{"id":4107,"date":"2023-04-29T05:16:14","date_gmt":"2023-04-29T03:16:14","guid":{"rendered":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/?p=4107"},"modified":"2024-01-30T21:22:10","modified_gmt":"2024-01-30T20:22:10","slug":"como-ser-consciente-de-nuestros-autosabotajes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/2023\/04\/29\/como-ser-consciente-de-nuestros-autosabotajes\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo darnos cuenta de nuestros propios autosabotages!"},"content":{"rendered":"\n

Todo esta en tu Mente<\/strong>, la realidad en la que vives es su proyeccion. Por eso los m\u00e1s antiguos textos de india sobre Yoga y Tantra repiten: <\/p>\n\n\n\n

\u00bb Quien conquista su Mente conquista su mundo\u00bb<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

La Mente no es para los ind\u00fas y para los budistas, lo mismo que para nosotros, los occidentales, es mucho m\u00e1s. No es simplemente un \u00f3rgano llamado cerebro que regula las funciones vitales del cuerpo y nos permite razonar, es much\u00edsimo m\u00e1s. La Mente percibe, razona, elabora, proyecta, atrae, transforma, y mucho m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

La filosof\u00eda budista se basa en un \u00fanico principio: \u00abTodo es mente\u00bb<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Debes tener mucho cuidado con aquello que piensas o sientes<\/strong>. Si piensas o sientes que eres v\u00edctima de algo lo atraer\u00e1s; si piensas o sientes que no mereces tal trabajo, novi@, coche o dinero, atraer\u00e1s miseria y desgracia a tu vida. A eso se le llama autosabotage. T\u00fa pones l\u00edmites a tu libre albedr\u00edo<\/strong>. T\u00fa limitas tu existencia. No quieres ser dominado por tu pareja pero tus miedos te dominan, t\u00fa eres su esclav@ voluntariamente. T\u00fa, y s\u00f3lo t\u00fa, atraes tu Karma, tu Destino. Es muy f\u00e1cil culpar a otros de nuestras desgracias, muy dif\u00edcil mirarse al espejo. Muy f\u00e1cil ir de v\u00edctima para que tu pap\u00e1, tu mam\u00e1 o el Estado te cuiden y protejan. Madurar es responsabilizarte de tu Vida, de tu Karma. Pi\u00e9nsalo! <\/p>\n\n\n\n

Autosabotage: ser consciente para vencerlo<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00abEs muy dif\u00edcil para ti\u00bb, \u00abNo ser\u00e1s capaz\u00bb, \u00abSeguro que te sale mal\u00bb, \u00abAunque lo intentes, seguro que no<\/strong> funcionar\u00e1\u00bb, son frases mentales que se repite la gente que sabotea su propio trabajo. Digamos que el autosabotage es una de las causas de la procrastinaci\u00f3n, o dejar las tareas para m\u00e1s adelante. Es la excusa perfecta cuando no queremos enfrentarnos a tareas de las que no nos vemos capaces, aunque por conocimientos y experiencia lo seamos.<\/p>\n\n\n\n

La negaci\u00f3n de uno mismo<\/strong>, un d\u00eda u otro, todos en alg\u00fan momento la hemos vivido, pero el gran problema que acontece es que no somos conscientes de ello,<\/strong> y llegamos a ser unos tiranos con nosotros mismos, castig\u00e1ndonos por algo que ni siquiera hemos probado a hacer, solo que al ser inconsciente, y de cara a la galer\u00eda, siempre le echamos la culpa al entorno, a la crisis, al gobierno, a los jefes, a la pareja o a nuestra propia sombra. Siempre, a factores externos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

El hecho de echar balones fuera, solamente refuerza los mensajes negativos <\/strong>y mina la motivaci\u00f3n en el trabajo, nos quita culpabilidad, y hace que entremos en un ciclo donde nos negamos a progresar y nos atrapa en un ciclo de autosabotage del que dif\u00edcilmente podremos salir, a menos que podamos ser conscientes de ello<\/strong>. El signo m\u00e1s revelador, cuando te est\u00e1 siendo imposible alcanzar tus metas, y pese a tener el conocimiento, las habilidades y el deseo, algo te impide avanzar.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo ser consciente del autosabotage?<\/strong>
A ver si te reconoces en alguno de los siguientes puntos, o m\u00e1s de uno, s\u00edntomas inequ\u00edvocos de autosabotage:<\/p>\n\n\n\n

Dilaciones:<\/strong> Sabes que tienes una tarea pendiente, pero siempre encuentras algo m\u00e1s ‘importante’ que hacer, algo que crees que corre m\u00e1s prisa, o una ‘tarea excusa’ para poder postergar la tarea en cuesti\u00f3n. Esto tambi\u00e9n se conoce como procrastinaci\u00f3n.
Sue\u00f1os incumplidos:<\/strong> Tienes un deseo, o sue\u00f1o por cumplir, pero ninguno de los pasos que das van en esa direcci\u00f3n, nunca haces nada al respecto, nada por cambiar la situaci\u00f3n.
Preocupaciones:<\/strong> Te preocupan cosas que para otros son un granito de arena, tienes miedo al fracaso, y a\u00fan sabiendo de que puedes hacer una tarea, dudas de ti mismo y de tus habilidades. Te entra el p\u00e1nico cuando te acercas a lograr algo para ti, y eso produce una sensaci\u00f3n de estr\u00e9s, ansiedad e incluso depresi\u00f3n sin ning\u00fan motivo aparente.
La ira:<\/strong> empezar a utilizar una comunicaci\u00f3n agresiva y no asertiva y no cambiar esta situaci\u00f3n, incluso hasta el punto de estropear las relaciones con la ira, el resentimiento y los celos.
Sentimiento de inutilidad<\/strong> (frustraci\u00f3n): Cuando hablas de objetivos, los logros de los dem\u00e1s son m\u00e1s importantes, y quitas m\u00e9rito a los tuyos, incluso llegando a aceptar criticas sin fundamento contra tu trabajo, y eso te lleva a una espiral de frustraci\u00f3n, des\u00e1nimo y enfado contigo mismo.<\/p>\n\n\n\n

Todos estos sentimientos te envuelven, te persiguen, y te impedir\u00e1n hacer lo que necesites para liberarte. Se retroalimentan unos de otros<\/strong>, agravando la situaci\u00f3n y llev\u00e1ndote al fracaso, salvo que en el camino seas consciente de esta situaci\u00f3n, para poder revertirla. El primer paso<\/strong> para superarla, cada vez que te digas a t\u00ed mismo las frases con las que empieza el art\u00edculo, se consciente de ellas, y rech\u00e1zalas. Es el primer paso y el m\u00e1s importante para vencer el Autosabotage. Y a partir de ese momento, encontrar el motivo que te lleva a no creer en ti, para poder tratarlo y cambiarlo.<\/strong> (Fuente: Baobab)<\/p>\n\n\n\n

Y . . . \u00bfC\u00f3mo ser consciente de esos pensamientos negativos y autodestructivos, de esas frases que la mente muy sutilmente, utiliza para manipularnos?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dentro de cada uno de nosotros hay un h\u00e9roe que est\u00e1 esperandote ‘-))<\/a><\/strong> Interesante escuchar a Enrique Sim\u00f3, un verdadero maestro para tenerlo como inspiraci\u00f3n (pr\u00e1ctica incluida para empezar a saber c\u00f3mo est\u00e1 nuestra mente<\/strong>, y dejar salir ese h\u00e9roe\/ina dormido\/a que todos y cada uno de nosotr@s llevamos dentro.)<\/p>\n\n\n\n

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H\u00e1bitos para dejar el piloto autom\u00e1tico y tomar mejores decisiones<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

Namast\u00e9 \ud83d\ude42<\/p>\n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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