{"id":3252,"date":"2025-06-14T05:02:41","date_gmt":"2025-06-14T03:02:41","guid":{"rendered":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/?p=3252"},"modified":"2025-06-14T11:31:09","modified_gmt":"2025-06-14T09:31:09","slug":"14-junio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/2025\/06\/14\/14-junio\/","title":{"rendered":"14 Junio"},"content":{"rendered":"\n

Los pensamientos se convierten en palabras y las palabras se convierten en acciones. Las acciones se convierten en h\u00e1bitos y los h\u00e1bitos se convierten en nuestra personalidad. La personalidad se convierte en<\/strong> lo que experimentamos<\/strong>, y ese es nuestro destino<\/strong> \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n

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\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

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Hoy es el D\u00eda Mundial del Donante de sangre \ud83d\ude42<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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\u201cTodos tenemos una gran tarea por delante: la de contribuir a que el conocimiento heredado de otros, junto con nuestro particular valor a\u00f1adido, siga transmiti\u00e9ndose a las siguientes generaciones en libertad. Todo ello desde el servicio a los dem\u00e1s y mediante nuestra entrega, nuestro esfuerzo y nuestro sacrificio. Si aplicamos as\u00ed nuestro conocimiento a mejorar el bienestar de m\u00e1s gente habremos contribuido un poco a facilitar la convivencia de los habitantes de la Tierra\u201d<\/strong><\/em> Rafael del Pino<\/p>\n\n\n\n

Cuando le\u00ed esta frase, en aquel momento, albergaba en m\u00ed el esp\u00edritu de supervivencia. Una sensaci\u00f3n que, despu\u00e9s se fue apagando en la medida que te tienes un prop\u00f3sito claro marcado y, vives siendo coherente con lo que piensas, sientes, dices y haces \u2026 La comparto porque, al leerla, comprend\u00ed que, palabras as\u00ed, deber\u00edan tener la virtud de la repetici\u00f3n en nuestras mentes<\/strong>. Quiz\u00e1s, para que seamos un poquito mejores cada d\u00eda<\/strong> y mejoremos la vida de los dem\u00e1s, de nuestro entorno<\/strong>. Cada uno en su medida y posibilidades . . . <\/p>\n\n\n\n

Reflexi\u00f3n y Pr\u00e1ctica para Hoy<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

Matinal:<\/strong> S\u00e1bado 14 La llama y las tormentas<\/a><\/strong> JM Barrero (25)<\/strong> . . . Igual que una planta, plantada en el exterior, la protegemos; de la misma manera, protegemos a un beb\u00e9 para que crezca sano, fuerte, en un entorno amoroso. Tambi\u00e9n protegemos una vela en un entorno ventoso si queremos tener luz. Esto son analog\u00edas de cuando alguien decide conquistar su mente<\/strong>. Cuando yo, el ser he llegado a mi punto m\u00e1s bajo (dicen que se cambia por discernimiento o por sufrimiento<\/strong>) y, por tanto estoy en un estado vulnerable. A pesar de ello, tengo el prop\u00f3sito y la determinaci\u00f3n de fortalecerme y alcanzar una meta elevada<\/strong>. Todo ello, necesita una camino por el que debo pasar. Cuando alguien decide conquistar sus debilidades<\/strong>: la ira, el ego, la pereza, sus miedos, heridas de la infancia no sanadas, sus h\u00e1bitos negativos, sus creencias, dependencias de todo tipo . . . El camino no va a ser f\u00e1cil porque est\u00e1 garantizado que van a venir tormentas<\/strong>. Habr\u00e1 muchos \u00abenemigos\u00bb que van a ponerme a prueba<\/strong>, para que abandone por descuido o por influencias externas: situaciones, circunstancias, personas. Debo protegerme, como proteger\u00eda a la llama de una vela, porque todas esas pruebas, van a intentar apagar <\/strong>esa vela, que simboliza la luz de mi conciencia<\/strong>. Si abandono, s\u00e9 que retrocedo y me abandono a mis debilidades de nuevo. Por eso, el proceso de autotransformaci\u00f3n es, para valientes<\/strong>. Venga lo que venga, voy a seguir mi prop\u00f3sito con fiermeza, con una direcci\u00f3n bien marcada porque s\u00e9 que es lo correcto<\/strong> para m\u00ed y para los dem\u00e1s<\/strong>. Esa, va a ser mi prioridad. Mantener principios elevados, garantiza dificultades<\/strong>: dispersi\u00f3n, disgtracciones, confusi\u00f3n, descuido, pereza. Todos los que decidimos emprender este \u00e1rduo y a la vez maravilloso viaje hacia el despertar, en nuestro d\u00eda a d\u00eda tenemos muchas tormentas<\/strong>; superar esos obst\u00e1culos que ponen a prueba mi fe, confianza y mi determinaci\u00f3n; igual que el h\u00e9roe, se levanta cuando se cae, no se rinde, tiene coraje y valent\u00eda y, hace posible, lo imposible con lo poco que tiene<\/strong> . . . <\/p>\n\n\n\n

Short: <\/strong>Regalo para el alma, Al finalizar el d\u00eda de cada d\u00eda, me doy el regalo de la paz<\/a><\/strong>. Aparto mis pensamientos de todas mis responsabilidades y llevo mi mente a un estado de quietud y silencio<\/strong>. Lleno mi paisaje interior con bellos pensamientos y, experimento sentimientos benevolentes. Cada ma\u00f1ana<\/strong>, antes de empezar mi rutina, retorno a esta experiencia de conexi\u00f3n con mi interior y simplemente, disfrutar de ese estado<\/strong> . . . S\u00e9 que si me llevo lo pendiente, pensamientos inoportunos al descanso, ma\u00f1ana por la ma\u00f1ana me despertar\u00e9 con ellos . . . Pr\u00e1ctica<\/strong> . . . <\/p>\n\n\n\n

Short: Lo \u00fanico que importa en esta vida<\/a><\/strong> SadhGuru . . . En esta vida, t\u00fa debes hacerla plena<\/strong>, eso es lo que importa. Primero, mejora tu experiencia de vida; luego, el resto, se vuleve juego<\/strong>. No te preocupes si en tu vida reconocen o no el m\u00e9rito de lo que haces. D\u00f3nde quiera que vayas, vu\u00e9lvete indispensable<\/strong>, que no puedan prescindir de t\u00ed . . .<\/p>\n\n\n\n

La vida es un juego<\/a><\/strong> E Sim\u00f3 (24)<\/strong> . . . Cuando percibimos la vida como un juego, cambian muchas cosas. La primera es la experiencia que tenemos dentro<\/strong>. Es importante entender que<\/strong>, las percepciones son maneras de interpretar la realidad<\/strong> y que, todos y cada uno<\/strong> de nosotros, creamos diferentes percepciones<\/strong> en nuestra mente sea en el \u00e1mbito que sea. Aunque las situaciones, las personas sean las mismas, cada uno tiene una percepci\u00f3n distinta de la realidad, incluso de uno mismo<\/strong>. Una de las percepciones m\u00e1s importantes es c\u00f3mo yo interpreto la vida<\/strong>. Seg\u00fan como yo la interprete, as\u00ed es la experiencia que yo estoy creando dentro de m\u00ed.<\/strong> Hay muchas personas que viven la vida como una amenaza porque hay que desconfiar, que no te pase algo. . . con esa percepci\u00f3n de desconfianza, temor y desde esa autodesconfianza general (de uno mismo, de los dem\u00e1s, de las situaciones, de la vida) se generan emociones aflictivas como el miedo y la ansiedad en sus mentes. Cu\u00e1ntas personas vivien con miedo? Ver la vida y vivirla como un juego es mucho mejor, que vivirla como un peligro<\/strong>. Cambia la perspectiva total de la mente y la vida sigue siendo la misma. Ver el trabajo, como una escuela de aprendizaje<\/strong>, donde est\u00e1n los mejores profesores<\/strong> que puedo tener y adem\u00e1s me pagan! Donde el jefe es un ser como yo, que tiene las mismas inquietudes y anhelos. C\u00f3mo jugar en la fam\u00edlia? A lo mejor no juegan muy bien, pero me han tocado en el mismo equipo. A veces, hay que esperar a que los dem\u00e1s se posicionen, y desde ah\u00ed decides cu\u00e1l es tu posici\u00f3n. A partir de ah\u00ed, todo lo que ocurre es un entrenamiento<\/strong> y a la vez un juego. Ver la vida como un juego es muy interesante. Enrique hace la analog\u00eda de los jugadores de un equipo de futbol que tienen un objetivo. Todos en la vida tenemos un objetivo<\/strong>. En realidad, el objetivo de la vida es experiencial<\/strong>, es relacionarnos, es dar lo mejor de nosotros mismos, es experimentar felicidad.<\/strong> Es tener experiencias y entender que en el juego, cada jugador tiene su papel y juntos, en unidad, generan un buen equipo<\/strong>, y cada uno interpreta su papel lo mejor que sabe<\/strong>. Cada jugador juega su papel, y no est\u00e1 pendiente del papel del otro. En la vida, pasa igual, todos somos jugadores de esta obra de teatro, de este escenario que es la Tierra<\/strong>. Entonces, cu\u00e1l es mi papel y c\u00f3mo representar con excelencia mi papel. Interpretar mi rol y jugar las jugadas que la vida me va presentando<\/strong> y c\u00f3mo voy a preocuparme por las jugadas o el rol del otro, o de querer ser como el otro, o tener el rol que tiene el otro. . . . Adem\u00e1s, cuando uno percibe la vida como un juego, el cerebro percibe unas vibraciones con una energ\u00eda distinta<\/strong>, a si la percibes la vida como una amenaza. Cuando hay juego<\/strong>, hay cierto entretenimiento, hay cierto entusiasmo<\/strong>, hay cierto nivel de sorpresa porque es un juego<\/strong>. Lo que pasa es que nos hemos vuelto muy serios con la vida porque todo lo que sale diferente a lo que nosotros esperamos le llamamos, problema<\/strong> y hay m\u00e1s pesadez, m\u00e1s densidad. . . Cuando cada situaci\u00f3n por dif\u00edcil que sea, debemos verla como oportunidades<\/strong> o retos donde aprendemos de cada escena o de cada jugada<\/strong>. Ah\u00ed es donde desarrollamos resiliencia y salimos reforzados y confiados, ligeros, livianos . . . Y es que la vida es fluir con ella, es vivir ese momento y, ese momento ya te indica el siguiente movimiento<\/strong> que tienes que hacer. La vida no es controlar, ni luchar contra ella! . . .<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Matinal:<\/strong> Reconocer y vencer al enemigo<\/strong><\/a> JM Barrero (23)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Short: C\u00f3mo ser due\u00f1os de nuestros propios pensamientos<\/a><\/strong>. JCRuiz . . . Hay que vivir como se piensa porque de lo contrario, tu manera de pensar va a estar configurada por el modo en como vives<\/strong>. Vivir como piensas, implica que te lleva a pensar y tienes que tener un objetivo claro, una direcci\u00f3n hacia d\u00f3nde dirigirte y ser coherente con ello. Empieza a caminar y no te dejes influenciar o arrastrar por la dispersi\u00f3n porque de lo contrario, la sociedad, ser\u00e1 la que te dir\u00e1 lo que tienes que pensar.<\/strong> Un ejemplo claro, cuando accedes a una red social con criterio, la red social est\u00e1 para darte lo que realmente est\u00e1s buscando, para lo que necesitas y la red se pone a tu disposici\u00f3n y, esa herramienta la utilizas como una fuente de expansi\u00f3n de conocimiento. En cambio, si te acercas a internet sin criterio, sin un objetivo marcado, sin un camino a seguir, ser\u00e1 la red social la que configure tu criterio, es decir, tu pensamiento.<\/strong> . . . .<\/p>\n\n\n\n

\u201cTransformar los malos h\u00e1bitos<\/strong>\u201d<\/a> E Gay\u00e1n (22)<\/strong> . . . de pensamiento, sobretodo<\/strong> . . . <\/p>\n\n\n\n

Short: Quieres eliminar los pensamientos negativos?<\/a> <\/strong>SadhGuru . . . Para, si\u00e9ntate y contecta con tu respiraci\u00f3n conscientemente. Te dar\u00e1s cuenta de lo que eres t\u00fa realmente y, de lo que has acumulado<\/strong> . . .<\/p>\n\n\n\n

Disuelve tus pensamientos<\/strong><\/a> E Sim\u00f3 (21)<\/strong> . . . La importancia de entender que no somos nuestros pensamientos, igual que no somos nuestras emociones<\/strong>. Los pensamientos son creaciones que nosotros mismos hemos constru\u00eddo de lo que creemos que est\u00e1 ocurriendo fuera, basado en toda esa informaci\u00f3n que tenemos del pasado. Por eso, la meditaci\u00f3n es una herramienta tan poderosa<\/strong>, porque no s\u00f3lo es para estar en paz y en calma; sino que es, para disolver esos viejos patrones adquiridos con el tiempo, para poder realmente estar en paz y en quietud; y no s\u00f3lo cuando meditamos, sino tambi\u00e9n cuando vivimos la vida, interpretando la realidad de una manera mucho m\u00e1s constructiva y de una manera totalmente distinta. Las circunstancias siempre son neutras, pero lo que nosotros pensamos ya no es neutro, ya que nos est\u00e1 afectando<\/strong> . . . <\/p>\n\n\n\n

Short: Pensar demasiado puede complicarnos la vida<\/a><\/strong> @Estoicismo . . . Pensar demasiado crea debilidades<\/strong> como la indecisi\u00f3n, la ansiedad, la incapacidad para actuar, la p\u00e9rdida de tiempo . . . Seg\u00fan la filosof\u00eda estoica, si nos centramos en lo que podemos controlar y simplificar, proporciona bienestar mental<\/strong>. Para acelerar el proceso de toma de decisiones, debemos renunciar al perfeccionismo<\/strong> y dar peque\u00f1os pasos<\/strong>. Es muy importante vivir en el momento presente<\/strong> para controlar la ansiedad y, mantener nuestros pensamientos a distancia. Para la creatividad y la confianza en uno mismo, es necesario pasar a la acci\u00f3n y no tener miedo a equivocarse<\/strong> . . .<\/p>\n\n\n\n

El mensaje del dolor y el sufrimiento<\/a><\/strong> R Ribalta (20)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Short: La importancia de respirar por la nar\u00edz<\/a><\/strong> M A Puig . . . Cuando respiramos por la nar\u00edz liberamos una sustancia<\/strong> que es el \u00e1cido n\u00edtrico que dura aproximadamente unos 20″ en sangre, con unas propiedades incre\u00edbles<\/strong> que son: Mejora la tensi\u00f3n arterial, regula la funci\u00f3n card\u00edaca y mejora el funcionamiento del sistema inmune que es el que nos tiene que defender de los microorganismos. Lo ideal es que la expiraci\u00f3n sea el doble que la inspiraci\u00f3n<\/strong> porque es una mayor activaci\u00f3n del parasimp\u00e1tico (disminuye la frecuencia respiratoria. Hace que los tubos bronquiales se estrechen y que los vasos sanguineos pulmonares se dilaten)<\/p>\n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Los pensamientos se convierten en palabras y las palabras se convierten en acciones. Las acciones se convierten en h\u00e1bitos y los h\u00e1bitos se convierten en nuestra personalidad. La personalidad se convierte en lo que experimentamos, y ese es nuestro destino…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3252"}],"collection":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3252"}],"version-history":[{"count":32,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3252\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17486,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3252\/revisions\/17486"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3252"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3252"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3252"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}