{"id":3963,"date":"2025-08-10T05:01:53","date_gmt":"2025-08-10T03:01:53","guid":{"rendered":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/?p=3963"},"modified":"2025-08-12T13:25:42","modified_gmt":"2025-08-12T11:25:42","slug":"10-agosto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/2025\/08\/10\/10-agosto\/","title":{"rendered":"10 Agosto"},"content":{"rendered":"\n

Perm\u00edteme reaccionar menos y responder m\u00e1s. Cuando aprenda a gobernar mi mente, las viejas costumbres cambiar\u00e1n<\/strong> ‘-)<\/p>\n\n\n\n

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Hoy es San Lorenzo<\/strong><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

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Reflexi\u00f3n y Pr\u00e1ctica para Hoy:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Short: Trabaja en t\u00ed, en tu paz interior.<\/a> Que no te llleven a sus tormentas, mejor inv\u00edtalos a tu paz<\/strong>; y; sino les interesa tu invitaci\u00f3n, un sincero: Gracias<\/strong> y, Adi\u00f3s . . . @elpoderdelalma . . . <\/p>\n\n\n\n

\u00ab<\/a>Lib\u00e9rate de la ira\u201d<\/a><\/strong> G Sim\u00f3 (25) <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Short: Manejando el enojo, la resistencia y el pesimismo<\/a><\/strong> Eckhart Tolle . . . Tolle, da una magistral respuesta a un practicante con cierta impotencia de no poder avanzar, al creer que tiene que abandonar la pr\u00e1ctica y, la confusi\u00f3n que surge sobre los pensamientos negativos que le invaden para tratar su ira, su enojo. Acaba, con unas palabras muy sabias sobre las dificultades de la vida haciendo analog\u00eda a las malas y buenas pel\u00edculas. \u00abLas cosas que consideras grandes obst\u00e1culos en tu vida, se pueden convertir en grandes oportunidades para el despertar espiritual. Dar las gracias a las dificultades de la vida porque sin ellas no habr\u00eda despertar. Es ah\u00ed donde se crean los retos y la energ\u00eda necesaria para el florecer, el despertar de la conciencia. <\/strong>No s\u00f3lo es, en las pel\u00edculas d\u00f3nde las cosas tienen que salir mal. En las pel\u00edculas donde nada sale mal, no hay pel\u00edcula<\/strong>. Los personajes no se desarrollan, todo el mundo se mantiene igual. En una mala pel\u00edcula, lo negativo que sucede, se resuleve de manera externa. En cambio, en una buena pel\u00edcula mientras el personaje se enfrenta. asus problemas, \u00e9l o ella, crece, cambia, desarrolla habilidades que antes no ten\u00eda y, en las pel\u00edculas muy buenas, hay un tipo de realizaci\u00f3n espiritual. Y todo, porque algo sali\u00f3 mal\u00bb <\/strong>. . . <\/p>\n\n\n\n

\u00abPoner en orden mi reino interior meditando\u00bb<\/a><\/strong> J A Cruz (24)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Short: Antes de dar consejos, reflexiona<\/a><\/strong> SadhGuru . . . No debemos transmitir nada a nuestros hijos, nietos, que no nos haya funcionado<\/strong>. Es responsabilidad de cada uno, saber gestionar nuestras emociones aflictivas (la tristeza, la ansiedad, el enfado, el malestar interno . . .) y, desde la claridad, tener esa visi\u00f3n que te da, el no albergar esas emociones aflictivas dentro para poder transmitir lo que s\u00ed nos funciona. De esta manera, lo que saldr\u00e1 de nosotros, ser\u00e1 verdadero y experiencial . . . <\/p>\n\n\n\n

\u201cCuando la reacci\u00f3n supera al autocontrol\u201d<\/a><\/strong> E Gay\u00e1n (23)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Short: Sal de la matrix y vuelve a t\u00ed<\/a><\/strong> BVilaseca . . . Deja de creer en el sistema, en esta existencia condicionada, caracterizada por el sufrimiento y la ignorancia; y empieza a mirar hacia dentro, empieza a conectar contigo, empieza a conocerte y te dar\u00e1s cuenta <\/strong>en el que llega un momento, dentro de la sociedad, dentro del sistema, empiezas a ser m\u00e1s libre<\/strong> y no, porque te hayas aislado a una cueva en las monta\u00f1as, sino porque te vas conociendo y, en ese plano, encuentras tu manera de ir cocreando tu propia rutina, tus propias relaciones, tu propia profesi\u00f3n, tu propia vida para honrar tu ser, tu singularidad. Vivir de tal manera que, hagas posible que la felicidad, que es nuestra verdadera naturaleza, brote y se refleje de manera natural. Saber aprovechar la infelicidad, la insatisfacci\u00f3n y el sufrimiendo como indicadores, como una alarma de que te est\u00e1s desviando de tu camino, que te est\u00e1s equivocando<\/strong>. Saber ver que, la actitud no es la correcta porque tu propia naturaleza, te premia con felicidad, con bienestar, confianza, con fortaleza, con alegr\u00eda cuando la honras<\/strong> (cuerpo, mente, esp\u00edritu y sistema nervioso). Cuando no la honras, ya te est\u00e1s autoboicoteando constantemente, consciente o inconscientemente, que es lo que esta sociedad te propone 24 horas al d\u00eda: que te desconectes, que captes su atenci\u00f3n, que sigas con esa actitud negativa que no te beneficia en nada. Esa naturaleza que t\u00fa est\u00e1s alimentado, cosecha resultados insatisfactorios. La incomodidad es necesaria para reaccionar y cambiar<\/strong> . . . <\/p>\n\n\n\n

Matinal: <\/strong>Liberarse de los muchos ruidos de la mente<\/strong><\/a> J M Barrero (22)<\/strong> . . . La importancia de meditar cada d\u00eda, porque a la que te descuidas, la mente se desboca y luego perdemos las riendas de nuestra vida<\/strong>. Debemos tomar las riendas de nuestra mente, de nuestra vida. A medida que vas practicando, te vas liberando de los muchos ruidos de la mente<\/strong>. Esos pensamientos que nos restan energ\u00eda, que nos agotan. Entrar en el silencio<\/strong>, entrar dentro de ti, relentiza los pensamientos,<\/strong> tienes mayor capacidad de concentraci\u00f3n atenta, de tomar decisiones acertadas, de discernir claramente, porque hay pocos pensamientos y son de calidad. Entonces, la mente est\u00e1 liviana<\/strong>, tiene claridad, tiene visi\u00f3n. Qui\u00e9n conquista la mente, conquista el mundo<\/strong> . . . <\/p>\n\n\n\n

\u201dTratar el cansancio emocional<\/strong><\/a> E Gay\u00e1n (21) <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Short: Existes m\u00e1s, cuando no piensas<\/a><\/strong> RCalle . . . No pienses m\u00e1s y empieza a sentir<\/strong> RCalle . . . <\/p>\n\n\n\n

\u00bfResponder o reaccionar?<\/strong><\/a> E Santos (20) <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Short: Entre la cr\u00edtica y tu respuesta est\u00e1 tu poder<\/a><\/strong> M A Puig . . . \u00bfAlguna vez has sentido c\u00f3mo una cr\u00edtica enciende tu volc\u00e1n interior antes de que puedas pensarlo?<\/strong> Desgranamos ese micro-instante entre el ataque y la respuesta,<\/strong> el lugar donde \u2014seg\u00fan V\u00edktor Frankl\u2014 vive la aut\u00e9ntica libertad<\/strong>. Exploramos por qu\u00e9 tu mente sabotea el di\u00e1logo (y tu paz) cuando se siente herida, y c\u00f3mo esa misma mente, puede entrenarse para convertir el conflicto en puente. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

–C\u00f3mo gestionar las crticas cu\u00e1ndo vienen de las RRSS<\/strong>. Hay que distinguir 2 tipos de cr\u00edticas<\/strong>: Si el tipo de distinci\u00f3n viene del lugar desde donde sali\u00f3 la cr\u00edtica<\/strong>. La cr\u00edtica puede salir de un lugar noble: ves que alguien podr\u00eda hacer mejor algo y, te importa que lo haga mejor; y se lo dices. A lo mejor, la forma en la que se lo dices, no es la m\u00e1s amable, pero tu fondo, tu verdadera intenci\u00f3n es, la de ayudar. Sin embargo, hay veces que esa cr\u00edtica no sale de una voluntad de ayudar, sale de la envidia, de los celos, sale de sitios de los que a nadie nos har\u00eda sentir orgullosos; y en ese momento, aunque se diga con un lenguaje m\u00e1s amable, se ve que lleva debajo el punz\u00f3n. Es decir, frente a la cr\u00edtica que parte de un sitio noble, tenemos todos la obligaci\u00f3n, desde la humildad y decir: \u00abQu\u00e9 no estoy viendo, que esta persona me invita a ver?<\/strong> aunque la forma en la que lo haya hecho no sea la mejor, pero su intenci\u00f3n, s\u00ed lo es. Y, ante la otra cr\u00edtica, no podemos dejar que nos entre. Igual que no nos tiene que convertir en personas agresivas que contraataquemos, sino que, sencillamente nos digamos: \u00abEs su manera de pensar, no la voy a hacer m\u00eda\u00bb. Desde el poder del entrenamiento, puedo pensar que una opini\u00f3n o una cr\u00edtica no es una sentencia<\/strong>. Y si esa cr\u00edtica, que no parte de un lugar sano y claro ves que se repite, sencillamente, dejas de ver eso para que no te afecte. Marco Aurelio: \u00abEntre una cr\u00edtica y c\u00f3mo reaccionas t\u00fa frente a ella\u00bb. Entre ese hueco, esa ciudadela interna, de lo que s\u00ed t\u00fa tienes control<\/strong> y la cr\u00edtica es, lo que te permite no sufrir ante algo as\u00ed. C\u00f3mo tomar m\u00e1s control de esa ciudadela interna, de tus emociones, de tu mente?<\/strong> Todo lo que hemos conseguido, parte de lo inmaterial, tebajo, vida, relaciones; nuestro entorno parte de esos pensamientos y esas emociones que t\u00fa mismo has creado. El pensamiento estoico marc\u00f3 un antes y un despu\u00e9s en nuestra comprensi\u00f3n<\/strong>. Los seres humanos tenemos todos, incluso los grandes fil\u00f3sofos del estoicismo nuestro propio corazoncito y, las cosas nos afectan. La persona que dice \u00abAm\u00ed no me importan las cr\u00edticas de los dem\u00e1s\u00bb En el fondo, no es verdad porque en cu\u00e1nto alguien le critca, salta. Lo tenemos muy arraigado. Cuando uno se da cuenta del poder que tiene la interpretaci\u00f3n en la percepci\u00f3n de la realidad, es decir, que nuestro cerebro, con los datos que le llegan de fuera hace un coctel: junto con experiencias, creencias . . . Lo que uno necesita es, trabajar esto, interpretar las cosas que no te gustan como una lecci\u00f3n que has de aprender.<\/strong> Si algo no te gusta, preg\u00fantarte: Qu\u00e9 puedo hacer aqu\u00ed? A lo mejor, puedo responder con respeto a qui\u00e9n me ha atacado<\/strong>. Entender que para que esa persona te haya tratado o hablado as\u00ed es, que est\u00e1 pasando por un momento de sufrimiento y que, en este momento, lo \u00fanico que es capaz de hacer es, herir. Prefiero pensar que no hay buenas ni malas personas, sino que hay personas que est\u00e1 bien y personas que no lo est\u00e1n. Porque si yo creo que una persona es mala, la voy a castigar. En cambio, si yo creo que es una persona que est\u00e1 mal, yo voy a buscar corregirla para que est\u00e9 bien. Sabemos de personas que ante ataques tremendos, totalmente injustificados, fueron totalmente transformadas en su percepci\u00f3n por la respuesta que recibieron. Vicktor Frankl<\/strong>, padre de la logoterapia (terapia del sentido), \u00abes la \u00fanica libertad que nadie te puede arrebatar: Decidir c\u00f3mo vas a responder frente a lo que te pasa\u00bb<\/strong>. Ahora bien, una cosa es lo que dices y la otra es lo que haces. Una cosa es decirlo y la otra, interpretarlo en el cuerpo. Una cosa es, saber algo y la otra es, saber hacerlo. La base es, darte cuenta de la importancia que tiene y de lo que est\u00e1 en juego<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

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Tengamos en cuenta que hay personas que, por un momento de enfado han muerto de un infarto, un ictus . . . Pensamos que estas cosas el cuerpo no las nota. Tenemos que ser capaces de procesarlo de otra manera. De tal forma que nuestra respuesta, lejos de aumentar el problema . . . pues t\u00fa m\u00e1s contribuye a la soluci\u00f3n. Respuesta a Elegir ser positivo<\/strong>: Como obedecemos a tantos problemas autom\u00e1ticos que nos dominan desde el inconsciente, tenemos la sensaci\u00f3n de que no podemos elegir<\/strong> (igual que cuando le das con un martillo al tend\u00f3n rotuliano que la pierna responde a un acto reflejo). Es como si la vida fuera un acto reflejo<\/strong> y, esto de la libertad es m\u00e1s que cuestionable. La libertad es una conquista diaria que consiste en dejar de reaccionar<\/strong> y empezar a responder<\/strong>. Y, cuando t\u00fa te entrenas en esto, vas acerc\u00e1ndote a lo que dec\u00eda Jean Paul Sartre \u00abLa libertad es lo que t\u00fa haces con lo que a t\u00ed te hacen\u00bb<\/strong>. Las personas que sanan este mundo, las que transforman este mundo, las personas que generan belleza en este mundo, no son personas que reaccionan, son personas que responden<\/strong>. La compasi\u00f3n, lanzar el coraz\u00f3n, va precedido de la sabidur\u00eda. Y es que cuando t\u00fa te das cuenta del sufrimiento de las personas, te das cuenta de que tienes 2 opciones: aumentar su sufrimiento o reduc\u00edrselo. Y eso, va a depender mucho de tu manera de responder. Debemos tener una mirada apreciativa porque sabes que detr\u00e1s, de ese comportamiento o de esas palabras inadecuadas, hay un gran dolor que se expresa como ataque. Nosotros debemos substituir el juzgar (reaccionar con insultos . . . ) por el conocer, preguntar, escuchar y el patr\u00f3n se desmonta. Qu\u00e9 necesitamos? Personas que aumenten el odio, el conflicto, la separaci\u00f3n, la aversi\u00f3n o personas que favorezcan el encuentro que generen puentes de uni\u00f3n<\/strong> . . . <\/p>\n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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