Cada día he de dedicar un poco de tiempo a mirar en el interior del ser y a experimentar la belleza de mis cualidades internas
Reflexión y Práctica para Hoy:
Matinal: Sábado 7 Crear un refugio interior JM Barrero (25)
Short: Espacio entre pensamiento y pensamiento M A Puig . . . Si nosotros vemos las notas de una partitura y un gran pianista tocando esas notas, nos daremos cuenta de que ese pianista, respeta los silencios. Esos silencios son los que permiten que, al espaciar esas notas emerja la música. Si todas las notas fueran seguidas, no habría música, habría ruido. Nosotros tenemos una dimensión de la mente que emite un ruido tremendo, en inglés «racket, noise». Quiere decir que si queremos estar mejor, hemos de abrir ese espacio entre las notas; entre pensamiento y pensamiento. La mayor parte de los pensamientos que producimos son pensamientos disfuncionales. La universidad de Harvard, ha estudiado mucho el fenómeno de las emociones en la salud y dice que, el 80% de las consultas a médicos generales con enfermedades reales tienes como elementos causantes la disfunción emocional, la envidia, los celos, el miedo, la ansiedad, la angustia, la sensación de imotencia, la deseperanza, la preocupación . . . Luego, si queremos experimentar música en lugar de ruido, no hay que eliminar esos pensamientos, no hay que eliminar las notas. Debemos aprender a espaciarlos, a crear silencio entre ellos; sólo así nos daremos cuenta de cómo está nuestra mente y crearemos armonía y coherencia en nosotros . . .
Matinal: Ser como el agua dulce y no salada E Santos (24) . . . Una persona que esté en el camino espiritual tiene conflictos con otras personas, es como el agua salada, que impide que tus cualidades internas emerjan y, por mucho que te sientes a meditar, el eco de alguna conversación, de algún conflicto, de algún rechazo con alguien, o de algún resentimiento del pasado, no te permitirá experimentar la dulzura de la calma, la serenidad del silencio . . . Observar ese cambio, cómo te veo, veo las cualidades del otro, o veo sus defectos? Porque así va a ser mi trato, incluso se llevo razón, pero, de qué me sirve si creo un disgusto y desarmonía. Saber poner límites y, al mismo tiempo no crear muros es, todo un arte . . .
Short: Qué significa cuidar tu salud integral? M A Puig . . . Lo primero que hay que tener en cuenta es que el elemento físico hay que cuidarlo, porque es el vehículo a través del cual nos expresamos. Es decir, debemos descansar lo suficiente, debemos romper el sedentarismo, debemos nutrirnos adecuadamente, no comer cualquier cosa porque todo tiene un impacto en nuestros órganos, en nuestras células, en nuestro organismo. Por otro lado, hay que cuidar de la salud mental, evitando que exista la soledad no elegida, el estar pensando en cosas negativas, creyendo que no se puede hacer nada, cayendo en sensaciones de impotencia o desesperanza; mandando mensajes positivos; no pensando que el mundo sólo tiene cosas negativas. Una parte de la salud integral y holística es, la dimensión espiritual, el tener un propósito. El saber que juntos llegamos más lejos, que nos preocupen los demás, que no nos sea indiferente el sufrimiento y, las necesidades de los demás. Estudios demuestran que la persona que cuida su dimensión física, su dimensión mental, que aprende a estar en el aquí y en el ahora; que se fija en lo que tiene y agradece por ello, que no se fija en lo que no tiene; una persona que busca el contacto con la naturaleza . . . a nivel global, esa persona mejora . . .
“Superar mi sentimiento de que me rechacen” M Moreno (23)
Short: Copiar es fácil, crear desde el alma es para valientes BVilaseca . . . Todo el mundo habla de libertad de expresión, como si fuera el gran logro de esta época. Pero, de qué sirve poder expresarte libremente si ni siquiera piensas por tí mismo. Vivimos en una sociedad donde la mayoría repetimos lo mismo; las mismas opiniones, las mismas ideas, disfrazadas de pensamiento genuino; pero en realidad, somos clones mentales. Educados para encajar. Programados para obedecer. Adiestrados desde pequeños para complacer . . . De verdad te crees que eres libre? Si nunca te has cuestionado lo que piensas!. La mayoría sigue el camino trillado, marcado por la sociedad, no porque lo haya elegido libremente, sino porque da miedo salirse de lo convencional, del molde establecido y, ese miedo, aunque no lo digas, condiciona todo porque piensas igual, actuas igual, acabas viviendo una vida que no es la tuya. La libertad de pensamiento no te la dan, te la das tu; y empieza con algo muy sencillo y simple pero muy valiente . . .
Meditar para despertar tus cualidades, virtudes y poderes JA Cruz (22)
Short: Conocer o experimentar la vida SadhGuru . . . Si quieres conocer algo, debes convertirte en eso. No hay otra forma de conocerlo. Si quieres conocer el amor, debes volverte y ser amor. Sólo cuando experimentas eso, experimentas lo que es. Y, Cómo me convierto en eso? No te esfuerces. Sólo tienes que relajarte y llevarlo todo a un cierto estado de calma, silencio. Si quieres conocer esto, debes ser como el aire, que puedes encontrarte y mezclarte con todo lo que te rodea. Puedes volverte uno con todo lo que te rodea. tus límites deben ser difusos. La rigidez y el conocer no pueden darse al mismo tiempo . . .
Matinal:Liberarnos de las ataduras de nuestra mente E Simó (21)
Short: Sólo porque esté tardando, no significa que no esté pasando JSagués . . . Sólo va más lento de lo que te gustaría, pero sino te detienes, no puedes perder.
Salir de mis límites A Pérez (20)
Short: 90 segundos es el promedio de la capacidad de atención de un adulto hoy en día. Esta, es una de las causas por las que decimos: «No tengo Tiempo». No nos podemos concentrar; no podemos enfocarnos en una sola cosa sin el móbil, sin movernos, sin levantarnos y hacer muchas cosas, sin mirar aquí y allá, dispersándonos con todo lo que pasa fuera, descuidando lo que pasa dentro de nosostros. Por esa dispersión externa, no aprovechamos el tiempo lo suficiente. Debemos parar, hacer unas respiraciones profundas y tomar un aliento de silencio y calma. El ir hacia dentro, nos lleva a ser más resolutivos, más concretos y efectivos . . .
