{"id":932,"date":"2025-10-19T05:01:30","date_gmt":"2025-10-19T03:01:30","guid":{"rendered":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/?p=932"},"modified":"2025-10-18T21:07:40","modified_gmt":"2025-10-18T19:07:40","slug":"19-octubre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/2025\/10\/19\/19-octubre\/","title":{"rendered":"19 Octubre"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-text-align-center has-background\" style=\"font-size:15px;background-color:#facc00\"><strong>Resulta una gran paradoja que se llegue a la sencillez despu\u00e9s de pasar por muchos estadios complejos del aprendizaje<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-audio\"><audio controls src=\"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/OCTUBRE-_Pau-Casals.mp3\"><\/audio><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/19.10.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4721\" width=\"343\" height=\"453\" srcset=\"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/19.10.jpg 564w, https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/19.10-227x300.jpg 227w\" sizes=\"(max-width: 343px) 100vw, 343px\" \/><figcaption><strong>Hoy es Santa Laura<\/strong><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Reflexi\u00f3n y Pr\u00e1ctica para Hoy:<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short: Ejercicio: <a href=\"https:\/\/youtube.com\/shorts\/qPkPslY9kLo?si=lXayHjs0uA213J5Q\">Cada vez que te enfades por algo que no puedas controlar:<\/a> <\/strong>Cierra los ojos, con respiraciones lentas y abdominales, y <strong>preg\u00fantate: Qu\u00e9 est\u00e1 bajo mi control en esta situaci\u00f3n? \u00abNo nos molestan las cosas que suceden, sino nuestros juicios sobre esas cosas\u00bb <\/strong>Epicteto . . .<\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/live\/-Dxw28uZRB8?si=0nAvL8fUZqeM60PT\">\u201cVivir con desapego y sencillez\u201d<\/a><\/strong> E Santos <strong>(25)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short: <a href=\"https:\/\/youtube.com\/shorts\/PrVaGRaklI4?si=LPWFJedt6xog8ee0\">Seamos padres, abuelos imperfectos<\/a><\/strong> . . . <strong>Que seamos conscientes<\/strong> de los errores que hemos cometido, que todos los d\u00edas cometemos errores, <strong>Permitir que venga la culpa a visitarnos<\/strong>, y que <strong>debemos ser capaces de reparar<\/strong>, de pedir perd\u00f3n. <strong>La autoridad nos la tenemos que ganar mediante el v\u00ednculo, mediante la relaci\u00f3n<\/strong> . . .<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Matinal:<\/strong> <a href=\"https:\/\/youtu.be\/GB6fFgLuWeo?si=kvPRJDSQ_1I1HwQo\"><strong>Heroe\/Hero\u00edna espiritual<\/strong><\/a> JM Barrero <strong>(24)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short: <a href=\"https:\/\/youtube.com\/shorts\/UEmfnPkXC5c?si=EjP4t8LaHMfuHGsb\">Tus hijos, nietos no vinieron a cargar con tu historia, vinieron a escribir la suya<\/a><\/strong> BVilaseca . . . Ser padre, ser madre, es la experiencia m\u00e1s retadora de la vida, te cruje el ego, te despierta muchos demonios internos, te reabre heridas no resultas de propia infancia. <strong>Es un viaje personal para el cual no estamos preparados, no tenemos educaci\u00f3n emocional, ni espiritual. Nadie nos ha ense\u00f1ado c\u00f3mo dar una ense\u00f1anza respetuosa, c\u00f3mo llevar a cabo una disciplina positiva<\/strong>. Realmente nuestros hijos y nietos <strong>nos hacen de espejo de muchos lados oscuros no iluminados, de muchas creencias limitantes no transformadas y sobretodo muchas heridas de nuestra infancia no sanadas<\/strong> y, al final estamos haciendo lo que nuestros padres hicieron con nosotros. Sino eres feliz por t\u00ed mismo , los hijos no te van a traer la felicidad . .<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/live\/07POtFZy-x4?feature=share\"><strong>Practicar y repetir el estado de desapego<\/strong><\/a> E Sim\u00f3&nbsp;<strong>(23)<\/strong> . . . <strong>Practicar el estado incorporal, es un cambio de percepeci\u00f3n de la realidad muy profundo<\/strong>, algo que requiere pr\u00e1ctica, repetici\u00f3n, autodeterminaci\u00f3n, consistencia, fortaleza interna . . .<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short:<\/strong> <strong>Si pierdes y no has hecho todo lo que has podido, te conviertes en parte del problema <\/strong>. . . <strong><a href=\"https:\/\/youtu.be\/_4L0x91DhhU?si=kEN3KJT2FZuQ-BiU\">Nunca dejes nunca de luchar<\/a><\/strong> VKuppers . . . La alternativa al sufrimiento es, <strong>ir contra corriente para vivir con ilusi\u00f3n, con entusiasmo, con alegr\u00eda<\/strong>. Es mucho m\u00e1s dif\u00edcil ser optimista que pesimista, pero <strong>es un esfuerzo, es una lucha que vale mucho la pena<\/strong> . . . <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Matinal:<\/strong> <strong><a href=\"https:\/\/youtu.be\/mEi_81Eb-dA\">Luminoso y liviano<\/a><\/strong> E Santos <strong>(22)<\/strong> . . . <strong>El estado de doble luz: La luz de yo interno, esa luz natural que cuanto m\u00e1s se trabaja m\u00e1s te protege y m\u00e1s beneficio nos da<\/strong>, en nuestras acciones, pensamientos, sentimientos y a la vez en nuestro entorno. . . Y <strong>lo que se genera es el estado de paz, sin carga<\/strong>, ni peso alguno. . .<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short: <a href=\"https:\/\/youtube.com\/shorts\/JhP531Wy72s?si=5OY4elEPI3yPao1A\">No te pares, sigue avanzado! Don&#8217;t Stop. Move Forward!<\/a><\/strong> E Sim\u00f3 &#8230;<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/youtu.be\/vvPHYGSjPOg\"><strong>Lib\u00e9rate<\/strong> <\/a><strong><a href=\"https:\/\/youtu.be\/vvPHYGSjPOg\">de las preocupaciones meditando<\/a><\/strong> J A Cruz <strong>(21)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short<\/strong>: <strong><a href=\"https:\/\/youtube.com\/shorts\/F07x0OYQ8kg?si=oPZVOi5Ymptdhvy0\">No siempre hay que ganar<\/a><\/strong> VKuppers . . . <strong>Uno no puede estar contento s\u00f3lo si gana porque en la vida no es as\u00ed.<\/strong> No siempre hay que ser el mejor. Que no haya siempre que ganar es compatible con no tirar nunca la toalla porque al final, el resultado no es exigible. <strong>Lo que s\u00ed es exigible es el esfuerzo<\/strong>. Exigir un resultado es muy injusto porque hay muchas variables que no dependen de nosotros. Cuando uno lo intenta y se equivoca, aprende del error. <strong>Cuando lo vuelve a intentar y una y otra vez, tiene muchas posiblidades<\/strong> y oportunidades. No es cuesti\u00f3n de suerte, sino de <strong>disciplina y perseverancia<\/strong>. Si no lo intentas, no aprendes. Nunca se sabe cuando las cosas pueden empezar a mejorar . . . <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Matinal<\/strong>: <a href=\"https:\/\/youtu.be\/TiXsuLD14fo\"><strong>Con sencillez<\/strong><\/a> E&nbsp;Sim\u00f3 <strong>(20)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short: <\/strong><a href=\"https:\/\/youtu.be\/vBGk6e5TfNg?si=AHfMWtvA3Mk1M05t\"><strong>Eliminar el \u00abtengo que\u00bb de mi vocabulario<\/strong><\/a> PedroVivar <strong>.<\/strong> . . <strong>\u00abLos l\u00edmites de mi mundo est\u00e1n limitados por los l\u00edmites de mis palabras\u00bb<\/strong> Los l\u00edmites de mi lenguaje significan los l\u00edmites de mi mundo,&nbsp;<strong>esta es la base del llamado solipsismo wittgenstiano<\/strong>. Est\u00e1 claro que si el lenguaje retrata s\u00f3lo los hechos, y por otro lado el mundo es el conjunto de los hechos, los l\u00edmites de lenguaje y mundo coincidir\u00edan necesariamente . . . Y es que no somos conscientes de que <strong>nuestros pensamientos son productores de estr\u00e9s,<\/strong> llev\u00e1ndonos incluso a enfermar. Si me digo frases como: deber\u00eda, tengo que . . . me producen un sentimiento de obligaci\u00f3n que, sino cumplo me producen sensaci\u00f3n de culpa y de malestar emocional. As\u00ed que, <strong>mejorcambiarpor<\/strong>: \u00ab<strong>podr\u00eda\u00bb, \u00abestar\u00eda bien si\u00bb . . . \u00abquiero<\/strong>\u00bb . . . No es lo mismo decir: \u00abtengo hambre\u00bb que \u00ab<strong>necesitocomer<\/strong>\u00ab, en el 1r caso comer\u00e1s lo que sea que veas y en el 2n, <strong>comer\u00e1s alimentos saludables<\/strong><em>y nutritivos<\/em> . . . Esta estrategia cognitiva es menos estresante y el cerebro lo interpreta diferente . . .<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/youtu.be\/u11C_ihHqSQ\"><strong>En este mundo complicado, no te compliques, hazlo f\u00e1cil<\/strong><\/a> A Dieste <strong>(19)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short: <a href=\"https:\/\/youtube.com\/shorts\/iDch2D2nSS0?si=v4rzplWbYjSK7gOi\">C\u00f3mo liberarnos del malestar<\/a><\/strong>, <strong>en las dificultades<\/strong> LamaRinchen &#8230; <strong>La verdadera felicidad est\u00e1 en desarrollar armon\u00eda en nosotros<\/strong>, siendo cada vez m\u00e1s virtuosos, m\u00e1s armoniosos, creando en nosotros cada vez m\u00e1s sabidur\u00eda . . .<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/youtu.be\/6Ig1Dby4yG0\"><strong>La sabidur\u00eda de la sencillez<\/strong><\/a> E Sim\u00f3 <strong>(18)<\/strong> . . . Es curioso c\u00f3mo despu\u00e9s de mucha b\u00fasqueda, de buscar fuera, de complicarnos la vida, <strong>te das cuenta, que las cosas m\u00e1s sencillas, las cosas m\u00e1s naturales y genuinas son la puerta hacia la abundancia, hacia la satisfacci\u00f3n y el bienestar interno<\/strong>. <strong>Cuando hay sencillez, las cosas se hacen f\u00e1ciles, hay coherencia, transparencia, hay claridad<\/strong>, hay <strong>libertad interior<\/strong>. Algo muy significativo en nuestras vidas, cu\u00e1ntas m\u00e1s cosas tenemos fuera, m\u00e1s complicaci\u00f3n y confusi\u00f3n hay dentro; y<strong> si hay menos cosas fuera, hay m\u00e1s satisfacci\u00f3n dentro<\/strong>. San Franscisco de As\u00eds dec\u00eda: <strong>\u00abNecesito pocas cosas y las que necesito, las necesito poco\u00bb<\/strong>. Enrique, pone el ejemplo de la escultura de Miguel Angel, fu\u00e9 esculpida desde un gran trozo de m\u00e1rmol y su escultor, tan s\u00f3lo se limit\u00f3 a quitar lo que sobraba, y esculpi\u00f3 la Piedad. Esa gran escultura, ya est\u00e1 dentro de nosotros, esa magn\u00edfica  y aut\u00e9ntica estructura interna, <strong>tan s\u00f3lo necesitamos quitar lo que nos sobra!<\/strong> Atreverse a soltar todo aquello que no necesesito. Si nos desprendemos de lo f\u00edsico, psicol\u00f3gicamente, tambi\u00e9n nos desprendemos de algo de nuestro interior: un miedo, algo que me da inseguridad, una emoci\u00f3n, una historia del pasado. . . de alguna manera, nos estamos desprendiendo de algo que me est\u00e1 generando un espacio dentro, y <strong>si hay espacio interno, hay espacio para cosas nuevas, uno est\u00e1 m\u00e1s abierto a la vida<\/strong>. Pero \u00bfQu\u00e9 ocurre cuando estamos llenos de complicaciones, de preocupaciones? Que no somos capaces de ver lo que tenemos delante; estamos tan llenos de cosas que nuestra vida, no es lo que ocurre fuera, <strong>es una creaci\u00f3n que tenemos dentro y la llamamos complicaci\u00f3n<\/strong>. <strong>Vemos la vida, seg\u00fan construyo mi realidad<\/strong>. No vemos la vida como es, la vemos como somos. Marco Aurelio dec\u00eda que <strong>\u00abla vida queda determinada por nuestra manera de pensar\u00bb.<\/strong>  . . Brillante exposici\u00f3n para la reflexi\u00f3n . . . <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Short: <a href=\"https:\/\/youtube.com\/shorts\/kCYVm83Hxbg?si=NAv1ZO9dWPXVbOHY\">Crees que tienes un problema?<\/a> <\/strong>SadhGuru . . . Moraleja de la historia del pajarito que se congel\u00f3 y no pudo volar: <strong>\u00abNo Todo el mundo que te lanza esti\u00e9rcol es tu enemigo y no todo el mundo que te saca de \u00e9l, es tu amigo\u00bb<\/strong> y sobretodo, si tienes un problema s\u00f3lo debes dedicar un espacio, un tiempo y energ\u00eda a t\u00ed mismo <strong>No hay ning\u00fan problema que deba preocuparte excepto el que t\u00fa permitas<\/strong> . . .<\/p>\n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Resulta una gran paradoja que se llegue a la sencillez despu\u00e9s de pasar por muchos estadios complejos del aprendizaje Reflexi\u00f3n y Pr\u00e1ctica para Hoy: Short: Ejercicio: Cada vez que te enfades por algo que no puedas controlar: Cierra los ojos,&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/932"}],"collection":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=932"}],"version-history":[{"count":30,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/932\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19537,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/932\/revisions\/19537"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=932"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=932"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/micronauta.com\/DOLORS\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=932"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}