\u00bfAlguna vez te miraste al espejo y te preguntaste qui\u00e9n eras? De d\u00f3nde venimos, porqu\u00e9 las cosas suceden como y cuando suceden? Esas preguntas existenciales que todos en alg\u00fan momento nos hemos hecho, tienen respuesta cuando paramos, y entramos a bucear dento de cada uno de nosotros. Y es que, somos responsables de lo que pensamos, de lo que sentimos, de lo que decimos y de lo que hacemos.<\/p>\n\n\n\n
A menudo, abusamos del piloto autom\u00e1tico, desligando nuestra consciencia del presente y viajando a trav\u00e9s del tiempo y del espacio como si estuvi\u00e9ramos en un vag\u00f3n de tren en el que las peque\u00f1as ventanas hacia el exterior no son suficientes para hacer un buen an\u00e1lisis de nuestras emociones y motivaciones.<\/p>\n\n\n\n
Por otro lado, reconocernos a nosotros mismos implica ver partes que quiz\u00e1 no nos agraden tanto<\/strong>; espacios que hace tiempo que no limpiamos y que de alguna manera est\u00e1n sucios. Sin embargo, el autoconocimiento es una herramienta poderosa para tu crecimiento personal. Por eso, aqu\u00ed tienes 6 estrategias para conocerte a ti mismo\/a.<\/p>\n\n\n\n Bondades y problemas del autoconocimiento<\/strong> Para demostrarlo, se hicieron una revisi\u00f3n de estudios sobre el autoconocimiento. Los resultados revelaron que, en efecto, las personas tenemos una idea de qui\u00e9nes somos y c\u00f3mo nos perciben los dem\u00e1s, pero no es exacta. De este modo, es posible decir que todos tenemos varios \u201cpuntos ciegos<\/strong>\u201d cuando se trata de observarnos. Puntos que, nosotros mismos no nos vemos, pero s\u00ed que los reconocemos en los dem\u00e1s. Es por eso, que debemos estar atentos a lo que los dem\u00e1s nos dicen sobre nuestro comportamiento, actitud . . . <\/p>\n\n\n\n Lo anterior no significa que poner en pr\u00e1ctica estrategias para conocerte a ti mismo no sirva para nada. Una investigaci\u00f3n analiz\u00f3 los beneficios potenciales del autoconocimiento. Se concluy\u00f3 que los beneficios se relacionan con el modo en que nos aproximemos a nuestra propia identidad. Es decir, que, si nos vemos desde una \u00f3ptica optimista, como cuando nos sentimos confiados sobre un talento, es ventajoso<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n No obstante, una perspectiva m\u00e1s pesimista sobre uno mismo y las capacidades puede reducir la motivaci\u00f3n al logro. En esos casos, el autoconocimiento se vuelve un obst\u00e1culo, debido a que las percepciones sobre los fallos y debilidades predominan.<\/p>\n\n\n\n As\u00ed, el autoconocimiento ser\u00e1 beneficioso para nosotros siempre y cuando lo hagamos desde una postura realista, pero gentil. Las siguientes estrategias para conocerte a ti mismo te ayudar\u00e1n a indagar m\u00e1s en tu interior y descubrir tu gran potencial,<\/p>\n\n\n\n Una investigaci\u00f3n (2019) utiliz\u00f3 el mindfulness, como m\u00e9todo para mejorar el autoconocimiento<\/strong>. Al finalizar el experimento, los autores encontraron que la muestra estudiada reportaba un mayor nivel de consciencia de s\u00ed mismos<\/strong>. De igual manera, se hall\u00f3 que el mindfulness redujo el estr\u00e9s en un 65 %.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Con la observaci\u00f3n, logras identificar alguna acci\u00f3n no consciente, luego intentas analizar cu\u00e1l es el posible motivo por el que realizo esas acciones inconscientes.<\/p>\n\n\n\n As\u00ed, definir nuestras pasiones podr\u00eda brindarnos informaci\u00f3n muy valiosa para tomar decisiones.<\/p>\n\n\n\n Reflexi\u00f3n y meditaci\u00f3n para este Post:<\/strong><\/p>\n\n\n\n
El autoconocimiento es un concepto que hace referencia a la capacidad de analizar el propio comportamiento, las motivaciones, las emociones, los pensamientos, etc. De manera que podamos crearnos una imagen m\u00e1s o menos precisa de qui\u00e9nes somos, aline\u00e1ndola con nuestros objetivos. En este mismo sentido, solemos pensar que conocemos nuestra identidad y que la tenemos bien definida, cuando no es as\u00ed o lo es en un porcentaje muy pobre.<\/p>\n\n\n\n
El mindfulness es una t\u00e9cnica psicoterap\u00e9utica que busca aumentar el grado de atenci\u00f3n que dedicamos a la experiencia del presente. La t\u00e9cnica ha sido empleada de forma exitosa para el tratamiento de la ansiedad, las rumiaciones y otras alteraciones. Adem\u00e1s, la evidencia sugiere que podr\u00eda ser una herramienta \u00fatil para el autoconocimiento.<\/li><\/ol>\n\n\n\n
Una actividad recomendable para el prop\u00f3sito del que hablamos hoy es anotar tus pensamientos y sentimientos<\/strong> en un diario. Despu\u00e9s de un tiempo, puedes releer lo anotado, pudiendo identificar viejos patrones de pensamiento que, hasta ese momento no hab\u00edas identificado o pensamientos que son m\u00e1s recurrentes de lo que crees.<\/li>
Como dije al principio, todos tenemos nuestros puntos ciegos con respecto a la forma en que somos. Por esa raz\u00f3n, una de las estrategias para conocerte a ti misma\/o es contar con la perspectiva de alguien que nos conozca muy bien. Conversa con ellos acerca de la manera en que te perciben y presta atenci\u00f3n a esas cosas de las que no sueles darte cuenta.<\/li><\/ol>\n\n\n\n
Yoga es conexi\u00f3n, es v\u00ednculo<\/strong>. Una parte de nosotros mismos es el cuerpo, y el autoconocimiento tambi\u00e9n engloba la mente y el esp\u00edritu. En esta misma l\u00ednea, el yoga es un ejercicio que nos ayuda a prestar atenci\u00f3n a las sensaciones corporales. Por ende, es una excelente pr\u00e1ctica para tomar m\u00e1s consciencia del cuerpo y nos ayuda a estar sanos. Esa conexi\u00f3n, ese v\u00ednculo nos hace tener otra conciencia, otra visi\u00f3n que nos acerca mucho m\u00e1s a la realidad de c\u00f3mo y porqu\u00e9 suceden las cosas que nos suceden y c\u00f3mo nos influyen.<\/li>
Las aficiones de las personas de alguna manera hablan de las personas que las practican. Por ejemplo, la enfermer\u00eda, el voluntariado como vocaci\u00f3n, puede hablar de una orientaci\u00f3n de entrega hacia los dem\u00e1s.<\/li><\/ol>\n\n\n\n