Permíteme saludar a los demás con una sonrisa en los ojos, como si fuera a encontrarme con familiares a quienes no veo desde hace mucho
Reflexión y Práctica para Hoy:
Short: El impacto que tenemos en los demás M A Puig . . . Sabiendo que hay sonrisas que han evitado suicidios . . .
Short: Sólo un 1% entenderá esto sobre la vida SadhGuru . . . La vida no se entiende, se experimenta. La mente busca lógica pero, la existencia no se rige por ella. Si sólo ves lo que puedes explicar, te pierdes lo más hermoso. A veces, lo más sabio es, no saber y, aún así, sonreir . . .
«El arte de sentir contentamiento meditando» J A Cruz (25)
Short: El desafío de una sonrisa SadhGuru . . . Cierra los ojos durante 30 segundos. Ahora, imagina que te encuentras por la calle a la persona que más quieres. qué tipo de sonrisa aparecería en tu cara? Ahora simplemente, trae esa sonrisa a tu cara. Intenta mantenerla. No se pierde nada. La vida sólo ocurre cuando te involucras. Donde no hay participación, no hay vida. Involucrarse, es la base de la vida. Lo que se mueve no es el reloj, es la vida que se va. Qué vida tan maravillosa llegaremos a ser. Qué cosas tan maravillosas haremos con nosotros mismos y con las vidas que nos rodean . . .
«Sonríe a la vida» E Simó (24) . . . Podemos elegir la actitud que queremos tomar ante la vida. Una actitud positiva ante la vida, nos hace resistentes a las dificultades, porque a las dificultades les reducimos la intensidad a la que le hemos asociado y entonces, esa dificultad o negatividad de la persona o situación la reduzco porque le estoy poniendo una energía distinta. La sonrisa es apertura. Te das cuenta de que hay cosas por descubrir. Ves más perspectivas, opciones, más posibilidades. Descubres, agradeces, el día que tienes por delante; lo disfrutas porque lo tienes para crear, construir, cambiar cosas. Sonreir a la vida, da más sentido a tu vida porque pequeños momentos toman más sentido cuando lo sonríes, cuando le das vida a cada momento de tu vida. . .
Short: Hipótesis del FeedBack facial M A Puig . . . Sonreir a todo el mundo, especialmente a las que no te son tan agradables . . . Ahí está el gran reto: entrenar nuestra fortaleza mental para responder, no para reaccionar . . .
Matinal: Personificación de la calma G Simó (23) . . . Una vez más de la importancia de preparar el día para mantener la calma en las acciones, en las palabras, en la mirada. . . Estoy presente, y tomo conciencia del ser espiritual que soy, del ser consciente que soy, el ser que observa, el ser que experimenta, el ser que piensa, el ser que siente, el ser de luz que soy, ese punto de luz irradiando paz. . . Cuánto soy capaz de mantener esa mirada espiritual de Dristhi, mantener ese estado de frescor de la calma en medio del caos. Ahí la calma se convierte en un poder, te permite disociarte, permanecer protegido de toda influencia externa. La calma es un signo de poder espiritual. Observo ese poder de la calma a lo largo del día y redescubro ese tesoro. Presto atención antes de reaccionar y cuido ese estado. Ser más consciente en la acción, en lo que hago, digo, siento y pienso . . .
Short: Si haces algo que de verdad quieres hacer, es difícil? SadhGuru … Lo haces con intensidad y no es difícil. Así, no tiene sentido. Como la vida: vuélvete 100% dispuesto al proceso de la vida y se volverá muy, muy dulce . . .
Matinal: Se una luz constante encendida Bl Bacete (22) . . . Observar los pensamientos que vienen a la mente y sumergir todos los que no son luminosos . . . Eso se refleja en la expresión porque en la cara se refleja nuestro estado interior . . .
Short: Sonreir frente a las personas o situaciones estresantes, incluso en la enfermedad M A Puig . . . El Dr. nos habla de la importancia de SONREÍR frente a las personas o situaciones ESTRESANTES, no por algún principio filosófico o teológico, sino porque logramos desactivar el sistema nervioso SIMPÁTICO, el cual está vinculado a enfermedades crónicas generadas por el estrés. . . . Nos comenta el caso: «Margarita» . . . Ante una situación de estrés o amenazadora se activa la amigdala (del griego) tiene forma de almendra. Cuando la amigdala se activa ante una situación de amenaza, lo primero que hace es, robar sangre de la parte anterior del cerebro, lo cual produce cambios muy importantes en la percepción de nuestros recursos porque al activarse la amigdala y reducirse el aporte de sangre en la parte anterior del cerebro, se pierde la capacidad de comprender, se pierde capacidad de aprender, se pierde capacidad de ser creativo y se pierde capacidad de tomar buenas decisiones. Ver el sentido positivo de la vida, incluso en la enfermedad, es muy importante porque si vives la enfermedad sólo como una amenaza, no podrás encontrar recursos naturales que tienes, que te pueden ayudar a tomar vías que favorezcan la curación, por eso no las verás. Además el efecto en el cuerpo es muy marcado y uno de los efectos es en el estómago. Cuando una persona se siente amenzada, el sistema nervioso simpático hace lo mismo que si te persiguiera un tigre, el tubo digestivo lo paraliza. Un estómago que se paraliza, es un estómago a través del cual la comida no puede fluir bien y cuando la comida no fluye bien y cuando no fluye bien, se estanca y cuando se estanca, se pudre. Cuando se pudre fermenta y, cuando fermenta produce gas, y qué hace el gas? Hincha las paredes del estómago. Y el problema no es el ácido, sinó la dilatación del estómago. Ante una amenaza, no real, sí mental, el propio cuerpo disponerlo para el encuentro, con una sonrisa, con una disposición; es suficiente para que el sistema nervioso simpático se desconecte y se active el parasimpático y el estómago empieza a funcionar. Una dilatación no se ve en una endoscópia. . . Y es que, es un error pensar que el cuerpo y la mente van cada uno por su lado. Es como pretender que la palma de la mano y el dorso se pueden distinguir pero no se pueden separar. Los estados emocionales afectivos, son estados corporales. El tubo digestivo contiene su propio cerebro. Tiene 500 millones de neuronas y la médula espinal tiene 100. El tubo digestivo produce el 90% de la serotonina que maneja el cuerpo y el cerebro. La serotonina es la hormona más importante relacionada con los estados de calma, de serenidad, de felicidad. La mayor parte del sistema inmune depende del tubo digestivo. Debemos darle importancia a cómo funciona nuestro cuerpo, conocerlo y conocernos…
Matinal: Liberarme de las limitaciones «Soy un alma libre« E Simó (21) . . . El poder de los pensamientos: Lo que pienso internamente crea mi realidad . . .
Short: El poder transformador de una sonrisa, de un abrazo . . M A Puig
Matinal: La Fe en tu meta E Santos (20) . . . Meditar es la capacidad de mantener un pensamiento concreto con un enfoque, una dirección. Nos ayuda realmente a tener éxito, en muchas cosas, principalmente, en cómo nos encontramos con nosotros mismos. El primer nivel de la fe, es fe en mi misma/o. Hasta qué punto, pase lo que pase y con errores cometidos, mantengo la fe en mi misma/o. Se que la autoconfianza es el principal soporte para mi progreso y avance espiritual. Sé que hay fortalezas y debilidades, pero cuando reparo lo que se ha desequilibrado y vuelvo a armonizar lo que se ha desestabilizado en mi, recupero esa fuerza, esa energía del logro me ayuda a recuperar esa fe, ese poder. La fe es un gran poder. Es el poder de que sabes que puedes llegar donde te has propuesto y cuando uno tiene fe en sí mismo, emerge la fuerza de ese propósito, fe en mi objetivo, fe en mi meta y a partir de ahí surge la fe sutil de algo superior porque no somos perfectos, no somos dioses y esa fuerza me alienta a que mi camino sea más fácil y llevadero. La fe en los demás . . . Una sonrisa puede ser un regalo para los que se les olvidó sonreír. La fe en la vida. . .
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«El lenguaje de los ojos» E Simó
La frase «Sonríe, y después encontramos el motivo» sugiere que la acción de sonreír puede generar un estado de ánimo positivo, incluso si no hay una causa evidente para la sonrisa en ese momento. Es decir, la sonrisa puede ser un acto intencional que precede y, potencialmente, provoca la alegría. En lugar de esperar a tener un motivo para sonreír, se propone que sonreír primero puede llevar a descubrir o crear ese motivo.
