Permíteme reaccionar menos y responder más. Cuando aprenda a gobernar mi mente, las viejas costumbres cambiarán ‘-)
Reflexión y Práctica para Hoy:
Short: Trabaja en tí, en tu paz interior. Que no te llleven a sus tormentas, mejor invítalos a tu paz; y; sino les interesa tu invitación, un sincero: Gracias y, Adiós . . . @elpoderdelalma . . .
«Libérate de la ira” G Simó (25)
Short: Manejando el enojo, la resistencia y el pesimismo Eckhart Tolle . . . Tolle, da una magistral respuesta a un practicante con cierta impotencia de no poder avanzar, al creer que tiene que abandonar la práctica y, la confusión que surge sobre los pensamientos negativos que le invaden para tratar su ira, su enojo. Acaba, con unas palabras muy sabias sobre las dificultades de la vida haciendo analogía a las malas y buenas películas. «Las cosas que consideras grandes obstáculos en tu vida, se pueden convertir en grandes oportunidades para el despertar espiritual. Dar las gracias a las dificultades de la vida porque sin ellas no habría despertar. Es ahí donde se crean los retos y la energía necesaria para el florecer, el despertar de la conciencia. No sólo es, en las películas dónde las cosas tienen que salir mal. En las películas donde nada sale mal, no hay película. Los personajes no se desarrollan, todo el mundo se mantiene igual. En una mala película, lo negativo que sucede, se resuleve de manera externa. En cambio, en una buena película mientras el personaje se enfrenta. asus problemas, él o ella, crece, cambia, desarrolla habilidades que antes no tenía y, en las películas muy buenas, hay un tipo de realización espiritual. Y todo, porque algo salió mal» . . .
«Poner en orden mi reino interior meditando» J A Cruz (24)
Short: Antes de dar consejos, reflexiona SadhGuru . . . No debemos transmitir nada a nuestros hijos, nietos, que no nos haya funcionado. Es responsabilidad de cada uno, saber gestionar nuestras emociones aflictivas (la tristeza, la ansiedad, el enfado, el malestar interno . . .) y, desde la claridad, tener esa visión que te da, el no albergar esas emociones aflictivas dentro para poder transmitir lo que sí nos funciona. De esta manera, lo que saldrá de nosotros, será verdadero y experiencial . . .
“Cuando la reacción supera al autocontrol” E Gayán (23)
Short: Sal de la matrix y vuelve a tí BVilaseca . . . Deja de creer en el sistema, en esta existencia condicionada, caracterizada por el sufrimiento y la ignorancia; y empieza a mirar hacia dentro, empieza a conectar contigo, empieza a conocerte y te darás cuenta en el que llega un momento, dentro de la sociedad, dentro del sistema, empiezas a ser más libre y no, porque te hayas aislado a una cueva en las montañas, sino porque te vas conociendo y, en ese plano, encuentras tu manera de ir cocreando tu propia rutina, tus propias relaciones, tu propia profesión, tu propia vida para honrar tu ser, tu singularidad. Vivir de tal manera que, hagas posible que la felicidad, que es nuestra verdadera naturaleza, brote y se refleje de manera natural. Saber aprovechar la infelicidad, la insatisfacción y el sufrimiendo como indicadores, como una alarma de que te estás desviando de tu camino, que te estás equivocando. Saber ver que, la actitud no es la correcta porque tu propia naturaleza, te premia con felicidad, con bienestar, confianza, con fortaleza, con alegría cuando la honras (cuerpo, mente, espíritu y sistema nervioso). Cuando no la honras, ya te estás autoboicoteando constantemente, consciente o inconscientemente, que es lo que esta sociedad te propone 24 horas al día: que te desconectes, que captes su atención, que sigas con esa actitud negativa que no te beneficia en nada. Esa naturaleza que tú estás alimentado, cosecha resultados insatisfactorios. La incomodidad es necesaria para reaccionar y cambiar . . .
Matinal: Liberarse de los muchos ruidos de la mente J M Barrero (22) . . . La importancia de meditar cada día, porque a la que te descuidas, la mente se desboca y luego perdemos las riendas de nuestra vida. Debemos tomar las riendas de nuestra mente, de nuestra vida. A medida que vas practicando, te vas liberando de los muchos ruidos de la mente. Esos pensamientos que nos restan energía, que nos agotan. Entrar en el silencio, entrar dentro de ti, relentiza los pensamientos, tienes mayor capacidad de concentración atenta, de tomar decisiones acertadas, de discernir claramente, porque hay pocos pensamientos y son de calidad. Entonces, la mente está liviana, tiene claridad, tiene visión. Quién conquista la mente, conquista el mundo . . .
”Tratar el cansancio emocional E Gayán (21)
Short: Existes más, cuando no piensas RCalle . . . No pienses más y empieza a sentir RCalle . . .
¿Responder o reaccionar? E Santos (20)
Short: Entre la crítica y tu respuesta está tu poder M A Puig . . . ¿Alguna vez has sentido cómo una crítica enciende tu volcán interior antes de que puedas pensarlo? Desgranamos ese micro-instante entre el ataque y la respuesta, el lugar donde —según Víktor Frankl— vive la auténtica libertad. Exploramos por qué tu mente sabotea el diálogo (y tu paz) cuando se siente herida, y cómo esa misma mente, puede entrenarse para convertir el conflicto en puente.
–Cómo gestionar las crticas cuándo vienen de las RRSS. Hay que distinguir 2 tipos de críticas: Si el tipo de distinción viene del lugar desde donde salió la crítica. La crítica puede salir de un lugar noble: ves que alguien podría hacer mejor algo y, te importa que lo haga mejor; y se lo dices. A lo mejor, la forma en la que se lo dices, no es la más amable, pero tu fondo, tu verdadera intención es, la de ayudar. Sin embargo, hay veces que esa crítica no sale de una voluntad de ayudar, sale de la envidia, de los celos, sale de sitios de los que a nadie nos haría sentir orgullosos; y en ese momento, aunque se diga con un lenguaje más amable, se ve que lleva debajo el punzón. Es decir, frente a la crítica que parte de un sitio noble, tenemos todos la obligación, desde la humildad y decir: «Qué no estoy viendo, que esta persona me invita a ver? aunque la forma en la que lo haya hecho no sea la mejor, pero su intención, sí lo es. Y, ante la otra crítica, no podemos dejar que nos entre. Igual que no nos tiene que convertir en personas agresivas que contraataquemos, sino que, sencillamente nos digamos: «Es su manera de pensar, no la voy a hacer mía». Desde el poder del entrenamiento, puedo pensar que una opinión o una crítica no es una sentencia. Y si esa crítica, que no parte de un lugar sano y claro ves que se repite, sencillamente, dejas de ver eso para que no te afecte. Marco Aurelio: «Entre una crítica y cómo reaccionas tú frente a ella». Entre ese hueco, esa ciudadela interna, de lo que sí tú tienes control y la crítica es, lo que te permite no sufrir ante algo así. Cómo tomar más control de esa ciudadela interna, de tus emociones, de tu mente? Todo lo que hemos conseguido, parte de lo inmaterial, tebajo, vida, relaciones; nuestro entorno parte de esos pensamientos y esas emociones que tú mismo has creado. El pensamiento estoico marcó un antes y un después en nuestra comprensión. Los seres humanos tenemos todos, incluso los grandes filósofos del estoicismo nuestro propio corazoncito y, las cosas nos afectan. La persona que dice «Amí no me importan las críticas de los demás» En el fondo, no es verdad porque en cuánto alguien le critca, salta. Lo tenemos muy arraigado. Cuando uno se da cuenta del poder que tiene la interpretación en la percepción de la realidad, es decir, que nuestro cerebro, con los datos que le llegan de fuera hace un coctel: junto con experiencias, creencias . . . Lo que uno necesita es, trabajar esto, interpretar las cosas que no te gustan como una lección que has de aprender. Si algo no te gusta, pregúntarte: Qué puedo hacer aquí? A lo mejor, puedo responder con respeto a quién me ha atacado. Entender que para que esa persona te haya tratado o hablado así es, que está pasando por un momento de sufrimiento y que, en este momento, lo único que es capaz de hacer es, herir. Prefiero pensar que no hay buenas ni malas personas, sino que hay personas que está bien y personas que no lo están. Porque si yo creo que una persona es mala, la voy a castigar. En cambio, si yo creo que es una persona que está mal, yo voy a buscar corregirla para que esté bien. Sabemos de personas que ante ataques tremendos, totalmente injustificados, fueron totalmente transformadas en su percepción por la respuesta que recibieron. Vicktor Frankl, padre de la logoterapia (terapia del sentido), «es la única libertad que nadie te puede arrebatar: Decidir cómo vas a responder frente a lo que te pasa». Ahora bien, una cosa es lo que dices y la otra es lo que haces. Una cosa es decirlo y la otra, interpretarlo en el cuerpo. Una cosa es, saber algo y la otra es, saber hacerlo. La base es, darte cuenta de la importancia que tiene y de lo que está en juego.
Tengamos en cuenta que hay personas que, por un momento de enfado han muerto de un infarto, un ictus . . . Pensamos que estas cosas el cuerpo no las nota. Tenemos que ser capaces de procesarlo de otra manera. De tal forma que nuestra respuesta, lejos de aumentar el problema . . . pues tú más contribuye a la solución. Respuesta a Elegir ser positivo: Como obedecemos a tantos problemas automáticos que nos dominan desde el inconsciente, tenemos la sensación de que no podemos elegir (igual que cuando le das con un martillo al tendón rotuliano que la pierna responde a un acto reflejo). Es como si la vida fuera un acto reflejo y, esto de la libertad es más que cuestionable. La libertad es una conquista diaria que consiste en dejar de reaccionar y empezar a responder. Y, cuando tú te entrenas en esto, vas acercándote a lo que decía Jean Paul Sartre «La libertad es lo que tú haces con lo que a tí te hacen». Las personas que sanan este mundo, las que transforman este mundo, las personas que generan belleza en este mundo, no son personas que reaccionan, son personas que responden. La compasión, lanzar el corazón, va precedido de la sabiduría. Y es que cuando tú te das cuenta del sufrimiento de las personas, te das cuenta de que tienes 2 opciones: aumentar su sufrimiento o reducírselo. Y eso, va a depender mucho de tu manera de responder. Debemos tener una mirada apreciativa porque sabes que detrás, de ese comportamiento o de esas palabras inadecuadas, hay un gran dolor que se expresa como ataque. Nosotros debemos substituir el juzgar (reaccionar con insultos . . . ) por el conocer, preguntar, escuchar y el patrón se desmonta. Qué necesitamos? Personas que aumenten el odio, el conflicto, la separación, la aversión o personas que favorezcan el encuentro que generen puentes de unión . . .
