{"id":3127,"date":"2025-06-08T05:01:20","date_gmt":"2025-06-08T03:01:20","guid":{"rendered":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/?p=3127"},"modified":"2025-11-25T10:53:23","modified_gmt":"2025-11-25T09:53:23","slug":"8-junio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/2025\/06\/08\/8-junio\/","title":{"rendered":"8 Junio"},"content":{"rendered":"\n

La ira empieza en las mentes de los seres humanos, as\u00ed que es en las mentes de los seres humanos donde debemos plantar semillas de paz<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Hoy es<\/strong> el D\u00eda Mundial de los Oceanos<\/strong><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n
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Reflexi\u00f3n y Pr\u00e1ctica para Hoy<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

\u201cReconocer para transformar\u00bb<\/a><\/strong> M Matar\u00edn (25)<\/strong> . . . C\u00f3mo poder identificar aquellos aspectos de nosotros que nos gustar\u00eda que fueran diferentes<\/strong>. C\u00f3mo el gusano se convierte en mariposa y, antes de ser mariposa tiene que ser gusano; esto implica un proceso de transformaci\u00f3n. La meditaci\u00f3n nos abre las puertas para que tengamos claridad y, poder identificar aquello que hay en m\u00ed que me gustar\u00eda que fuera de otra manera<\/strong>. Lo que no podemos cambiar son las situaciones, personas, circunstancias, pero lo que s\u00ed podemos cambiar es, la actitud con la que me enfrento a ello<\/strong>. En el crecimiento personal y espiritual, empezamos por uno mismo y, desde ah\u00ed puedo cambiar mi visi\u00f3n hacia todo lo dem\u00e1s, icluso cuando vienen situaciones moletas o inesperadas y, es que cuando yo cambio, el mundo cambia <\/strong>. . . <\/p>\n\n\n\n

Short: <\/strong>La ira viene cuando hay una lucha entre la realidad y nuestra percepci\u00f3n de esa realidad<\/strong><\/a> LamaRinchenGyaltsen . . . Una vez aceptamos la realidad tal cual es, podemos ver con claridad c\u00f3mo o de qu\u00e9 manera puedo mejorar esa situaci\u00f3n . . .<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Matinal: Purificar el cuerpo y el alma<\/a><\/strong> JM Barrero (24)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Short: La hoja de papel<\/a><\/strong> Sabidur\u00eda Budista . . . Hab\u00eda un monje que quer\u00eda encontrar soluci\u00f3n a sus problemas con la ira. De ni\u00f1o, su caracter impulsivo lo hac\u00eda estallar en c\u00f3lera a la menor provocaci\u00f3n. Despu\u00e9s que sucediera se sent\u00eda avergonzado y, batallaba por disculparse a qui\u00e9n habia ofendido. Un d\u00eda, su maestro que lo vi\u00f3 justific\u00e1ndose despu\u00e9s de una explosi\u00f3n de ira, hacia uno de sus compa\u00f1eros, lo llev\u00f3 a una estancia aparte y le entreg\u00f3 una hoja de papel lisa y le dijo: Arr\u00fagalo! El muchacho, con cierta sorpresa obedeci\u00f3 e hizo con el papel una bolita. Ahora, d\u00e9jalo como estaba antes. Por supusto que no pudo dejarlo como estaba. Por m\u00e1s que trataba de alisar el papel, siempre permanec\u00eda llenos de pliegues y arrugas. El maestro respondi\u00f3: El coraz\u00f3n de las personas es como este papel, la huella que dejas con tu ofensa ser\u00e1 tan dif\u00edcil de borrar como esas arrugas y esos pliegues<\/strong>. El alumno aprendi\u00f3 con esta ense\u00f1anza a, ser m\u00e1s compasivo y m\u00e1s paciente cuando est\u00e1 a punto de estallar recordando el ejemplo del papel arrugado . . .<\/p>\n\n\n\n

La compasi\u00f3n<\/strong> es el verdadero ant\u00eddoto para la ira. Nada puede curar la ira salvo la compasi\u00f3n<\/strong>. Los s\u00edntomas f\u00edsicos de la ira, tensi\u00f3n muscular, aumento del latido card\u00edaco y de la presi\u00f3n arterial<\/strong> a medida que su cuerpo segrega adrenalina, que es la hormona de la reacci\u00f3n de lucha o escape. Su forma de pensar puede causar o empeorar la ira o ayudar a controlarla de manera saludable. La ira es una se\u00f1al de advertencia que avisa cuando algo anda mal en una situaci\u00f3n<\/strong>. La ira es una emoci\u00f3n desagradable, pero tambi\u00e9n es una emoci\u00f3n normal y saludable. Es una respuesta natural ante amenazas percibidas. La ira se convierte en problema cuando no se controla de forma saludable.<\/p>\n\n\n\n

Matinal:<\/strong> Cuando crece la ira, fortalecerte con la Paz<\/a><\/strong> JM Barrero (23)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ant\u00eddotos para superar el miedo<\/a><\/strong> M Moreno, G Sim\u00f3 y L Hern\u00e1ndez (22)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u201cTransformar la energ\u00eda de la ira\u201d<\/strong><\/a> G Sim\u00f3 (21) <\/strong> . . . La ira es una profunda debilidad del alma<\/strong>, no es algo adquirido en el ser. El estado natural del ser, es paz, es calma. Observar qu\u00e9 creencias mantenemos en nuestro interior?<\/strong> La creencia de que la ira es algo inherente al ser humano, es algo erroneo que nos va a llevar a la destrucci\u00f3n. . . La ira empieza con la impaciencia<\/strong>, es algo muy sutil; nos va a desestabilizar, a desconcentrar porque crea desarmon\u00eda, conflicto; primero, porque quema al que la sufre, destruye el estado de conciencia y luego lo destruye todo<\/strong>. C\u00f3mo iniciar ese proceso para transformar esa ira que empieza en nuestra mente, en la semilla de un pensamiento. Me observo, y me doy cuenta de que yo no soy ira, esa nube que viene y va que no tiene nada que ver conmigo<\/strong>. Con la observaci\u00f3n de la emoci\u00f3n de la ira, desde el estado del observador desapegado, ya no me implico<\/strong>. Ser capaz de observar que esas emociones que destruyen mi paz, no forman parte de lo que verdaderamente soy. Qu\u00e9 estoy pensando? Qu\u00e9 siento? Observo lo que alimento, lo que pienso, para que esa emoci\u00f3n no se retroalimente<\/strong>, y me pongo las pilas para transformar ese gran malestar que surge muy sutilmente y poco a poco, debilitarla para que cuando surja, si surge, pierda toda su energ\u00eda. . . <\/p>\n\n\n\n

Short: No te envenenes con la ira<\/a><\/strong> SadhGuru . . . La ira debe ser algo hermoso, porque tantas personas la han adoptado! La neurociencia dice que si permaneces enfadado 5 minutos, literalmente te est\u00e1s envenenando a t\u00ed mismo<\/strong>: la ira y sus derivados. . . la impaciencia, el resentimiento, la rabia, el rencor, el odio, los celos; Todos son venenos que bebes y esperas que alguien m\u00e1s los beba. Y, la vida no funciona as\u00ed. Si eres consciente, en cada situaci\u00f3n que se te presente, estar\u00e1s fuera de la ira.<\/strong> Si est\u00e1s fuera de la rabia, del descontrol, el universo te beneficiar\u00e1 porque trabajar\u00e1 a tu favor . . .<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Matinal: Ser doblemente no-violento<\/a><\/strong> J MBarrero (20)<\/strong> . . . No violento, f\u00edsica ni espiritualmente . . . Las 2 cosas nos alejan de los dem\u00e1s seres, c\u00f3mo nos expresamos, c\u00f3mo actuamos, c\u00f3mo pensamos . .<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Short: Perdonarte la ira<\/a> que llevas dentro<\/strong> SadhGuru .<\/strong> . . Recuerdas cada momento amargo de tu vida y a\u00fan as\u00ed no llevas amargura en tu coraz\u00f3n, eso es perdonar, sanarte<\/strong> . . .<\/p>\n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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