Si percibimos que en nuestra vida tenemos m\u00e1s bienestar, tambi\u00e9n creer\u00e9mos que en nuestro futuro tendremos m\u00e1s bienestar. El optimismo esta relacionado con la gratitud pues aquellas personas que son optimistas se enfocan m\u00e1s en lo bueno (gratitud) que en lo malo (ansiedad, decepciones, etc.).<\/p>\n\n\n\n
Beneficios de ser agradecido<\/h2>\n\n\n\n
En general, se ha encontrado que las personas que practican la gratitud como algo consistente en sus h\u00e1bitos y en su vida reportan tener muchos beneficios:<\/p>\n\n\n\n
- Sistema inmunol\u00f3gico m\u00e1s fuertes y presi\u00f3n sangu\u00ednea m\u00e1s baja<\/li>
- Niveles m\u00e1s altos de emociones positivas<\/li>
- M\u00e1s felicidad, optimismo y alegr\u00eda<\/li>
- Act\u00faan con m\u00e1s generosidad y compasi\u00f3n<\/li>
- Pocos sentimientos de soledad o de aislamiento<\/li><\/ul>\n\n\n\n
La gratitud le da sentido a nuestro pasado, trae paz a nuestro presente y crea una visi\u00f3n para el ma\u00f1ana.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n
Personalidad y relaciones personales<\/h4>\n\n\n\n
- El ser m\u00e1s agradecido te llevar\u00e1 a ser m\u00e1s optimista, pues simplemente te est\u00e1s enfocando en lo bueno y lo positivo que hay en tu vida. Sin lugar a dudas esto te llevar\u00e1 a ser m\u00e1s feliz y a ser m\u00e1s positivo<\/a>. El ser optimista es una caracter\u00edstica que los investigadores dicen estimula el sistema inmunol\u00f3gico. Y el optimismo a su vez, se ha demostrado ayuda a tener una mejor salud en general y hasta se ha vinculado con la longevidad.<\/li>
- Te vuelves menos materialista, pues comenzar\u00e1s a darte cuenta las cosas que realmente son importantes. El materialismo esta fuertemente relacionado con un bienestar menor y con el aumento de trastornos mentales. Y no es que querer m\u00e1s cosas materiales sea malo, lo malo es enfocarnos \u00fanicamente en lo material y sentirnos menos competentes por no tenerlo y esto a su vez genera que seamos menos agradecidos, que nos enfoquemos m\u00e1s en esas cosas que no tenemos y dejemos de apreciar lo bueno en nuestra vida. Al final el sentimiento general ser\u00e1 de negatividad y te vuelve m\u00e1s egoc\u00e9ntrico.<\/li>
- El agradecimiento te ayudar\u00e1 en enfocarte menos en las cosas que no tienen importancia, como el hacer m\u00e1s dinero y te enfocar\u00e1s m\u00e1s en las cosas que SI tienen importancia<\/strong> como disfrutar a tu esposo (a), hijos, amigos y otras cosas que ya tienes en tu vida que te llenan realmente o que te hacen sentir bien.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
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<\/figure><\/div>\n\n\n\nBeneficios sociales<\/h4>\n\n\n\n
- Muchos estudios han demostrado que la gratitud induce un comportamiento pro-social, es decir nos ayudan a tener m\u00e1s expresiones de apreciaci\u00f3n y aprobaci\u00f3n lo que nos ayudar\u00e1 a tener mejores relaciones interpersonales.<\/a><\/li>
- Existen estudios que comprueban que aquellas personas que son mas agradecidas son capaces de desarrollar relaciones personal m\u00e1s profundas y duraderas.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Beneficios en tu salud<\/h4>\n\n\n\n
- No es un secreto que el estr\u00e9s nos puede enfermar y esta vinculado con muchas enfermedades como c\u00e1ncer, enfermedades del coraz\u00f3n. En general se estima que esta vinculado con el 90% de las visitas al doctor. Es aqu\u00ed donde la gratitud nos ayuda a manejar el estr\u00e9s<\/a> y donde las investigaciones cient\u00edficas han demostrado que ayuda a sobrellevar los problemas del d\u00eda a d\u00eda y sobretodo el estr\u00e9s.<\/li>
- Asimismo, la gratitud incrementa la calidad en el sue\u00f1o, reduce el tiempo requerido para dormir e incrementa la duraci\u00f3n del sue\u00f1o. La clave es que antes de irnos a dormir te dejas de enfocar en tus preocupaciones que te mantienen despiertos y ansiosos, m\u00e1s bien te enfocar\u00e1s en lo bueno que sucedi\u00f3 en tu d\u00eda, todo lo bueno que ya tienes en tu vida.<\/li>
- Se han hecho muchos estudios<\/a> \u00faltimamente acerca del efecto que tienen las emociones positivas en nosotros, y b\u00e1sicamente si quieres mejorar tu salud, deber\u00e1s mejorar tu mente. Esto incluye la gratitud, que en general aquellas personas que practican la gratitud frecuentemente sienten menos dolor, acuden al doctor menos veces, tienen presi\u00f3n sangu\u00ednea m\u00e1s baja, y est\u00e1n menos propensos a desarrollar trastornos mentales.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
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<\/figure><\/div>\n\n\n\nBeneficios emocionales<\/h4>\n\n\n\n
- Aquellas personas que son m\u00e1s agradecidas tienden a tener una personalidad m\u00e1s proactiva y es m\u00e1s f\u00e1cil que busquen ayuda si lo requieren y son m\u00e1s resistentes.<\/li>
- De acuerdo a Robert Emmons, investigador principal en el tema de la gratitud, la gratitud es s\u00f3lo felicidad<\/strong> que reconocemos despu\u00e9s del hecho y que son causadas por los actos de bondad de otros. As\u00ed que la gratitud no s\u00f3lo nos hace felices, sino que la gratitud es felicidad por s\u00ed misma.<\/li>
- Los recuerdos van cambiando con el tiempo, a veces recordamos cosas que nos hacen sentir peor de lo que realmente fue, o a veces recordamos algo que tomo m\u00e1s o menor tiempo de lo que realmente fue. A la gente como m\u00e1s gentil o cruel de lo que fueron, etc. Pero al experimentar la gratitud en el presente nos hace mas propensos a recordar situaciones positivas, y de hecho transforma algunas recuerdos que tuvieron emociones neutrales o negativas en recuerdos positivos.<\/li>
- La gratitud y las emociones positivas en general son de los relajantes m\u00e1s poderoso que tenemos a nuestro alcance, pero es algo que tenemos que hacer frecuentemente para tener en general una vida menos estresante y m\u00e1s positiva<\/a>.<\/li><\/ul>\n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
La gratitud es una parte primordial para tu desarrollo personal y para poder tener una vida feliz y satisfactoria. Te preguntar\u00e1s si lo que digo es real, o si esto es alg\u00fan tipo de religi\u00f3n. Aunque el agradecimiento muchas veces se…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[25,35],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4945"}],"collection":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4945"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4945\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11287,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4945\/revisions\/11287"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4945"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4945"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4945"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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