{"id":3494,"date":"2025-06-29T04:59:22","date_gmt":"2025-06-29T02:59:22","guid":{"rendered":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/?p=3494"},"modified":"2025-06-29T08:46:02","modified_gmt":"2025-06-29T06:46:02","slug":"29-junio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/2025\/06\/29\/29-junio\/","title":{"rendered":"29 Junio"},"content":{"rendered":"\n

Perm\u00edteme reconocer el valor de mis recursos internos y utilizarlos en consecuencia<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Hoy es San Pedro<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

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Reflexi\u00f3n y Pr\u00e1ctica para Hoy:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u201cAtenci\u00f3n sin tensi\u00f3n\u201d<\/a><\/strong> E Sim\u00f3 (25)<\/strong> . . . Sin darnos cuenta, vamos generando un cierto nivel de tensi\u00f3n en nuestras vidas por no poner atenci\u00f3n<\/strong>. Nos dejamos influenciar por ideas del pasado, creencias que nos limitan o nos preocupamos por situaciones del futuro y, la realidad es que, cuando somos capaces de estar m\u00e1s en el presente, es s\u00f3lo desde ah\u00ed que, somos capaces de estar m\u00e1s en calma, menos tensi\u00f3n, m\u00e1s claridad mental poniendo esa atenci\u00f3n<\/strong>. Hoy en d\u00eda es muy f\u00e1cil \u00abdistraerse o descuidarse\u00bb y, es cuando estamos distra\u00eddos que generamos tensi\u00f3n inconscientemente. Para ir equilibrando esta tensi\u00f3n interna, debemos entrenar el m\u00fasculo de la atenci\u00f3n; de lo contrario, la sensaci\u00f3n interna es de pereza<\/strong>; procrastinaci\u00f3n, posponer aquello que debo poner atenci\u00f3n. Cuando no se entrena ese m\u00fasculo, se est\u00e1 debilitando y hay como una cierta resistencia a permanecer atento y, es mucho m\u00e1s f\u00e1cil y c\u00f3modo distraerse. Con lo cual, seguir en mi zona de confort no me va a beneficiar mucho en ninguna de las facetas de mi vida, empezando por mi salud y bienestar interno, ya que estoy debilitando mi energ\u00eda vital y, ese m\u00fasculo de la atenci\u00f3n, a medida que lo voy debilitando (de manera inconsciente o no) me va costando m\u00e1s estar atento y, a la vez, voy generando m\u00e1s tensi\u00f3n porque no soy capaz de darme cuenta que no estoy poniendo atenci\u00f3n. Un buen ejercicio para ir entrando ese m\u00fasculo es el de observar la respiraci\u00f3n. Cuando observas la respiraci\u00f3n, te das cuenta de c\u00f3mo est\u00e1s interiormente<\/strong> . . . <\/p>\n\n\n\n

Matinal:<\/strong> Las joyas del conocimiento<\/a><\/strong> JM Barrero (24)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u201cEstabilidad psico-f\u00edsica\u00bb<\/strong><\/a> P Mart\u00edn (23)<\/strong> . . . C\u00f3mo conseguir ese equilibrio o ese bienestar perdido?<\/strong> Adem\u00e1s de valent\u00eda<\/strong> y autodeterminaci\u00f3n<\/strong>, empezar ocup\u00e1ndonos de nuestros propios cambios sin involucrar a nadie<\/strong>. C\u00f3mo? Con un A,B,C<\/strong> b\u00e1sico <\/p>\n\n\n\n

1- A<\/strong>limento<\/em>: Tiene que ver con el alimento que le damos a nuestro cuerpo, a nuestra mente y a nuestro esp\u00edritu o al alma. Para ello, debo ocuparme personalmente y a diario<\/strong>, dedicar un espacio de tiempo a esos 3 tipos de alimento. <\/p>\n\n\n\n

2- B<\/strong>asura<\/em>: Eliminar todo lo que no nos sirve. Tener en cuenta que todos los excesos nos atascan<\/strong> y, como consecuencia de ello, podemos enfermar porque nos restan energ\u00eda y nos debilitan. No podemos tener estabilidad si constantemente estamos saturados de pensamientos d\u00e9biles, hirientes, improductivos, limitantes, innecesarios, da\u00f1inos y negativos o desperdiciables; o atascados de debilidades. Debemos eliminar toda esa basura de nuestro cuerpo, de nuestra mente y de nuestro esp\u00edritu y, elegir pensar de manera diferente, viendo los errores del pasado como un aprendizaje, estableciendo puntos de vista positivos cada d\u00eda, porque cada d\u00eda, la vida nos pone a prueba, nos reta a sumergirnos en las profundidades del dolor, de la tristeza, de la injusticia, de la culpa, incluso del miedo. . . Todo eso est\u00e1 ah\u00ed. <\/p>\n\n\n\n

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Es decir, no podemos vivir continuamente preocupados por cosas que han ocurrido siempre, s\u00f3lo que ahora tiene m\u00e1s impacto medi\u00e1tico porque se nos va la vida<\/strong> y s\u00f3lo tenemos una!<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Si no sacamos la basura a diario, no puede haber equilibrio ni habilidad para decidir y resolver; ser\u00e1 un espacio cargado de esa energ\u00eda negativa acumulada, todo lo que tiene lo que es desperdicio, lo que no sirve.<\/p>\n\n\n\n

3- C<\/strong>o<\/em>nducta o C<\/strong>omportamiento<\/em>: Ahora puedo elegir la manera que quiero comportarme ante cualquier situaci\u00f3n o persona, aunque anteriormente no pensara as\u00ed. Ante cualquier situaci\u00f3n dif\u00edcil, preguntarme: Quiero ser parte del problema o quiero ser parte de la soluci\u00f3n?<\/strong> . . .<\/p>\n\n\n\n

Matinal:<\/strong> \u201cRecupera tu autoridad interna<\/strong>\u201d<\/a> E Gay\u00e1n (22)<\/strong> (Visualizaci\u00f3n)<\/p>\n\n\n\n

Matinal<\/strong>: Abre el cofre de tus virtudes<\/a><\/strong> Bl Bacete (21)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Turismo espiritual<\/a><\/strong> A P\u00e9rez (20)<\/strong> . . . Viaje al interior para descubrir nuestras cualidades innatas que son nuestros grandes recursos<\/strong> para llevar una vida m\u00e1s plena y feliz . . . .<\/p>\n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Perm\u00edteme reconocer el valor de mis recursos internos y utilizarlos en consecuencia Reflexi\u00f3n y Pr\u00e1ctica para Hoy: \u201cAtenci\u00f3n sin tensi\u00f3n\u201d E Sim\u00f3 (25) . . . Sin darnos cuenta, vamos generando un cierto nivel de tensi\u00f3n en nuestras vidas por…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3494"}],"collection":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3494"}],"version-history":[{"count":22,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3494\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17653,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3494\/revisions\/17653"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3494"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3494"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3494"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}