{"id":2137,"date":"2026-04-11T05:01:05","date_gmt":"2026-04-11T03:01:05","guid":{"rendered":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/?p=2137"},"modified":"2026-04-11T09:47:28","modified_gmt":"2026-04-11T07:47:28","slug":"11-abril","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/2026\/04\/11\/11-abril\/","title":{"rendered":"11 Abril"},"content":{"rendered":"\n

La integridad se manifiesta en la capacidad de mantenerse fiel a mis valores sin importar c\u00f3mo obran los dem\u00e1s<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Reflexi\u00f3n y Pr\u00e1ctica para Hoy<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

Short: El desaf\u00edo de una sonrisa<\/a><\/strong> SadhGuru . . . Cierra los ojos durante 30 segundos. Ahora, imagina que te encuentras por la calle a la persona que m\u00e1s quieres. Qu\u00e9 tipo de sonrisa aparecer\u00eda en tu cara? Ahora simplemente, trae esa sonrisa a tu cara. Intenta mantenerla. No se pierde nada. La vida s\u00f3lo ocurre cuando te involucras<\/strong>. Donde no hay participaci\u00f3n, no hay vida. Involucrarse, es la base de la vida. Lo que se mueve no es el reloj, es la vida que se va<\/strong>. Qu\u00e9 vida tan maravillosa llegaremos a ser. Qu\u00e9 cosas tan maravillosas haremos con nosotros mismos y con las vidas que nos rodean . . .<\/p>\n\n\n\n

Matinal:<\/strong> S\u00e1bado 11 La energ\u00eda sanadora y el poder del silencio<\/strong><\/a> JM Barrero (26)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Short: 20\u00bb para experimentar cada ma\u00f1ana como un gran d\u00eda<\/a><\/strong> SadhGuru . . . Te despiertas por la ma\u00f1ana y te sonr\u00edes.La sonrisa ocurre porque algo est\u00e1 sucediendo dentro de t\u00ed,<\/strong> cuando sientes satisfacci\u00f3n y bienestar interior; no porque alguien se ponga delante de t\u00ed. Lev\u00e1ntate por la ma\u00f1ana y sonr\u00ede por estar vivo<\/strong>, por esa gran oportunidad que te da el nuevo d\u00eda<\/strong> . . . Date 20 segundos!!<\/strong> . .<\/p>\n\n\n\n

Short: El amor m\u00e1s poderoso, el que no espera nada a cambio<\/strong> M AlonsoPuig . . .<\/p>\n\n\n\n

Matinal:<\/strong> Viernes 11 El alma rica y pobre<\/strong><\/a> E Santos (25)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Short: <\/strong>Sonreir frente a las personas o situaciones estresantes, incluso en la enfermedad<\/strong><\/a> M AlonsoPuig . . . Caso \u00abMargarita\u00bb . . . Ante una situaci\u00f3n de estr\u00e9s o amenazadora se activa la amigdala<\/strong> (en griego) tiene forma de almendra<\/strong>. Cuando la amigdala se activa ante una situaci\u00f3n de amenaza, lo primero que hace es, robar sangre de la parte anterior del cerebro, lo cual produce cambios muy importantes en la percepci\u00f3n de nuestros recursos porque al activarse la amigdala y reducirse el aporte de sangre en la parte anterior del cerebro, se pierde la capacidad de comprender, se pierde capacidad de aprender, se pierde capacidad de ser creativo y se pierde capacidad de tomar buenas decisiones. Ver el sentido positivo de la vida, incluso en la enfermedad, es muy importante porque si vives la enfermedad s\u00f3lo como una amenaza, no podr\u00e1s encontrar recursos naturales que tienes, que te pueden ayudar a tomar v\u00edas que favorezcan la curaci\u00f3n, por eso no las ver\u00e1s. Adem\u00e1s el efecto en el cuerpo es muy marcado y uno de los efectos es en el est\u00f3mago. Cuando una persona se siente amenzada<\/strong>, el sistema nervioso simp\u00e1tico hace lo mismo que si te persiguiera un tigre, el tubo digestivo lo paraliza. Un est\u00f3mago que se paraliza, es un est\u00f3mago a trav\u00e9s del cual la comida no puede fluir bien y cuando la comida no fluye bien y cunado no fluye bien se estanca y cuando se estanca, se pudre. Cuando se pudre fermenta y, cuando fermenta produce gas, y qu\u00e9 hace el gas? Hincha las paredes del est\u00f3mago. Y el problema no es el \u00e1cido sin\u00f3 la dilataci\u00f3n del est\u00f3mago. Ante una amenaza, no real, s\u00ed mental, el propio cuerpo disponerlo para el encuentro<\/strong>, con una sonrisa, con una disposici\u00f3n; es suficiente para que el sistema nervioso simp\u00e1tico se desconecte y se active el parasimp\u00e1tico y el est\u00f3mago empieza a funcionar. Una dilataci\u00f3n no se ve en una endosc\u00f3pia. . . Y es que es un error pensar que el cuerpo y la mente van cada uno por su lado. Es como pretender que la palma de la mano y el dorso se pueden distinguir pero no se pueden separar. Los estados emocionales afectivos, son estados corporales. El tubo digestivo contiene su propio cerebro<\/strong>. Tiene 500 millones de neuronas y la m\u00e9dula espinal tiene 100. El tubo digestivo produce el 90% de la serotonina que maneja el cuerpo y el cerebro. La serotonina es la hormona m\u00e1s importante relacionada con los estados de calma, de serenidad, de felicidad. La mayor parte del sistema inmune depende del tubo digestivo<\/strong>. Debemos darle importancia a c\u00f3mo funciona nuestro cuerpo, conocerlo y conocernos<\/strong> . . . <\/p>\n\n\n\n

Matinal:<\/strong> Superar retos y crecer<\/a><\/strong> M Moreno (24)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Short: El impacto que tenemos en los dem\u00e1s<\/a><\/strong> M AlonsoPuig . . . Sabiendo que hay sonrisas que han evitado suicidios . . .<\/p>\n\n\n\n

\u201cMeditar para cambiar tu actitud en la vida\u201d<\/strong><\/a> J A Cruz (23)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Short<\/strong>: El poder transformador de una sonrisa, de un abrazo sincero<\/a><\/strong> . . M AlonsoPuig . . .<\/p>\n\n\n\n

Transformar recuerdos dolorosos<\/strong><\/a> M Matar\u00edn (22)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Short<\/strong>: Amar es . . .<\/a><\/strong> \u00c0lexRovira . . . @EfectoPigmali\u00f3n<\/strong> . . . Amar, en general es: La voluntad de comprender la singularidad del ser y sus circunstancias<\/strong>. Tu amas a alguien cuando tienes la voluntad de comprenderle. Amar es cuidar<\/strong>, es hacer algo que sea coherente con lo que dices. No tiene ning\u00fan sentido que t\u00fa proclames el amor a alguien sino hay un comportamiento autoobservable. Y, amar es inspirar<\/strong> para ayudar al ser amado a que construya nuevas realidades objetivas, que pueda llevar a cabo un proyecto, superar una prueba, que pueda darse el permiso de hacer algo que le da miedo . . . Inspirar es dar nuevos sentidos a la vida<\/strong>. El que ama, procura que el ser amado construya una narrativa interna que le sostenga, principalmente en la adversidad . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .El efecto pigmali\u00f3n es uno de los sucesos que describe c\u00f3mo la creencia que una persona tiene sobre otra puede influir en el rendimiento de esta otra persona<\/strong>. El efecto Pigmali\u00f3n nos muestra c\u00f3mo las expectativas del profesor sobre el alumno pueden condicionar su comportamiento hacia \u00e9l y afectar su evoluci\u00f3n acad\u00e9mica. Ejemplo: Imagina que llega una profesora nueva a una clase y otros profes le informan de qui\u00e9nes son \u201cbuenos alumnos\/as\u201d y \u201cmalos alumnos\/as\u201d<\/strong>. Esta distinci\u00f3n tan polarizada va a influir m\u00e1s de lo que parece en la forma en la que la profesora se comporte con su clase, porque ya ha creado unas expectativas sobre unos y otros . . .<\/p>\n\n\n\n

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El mayor tesoro que hay en m\u00ed<\/a><\/strong> A Dieste (21)<\/strong> . . . Amadeo empieza con la frase: \u00abLa belleza de todas las cosas est\u00e1 en mi habilidad de apreciarlas\u00bb<\/strong> . . . <\/p>\n\n\n\n

Short: <\/strong>Momento presente, momento maravilloso<\/strong><\/a> Thich Nhat Hanh . . . Los 300 m\u00fasculos que tenemos en el rostro pueden relajarse y liberar emciones y toxinas <\/strong>. . .<\/p>\n\n\n\n

Permanecer estable en un mundo inestable<\/strong><\/a> Bl Bacete (20)<\/strong> . . . Despu\u00e9s de unos minutos de centramiento, blanca nos da una brillante charla sobre el porqu\u00e9 perdemos nuestra estabilidad interior.<\/strong> Nos hemos separado tanto de lo que verdaderamente somos, hemos da\u00f1ado tanto la naturaleza de los 5 elementos. TODO est\u00e1 conectado; el ser humano es parte de ese macrocosmos que nos rodea, es naturaleza tambi\u00e9n. Al perder esa esencia que somos seres plenos, hace que nos sentamos inseguros, confusos . . . Y Porqu\u00e9 nos sentimos inseguros?<\/strong> Porque nos hemos vaciado<\/strong>. Y es que, cuando algo est\u00e1 vac\u00edo, no tiene estailidad. Un frasco vac\u00edo le das un toque y se tambalea, puede caerse y romperse. Los seres humanos nos hemos separado, alejado de quienes somos en realidad, y nos hemos apoyado en estructuras externas<\/strong>, que al ser precisamente externas, son cambiantes, se tambalean, cambian de forma inesperada, y al apoyarnos en algo inestable, internamente nos sucede eso, nos tambalea tambi\u00e9n y ah\u00ed surgen emociones que pueden llegar a ser como monta\u00f1as rusas ya que cada persona es diferente y cada uno vive de manera distinta un mismo acontecimiento externo<\/strong>. Todo depende de c\u00f3mo hayamos vivido nuestra vida hasta Hoy. Si me reconecto con qui\u00e9n yo soy realmente, porque lo que es verdadero y aut\u00e9ntico, perdura, no se desestabiliza, s\u00f3lo requiere inter\u00e9s, autodeterminaci\u00f3n, coraje y valent\u00eda a SOLTAR todo eso a lo que te hab\u00edas acostumbrado, esos viejos patrones, esa zona conocida, que en realidad no lo es tanto<\/strong>. Porque tambi\u00e9n hemos desarrollado ese querer controlar lo incontrolable y he creado la falsa creencia de que si soy capaz de controlar lo externo, entonces me voy a sentir bien. Pero, cuando tu dependes de una persona<\/strong> que, debe comportarse como tu crees; que debe decir lo que tu crees que te debe decir; que debe responder de la manera que tu crees. . . la mayor\u00eda de las veces la \u00fanica cosa que te va a crear es frustraci\u00f3n, insatisfacci\u00f3n, enfado, malestar. . . porque seguramente, no va a ser como nosotros queremos que sea. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

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!No eligimos aquello que nos sucede, pero s\u00ed podemos escoger qu\u00e9 hacer con aquello que nos sucede! Epicteto<\/strong><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

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. . . Y cuando las personas no responden como tu esperas que lo hagan, las cosas no suceden como tu quieres que sean, entonces nos creemos con el derecho de reclamar a esa persona, situaci\u00f3n, instituci\u00f3n. . . ya sea el estado, el gobierno, la econom\u00eda, la educaci\u00f3n, la salud. . . es decir, a todo lo externo que sea como nosotros queremos que sea. Y todo eso, por qui\u00e9n est\u00e1 manejado? Por mentes, por seres humanos que pueden estar pasando por momentos de inestabilidad emocional<\/strong>, de conocer, de saber, qu\u00e9 hacer, c\u00f3mo actuar. Todos somos seres humanos y todos estamos sujetos a nuestras propias creencias, y precisamente, no son siempre creencias a apertura a soluciones<\/strong>, sino a creencias que nos sumergen m\u00e1s y m\u00e1s en problemas, conflictos, generando m\u00e1s y m\u00e1s incertidumbre y as\u00ed, sin darnos cuenta, desde que nacemos hasta ahora; somos esclavos de nosotros mismos, de nuestras ideas, de nuestros pensamientos, de nuestra propia creaci\u00f3n<\/strong>, porque cuando no das con la soluci\u00f3n y tu mente se colapsa, porqu\u00e9 le vas dando vueltas y m\u00e1s vueltas, con una serie de emociones, sentimientos, que te desestabilizan m\u00e1s y m\u00e1s, muchas veces necesitamos ayuda para salir de ah\u00ed. Y una gran ayuda, antes de llegar a ese extremo . . . <\/p>\n\n\n\n

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\"La<\/figure><\/div>\n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La integridad se manifiesta en la capacidad de mantenerse fiel a mis valores sin importar c\u00f3mo obran los dem\u00e1s Reflexi\u00f3n y Pr\u00e1ctica para Hoy: Short: El desaf\u00edo de una sonrisa SadhGuru . . . Cierra los ojos durante 30 segundos….<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2137"}],"collection":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2137"}],"version-history":[{"count":23,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2137\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21970,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2137\/revisions\/21970"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2137"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2137"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2137"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}