La ira empieza en las mentes de los seres humanos, así que es en las mentes de los seres humanos donde debemos plantar semillas de paz
Reflexión y Práctica para Hoy:
“Reconocer para transformar» M Matarín (25) . . . Cómo poder identificar aquellos aspectos de nosotros que nos gustaría que fueran diferentes. Cómo el gusano se convierte en mariposa y, antes de ser mariposa tiene que ser gusano; esto implica un proceso de transformación. La meditación nos abre las puertas para que tengamos claridad y, poder identificar aquello que hay en mí que me gustaría que fuera de otra manera. Lo que no podemos cambiar son las situaciones, personas, circunstancias, pero lo que sí podemos cambiar es, la actitud con la que me enfrento a ello. En el crecimiento personal y espiritual, empezamos por uno mismo y, desde ahí puedo cambiar mi visión hacia todo lo demás, icluso cuando vienen situaciones moletas o inesperadas y, es que cuando yo cambio, el mundo cambia . . .
Short: La ira viene cuando hay una lucha entre la realidad y nuestra percepción de esa realidad LamaRinchenGyaltsen . . . Una vez aceptamos la realidad tal cual es, podemos ver con claridad cómo o de qué manera puedo mejorar esa situación . . .
Matinal: Purificar el cuerpo y el alma JM Barrero (24)
Short: La hoja de papel Sabiduría Budista . . . Había un monje que quería encontrar solución a sus problemas con la ira. De niño, su caracter impulsivo lo hacía estallar en cólera a la menor provocación. Después que sucediera se sentía avergonzado y, batallaba por disculparse a quién habia ofendido. Un día, su maestro que lo vió justificándose después de una explosión de ira, hacia uno de sus compañeros, lo llevó a una estancia aparte y le entregó una hoja de papel lisa y le dijo: Arrúgalo! El muchacho, con cierta sorpresa obedeció e hizo con el papel una bolita. Ahora, déjalo como estaba antes. Por supusto que no pudo dejarlo como estaba. Por más que trataba de alisar el papel, siempre permanecía llenos de pliegues y arrugas. El maestro respondió: El corazón de las personas es como este papel, la huella que dejas con tu ofensa será tan difícil de borrar como esas arrugas y esos pliegues. El alumno aprendió con esta enseñanza a, ser más compasivo y más paciente cuando está a punto de estallar recordando el ejemplo del papel arrugado . . .
La compasión es el verdadero antídoto para la ira. Nada puede curar la ira salvo la compasión. Los síntomas físicos de la ira, tensión muscular, aumento del latido cardíaco y de la presión arterial a medida que su cuerpo segrega adrenalina, que es la hormona de la reacción de lucha o escape. Su forma de pensar puede causar o empeorar la ira o ayudar a controlarla de manera saludable. La ira es una señal de advertencia que avisa cuando algo anda mal en una situación. La ira es una emoción desagradable, pero también es una emoción normal y saludable. Es una respuesta natural ante amenazas percibidas. La ira se convierte en problema cuando no se controla de forma saludable.
Matinal: Cuando crece la ira, fortalecerte con la Paz JM Barrero (23)
Antídotos para superar el miedo M Moreno, G Simó y L Hernández (22)
“Transformar la energía de la ira” G Simó (21) . . . La ira es una profunda debilidad del alma, no es algo adquirido en el ser. El estado natural del ser, es paz, es calma. Observar qué creencias mantenemos en nuestro interior? La creencia de que la ira es algo inherente al ser humano, es algo erroneo que nos va a llevar a la destrucción. . . La ira empieza con la impaciencia, es algo muy sutil; nos va a desestabilizar, a desconcentrar porque crea desarmonía, conflicto; primero, porque quema al que la sufre, destruye el estado de conciencia y luego lo destruye todo. Cómo iniciar ese proceso para transformar esa ira que empieza en nuestra mente, en la semilla de un pensamiento. Me observo, y me doy cuenta de que yo no soy ira, esa nube que viene y va que no tiene nada que ver conmigo. Con la observación de la emoción de la ira, desde el estado del observador desapegado, ya no me implico. Ser capaz de observar que esas emociones que destruyen mi paz, no forman parte de lo que verdaderamente soy. Qué estoy pensando? Qué siento? Observo lo que alimento, lo que pienso, para que esa emoción no se retroalimente, y me pongo las pilas para transformar ese gran malestar que surge muy sutilmente y poco a poco, debilitarla para que cuando surja, si surge, pierda toda su energía. . .
Short: No te envenenes con la ira SadhGuru . . . La ira debe ser algo hermoso, porque tantas personas la han adoptado! La neurociencia dice que si permaneces enfadado 5 minutos, literalmente te estás envenenando a tí mismo: la ira y sus derivados. . . la impaciencia, el resentimiento, la rabia, el rencor, el odio, los celos; Todos son venenos que bebes y esperas que alguien más los beba. Y, la vida no funciona así. Si eres consciente, en cada situación que se te presente, estarás fuera de la ira. Si estás fuera de la rabia, del descontrol, el universo te beneficiará porque trabajará a tu favor . . .
Matinal: Ser doblemente no-violento J MBarrero (20) . . . No violento, física ni espiritualmente . . . Las 2 cosas nos alejan de los demás seres, cómo nos expresamos, cómo actuamos, cómo pensamos . .
Short: Perdonarte la ira que llevas dentro SadhGuru . . . Recuerdas cada momento amargo de tu vida y aún así no llevas amargura en tu corazón, eso es perdonar, sanarte . . .
