{"id":5573,"date":"2023-05-30T05:16:29","date_gmt":"2023-05-30T03:16:29","guid":{"rendered":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/?p=5573"},"modified":"2024-02-27T13:39:21","modified_gmt":"2024-02-27T12:39:21","slug":"somos-mente-cuerpo-y-espiritu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/2023\/05\/30\/somos-mente-cuerpo-y-espiritu\/","title":{"rendered":"Somos mente, cuerpo y esp\u00edritu"},"content":{"rendered":"\n

La unidad mente-cuerpo-esp\u00edritu y la medicina psicosom\u00e1tica<\/strong>
The mind-body-spirit unit and psychosomatic medicine<\/p>\n\n\n\n

Hoy quiero reincidir en la necesidad de cuidar de nuestra mente adem\u00e1s del cuerpo. Debemos ser conscientes de que no somos s\u00f3lo cuerpo, no s\u00f3lo somos materia, por eso, cuando descuidamos nuestra mente, descuidamos nuestra salud emocional, mental y espiritual.<\/strong> En este post queda reflejado la importancia de cultivar la mente, para que el cuerpo y las emociones no se resientan y esten en armon\u00eda.

Este texto completo es la transcripci\u00f3n editada y revisada de la conferencia que se dict\u00f3 en el 56 Congreso Chileno de Neurolog\u00eda, Psiquiatr\u00eda y Neurocirug\u00eda, Puc\u00f3n, Chile. Estoy segura de que sin ser un experto\/a entender\u00e1s la esencia de lo que estamos compuestos ‘-) Qu\u00e9date con esa idea general m\u00e1s all\u00e1 de lo f\u00edsico, de lo material y desde esa visi\u00f3n globalizada y m\u00e1s amplia<\/strong>, captar\u00e1s mucho m\u00e1s de este interesant\u00edsimo art\u00edculo.<\/p>\n\n\n\n

El cuerpo humano es una red interconectada<\/strong> de diferentes sistemas de informaci\u00f3n y energ\u00eda<\/strong>. El hemisferio cerebral izquierdo es especialista en la transducci\u00f3n lingu\u00edstica verbal del pensamiento y el discurso anal\u00edtico; el hemisferio derecho es especialista en la transducci\u00f3n hol\u00edstica, anal\u00f3gica, metaf\u00f3rica, de emociones y creaci\u00f3n genu\u00edna y pura.<\/p>\n\n\n\n

Entre la mente<\/strong> con sus expectativas, y el cuerpo<\/strong> con su fisiolog\u00eda y emociones est\u00e1 el sistema l\u00edmbico hipotal\u00e1mico<\/strong>, que se comunica con el sistema endocrino y con el sistema inmune.<\/p>\n\n\n\n

El sistema neuroendocrino<\/strong>, con un lenguaje bioqu\u00edmico, se comunica con el sistema inmune<\/strong>, que es un sistema interno, no cognitivo, y por tanto subconsciente, de manera que no nos damos cuenta de lo que est\u00e1 pasando con la actividad de los linfocitos, macr\u00f3fagos o citoquinas. Todo esta interacci\u00f3n origina sustancias diversas como los p\u00e9ptidos, citoquinas, neurotransmisores y hormonas que son recibidos por receptores en todas las c\u00e9lulas de nuestro organismo, pero, sobre todo, por las c\u00e9lulas inmunitarias. Hoy se sabe que las neuronas son capaces de producir hormonas y citoquinas, que el sistema endocrino<\/strong>, adem\u00e1s de producir hormonas, tambi\u00e9n puede producir neurotransmisores y citoquinas, y que el sistema inmune, que produce m\u00faltiples citoquinas, es capaz de producir, in situ, en el \u00f3rgano necesitado, neurotransmisores y hormonas. De esta manera, estos tres sistemas act\u00faan siempre, permanentemente<\/strong>, aunque no nos demos cuenta con nuestra parte mental consciente<\/strong>, cortical, del \u201cyo\u201d o \u201cego\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Sabemos, por otra parte, que los individuos vivos tienden a permanecer en homeostasis, es decir, con el medio interno constante, a pesar de los cambios del medio ambiente. El equilibrio entre mente y cuerpo, que es el equilibrio del reconocimiento intelectual de la emocionalidad y la comprensi\u00f3n visceral, es lo que nos da el estado de salud<\/strong>. Cuando estamos completamente sanos no sentimos nuestro cuerpo, y estamos, en apariencia, actuando solamente con nuestros sentimientos e intelecto.<\/p>\n\n\n\n

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El ser humano nace con cuatro tendencias b\u00e1sicas<\/strong> que son fundamentales:
La primera es la tendencia a la vida y vivir es perdurar<\/strong>, \u201cdurar para\u201d. Somos criaturas, se nos genera desde dos c\u00e9lulas cuyos genes se mezclan en un orden \u00fanico, con un coraz\u00f3n que late, que \u201cpiensa\u201d desde el hipot\u00e1lamo hacia la corteza y que nos da libertad. Esta libertad fluye de la uni\u00f3n y comunicaci\u00f3n arm\u00f3nica y permanente entre el coraz\u00f3n y la mente<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

La segunda tendencia b\u00e1sica es la tendencia al desarrollo de nuestras potencialidades<\/strong>. Por una parte, de la personalidad consciente; por otra parte, de las emociones instintivas primarias como el miedo, la pena y la rabia, que suben al sistema cortical \u00f3rbitofrontal y temporal donde se reconocen como sentimientos conscientes que deben ser expresados, por ejemplo, con palabras o actitudes corporales; y por \u00faltimo, el desarrollo de la corporeidad como estructura f\u00edsica o templo donde habita el alma. El ser humano \u201ces\u201d en un cuerpo<\/strong>, tenemos una corporeidad, y el ser humano se desarrolla al aprender a sentir y diferenciar entre el \u201ct\u00fa\u201d y el \u201cyo\u201d, al comprender que es un ser \u00fanico, que no hay otro ser igual en cuerpo, mente y alma, que se respeta a s\u00ed mismo por ser \u00fanico y que ama su individualidad, y as\u00ed es posible amar al otro, cosa que no sucede hoy en d\u00eda con mucha frecuencia.<\/p>\n\n\n\n

La tercera tendencia<\/strong> muy importante es la sociabilizaci\u00f3n<\/strong>; desde el nacimiento existe la necesidad de exteriorizarse hacia el otro, como semejante o como diferente. Se necesita un feedback o retroalimentaci\u00f3n comunicacional, que puede ser positiva produciendo, como consecuencia, amor y caridad, o negativa, que genera alerta, amenaza y con ello una reacci\u00f3n de defensa o ataque, que incluso puede llevar a la destrucci\u00f3n del otro, como se ve en la guerra que se est\u00e1 desarrollando frente a nuestros ojos en vivo y en directo en la TV y ante la cual estamos atados de manos y pies. Este estado es de homeostasis alterada y se llama estr\u00e9s, porque la amenaza viene desde fuera<\/strong>, pero tambi\u00e9n puede venir desde dentro<\/strong> si hemos sido malformados en nuestra personalidad en nuestros a\u00f1os de vida iniciales, como, por ejemplo, en el caso de los ni\u00f1os abusados, que luego pueden llegar a ser psic\u00f3patas.<\/p>\n\n\n\n

Las reacciones de estr\u00e9s son cambios adaptativos preparatorios y anteriores a que se altere la homeostasis; el cuerpo est\u00e1 hecho para reaccionar<\/strong> de manera adaptativa y flexible para que sigamos en equilibrio, pero el estr\u00e9s altera elementos r\u00edtmicos intr\u00ednsecos. \u00c9stos, por v\u00eda hipotal\u00e1mica, mediante los neurotransmisores ya mencionados, van a activar la hip\u00f3fisis anterior que libera ACTH para estimular la corteza adrenal, y a su vez producir\u00e1 hormonas para la adaptaci\u00f3n metab\u00f3lica, hormonas de la tiroides y hormona de crecimiento e inhibe hormonas de la reproducci\u00f3n; como consecuencia, la inmunidad ser\u00e1 activada o inhibida junto a las otras sustancias bioqu\u00edmicas mencionadas, en una alerta aumentada.<\/p>\n\n\n\n

Los cambios adaptativos al estr\u00e9s son: facilitaci\u00f3n de v\u00edas neuronales de alerta y atenci\u00f3n, de v\u00edas reflejas, de redistribuci\u00f3n de la energ\u00eda y de supresi\u00f3n de conductas de alimentaci\u00f3n o de reproducci\u00f3n. A veces, la conducta de alimentaci\u00f3n se agudiza o irrita y luego no s\u00f3lo se suprime sino que se elimina por la encolerizada de sentimientos de culpa, como ocurre en la anorexia y bulimia. Tambi\u00e9n se alteran los ciclos menstruales o la producci\u00f3n de espermios.<\/p>\n\n\n\n

Los tipos de reacci\u00f3n al estr\u00e9s son normales y son de adaptaci\u00f3n general. Hay una activaci\u00f3n estereotipada de mecanismos generales de adaptaci\u00f3n en forma generalizada, inespec\u00edfica, r\u00e1pida, limitada en el tiempo, con efecto anab\u00f3lico e inmunosupresor. Esta reacci\u00f3n normal es moderada, breve y se produce bajo condiciones controladas: tiempo, duraci\u00f3n, tema; pero hay reacciones al estr\u00e9s que son destructivas, \u00e9stas son las graves, pues son prolongadas y se producen bajo condiciones incontrolables por el individuo que las sufre.<\/p>\n\n\n\n

El ser humano occidental<\/strong>, en sus condiciones de vida, de acuerdo a la verdad de hoy, se fija metas socioculturales inculcadas desde su nacimiento<\/strong>; se ve que tiene ciclos cada siete y hasta diez a\u00f1os, en que est\u00e1 exigido al m\u00e1ximo respecto de metas como el \u00e9xito, el poder, el deseo y la sexualidad, las que trata de alcanzar entre los 35 a\u00f1os y los 40- 44 a\u00f1os de vida. Siente que tiene un tiempo limitado, el que pasa cada vez m\u00e1s r\u00e1pido, y nadie habla de las dificultades que va a tener, tanto intr\u00ednsecas como del medio, para lograr lo que se le dice desde afuera. \u00bfCu\u00e1les son nuestras metas propias? \u00bfQui\u00e9n se lo pregunta?<\/strong> Muy pocas personas, muy pocos chilenos, por lo menos. Las metas son propias del ser en s\u00ed, son \u00fanicas e irrepetibles<\/strong>, y no se trata de correr en \u201cuna direcci\u00f3n correcta\u201d como para ganar una carrera (deporte).<\/p>\n\n\n\n

Entonces nosotros, desde el nacimiento, por los est\u00edmulos y las dificultades<\/strong>, vamos creciendo en nuestro yo, en nuestra personalidad, intelecto, mente, sentimientos, con un desarrollo continuo<\/strong>. Se ha demostrado el desarrollo continuo de c\u00e9lulas que antes se cre\u00eda que no se desarrollaban ni se multiplicaban, como los condrocitos del cart\u00edlago, las c\u00e9lulas del miocardio, las neuronas. De manera que ahora sabemos que podemos lograr<\/strong>, cada siete a\u00f1os, una nueva reestructuraci\u00f3n mente-cuerpo-alma de nuestro propio ser, si aceptamos las condiciones negativas de nuestro interior y exterior, para superarlas y mejorarlas<\/strong>. Si no lo hacemos, nos vamos a quedar dando vueltas en un problema que no nos va a dejar avanzar en la vida y que nos va a obligar a \u00abconsultar\u00bb porque habremos enfermado.<\/p>\n\n\n\n

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En el estado de estr\u00e9s o enfermedad hay un uso permanente de los mecanismos de defensa o de mantenci\u00f3n del equilibrio, pero se escapa de los mecanismos de contrarregulaci\u00f3n normales, pues ya no hay nada que ayude desde adentro<\/strong>, porque nosotros nacemos y seguimos un r\u00edo de vida que est\u00e1 lleno de dificultades, obst\u00e1culos, rocas, remolinos, caminos que parece que van a otro lado y volvemos sobre nuestros pasos para encontrar otras rocas, siempre mirando las metas socioculturales que nos ense\u00f1a nuestra sociedad desde que nacemos, como el logro m\u00e1ximo. Todo esto nos puede conducir a la enfermedad por no tener esa coherencia de mente, cuerpo y esp\u00edritu.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

El secreto es \u00abparar\u00bb<\/strong> parar y darse cuenta de que nuestro mayor sufrimiento es la \u00abno aceptaci\u00f3n<\/strong>\u00ab, de situaciones, de lo que me han dicho, o hecho, de la aparici\u00f3n de una enfermedad, de aceptar la vida tal y como es. Todo llega porque nos tiene que llegar, eso es as\u00ed. Todo lo que sea ir en contra, es una lucha interna con nosotros mismos.<\/strong> Cuando somos capaces de sentarnos y mirar a nuestro entorno y comprobar que, si segu\u00edan tras una meta que no era propia, \u00edbamos a seguir por ese r\u00edo hasta llegar a una catarata con piedras y rocas que nos iba a estrellar; entonces, cuando paras, es cuando entiendes, la visi\u00f3n con los que los miraba era distorsionada del todo, poco a poco esa reprogramaci\u00f3n de esa personalidad tan enquistada, va elimin\u00e1ndose aflorando alguien completamente nuevo y satisfactorio. Cuando nos detenemos, es cuando vemos que hay una fuente que puede llevarnos a caminos y a lugares inmensos y preciosos, llenos de esa naturaleza intr\u00edseca de lo que somos realmente, y a nuestro propio \u201cYo\u201d trascendido.<\/p>\n\n\n\n

Al ser humano, con relaci\u00f3n a sus condicionantes vitales, se le ha dado, como ser \u00fanico, el libre albedr\u00edo<\/strong> (Ley de la Evoluci\u00f3n: Nada puede evolucionar sin transformarse y su prop\u00f3sito es el desarrollo de la conciencia), que significa que a trav\u00e9s del \u00abego\u00bb violar las Leyes inferiores para cosechar resultados que nos hacen descubrir la existencia de las Leyes que nos rigen<\/strong> o dicho de otra manera, aprender a tomar tus decisiones: por este lado o por este otro, este camino o este otro, y ser capaz de pagar el costo de esas decisiones, lo que le permitir\u00e1 llegar al equilibrio espiritual. As\u00ed, las enfermedades funcionales y las estructurales son llamadas de atenci\u00f3n muy importantes, para detenernos a pensar en nosotros mismos y sentir nuestro cuerpo\u2013mente-alma.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Lamentablemente, se nos ha ense\u00f1ado, principalmente a las mujeres, y tambi\u00e9n a los hombres en los tres \u00faltimos siglos, a no identificar ni verbalizar adecuadamente las emociones y conflictos. As\u00ed se crea, finalmente, la alexitimia, que es la incapacidad de verbalizar y hasta de sentir los conflictos, las emociones, los afectos y los estados som\u00e1ticos de tensi\u00f3n o estr\u00e9s<\/strong>. Incluso si los sentimos, no debemos expresarlos por cultura, por lo menos no en nuestro trabajo ni en nuestra casa; debemos quedarnos callados y meterlos al \u201cyo\u201d subconsciente. Este es un s\u00edntoma presente en 100% de los pacientes que nuestro grupo ha tratado y que son much\u00edsimos.<\/p>\n\n\n\n

La \u00faltima y m\u00e1s importante de las cuatro tendencias del ser humano es la trascendencia espiritual<\/strong>. El perfeccionamiento del amor humano con renuncia al \u201cYo\u201d o renuncia a s\u00ed mismo es una negaci\u00f3n; no est\u00e1 pensando en \u201cs\u00ed mismo\u201d sino que aspira a lograr la expansi\u00f3n completa del alma hacia la espiritualidad, en relaci\u00f3n con los otros seres humanos, al mundo y la materia en que estamos ahora, y con relaci\u00f3n a abarcar y llegar a lo divino, pero en una forma de comunicaci\u00f3n y de participaci\u00f3n activa<\/strong>, no en un monasterio, no en una cueva, sino en el mundo de todos los d\u00edas y a nuestro alrededor, en nuestro d\u00eda a d\u00eda, con nuestras actitudes y acciones<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Esto crea los estados de conciencia y hay estados de conciencia positivos y negativos; el positivo se refiere a un estado de perfecci\u00f3n de la voluntad de ser el que soy, aceptarme como soy<\/strong>, con mis partes iluminadas y mis partes oscuras, mi luces y mis sombras, con comunicaci\u00f3n entre mis sentimientos y mi mente racional, para de ambos sacar una respuesta. El estado de conciencia negativo es maravilloso, porque se llega a \u00e9l a trav\u00e9s de la renuncia del \u201cYo\u201d consciente hacia los otros mediante el amor<\/strong> del alma, hacia el mundo y hacia lo espiritual del universo entero.<\/p>\n\n\n\n

El alma est\u00e1 tanto en el coraz\u00f3n como en la mente del ser humano<\/strong> y la remecen los llamados espirituales que se producen ante cada uno de los fracasos y obst\u00e1culos que tenemos en nuestras vidas, aquellos que nos causan penas, temores, rabias, miedo, frustraci\u00f3n, ira. (Aqu\u00ed a\u00f1ado algo a reflexionar: La ira empieza con la impaciencia<\/strong>). El desarrollo de esta alma en cada etapa se llama estado de conciencia y si se aprende a superarlo, se produce un cambio del estado del alma hacia un nivel superior.<\/p>\n\n\n\n

Entonces, la enfermedad es una desarmon\u00eda entre cuerpo, mente y esp\u00edritu<\/strong>, pero lo m\u00e1s importante, y esto hay que decirlo y repetirlo a los pacientes y a sus familias, es la oportunidad de recuperar el completo equilibrio de la esencia del Ser<\/strong>, con un trabajo que puede ser r\u00e1pido o lento, pero que va a durar alg\u00fan tiempo, depende de cada cual. Para m\u00ed lo importante es darme cuenta de la necesidad de empezar ese trabajo, empezar a la edad que sea, no importa el tiempo que tarde, pero s\u00ed tomar determinaci\u00f3n y los frutos vendran solos.<\/p>\n\n\n\n

El amor es la puerta que permite que el alma trascienda el estado del \u201cYo\u201d consciente positivo hacia la negaci\u00f3n del \u201cYo\u201d consciente, para abrirnos, descubrirnos y mostrarnos hacia los otros y alcanzar la espiritualidad. Si no tenemos amor hacia nosotros y no nos importa tanto amarnos porque ya nos conocemos y sabemos qui\u00e9nes somos, es posible que salgamos a darnos a los otros<\/strong>; eso vale para los que creen y para los que no creen. Es lo que Dios vino a decirnos con el \u00faltimo de los profetas: \u201cAm\u00e1os los unos a los otros como ustedes se amen a s\u00ed mismos\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Si cada uno de nosotros cree que es una criatura que no se cre\u00f3 a s\u00ed misma, ya que incluso la uni\u00f3n de los gametos (c\u00e9lulas reproductoras de un ser vivo) de los padres hecha \u201cin vitro\u201d necesita una chispa de algo que no sabemos lo que es y que permite la uni\u00f3n de los genes en forma \u00fanica en el universo; si este \u201cYo\u201d consciente, conocido por s\u00ed mismo, trasciende al negarse a s\u00ed mismo por los otros, se puede alcanzar la espiritualidad sin dejar de quererse<\/strong>. O sea, Dios nos crea, o la palabra con que designemos a a esa Fuerza suprema, esa Luz, esa Energ\u00eda Superior, que es la que nos sustenta, en la espiritualidad que sea, desde la cultura espiritual m\u00e1s simple, ind\u00edgena, cham\u00e1nica o m\u00e1s profunda, hasta la m\u00e1s refinada y compleja de las religiones que tu quieras, para alcanzar el estado de la espiritualidad permanente, trascender y permanecer en aquello que llamamos \u201cdivino\u201d, logrando establecer la armon\u00eda entre lo humano limitado y lo divino sin l\u00edmites<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Para armonizar los distintos aspectos en conflicto se necesita ser valiente, determinaci\u00f3n y compromiso responsable consigo mismo<\/strong>; el beneficio es inmenso. Es una sanaci\u00f3n interna que s\u00f3lo puede explicar la persona que lo experimenta<\/strong>. Por ejemplo, personas con enfermedades graves, se sienten atemorizadas, con temor a la invalidez y a la muerte, pero si pierden ese miedo, empiezan a sanar y se potencian as\u00ed los resultados terap\u00e9uticos. De esta manera, pueden usar menos medicamentos y si los necesitan, ser\u00e1n los m\u00e1s espec\u00edficos posibles, proporcionando una calidad de vida exitosa.<\/p>\n\n\n\n

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El objetivo es que cada persona, desde la humildad y la honestidad consigo mismo, asuma su verdad y condici\u00f3n<\/strong>, que sea capaz de cambiar o modular aquellas zonas de su personalidad que son causa de sus conflictos y de reconocer las se\u00f1ales de estos conflictos que emite su cuerpo,<\/strong> pues hay personas que no sienten su cuerpo, que no han visto su cuerpo, que no se han visto la cara en varios a\u00f1os, se miran al espejo y se peinan automatizados, y no saben c\u00f3mo son, no saben qu\u00e9 es lo que les pasa. Es tan importante prestarle atenci\u00f3n al cuerpo, emite avisos a revisar<\/strong>. si los obviamos, se har\u00e1n persistentes y cr\u00f3nicos. Esa humildad les hace perder los temores<\/strong> y aprenden as\u00ed a reconocer sus propios mecanismos psicobiol\u00f3gicos de sanaci\u00f3n y, m\u00e1s a\u00fan, a utilizarlos de manera adecuada.<\/p>\n\n\n\n

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Escuchar el cuerpo, escuchar la mente, esto, nos cuenta lo que pasa, qu\u00e9 se mueve, qu\u00e9 se distancia o qu\u00e9 se acerca; y las relaciones con el alma y con el esp\u00edritu, y con el medio sociocultural y f\u00edsico que nos rodea<\/strong>. Debemos recordar que somos un Todo y pertenecemos a un Todo.<\/p>\n\n\n\n

Hay que tener una actitud terape\u00fatica y sanadora, se establece una empat\u00eda con uno mismo, autoconfianza en la capacidad de los cambios que se van producinedo en el propio cuerpo al que ha aprendido a valorar, no se siente p\u00e1nico ni miedo de enfrentar la gravedad de su enfermedad, sea la que sea, se enfoca hacia metas creativas y que se consiguen porque son significativas. Cuando tomas libremente y con responsabilidad la decisi\u00f3n de tu propia \u00abcuraci\u00f3n\u00bb mantienes tu buen humor, y as\u00ed creas un ambiente grato a tu alrededor, no de queja ni depresivo por lo que el sistema inmune no se altera. <\/p>\n\n\n\n

En el juramento de Hip\u00f3crates, \u00e9l jura invocando a los dioses: Apolo m\u00e9dico, Asclepio, su hijo, diosas Egea y Panacea, as\u00ed como a todos los dioses y diosas, y los pone de testigos de que dar\u00e1 cumplimiento, en la medida de sus fuerzas y de acuerdo con su criterio, a ese juramento y compromiso, y dice tambi\u00e9n que \u201cen la pureza y santidad mantendr\u00e9 mi vida y mi arte<\/strong>\u201d.<\/p>\n\n\n\n

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Art\u00edculo publicado en la revista Biom\u00e9dica: Medwave<\/p>\n\n\n\n

Y para empezar a descubrir que no s\u00f3lo somos cuerpo, aqu\u00ed tienes un buen comienzo:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nuestros pensamientos crean emociones, nuestras emociones crean sentimientos y nuestros sentimientos crean nuestras acciones (mentales, verbales) iran en torno a esa semilla, a esos pensamientos que generar\u00e1n una experiencia. Cuando entendemos el poder de esa semilla, del impacto que tienen esos pensamientos hacia m\u00ed y hacia el mundo, entonces s\u00f3lo tengo buenos deseos, sentimientos nobles, motivaciones altruistas . . . Cuando tenemos pensamientos negativos, a veces malos deseos hacia los dem\u00e1s (consciente o inconscientemente), cuando vemos las debilidades o las limitaciones de los dem\u00e1s, la primera persona que se resiente y que se va a ver afectada soy yo. Cuando aceptamos, de alguna manera, nada tiene tanta influencia sobre m\u00ed. Cuando te resistes a algo, cuando no quieres que algo ocurra o que algo sea diferente, ah\u00ed est\u00e1s generando tensi\u00f3n y ocurre todo lo contrario, que lo que no quieres que ocurra, eso, tiene mayor influencia sobre ti. Y eso, va a influir en tu vida, en tu salud, en tu energ\u00eda, en tu descanso, en tu concentraci\u00f3n, en tus decisiones . . . porque ah\u00ed no fluyes con la vida, no est\u00e1s en armon\u00eda con el universo, no est\u00e1s en armon\u00eda contigo mismo. As\u00ed empieza el mensaje de la pr\u00e1ctica siguiente:<\/p>\n\n\n\n

El poder de los pensamientos 8<\/strong><\/a> (revertir la queja y la cr\u00edtica<\/strong>) con E Sim\u00f3<\/p>\n\n\n\n

Una propuesta para hoy<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

Recuerda que, todo lo que hagas en tu mente lo recibes primero tu<\/strong>. As\u00ed que pon determinaci\u00f3n de no tener ninguna visi\u00f3n negativa hacia nada ni nadie. En estos momentos de tanta confusi\u00f3n, es tan f\u00e1cil criticar, juzgar, culpar . . . (pol\u00edticos, gobierno, vecino . . .) Cambia la queja por sugerencia, la cr\u00edtica por enviarles buenos deseos a esas personas<\/strong>. Si cambias tu visi\u00f3n, tendr\u00e1s una energ\u00eda distinta, vivir\u00e1s tu vida con mayor entusiasmo y tu contentamiento interior se reflejar\u00e1. Y, aunque no hables, cuando est\u00e9s con otras personas esa energ\u00eda ser\u00e1 apreciativa, esas vibraciones de paz llegan, sin duda.<\/p>\n\n\n\n

Encontrar\u00e1s m\u00e1s pr\u00e1cticas en Meditaciones guiadas<\/strong><\/a> de este blog. Cuaquiera de ellas, est\u00e1 centrada en la calma mental, en la conciencia del alma, no de la materia o del cuerpo. Entrenar el m\u00fasculo de la atenci\u00f3n, nos aleja del descontrol y de la tensi\u00f3n ‘-)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Falsas creencias o creencias limitantes,<\/a><\/b> qu\u00e9 son? <\/p>\n\n\n\n

Namaste \ud83d\ude42<\/p>\n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La unidad mente-cuerpo-esp\u00edritu y la medicina psicosom\u00e1ticaThe mind-body-spirit unit and psychosomatic medicine Hoy quiero reincidir en la necesidad de cuidar de nuestra mente adem\u00e1s del cuerpo. Debemos ser conscientes de que no somos s\u00f3lo cuerpo, no s\u00f3lo somos materia, por…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[29,9,35],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5573"}],"collection":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5573"}],"version-history":[{"count":22,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5573\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14378,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5573\/revisions\/14378"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5573"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5573"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5573"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}