, mi expiraci\u00f3n se enlentece. Inspiro y aquieto mi cuerpo. Expiro y me siento a gusto. Inspiro y sonr\u00edo, Expiro y suelto. Vivo en el presente y s\u00e9 que este es un instante extraordinario.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right\">Thich Nhat Hanh <\/p>\n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La atenci\u00f3n plena es como una madre que abraza amorosamente al sentimiento. La atenci\u00f3n plena, siempre es atenci\u00f3n plena a algo. Cuando respiras atentamente, atiendes plenamente a la respiraci\u00f3n. Cuando caminas atentamente, atiendes plenamente al hecho de caminar. Cuando bebes&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[29,8,9],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21108"}],"collection":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21108"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21108\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22261,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21108\/revisions\/22261"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21108"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21108"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21108"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}