{"id":3671,"date":"2025-07-15T05:02:36","date_gmt":"2025-07-15T03:02:36","guid":{"rendered":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/?p=3671"},"modified":"2025-07-15T10:49:13","modified_gmt":"2025-07-15T08:49:13","slug":"15-julio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/2025\/07\/15\/15-julio\/","title":{"rendered":"15 Julio"},"content":{"rendered":"\n

El primer paso para conquistar el estr\u00e9s es, aceptar que no se crea a partir de acontecimientos externos sino en funci\u00f3n de c\u00f3mo gestionamos dichos acontecimientos<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Hoy es San Buenaventura<\/strong><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

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Reflexi\u00f3n y Pr\u00e1ctica para Hoy<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

Matinal: <\/strong>Martes: Los pensamientos, el tesoro de la vida<\/a><\/strong> E Sim\u00f3 (25)<\/strong> . . . La meditaci\u00f3n es una reflexi\u00f3n interna<\/strong>, desde el silencio. Cuando nos damos cuenta de que, creamos toda nuestra historia en nuestros pensamientos, que la semilla de todo lo que nos est\u00e1 pasando est\u00e1 en nuestros pensamientos. Que podemos crear una historia nueva si cambiamos la semilla de nuestros pensamientos, la vida cambia<\/strong>. El hecho de ser conscientes de nuestros pensamientos, de qu\u00e9 nos cuenta nuestra mente, es algo que, para la gran mayor\u00eda de personas, es que ni siquiera est\u00e1 en su radar. Ni siquiera se imaginan que pueden ser conscientes de sus pensamientos y de que pueden cambiarlos<\/strong>. Nuestros pensamientos pueden crear un infierno o un para\u00edso en nuestras vidas. Muchos, quieren anular la mente, porque s\u00f3lo conocen la parte infernal. Esa mente que, genera tanto ru\u00eddo, tanto malestar, tanta angustia dentro y tanto sufrimiento. Creen que la mente es mala y dicen que, hay que eliminarla. La mente es como el dinero<\/strong>. El dinero es un elemento con el que puedes construir un hospital o crear una guerra<\/strong>. El dinero es un papel, un n\u00famero. La mente es, una facultad que crea pensamientos y los pensamientos son energ\u00eda. Qu\u00e9 tipo de energ\u00eda estou creando? <\/strong>Energ\u00eda poderosa, positiva, elevada, constructiva o estoy creando una energ\u00eda d\u00e9bil, negativa, de baja vibraci\u00f3n. En realidad, la mente es neutra y t\u00fa eres el creador de tus pensamientos<\/strong>. Con tu mente, creas un para\u00edso y con esos pensamientos tienes el poder de influir en los dem\u00e1s positivamente<\/strong>: creando un buen ambiente, inspirarles a ahacer esfuerzos, motivarles a ver la vida de otra manera . . . o creas un infierno y con esos pensamientos negativos generan mal ambiente, discusi\u00f3n con los dem\u00e1s, rechazo, averesi\u00f3n, reacciones y es que T\u00fa eliges! Es tu mente y es tu responsabilidad ser consciente de las semillas que est\u00e1s plantando en ella<\/strong>. Y es que, los pensamientos son el mayor tesoro de nuestra vida . . . <\/p>\n\n\n\n

Short:<\/strong> La salud mental no eres t\u00fa, es el entorno<\/a><\/strong> NCastellanos . . . La salud mental es algo muy individual, es contigo, es, lo que te pasa a t\u00ed; es, c\u00f3mo interpretas la vida<\/strong>. A veces, se nos atribuye una excesiva responsabilidad sobre lo que nos pasa y, eso nos crea unos niveles altos de exigencia con nosotros mismos: \u00abSi no estoy bien, es porque no quiero. . . \u00bb El saber c\u00f3mo nos influye el entorno es impresionante. Lo que est\u00e1 pasando en mi coraz\u00f3n, depende de los corazones que est\u00e9n alrededor. Tambi\u00e9n la inteligencia emocional o lo que nos pasa, se explica en c\u00f3mo es lo que nos est\u00e1 rodeando y, muchas veces, lo que falla es, el entorno, no t\u00fa<\/strong> . . . El saber elegir<\/strong> la compa\u00f1\u00eda, lugares, una sencilla pero nutriente comida . . . <\/p>\n\n\n\n

\u201cS\u00e9 un guerrero espiritual\u201d<\/a><\/strong> G Sim\u00f3 (24)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Short: Porqu\u00e9 no eres feliz?<\/a> <\/strong>M A Puig . . . Debemos entender que, se vive con m\u00e1s salud, con m\u00e1s vitalidad, con m\u00e1s prosperidad, con mejores relaciones y con m\u00e1s bienestar interno si vivimos con alegr\u00eda, con ilusi\u00f3n y con entusiasmo. Tendemos a pensar que esto depende exclusivamente de las circunstancias externas. si que pueden influir, pero no son determinantes. Cuando t\u00fa te das cuenta de que, traer alegr\u00eda, traer ilusi\u00f3n, traer entusiasmo no s\u00f3lo es bueno para t\u00ed sino que tambi\u00e9n, es bueno para los dem\u00e1s, por lo menos tienes la disposici\u00f3n de hacerlo<\/strong>. Unos d\u00edas, podr\u00e1s; otros, no. Pero siempre, querr\u00e1s . . . <\/p>\n\n\n\n

\u00abReduce la ansiedad o el estr\u00e9s\u00bb<\/a><\/strong> E Sim\u00f3 (23) .<\/strong> . . Qu\u00e9 pasa cuando tenemos ansiedad o estr\u00e9s? A veces hay situaciones que las repetimos, incluso a veces, cuando las recordamos, incrementamos su intensidad<\/strong>. El problema de ir alimentando esa energ\u00eda de situaciones que ya han pasado, sigues creando p\u00e1nico, miedo, inseguridad en tu mente, es que cuando empiezas a sentir esa sensaci\u00f3n f\u00edsica repetidas veces, tu cerebro entiende que est\u00e1s en un peligro constante, y ah\u00ed, las hormonas del estr\u00e9s se activan enviando adrenalina para protegerse y que salgas corriendo. Resulta que fuera todo est\u00e1 normal, el peligro est\u00e1 dentro, en la mente<\/strong>. Entonces qu\u00e9 ocurre cuando repites eso muchas veces? que llega un momento que tu ya no controlas<\/strong>, porque tu cerebro se ha reorganizado y se activa sin que apenas pase nada y la persona que tiene ataques de ansiedad, llega un momento que ya no tiene control sobre eso y es algo muy inc\u00f3modo. A veces, lo que sucede no es muy positivo, pero s\u00ed le podemos dar una interpretaci\u00f3n distinta<\/strong>. Pueden surgir reacciones que no controlamos. La historia est\u00e1 en que lo generamos en nuestra mente<\/strong>. Por eso es tan importante la meditaci\u00f3n y la atenci\u00f3n plena, es decir, atenci\u00f3n a qu\u00e9 es lo que estoy creando en mi mente. La idea es darte cuenta de lo que est\u00e1s creando para disolverlo en tu mente y crear un escenario mucho m\u00e1s realista<\/strong> que no la historia que te est\u00e1s contando, porque muchas veces es tu imaginaci\u00f3n, no es algo real. Si fuera real, esa misma situaci\u00f3n la ver\u00edamos todos, y no es as\u00ed.<\/strong> . .<\/p>\n\n\n\n

Short:<\/strong> El estr\u00e9s no es un problema<\/a><\/strong> Sadhguru . . . Si tienes trabajo, lo sufres y si lo pierdes, tambi\u00e9n lo sufres. As\u00ed que el estr\u00e9s no es el problema. El problema eres tu; es tu incapacidad para manejar tu mente<\/strong> . . .<\/p>\n\n\n\n

Gestionar el estr\u00e9s mental<\/a><\/strong> P Mart\u00edn (22)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Short:<\/strong> La clave para transformar el estr\u00e9s en oportunidad<\/a><\/strong> AnaIb\u00e1\u00f1ez …<\/p>\n\n\n\n

Dile Stop a tu mente<\/strong><\/a> Bl Bacete (21)<\/strong><\/p>\n\n\n\n