{"id":899,"date":"2025-10-11T05:01:51","date_gmt":"2025-10-11T03:01:51","guid":{"rendered":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/?p=899"},"modified":"2025-11-21T08:22:12","modified_gmt":"2025-11-21T07:22:12","slug":"11-octubre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/2025\/10\/11\/11-octubre\/","title":{"rendered":"11 Octubre"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-text-align-center has-background has-normal-font-size\" style=\"background-color:#bcfa00\"><strong>La satisfacci\u00f3n es vitalidad en la vida y no s\u00f3lo una mera aceptaci\u00f3n de ella<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-audio\"><audio controls src=\"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/OCTUBRE-_Pau-Casals.mp3\"><\/audio><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/11.10.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4631\" width=\"320\" height=\"320\" srcset=\"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/11.10.jpg 300w, https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/11.10-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 320px) 100vw, 320px\" \/><figcaption><strong>Hoy es San Germ\u00e1n<\/strong><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Reflexi\u00f3n y Pr\u00e1ctica para Hoy<\/strong>: <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Matinal:<\/strong> S\u00e1bado 11 <strong><a href=\"https:\/\/youtu.be\/t4V1ZRufMn8?si=WlUhbLrGRC5sNz86\">Crear los cimientos del d\u00eda<\/a><\/strong> JM Barrero <strong>(25)<\/strong> . . . <strong>Con el silencio, con la meditaci\u00f3n experimento pensamientos positivos y elevados que van originar pensamientos para amortiguar las sacudidas cuando interact\u00fae con el mundo<\/strong>. Por eso, necesitamos crear solidez, dentro. <strong>Los 2 grandes pilares que nos dar\u00e1n esa fortaleza interna: la pr\u00e1ctica y el conocimiento<\/strong>. Cuando no entiendes el porqu\u00e9 de una situaci\u00f3n, cuando no sabes c\u00f3mo actuar, esto, te sacude por dentro generando malestar, preguntas sin respuestas: porqu\u00e9 a m\u00ed? c\u00f3mo? y luego vienen los s\u00edntomas f\u00edsicos que el cuerpo expresa. <strong>Si tenemos el conocimiento, entendemos, comprendemos el porqu\u00e9 de las situaciones, de todo<\/strong>. Uno de los conocimientos es, <strong>conocerme a m\u00ed mismo<\/strong>. Qui\u00e9n soy, de d\u00f3nde vengo? Qu\u00e9 he venido a hacer aqu\u00ed? Conocer mis cualidades internas innatas y c\u00f3mo conectar con ellas. El autoconocimiento, desde la autoconciencia te permite darte cuenta que existe dentro de m\u00ed esa Fuente creadora que nos ha dado la vida y la oportunidad de experimentarla. Con la pr\u00e1ctica, <strong>aprendemos<\/strong> <strong>c\u00f3mo tomar de la Fuente, de la Luz, para recargar la bater\u00eda para todo el d\u00eda<\/strong> y vea las situaciones, personas conflictivas o inesperadas como <strong>retos para el aprendizaje<\/strong> . . .<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short: <\/strong><a href=\"https:\/\/youtube.com\/shorts\/dRtoQI4DEw0?si=YxIKIkeGurNmydPp\"><strong>Para mantenerte en algo s\u00f3lido, necesitas 3 pilares<\/strong><\/a> M AlonsoPuig . . . 1-<strong>Cuida tus relaciones.<\/strong> No pienses tanto lo que ellos pueden hacer por t\u00ed sino piensa en lo que t\u00fa puedes hacer por ellos. 2- <strong>Ten siempre un sentido de contribuci\u00f3n<\/strong>. A pesar del miedo, sigue actuando. 3- <strong>La importancia del silencio<\/strong>. La importancia de las pr\u00e1cticas contemplativas de la meditaci\u00f3n, para reducir un poquito el incre\u00edble ruido mental, para tener fortaleza interna y afrontar con responsabilidad y acierto lo que sea que se presente. <strong>Cuando lo experimentas, lo incorporas en tu d\u00eda a d\u00eda<\/strong> &#8230;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Matinal:<\/strong> <strong><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/live\/alVBMyXgi9Y?si=G8qxIOlw9QtXVTZs\">Suelta el ancla y navega<\/a><\/strong> E Santos <strong>(24)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short: <a href=\"https:\/\/youtube.com\/shorts\/MXGxL51fEPQ?si=a6BrpxqGaC8lIxt1\">No pelees<\/a><\/strong> SutraBudista  . . . <strong>Deja de pelear contigo mismo y empieza a meditar. La vida es muy corta para malgastarla inutilmente peleando. No malgastes tu tiempo<\/strong>, mejor usa tu tiempo y energ\u00eda para meditar y ganar bienestar. Transf\u00f3rmate en luz, sumergi\u00e9ndote en el silencio de la mente. En la muerte todos nos nivelamos, Porqu\u00e9 pelear entonces? <strong>Qu\u00e9 ganamos con desperdiciar nuestro tiempo y energ\u00edas?<\/strong> . . .<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/live\/v5jUFBJg4LU?feature=share\"><strong>\u201cLa vida es un viaje\u201d<\/strong><\/a> E Sim\u00f3 <strong>(23)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short: <a href=\"https:\/\/youtube.com\/shorts\/WqXfcT9bCLc?si=RI9e2KTy12iStIOp\">El poder del silencio<\/a><\/strong> MAlonsoPuig. . . Son muchos los <strong>beneficios del silencio<\/strong>. En el cuerpo, el silencio <strong>activa el nervio vago anterior,<\/strong> que est\u00e1 asociado a todo tipo de mejoras en nuestro organismo. El silencio <strong>es una apertura para entrar en contacto con dimensiones m\u00e1s profundas de tu vida<\/strong>. El silencio te ayuda a superar y eliminar juicios, cr\u00edticas y encontrarte con algo que <strong>te ayuda a conocerte y comprenderte mejor.<\/strong> El silencio, puede ayudar much\u00edsimo a una persona que est\u00e9 pasando por un momento de duelo. <strong>El silencio ayuda a reflexionar.<\/strong> Cuando ese parloteo mental se apacigua, de alguna manera, ese pensamiento es un pensamiento consciente y creativo ya no es un pensamiento autom\u00e1tico o reactivo . . .<\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/youtu.be\/L8Z7ox7OVjs\">Simplificar la vida<\/a><em>&nbsp;<\/em><\/strong>G Sim\u00f3 <strong>(22)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short: <a href=\"https:\/\/youtube.com\/shorts\/o9w1qZw3w8o?si=4Zh2YksP47zWYpDm\">Una atm\u00f3sfera para el florecimiento de la vida<\/a><\/strong> SadhGuru . . . <strong>La vida es como una semilla, si creas laatm\u00f3sfera adecuada, florece algo fant\u00e1stico.<\/strong> De lo contrario, la atm\u00f3sfera se queda estancada o sufres dificultades, lucha, dolor. Por tanto, tu trabajo no es sobrellevar la vida. <strong>Tu trabajo es crear un cuerpo, una mente, una atm\u00f3sfera emocional y energ\u00e9tica que sea propicia para la vida<\/strong>. El resto ya sucede . . .<\/p>\n\n\n\n<p>\u201c<a href=\"https:\/\/youtu.be\/qB8l8soFRB8\"><strong>Concentra tu mente, si no es ahora entonces \u00bfcu\u00e1ndo?<\/strong>\u201c<\/a> Blanca <strong>(21)<\/strong> . . . Blanca, empieza explicando el cuento del aldeano que visita el palacio para entender que<strong> cuando me concentro en algo que es importante para m\u00ed, todo lo dem\u00e1s desaparece<\/strong>. La concentraci\u00f3n es la capacidad que tiene la mente de enfocarse en una tarea, porque s\u00e9 que, <strong>d\u00f3nde pongo mi atenci\u00f3n, ah\u00ed se va mi energ\u00eda<\/strong> . . . Y es que es muy \u00fatil hacernos preguntas: <strong>En qu\u00e9 estoy gastando mi energ\u00eda?<\/strong> <strong>D\u00f3nde va mi enfoque?<\/strong> Si mi atenci\u00f3n est\u00e1 fuera de mi, en actividades que me desgastan y que, en realidad no me nutren, esto hace que la mente se disperse y se debilite; desperdicio mi tiempo y con \u00e9l, mi vida y con ella, mi energ\u00eda se va a apagando porque mi intelecto se vuelve perezoso y d\u00e9bil. <strong>Cuando tengo la mente concentrada soy m\u00e1s productiva, hago m\u00e1s en menos tiempo; soy m\u00e1s precisa; ocupo mi tiempo de manera valiosa y digna. Esto me hace sentirme satisfecha, contenta y motivada y ese contentamiento interno se refleja en m\u00ed y hacia los dem\u00e1s<\/strong>. Es necesario para ejercitar el entreno de la mente, <strong>parar, reflexionar, valorar<\/strong> y <strong>priorizar<\/strong>: <strong>Qu\u00e9 repercusi\u00f3n tienen esos est\u00edmulos externos en mi vida?<\/strong>. Concentrar la mente es, <strong>estar en el momento presente<\/strong>. <strong>El presente es un regalo<\/strong>,  por eso se llama presente &#8216;-) <strong>Si no es ahora, cuando?<\/strong> S\u00f3lo <strong>podr\u00e9 concentrar mi mente si yo lo decido<\/strong>, no depende de nadie m\u00e1s .  . . Blanca nos da unas pautas para ello; y no s\u00f3lo voy a ser m\u00e1s productiva sino q <strong>me voy a sentir mejor f\u00edsica, mental, emocional y espiritualmente que son los 4 pilares del ser humano<\/strong> . . . <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short: <a href=\"https:\/\/youtube.com\/shorts\/HvSOtnC42ho?si=jCVVuzlmKoIwRGMm\">Una cualidad para crecer como ser humano<\/a><\/strong> SadhGuru . . . El problema no es con la gente, <strong>el problema es con la mente<\/strong>. Si \u00e9sta, no tiene un objetivo claro, una meta, no sabe c\u00f3mo ser intensa. Simplemente, si\u00e9ntate, cierra los ojos, respira lenta y profundamente y s\u00e9 absolutamente intenso. Consciente de que no hay ma\u00f1ana y, a\u00fan as\u00ed ser intenso. <strong>Estar involucrado en el Hoy, es lacualidad fundamental de la vida espiritual<\/strong>. Sup\u00f3n que me voy a morir ma\u00f1ana por la ma\u00f1ana. Si tengo que estar aqu\u00ed, estar\u00eda de la misma manera, involucrado al m\u00e1ximo con la m\u00e1xima intensidad. Quiz\u00e1s sepa lo que ocurrir\u00e1 ma\u00f1ana por la ma\u00f1ana y a\u00fan as\u00ed, eso, <strong>no va a influir en m\u00ed en este momento<\/strong>. Ma\u00f1ana por la ma\u00f1na puede que toques el cielo o puede que sea un infierno, no importa. Eso, no significa que no estemos preparados para el ma\u00f1ana. <strong>El simple hecho de mantener esa intensidad,<\/strong> sin estar preocupado a cerca de d\u00f3nde ir\u00e1s, <strong>es una cualidad esencial si una persona quiere evolucionar espiritualmente<\/strong> . . .<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Matinal: <\/strong><a href=\"https:\/\/youtu.be\/6gRfJ2F9wh0\"><strong>Aceptar y integrar las circunstancias<\/strong><\/a> E Sim\u00f3 <strong>(20)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short: <a href=\"https:\/\/youtube.com\/shorts\/yAw8QjX02sc?si=ab3bmgn45DcPrBmp\">Preparaci\u00f3n del d\u00eda con responsabilidad<\/a><\/strong> . . . Es mi responsabilidad, c\u00f3mo estoy, c\u00f3mo me siento y c\u00f3mo gestiono mi d\u00eda . . . <strong>Agradecer, yoga f\u00edsico, meditar y escribir, leer, estudiar<\/strong> el conocimiento espiritual . . .<\/p>\n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La satisfacci\u00f3n es vitalidad en la vida y no s\u00f3lo una mera aceptaci\u00f3n de ella Reflexi\u00f3n y Pr\u00e1ctica para Hoy: Matinal: S\u00e1bado 11 Crear los cimientos del d\u00eda JM Barrero (25) . . . 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