{"id":3952,"date":"2025-08-09T05:01:51","date_gmt":"2025-08-09T03:01:51","guid":{"rendered":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/?p=3952"},"modified":"2025-08-12T01:57:47","modified_gmt":"2025-08-11T23:57:47","slug":"9-agosto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/2025\/08\/09\/9-agosto\/","title":{"rendered":"9 Agosto"},"content":{"rendered":"\n

La meditaci\u00f3n no es complicada, es tan solo una forma de ense\u00f1ar a mi mente a pensar de otro modo<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Hoy es San Rom\u00e1n<\/strong><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

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Reflexi\u00f3n y P\u00e1ctica para Hoy<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

Short: No dejes que tu mente te controle<\/a><\/strong> SadhGuru . . . Tu mente no recibes instrucciones de t\u00ed<\/strong>. Con s\u00f3lo meditar 7′ al d\u00eda, cada d\u00eda que inviertes en t\u00ed, tu vida ser\u00e1 una gran diferencia<\/strong> . . .<\/p>\n\n\n\n

\u201cSoy un alma libre\u201d<\/a><\/strong> E Sim\u00f3 (25)<\/strong> . . . Concepto, que si se comprende, cuando lo experimentamos, nos da much\u00edsima libertad.<\/strong> Somos esa energ\u00eda que habita en el cuerpo y est\u00e1 dando vida al cuerpo. El cuerpo es el veh\u00edculo que utilizo para expresarme. Cuando empiezo a entender que soy algo distinto al cuerpo y que a la vez, puedo desapegarme de \u00e9l y utilizarlo como yo quiero, la perspectiva de todo es muy diferente de qui\u00e9n soy y de c\u00f3mo funciono como ser humano, es decir, hay un ser en lo humano; pero nos hemos olvidado de que el cuerpo es s\u00f3lo una estructura que yo utilizo pero no soy este veh\u00edculo<\/strong>. Esto, me da un espacio para entender que, puedo responder y puedo desapegarme de los h\u00e1bitos que he creado a trav\u00e9s del cuerpo<\/strong>. La gran mayor\u00eda de personas est\u00e1 tan identificada con el cuerpo, con lo f\u00edsico, que lo que le pide en cuerpo, es lo que hay que hacer, cuando a lo mejor no es lo m\u00e1s saludable! Cuando empiezas a practicar la meditaci\u00f3n, te das cuenta de que muchas veces, el cuerpo te pide algo que sabes, que no es lo m\u00e1s adecuado <\/strong>. . .<\/p>\n\n\n\n

Short: Porqu\u00e9 no paramos aunque nos sintamos insatisfechos con lo que hacemos? <\/a><\/strong>M APuig . . . Cuando una persona est\u00e1 agitada por dentro altera por completo Kair\u00f3s (concepto \u00abcualitativo\u00bb de la filosof\u00eda griega que representa un lapso indeterminado en que algo importante sucede) y, no hay ning\u00fan cronos (concepto \u00abcuantitativo\u00bb = Tiempo) que sea suficiente. Ya puede tener todas las horas del d\u00eda que siempre tendr\u00eda esa insatisfacci\u00f3n. Kair\u00f3s, lo que nos pide es: Respetar la importancia de parar para reparar.<\/strong> El organismo humano se deteriora conforme lo usas. El cerebro humano necesita, aproximandamente, parar cada 90′ siguiendo los ritmos ultradianos. Porqu\u00e9 no paramos? <\/strong>Porque de alguna manera, para nosotros, el dejar de hacer, es, salir absolutamente de nuestra zona de confort<\/strong> y, vivimos tan atrapados a nuestra zona de control que, aunque nos lleve a la tumba preferimos eso que, encontrar otras posibilidades . . . Los ritmos ultradianos<\/strong> son ciclos biol\u00f3gicos que se repiten a lo largo del d\u00eda, con una duraci\u00f3n inferior a 24 horas<\/mark>. A diferencia de los ritmos circadianos (que duran aproximadamente 24 horas), los ultradianos se manifiestan en ciclos m\u00e1s cortos<\/strong>, como los cambios en el nivel de alerta o el ciclo sue\u00f1o-vigilia REM\/NREM, que se repiten cada 90 minutos<\/strong> aproximadamente . . . <\/p>\n\n\n\n

\u201cMeditaci\u00f3n: La herramienta para el fortalecimiento espiritual\u201d<\/a><\/strong> Sister Rajni <\/em>(24)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Short:<\/strong> Experiencia c\u00f3mo la meditaci\u00f3n le cambi\u00f3 la vida<\/a><\/strong> M A Puig . . . <\/p>\n\n\n\n

\u201cIntegrar el conocimiento espiritual en la pr\u00e1ctica\u201d<\/a><\/strong> a trav\u00e9s de la meditaci\u00f3n<\/strong> G Sim\u00f3 (23)<\/strong> . . . Esto significa vivir de acuerdo a ello<\/strong>. Con el estudio y el conocimiento espiritual nos cambia la manera de vernos a nosotros mismos, la manera de ver a los dem\u00e1s, la manera de entender la vida. <\/p>\n\n\n\n

Para llevarlo a la pr\u00e1ctica necesitamos 1- Entender <\/strong>lo que el conocimiento espiritual nos explica 2- Verificar<\/strong> a trav\u00e9s de la experiencia que eso es cierto y que para m\u00ed tiene sentido y aceptarlo<\/strong>, convirti\u00e9ndose en un principio par m\u00ed, en mi vida 3- Vivir de acuerdo a esas ense\u00f1anzas.<\/strong> El primer paso es, entender que somos seres espirituales<\/strong>, lo creamos o no, lo queramos o no. Somos almas y, este cuerpo f\u00edsico <\/strong>con el que err\u00f3neamente nos identificamos, es nuestro veh\u00edculo, un instrumento con el cu\u00e1l el ama se expresa<\/strong> y, nuestra naturaleza eterna es de amor, de paz, de fortaleza, de pureza y de felicidad. Con la meditaci\u00f3n, reconozco y acepto esa nueva verdad: soy un alma, un ser de luz, mi naturaleza es la paz . . . y me abro a ese concepto que se basa en una experiencia: S\u00ed, es cierto y la acepto y, el reto est\u00e1 en vivir de acuerdo a ello, en manejarme por la vida con estas cualidades<\/strong>. Realmente, es un reto importante porque nos damos cuenta de c\u00f3mo emergen de nosotros mismos, inconscientemente patrones de pensamiento y h\u00e1bitos de conducta que son muy opuestos a estas cualidades. <\/p>\n\n\n\n

Con la pr\u00e1ctica, nos damos cuenta de que nos hemos embarcado en un apasionante viaje<\/strong>. Darte cuenta de que, cuando aplicas el conocimiento espiritual en la pr\u00e1ctica, empiezas a entender el proceso de la transformaci\u00f3n y vivir en base a estas cualidades requiere valent\u00eda, coraje, autodeterminaci\u00f3n, perseverancia, disciplina. Una cualidad como la paz, conlleva desarrollar muchas m\u00e1s<\/strong>. Simplemente, simplificamos con una s\u00f3la cualidad y nos ponemos un reto. Si quieres integrar la cualidad de la paz en tu vida, experimentarte como un ser de paz, mantienes esa cualidad presente durante todo el d\u00eda y practicas ser la personificaci\u00f3n de esa paz, de esa cualidad<\/strong> que has elegido. En la experiencia, te das cuenta de que los otros elementos del conocimiento espiritual tambi\u00e9n son muy importantes. Te das cuenta de que en este viaje, necesitas fortaleza espiritual y por eso, necesitamos experimentar esa conexi\u00f3n espiritual con la Fuente, porque para realmente mantenernos estables en un estado de paz, te das cuenta de que necesitas muchas m\u00e1s cosas. Vendr\u00e1n situaciones en las que alguien se comporta de una manera agresiva o negativa contigo y, te das cuenta de que lo que necesitas en ese momento es tolerancia o, ser muy flexible o, tener la capacidad de amoldarte . . . Te das cuenta de que estas virtudes o cualidades estan interconectadas entre ellas; al profundizar en una, esa, te lleva a desarrollar muchas m\u00e1s. Para poder vivir y practicar una en profundidad, necesitas de todas las otras. Para permanecer estable en la paz, necesitas poner atenci\u00f3n, enfoque, intenci\u00f3n, necesitas estar presente, necesitas cuidar la velocidad de la mente. Tomar conciencia de c\u00f3mo est\u00e1 tu mente<\/strong>, de cu\u00e1n r\u00e1pido van los pensamientos, de c\u00f3mo te hablas a t\u00ed mismo\/a, qu\u00e9 tipo de pensamientos tienes . . .<\/p>\n\n\n\n

\u201cEl poder de la introversi\u00f3n\u201d<\/strong><\/a> P Mart\u00edn (22)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Short: <\/strong>La respiraci\u00f3n<\/strong><\/a>, algo que dejamos pasar y es clave para el bienestar interior, f\u00edsico, emocional: la respiraci\u00f3n consciente nos da vitalidad<\/strong> . . . <\/p>\n\n\n\n

Matinal:<\/strong> Introversi\u00f3n<\/strong><\/a> J M Barrero (21)<\/strong> . . . En hindi es: \u00abAntarmukhata<\/strong>\u00bb significa: girar tu cara hacia el interior,<\/strong> es decir, dirigir tu atenci\u00f3n hacia el ser espiritual que somos<\/strong>. Si queremos salir de la negatividad, emociones aflictivas, los miedos, preocupaciones . . . la introversi\u00f3n es el primer paso. Introversi\u00f3n es crear la conciencia de qui\u00e9n soy yo, y potenciar todos esos recursos espirituales inherentes en el ser humano<\/strong>. Es, entrar en ese espacio silencioso y experimentar todo lo que hay dentro de m\u00ed. La paz interior no la vamos a encontrar fuera, el amor, la fortaleza y bienestar interior, el entusiasmo, la alegr\u00eda sostenida en el tiempo. . . Todas esas virtudes est\u00e1n dentro de t\u00ed, dentro del ser que habita este cuerpo cuerpo y puedes acceder a ellas a trav\u00e9s de esa experiencia<\/strong>. Desde esa conciencia, puedes conectar<\/strong> (enviar pensamientos y sentimientos puros y elevados a los dem\u00e1s, sin importar d\u00f3nde se encuentren. Al pensar en los dem\u00e1s, esas vibraciones que transmites, llegan a los dem\u00e1s. La introversi\u00f3n implica entrar en un espacio muy silencioso y calmado muy dulce y amoroso, desde ese espacio sagrado, lo que expresa tu mente, tiene mucha calidad y es muy beneficioso para m\u00ed y para los dem\u00e1s.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Short:<\/strong> El desafio de Pascal sobre la infelicidad humana: \u00abLa infelicidad del hombre se basa s\u00f3lo en una cosa: que es incapaz de quedarse quieto en su habitaci\u00f3n.\u00bb<\/strong> Frase que, tristemente, ahora parece alcanzar su m\u00e1xima literalidad. (2020 en adelante. . . )<\/p>\n\n\n\n

Meditaci\u00f3n en 7 pasos<\/a> <\/strong>M Moreno (20)<\/strong> . . . Mar\u00eda nos da una clara y entendedora explicaci\u00f3n sobre c\u00f3mo llegar a la experiencia del Silencio. El primer paso es empezar por escucharnos a nosotros mismos. En la sociedad actual, todo son est\u00edmulos externos y todo nos entra a trav\u00e9s de los \u00f3rganos de los sentidos. Mirarnos a nosotros mismos, es lo que m\u00e1s nos cuesta. Supone dejar de lado todos esos pensamientos extras, juicios de valor hacia uno mismo, hacia los dem\u00e1s, preocupaciones, problemas. . . Esa escucha interna es importante para conocerme<\/strong>, para darme cuenta de que ya tengo cualidades y valores que ya est\u00e1n en mi. Esa escucha interna me lleva a estar en silencio y a no pensar demasiado, ya que si tengo demasiados pensamientos, ya no estoy escuchando. Observo sin juzgar. ni opinar sobre lo que estoy pensando, ya que si lo hago ya estoy poniendo una barrera. Simplemente estoy atenta a mis pensamientos y los dejo pasar<\/strong>, como nubes en el cielo. Sino les doy fuerza, acaban disolvi\u00e9ndose. Estoy atenta sin tensi\u00f3n, sin corregir nada. poner atenci\u00f3n, estar en silencio y observa con desapego qu\u00e9 pensamientos tengo, con una actitud de ecuanimidad, con amabilidad, comprensi\u00f3n hacia el proceso. Es como dar un paso atr\u00e1s, decirle a la mente: Este es mi tiempo, voy a SOLTAR todo y voy a disfrutar de esa escucha, de ese proceso . . . Conseguir llevar esa atenci\u00f3n hacia dentro, esa escucha activa interna es un paso de gigante<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

El segundo paso, es tomar las riendas de mi vida. Tomar las riendas de mis pensamientos. <\/strong>Decidir qu\u00e9 es lo que yo quiero pensar. Tener una mente activa es tener un intelecto fortalecido. El intelecto es una especie de antena que es lo hsce que dirija mi atenci\u00f3n hacia unos pensamientos o hacia otros. Hacia d\u00f3nde quiero dirigir mis pensamientos? Y ah\u00ed elijo<\/strong>. . . <\/p>\n\n\n\n

LOS SIETE PASOS PARA ADENTRARNOS EN EL SILENCIO<\/strong><\/h1>\n\n\n\n
\"Los<\/figure>\n\n\n\n

Primer paso: Escuchar<\/strong>
Significa ajustar el yo de manera que entienda qu\u00e9 es lo que realmente se me est\u00e1 diciendo. Esto requiere que cree una quietud en mi interior, alejando lo m\u00e1ximo posible los condicionamientos de mi personalidad, de m\u00ed mismo y de mi forma de pensar, de modo que no interprete el nuevo conocimiento seg\u00fan viejos patrones.
Escuchar es crear ese espacio respetuoso entre los dem\u00e1s y yo, espacio que facilita una comprensi\u00f3n real, la creaci\u00f3n de un v\u00ednculo de empat\u00eda: una calma atenta y una obertura que enfoca la mente para que la realidad pueda ser captada.
Escuchar es el primer paso para comunicar y armonizar con todo el mundo. Escucharme a m\u00ed mismo, a Dios, a los dem\u00e1s y a la naturaleza permite que el yo armonice y disfrute de un sentimiento de equilibrio.<\/p>\n\n\n\n

Segundo paso: Reflexi\u00f3n<\/strong>
La reflexi\u00f3n es un ejercicio de la mente y el intelecto que profundiza en la comprensi\u00f3n de una idea con la intenci\u00f3n de llevarla a la pr\u00e1ctica en la vida diaria.
Toda acci\u00f3n de calidad, toda nueva percepci\u00f3n o visi\u00f3n, requiere un espacio para la reflexi\u00f3n en silencio como paso preliminar. La reflexi\u00f3n es el trampol\u00edn para zambullirse en la piscina de la acci\u00f3n de calidad.
Reflexionar sobre qui\u00e9n soy y d\u00f3nde voy, tomando el tiempo necesario para entender, nos lleva a la esencia de todo.<\/p>\n\n\n\n

Tercer paso: Concentraci\u00f3n<\/strong>
Llevar nuestros pensamientos hacia la esencia se llama concentraci\u00f3n. Tal concentraci\u00f3n es natural y no forzada porque venimos del proceso de reflexi\u00f3n.
Cuando la mente llega a ese punto de concentraci\u00f3n en el que la energ\u00eda mental se conserva, entonces recibimos poder. Se abre una fuente interna de energ\u00eda, la cual fluye a trav\u00e9s de nosotros y nos hace subir a otro nivel de conciencia.
La concentraci\u00f3n natural es cuando la mente puede sostener un pensamiento durante largo tiempo, cuando los pensamientos est\u00e1n bajo nuestro control. Esta concentraci\u00f3n puesta en un solo pensamiento, poco a poco, acumula fuerza en la mente y en el yo. Una mente fuerte es una mente pac\u00edfica, estable, contenta.<\/p>\n\n\n\n

Cuarto paso: Conexi\u00f3n<\/strong>
Dominado el arte de la concentraci\u00f3n, podemos experimentar la conexi\u00f3n. Con nuestro poder del pensamiento conectamos con nuestros sentimientos originales y estamos en paz. Nos conectamos a nuestro enchufe y sentimos pasar la corriente, y entonces experimentamos el quinto paso de silencio.<\/p>\n\n\n\n

Quinto paso: Absorci\u00f3n<\/strong>
El yo es absorbido en la paz espiritual.
El alma humana se conecta a la ilimitada reserva de energ\u00eda pura del Universo, a menudo llamada Dios. Este Ser es nuestra Reserva durante toda la eternidad, y existe m\u00e1s all\u00e1 del tiempo y la materia. Dios existe m\u00e1s all\u00e1 de la contaminaci\u00f3n y la putrefacci\u00f3n que afecta a todas las almas humanas. Cuando necesitamos limpiar nuestro sistema, recargarnos de energ\u00eda o de fuerza, tenemos que acceder a esta Reserva, y solo podemos hacerlo a trav\u00e9s de nuestros pensamientos.
Si el pensamiento es lo bastante concentrado, la mente es capaz de trascender lo ordinario, absorber las cualidades de este Ser y aprender el significado de la excelencia interna y de la liberaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Sexto paso: Llenarse<\/strong>
Cuando el yo absorbe la energ\u00eda de paz, o toda la energ\u00eda positiva que necesita, se llena a s\u00ed mismo completamente con esta cualidad. Si la concentraci\u00f3n sigue intacta, la absorci\u00f3n y recarga ocurre de forma bastante natural y autom\u00e1tica.<\/p>\n\n\n\n

S\u00e9ptimo paso: Donaci\u00f3n<\/strong>
Donar es el paso final del silencio. Tenemos el yo lleno con una cualidad particular que empieza a fluir fuera de nosotros. Permitimos a esa cualidad que toque la atm\u00f3sfera de nuestro alrededor y conscientemente done esa vibraci\u00f3n al mundo, permitiendo sentirlo y absorberlo a aquellos que lo necesiten.
Este es el \u00faltimo paso de la verdadera meditaci\u00f3n, en el que permaneces como un faro, quieto y estable en una posici\u00f3n que emite luz a su alrededor.
Uno de los aspectos m\u00e1s importantes en este paso del silencio es el v\u00ednculo que establecemos con la Energ\u00eda Suprema. Absorbemos de esta Fuente, llenamos nuestro yo y damos todo lo que la Fuente nos ha dado. A esto se le llama conciencia angelical.
Se dice que un \u00e1ngel es una alma humana que se ha enamorado tan profundamente de esa Fuente de luz que \u00e9sta lo ha transformado completamente. Est\u00e1 totalmente lleno de luz y paz y su funci\u00f3n es solo servir, compartir paz y amor divinos.<\/p>\n\n\n\n

Extracto del libro:
PENSAMIENTO ORIENTAL para la mente de occidente
Anthony Strano<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Short:<\/strong> AMRIT VELA:<\/strong> es un momento sagrado en el sikhismo, que se refiere al per\u00edodo de tiempo que se extiende desde las primeras horas de la ma\u00f1ana hasta el amanecer<\/mark>. Literalmente, \u00abAmrit\u00bb significa \u00abel n\u00e9ctar de la inmortalidad<\/strong>\u00bb y \u00abVela\u00bb significa \u00abtiempo<\/strong>\u00bb o \u00abhora<\/strong>\u00ab. Durante este tiempo, los sijs se levantan para meditar, recitar oraciones y conectarse con lo divino. Rutina de las 4:30h<\/strong><\/a> . . . Es muy importante el Silencio con uno mismo, y escribir sensaciones, para ir transformando eso que no nos gusta de nosotros mismos<\/strong> . . . <\/p>\n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La meditaci\u00f3n no es complicada, es tan solo una forma de ense\u00f1ar a mi mente a pensar de otro modo Reflexi\u00f3n y P\u00e1ctica para Hoy: Short: No dejes que tu mente te controle SadhGuru . . . Tu mente no…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3952"}],"collection":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3952"}],"version-history":[{"count":27,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3952\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18272,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3952\/revisions\/18272"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3952"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3952"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3952"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}