{"id":2524,"date":"2023-04-20T05:12:37","date_gmt":"2023-04-20T03:12:37","guid":{"rendered":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/?p=2524"},"modified":"2024-03-27T17:49:48","modified_gmt":"2024-03-27T16:49:48","slug":"calidad-en-las-relaciones-y-en-los-sentimientos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/2023\/04\/20\/calidad-en-las-relaciones-y-en-los-sentimientos\/","title":{"rendered":"Calidad en las relaciones y en los sentimientos"},"content":{"rendered":"\n

Creo que todos queremos mejorar nuestras relaciones, porque cuando hay buenas relaciones hay unidad, hay cooperaci\u00f3n, hay armon\u00eda . . . y esto es cierto en cualquier grupo: en la pareja, en la fam\u00edlia, en la comunidad de vecinos, en los compa\u00f1eros de trabajo, en el congreso . . . En definitiva, es lo que hace que las cosas sean f\u00e1ciles o dif\u00edciles.<\/p>\n\n\n\n

Es bueno hacer una reflexi\u00f3n personal porque es muy f\u00e1cil quejarnos y echar las culpas a los dem\u00e1s : \u00abEs que mi marido no me escucha\u00bb; \u00abes que mi mujer no me entiende; \u00abes que mis hijos no me hacen caso\u00bb; \u00abes que tengo un compa\u00f1ero de trabajo que me hace la vida imposible\u00bb; \u00abes que la vecina me aturde; \u00abes que este partido pol\u00edtico no hace las cosas bien\u00bb . . . Y la verdad, es que, nos olvidamos de que la primera persona que tiene que revisarse soy yo<\/strong> `\u00b4’-)<\/p>\n\n\n\n

Aqu\u00ed hago menci\u00f3n a cuatro de las ocho primeras falsas creencias o creencias limitantes sobre el \u00abyo\u00bb siendo la primera<\/strong><\/a> la que nos dice que: \u201cLa persona m\u00e1s importante que hay en mi vida soy yo\u00bb<\/strong> es con qui\u00e9n tengo una relaci\u00f3n las 24 horas del d\u00eda. . . <\/p>\n\n\n\n

La segunda<\/strong><\/a> creencia limitante habla de imponer nuestras ideas; y de cuando no entendemos a las personas con las cuales me relaciono y intentamos forzarlas, para que piensen y vean las cosas como yo; ese querer llevar la raz\u00f3n, lleva a que las relaciones acaben deterior\u00e1ndose.<\/p>\n\n\n\n

La tercera<\/a> <\/strong>falsa creencia habla de la libertad, de la independencia emocional y cognitiva, de la capacidad de dicidir sin necesidad de aprobaci\u00f3n, de hacerse cargo de lo que uno\/una quiere ser y hacer. De que todo el mundo tiene derecho a expresarse y a opinar; y que todo el mundo tiene derecho a equivocarse. Y que seremos libres cuando nuestra paz no dependa del exterior.<\/p>\n\n\n\n

La cuarta<\/strong> <\/a>nos recuerda la ley del espejo<\/strong><\/a>: todo lo que me reflejan o veo en los dem\u00e1s que no me gusta de ellos, es algo m\u00edo que no estoy viendo o no quiero ver en m\u00ed, es algo que mi espejo est\u00e1 reflejando de m\u00ed<\/strong>, Por tanto, la pregunta ser\u00eda: \u00bfQu\u00e9 es lo que hay dentro de m\u00ed que necesito trabajar y sanar?<\/strong> Cuando estoy sintiendo algo desagradable, no es m\u00e1s que un sentimiento de lo que todav\u00eda no he aceptado, por eso sigo sufriendo, sigo cometiendo los mismos errores, porque no fluyo on la vida, sigo con mi lucha interior . . .<\/p>\n\n\n\n

Y es que hay algo que suele cumplirse, y es que cuando yo cambio, los dem\u00e1s, o mi mundo, tambi\u00e9n cambia, en mis relaciones, en mi entorno. As\u00ed la premisa principal es decirnos: \u00abNo voy a culpar a nadie de lo que me pase, y voy a revisarme yo\u00bb<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo puedo yo mejorar algo, situaci\u00f3n, entorno, relaci\u00f3n con esa persona, esas relaciones…? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pensando en los enemigos de las buenas relaciones que son tres, y luego ver c\u00f3mo les damos la vuelta para paliarlo. Primero identifico y luego lo trabajo.<\/p>\n\n\n\n

El primer enemigo de las relaciones es el \u00abego\u00bb<\/strong>. Todos sabemos lo que es el ego. Es esa imagen que yo mantengo de m\u00ed mismo\/a. Es una falsa conciencia, porque no estoy realmente concentrado\/a en mis valores m\u00e1s intr\u00ednsecos, sino que es esa armadura que he construido<\/strong> a mi alrededor, que quiere que los dem\u00e1s le reconozcan, quiere que le respeten, que le agradezcan, que le obedezcan . . . Eso, el choque de ideas genera todo tipo de conflictos, en todos los \u00e1mbitos.<\/p>\n\n\n\n

Una gran asignatura pendiente para todos por descubrir: la del rol de las emociones en las relaciones, en nuestra vida cotidiana<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Los efectos entre el di\u00e1logo y la discusi\u00f3n<\/strong>. el di\u00e1logo genera entendimiento, genera armon\u00eda, genera confianza y genera respeto. La discusi\u00f3n lo que genera es enemistad; genera luchas de poder y sufrimiento por las dos partes. La principal diferencia entre di\u00e1logo y discusi\u00f3n, es que en un di\u00e1logo las personas ofrecen sus ideas. Las ideas son como regalos porque se ofrecen al grupo, y si las otras personas no quieren o no aceptan ese regalo o no lo incluyen en su proyecto o en sus propias ideas . . . muy bien, \u00abtodo el mundo tiene derecho a equivocarse\u00bb, OK. Yo ya he dejado mi aportaci\u00f3n, sino lo aceptan no es cosa m\u00eda. Y me desapego de eso, no intento <\/strong>controlar, insistir, ratificarme, hacerme respetar, imponer nada<\/strong>. Yo no soy responsable de lo que piensan los dem\u00e1s. En las discusiones, lo que predomina es la imposici\u00f3n de ideas propias, no el ofrecimiento y la creencia de que mis ideas son las mejores que las ideas de cualquier otro. . . <\/p>\n\n\n\n

Y \u00bfc\u00f3mo pasamos de la discusi\u00f3n al di\u00e1logo?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Esto es lo m\u00e1s importante, porque esto resolver\u00eda muchos conflictos, y para eso tengo que renunciar<\/strong> al control, renunciar a exponer mis propias ideas, renunciar a querer llevar raz\u00f3n, incluso renunciar a llegar a pensar que lo m\u00edo es lo mejor.<\/strong> Debo empezar a aprender que la humanidad es importante y que puedo dar paso a escuchar y a aprender de las ideas de los dem\u00e1s.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Yo he aprendido con los a\u00f1os, que hay principios a los que no quiero renunciar, y he seguido con esa pr\u00e1ctica porque no hago mal a nadie. Es algo que no est\u00e1 en el ego; en cambio, s\u00ed que est\u00e1 el alma, en mi esencia.<\/strong> Cuando nos equivocamos reconocemos nuestro error y nos disculpamos, igual que aceptamos las disculpas de los dem\u00e1s. Pero cuando alguien no es \u00edntegro, no es consecuente, no es honesto con lo que dice o hace porque se contradice en sus acciones, parece que rompe sus principios y es cuando desconfiamos de esa persona<\/strong>. A veces la imagen que se da a los dem\u00e1s es una falta de incongruencia, de consistencia, de integridad personal, con lo que ser una persona \u00edntegra es muy bueno para las relaciones. Soltar el ego y aceptar las ideas de las dem\u00e1s, no quiere decir complacer a los dem\u00e1s y hacer lo que los dem\u00e1s digan.<\/strong> Hay que tener mucha claridad en cu\u00e1les son mis l\u00edmites, a qu\u00e9 puedo renunciar y a qu\u00e9 no. Interesante porque ah\u00ed est\u00e1 el trabajo personal de cada uno.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

El segundo enemigo de las relaciones es el apego<\/strong>. El apego es lo que me lleva a querer llevar el control de cosas o personas. Es como que sin aquella cosa o sin aquella persona yo no conseguir\u00e9 mi felicidad. Algo que considero imprescindible en mi vida. Algo que genera dependecia e insatisfacci\u00f3n. Genera relaciones de dependencia emocional, y a veces relaciones enfermizas creyendo que eso es \u00abamor\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Un ejemplo pr\u00e1ctico: Un hijo con 30 a\u00f1os que tiene un accidente de moto donde sali\u00f3 ileso y la moto destrozada. Se recupera y se compra una moto nueva. La madre que al principio se opon\u00eda a lo de ir en moto, por lo peligroso que es, con la decisi\u00f3n de su hijo que querer comprar otra; ella ha aceptado que es su decisi\u00f3n, es una persona adulta para tomar sus propias decisiones y que es un ser libre e independiente como ella. \u00bfCu\u00e1l ha sido la opci\u00f3n sabia que ha tomado la madre? Que ha dejado de sufrir. La situaci\u00f3n no la pod\u00eda cambiar porque no depend\u00eda de ella, pero s\u00ed pod\u00eda aceptar <\/strong>y dejar de sufrir. Ha aceptado, ha renunciado a ese sufrimiento que le ocasionaba todos esos pensamientos in\u00fatiles que le generaban m\u00e1s que intranquilidad, problemas de insomnio, preocupaci\u00f3n, ansiedad. . . <\/p>\n\n\n\n

As\u00ed que, si vemos a los dem\u00e1s como seres espirituales, independientes, que tienen su propia misi\u00f3n en la vida, que tiene sus propios principios, podemos generar felicidad. Podemos educar a un ni\u00f1o, pero llega un momento que s\u00f3lo puedo ser un ejemplo para \u00e9l o ella, y no puedo ir m\u00e1s all\u00e1. Todo lo dem\u00e1s es parte de su propio aprendizaje <\/strong>y que cada ser individual tiene su propio karma<\/strong>, una de las leyes Naturales:<\/strong> causa – efecto<\/strong><\/a> (lo que siembro en lo que pienso, siento, digo y hago ser\u00e1 lo que recoger\u00e9 m\u00e1s tarde o m\u00e1s tempreno). Es su propio papel en esta obra de teatro que interpretamos todos. As\u00ed que amor s\u00ed, con desapego. Eso ayuda mucho a las relaciones porque no genera dependencia, hace que nos sentamos libres con respecto a esa relaci\u00f3n, y la libertad es un tesoro porque genera creatividad, genera entusiasmo, genera alegr\u00eda. El respetar las decisiones de los dem\u00e1s es crucial en las relaciones.<\/p>\n\n\n\n

Un tercer enemigo en la calidad de las relaciones es el acumular sentimientos negativos<\/strong>. Desafortunadamente, todos hemos ido acumulando alg\u00fan que otro sentimiento negativo, y sin\u00f3 que levante la mano el que no los haya tenido ‘-). Por ejemplo al sentimiento de culpa, de lo que no hice o ten\u00eda que haber hecho, de los errores que comet\u00ed en el pasado. El sentimiento de envidia, de las capacidades de los dem\u00e1s, de competencia (negativa). La tristeza, algo que est\u00e1 muy acumulado en el alma, hay mucha carga de tristeza acumulada. Pero hay unos sentimientos que tienen que ver con el pasado y con el futuro<\/strong>. Por ejemplo, el enfado tiene que ver mucho con el pasado<\/strong>: Me enfado por lo que alguien hizo, por lo alguien no hizo, por lo que tendr\u00edan que hacer y no han hecho, me enfando porque han cometido errores y yo soy muy perfeccionista y no permito que los dem\u00e1s los cometan tampoco. Me enfado por una oportunidad que dej\u00e9 escapar . . . Me puedo enfadar con todo, con la vida. Todo ese enfado me va a generar una carga muy grande, porque el enfado tiene una conexi\u00f3n muy grande con la tensi\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

Y el sentimiento del futuro tiene que ver con la ansiedad, el miedo<\/strong>. Miedo a la enfermedad, a la incertidumbre, miedo a la escasez, a la necesidad, miedo a perder el trabajo, miedo a lo que pueda suceder con alguna relaci\u00f3n concreta, al medio ambiente, miedo a la reacci\u00f3n de una persona . . . a tantos y tantos miedos, todos tiene que ver con el futuro. en definitiva, miedo a algo que es incierto porque no sabemos nada de \u00e9l.<\/p>\n\n\n\n

Y \u00bfqu\u00e9 nos queda? El Presente<\/strong>. Es tan importante centrarse en el presente, la actitud es: lo que tenga que hacer, lo voy a hacer ahora. Lo que sienta que debo hacer es ahora y no lo voy a dejar para el futuro. Y vivir el presente, se puede hacer de manera mucho m\u00e1s consciente con la conciencia del alma. Porque me ayuda a ser plenamente consciente, no s\u00f3lo de lo que me rodea, lo que oigo, veo . . . sin\u00f3 tambi\u00e9n a ser consciente del presente en cuanto a mis pensamientos y sentimientos. \u00bfQue estoy pensando ahora? \u00bfQu\u00e9 estoy sintiendo ahora? <\/strong>Algo que no falla a estar plenamente consciente es decirnos: \u00abPoner el alma en lo que hago\u00bb<\/em> , \u00abPoner el alma en lo que pienso\u00bb<\/em> \u00abPoner el alma en lo digo\u00bb<\/em><\/strong>. Me refiero al alma como a mis cualidades, a mi potencial, a dar lo mejor de mi en cada situaci\u00f3n; a poner paz, serenidad, amor en lo que hago, poner verdad en todo eso, ser honesto\/a conmigo mismo\/a. Realmente, el poner el alma en el aqu\u00ed y ahora, en el momento actual, eso va a crear un futuro brillante para m\u00ed.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfDe qu\u00e9 me sirve ahora en mi presente, estar preocupado\/a por el futuro? <\/strong>Estoy creando un miedo, atrayendo el miedo, la negatividad. Lo que yo pienso, digo siento y hago en este momento, es lo que crea mi futuro. Sea lo que sea que me pase en el futuro, si yo creo mi mejor presente, siempre ser\u00e1 mi mejor futuro tambi\u00e9n. Y ese poner el alma en todo mi presente, autom\u00e1ticamente va a crear mejores relaciones.<\/p>\n\n\n\n

Y qu\u00e9 pasa con eseos sentimientos negativos, con esas heridas que no se han cerrado<\/strong>, que siguen ah\u00ed, en el inconsciente y que hace que se salgan en situaciones donde se repiten una y otra vez, porque no aprendemos la lecci\u00f3n. \u00bfQu\u00e9 pasa cuando tocamos una herida?<\/strong> Que duele, no? Pues cuando me tocan una herida del pasado, sucede que yo con mis recuerdos o porque alguien hace o dice algo que me toca esa herida, hay reacci\u00f3n. Para cicatrizar esas heridas, para olvidarlas, es vivir en el presente con todos los regalos y oportunidades que nos brinda y ese vivir con intensidad en el presente con todas nuestras mejores cualidades, va a ayudar a que esas heridas del pasado se vayan disipando poco a poco. Y con ello surgir\u00e1n sentimientos positivos como el sentimiento de la compasi\u00f3n por mi mismo\/a y por los dem\u00e1s, el sentimiento de la benevolencia, el sentimiento de alegr\u00eda y con ello, surge el sentimiento de satisfacci\u00f3n. Todos esos sentimientos est\u00e1n en nosotros, a lo mejor un poco empolvados, por estar inactivos, y que por estar ofuscados en nuestro ego, no los dejamos aflorar. Cuando los dejamos salir, esos sentimientos innatos se expresan siendo fundamentales para la calidad en las relaciones. Mientras vivamos com esas heridas no cerradas del pasado, seguiremos sufriendo en nuestro presente, y con ello, seguiremos teniendo problemas con las relaciones. <\/p>\n\n\n\n

Finalmente, las relaciones dependen del amor incondicional, de la conexi\u00f3n hacia uno mismo\/a y para con los dem\u00e1s a trav\u00e9s de los buenos deseos, los buenos sentimientos, el sentimiento de perdonarme a mi mismo\/a, de perdonar a los dem\u00e1s<\/strong>. Ese es el secreto, vivir poniendo el alma, lo mejor de mi en todo<\/strong>. Eso va a ayudar mucho en las relaciones porque esa conciencia del alma me va a hacer m\u00e1s fuerte y menos dependiente. Por eso la meditaci\u00f3n ayuda tanto, porque ayuda a conectar con nuestra esencia, con nuestro potencial, con esos sentimientos y sentimientos, con esa luz o fuerza suprema que es la que nos da fuerza interior para desenpolvar del todo esas cualidades innatas, para que fluyan con nosotros y con la vida. La meditaci\u00f3n nos ayuda a seguir estando presentes en todo lo pensemos, sintamos, digamos y hagamos en el aqu\u00ed y ahora para poder asegurarnos nuestro futuro. Tambi\u00e9n nos va ayudar a soltar ese ego, esa armadura, porque el ego es oscuridad, y poder dejar saliz esa luz que hay en cada uno de nosotros brillando y iradiando para tod@s. Y tambi\u00e9n me va a yudar a discernir en cu\u00e1les son los principios del alma y cu\u00e1les son los que debo renunciar para mejorar mis relaciones con los dem\u00e1s. <\/p>\n\n\n\n

Recuerdo que Daniel Gabarr\u00f3 nos dec\u00eda, que : \u00abS’ha de viure posant\u00bb<\/strong> \u00abdebemos vivir poniendo o dando\u00bb<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Namaste\u00a0\ud83d\ude42<\/p>\n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Creo que todos queremos mejorar nuestras relaciones, porque cuando hay buenas relaciones hay unidad, hay cooperaci\u00f3n, hay armon\u00eda . . . y esto es cierto en cualquier grupo: en la pareja, en la fam\u00edlia, en la comunidad de vecinos, en…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[25,9,35],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2524"}],"collection":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2524"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2524\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14610,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2524\/revisions\/14610"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2524"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2524"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2524"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}