Sólo cuando he aprendido a valorar a los demás en la misma medida en la que me valoro a mí mismo/a puedo considerarme realmente humilde
Reflexión y Práctica para Hoy:
“El tesoro de la humildad” G Simó (26)
Aprende cómo cambiar un hábito en el cerebro NCastellanos . . . Si reconocemos la debilidad, podemos convertir la en fortaleza. A los 5 días de empezar a meditar, ya podemos experimentar cambios. Si reconozco que juzgo, que critico con facilidad a los demás, puedo practicar la apreciación, ver las cualidades de los demás . . .
Matinal: Sábado 5 La calidad del día la creo yo J M Barrero (25)
Short: Regla de oro en las relaciones: Trata a los demás como quieres que te traten a tí, sonríe y escucha VictorKupers . . .
Matinal: Tu luz encendida y enfocada E Santos (24)
Short: Regalo para el alma: Esta vida es muy valiosa. Aprovecho cada respiración, cada instante para mantener cuerpo y alma en plenitud. Camino consciente de mi existencia y de toda oportunidad para experimentar un estado de bienestar interno . . . Práctica
“Practicar la verdadera humildad” E Gayán (23)
Short: Analizarse es un verdadero priviliegio AlbertoNaisberg . . . Cuando te analizas te das cuenta de cómo funcionas en la vida. En función de los objetivos que nos vamos poniendo a lo largo de la vida, ves que surgen miedos, obstáculos, y te das cuenta de tus debilidades …
Cuando aceptar a los demás como son… no es tan fácil M Matarín (22)
Short: Reaccionas o respondes? M AlonsoPuig . . . Entre la crítica y tu respuesta está «tu poder» . . . La libertad es una conquista diaria. Consiste en dejar de reaccionar y, empezar a responder. Cuando tú te entrenas en esto, vas acercándote a lo que decía el filósofo Jean Paul Sartre «Libertad es lo que tú haces con lo que a tí te hacen». Las personas que transforman este mundo, no son personas que reaccionan, son personas que responden . . .
Matinal: El poder de la visión E Santos (21) . . . Cómo me veo, cómo vemos a los demás, cómo vemos nuestra vida? La veo con juicios, con etiquetas? o entiendo y comprendo que todo es perfecto tal y com ya es. Cómo me relaciono con los demás, con el mundo desde esa visión . . .
Short: Qué intención hay detrás de la crítica? M AlonsoPuig . . . Hay que distinguir 2 tipos de críticas y la diferencia está desde el lugar desde dónde sale la crítica. La crítica puede salir de un lugar noble. Ves que alguien podría hacer mejor algo, te importa que lo haga mejor y, se lo dices con la intención de ayudar. En cambio, hay veces que la crítica no sale de la voluntad de ayudar; sale de la envidia, de los celos, de las compraciones, sale de sitios de los que nadie se puede sentir orgulloso y en ese momento, aunque el lenguaje sea amable, se ve que detrás lleva el punzón . . .
Relaciones a la luz de la meditación Bl Bacete (20)
Short: Entre la crítica y tu respuesta está tu poder M AlonsoPuig . . . ¿Alguna vez has sentido cómo una crítica enciende tu volcán interior antes de que puedas pensarlo? Desgranamos ese micro-instante entre el ataque y la respuesta, el lugar donde —según Víktor Frankl— vive la auténtica libertad. Exploramos por qué tu mente sabotea el diálogo (y tu paz) cuando se siente herida, y cómo esa misma mente puede entrenarse para convertir el conflicto en puente. –Cómo gestionar las crticas cuándo vienen de las RRSS. Hay que distinguir 2 tipos de críticas: Si el tipo de distinción viene del lugar desde donde salió la crítica. La crítica puede salir de un lugar noble: ves que alguien podría hacer mejor algo y, te importa que lo haga mejor; y se lo dices. A lo mejor, la forma en la que se lo dices, no es la más amable, pero tu fondo, tu verdadera intención es, la de ayudar. Sin embargo, hay veces que esa crítica no sale de una voluntad de ayudar, sale de la envidia, de los celos, sale de sitios de los que a nadie nos haría sentir orgullosos; y en ese momento, aunque se diga con un lenguaje más amable, se ve que lleva debajo el punzón. Es decir, frente a la crítica que parte de un sitio noble, tenemos todos la obligación, desde la humildad y decir: «Qué no estoy viendo, que esta persona me invita a ver? aunque la forma en la que lo haya hecho no sea la mejor, pero su intención, sí lo es. Y, ante la otra crítica, no podemos dejar que nos entre. Igual que no nos tiene que convertir en personas agresivas que contraataquemos, sino que, sencillamente nos digamos: «Es su manera de pensar, no la voy a hacer mía». Desde el poder del entrenamiento, puedo pensar que una opinión o una crítica no es una sentencia. Y si esa crítica, que no parte de un lugar sano y claro ves que se repite, sencillamente, dejas de ver eso para que no te afecte. Marco Aurelio: «Entre una crítica y cómo reaccionas tú frente a ella». Entre ese hueco, esa ciudadela interna, de lo que sí tú tienes control y la crítica es, lo que te permite no sufrir ante algo así. Cómo tomar más control de esa ciudadela interna, de tus emociones, de tu mente? Todo lo que hemos conseguido, parte de lo inmaterial, tebajo, vida, relaciones; nuestro entorno parte de esos pensamientos y esas emociones que tú mismo has creado. El pensamiento estoico marcó un antes y un después en nuestra comprensión. Los seres humanos tenemos todos, incluso los grandes filósofos del estoicismo nuestro propio corazoncito y, las cosas nos afectan. La persona que dice «Amí no me importan las críticas de los demás» En el fondo, no es verdad porque en cuánto alguien le critca, salta. Lo tenemos muy arraigado. Cuando uno se da cuenta del poder que tiene la interpretación en la percepción de la realidad, es decir, que nuestro cerebro, con los datos que le llegan de fuera hace un coctel: junto con experiencias, creencias . . . Lo que uno necesita es, trabajar esto, interpretar las cosas que no te gustan como una lección que has de aprender. Si algo no te gusta, pregúntarte: Qué puedo hacer aquí? A lo mejor, puedo responder con respeto a quién me ha atacado. Entender que para que esa persona te haya tratado o hablado así es, que está pasando por un momento de sufrimiento y que, en este momento, lo único que es capaz de hacer es, herir. Prefiero pensar que no hay buenas ni malas personas, sino que hay personas que está bien y personas que no lo están. Porque si yo creo que una persona es mala, la voy a castigar. En cambio, si yo creo que es una persona que está mal, yo voy a buscar corregirla para que esté bien. Sabemos de personas que ante ataques tremendos, totalmente injustificados, fueron totalmente transformadas en su percepción por la respuesta que recibieron. Vicktor Frankl, padre de la logoterapia (terapia del sentido), «es la única libertad que nadie te puede arrebatar: Decidir cómo vas a responder frente a lo que te pasa». Ahora bien, una cosa es lo que dices y la otra es lo que haces. Una cosa es decirlo y la otra, interpretarlo en el cuerpo. Una cosa es, saber algo y la otra es, saber hacerlo. La base es, darte cuenta de la importancia que tiene y de lo que está en juego. . . . . . . . . . .
