Para experimentar todas las relaciones con la Luz Suprema, debo ir más allà de todos los demás deseos y sólo ahí experimentaré paz, fortaleza y alegría
Reflexión y Práctica para Hoy:
Frase de Osho: «Puedes efectuar los cambios que quieras, pero no encontrarás la felicidad ni el bienestar hasta que esos cambios no sean internos» . . . Si te amas, nadie te puede hacer enfadar . . .
Matinal: Martes 30 Hazlo con contentamiento E Simó (25) . . . . . . Algunas de las cosas que debemos hacer durante el día, las catalogamos como «no me gusta» y otras que las catalogamos como «sí me gusta». Pienso que, si tengo que hacerlas igualmente, porqué no hacerlas desde la satisfacción interna, desde la alegría, sea lo que sea que deba o tenga que hacer. De esta manera, generas en tí una energía mucho más constructiva y sanadora y, hace que te sientas mucho mejor cuando todo lo que haces, lo haces desde ese estado interno de contentamiento. Sólo hay que hacer un «clic» interno y cambiar esa creencia de que cuando algo no me gusta, me tengo que sentir mal. Es un cambio de actitud interna y, no depende de nada de lo que suceda fuera. Es sólo que, le habíamos puesto la etiqueta «no me gusta» y eso, genera un desgaste. Así que, porqué no hacerlo con alegría!. Con la práctica de la meditación, genero esa intención, ese contentamiento dentro para que luego, durante el día, se manifieste fuera, en cualquier cosa que haga, aunque haya cosas que no sean muy agradables . . .
Short: El gran pilar de la salud mental: PARAR. MVelasco . . . Sabemos que en los pequeños hábitos están los grandes cambios de nuestras vidas. Uno que prioriza a los demás es: Parar, Conectar y desde el estado del observador, poder ver con perspectiva esas situaciones, esas reacciones, esos estados emocionales que nos hacen perder con estrés, con preocupaciones, la capacidad de ver con claridad. Ese podernos ver desde fuera, comprendernos desde fuera y, ver soluciones desde fuera y luego, continuar . . .
Matinal: Pensar en tu progreso no es egoismo E Simó (24) . . . La importancia de poner atención a esa motivación interna del progreso personal de cada uno. Egoismo es, cuando quieres las cosas sólo para tí. En cambio, cuando quieres estar bien, sentir y estar en paz, cuando quieres poner atención para tu satisfacción interior, más plenitud, eso se expande y influye a los demás y eso no es egoismo porque en el fondo, si tú estás bien, haces que muchos otros estén bien. Si tú estás bien, haces que el mundo esté un poco mejor. Y si todos pusiéramos atención a estar un poco mejor, el mundo cambiaría de una manera más fácil. Por lo tanto, poner atención a uno mismo a su progreso no es egoismo, sino que es altruismo y valentía, porque la gran mayoría de personas, espera que sean los demás que cambien, pero cuando tú pones tu foco, intención, determinación en cambiar, eso es coraje y valentía porque de alguna manera, vas en contra corriente y realmente, se necesita de coraje, valentía y determinación para actuar de esa manera . . .
Short: La oxitocina, la hormona de las personas vitamina MRojasEstapé . . . La sociedad está en un momento de cortisol, de incertidumbre, de caos, de miedo, de inseguridad, de reconciliación, de readaptación, donde hay que potenciar la oxitocina. Es la hormona del hemisferio derecho, del parto, de la lactancia, de la empatía, del amor (sin condiciones), de la inteligencia emocional, de sentirse querido, apreciado, de sentirse acompañado. A más oxitocina, menos cortisol. Es el signo bioquímico de la empatía: Si estás en un momento de tensión y una cara amable te sonrie, automáticamente baja el cortisol mejorando la seguridad en uno mismo y además, si lo sabes gestionar, con el tiempo mejora tu sistema inmune, disminuye el cortisol, la inflamación y mejora tu salud física y emocional, es la hormona de los abrazos. Funciona con 8 segundos. Abrazos de 8 segundos baja los niveles de cortisol, mirar a alguien a los ojos y escucharle sin el teléfono delante, te escucho y no te juzgo, ni tengo opiniones ni juicios que interrumpan, dedico tiempo a hacerte feliz, esto es la oxitocina, es la hormona de los vínculos . . .
«Despertar el bienestar interior» L Hernández (23) . . .
Short: El camino del despertar espiritual MAlonsoPuig . . . Es un camino de vuelta a casa. Analogía de cuando nos vamos a dormir y despertamos de un mal sueño y que nos damos cuenta de que todo eso, no era la realidad. Cuando nosotros despertamos, vemos que tenemos muchas razones por las que celebrar la vida, para estar contentos, para vivir con ilusión y entusiasmo. En ese momento, uno se queda sorprendido de haber quedado atrapado durante una serie de horas en un mundo tan oscuro y, también el despertar es, una invitación a abrir los ojos del alma, del espíritu. Esos ojos que son capaces de ver realidades más profundas; que ven la unidad más allá de la separación, que ven la luz más allá de la divisón de los colores . . .
Claves para mantener la felicidad mental R Ribalta (22)
Short: La Felicidad en todas sus formas ERojasMarcos . . . Una persona sana, equilibrada con cierto grado de madurez psicológica y emocional, es la que está situada, instalada en el presente, que ha sido capaz de cerrar las heridas del pasado con todo lo que eso significa y, vive abierta hacia lo que la vida le depare. Por tanto, la Felicidad en relación con el pasado significa: sufrimiento superado. En relación con el presente, la Felicidad es disfrutar del momento que estoy viviendo en este preciso momento; y la Felicidad con respecto al futuro consiste en tener metas, retos, objetivos claros, planes por cumplir. Un persona envejece, cuando sustituye sus objetivos por sus recuerdos, cuando mira más hacia atrás que hacia delante . . .
Felicidad, alegría y gozo P Quera (21)
Short: Despierta, todo empieza en tí NúriaAndreu . . . Tu felicidad, tu serenidad, tu tranquilidad se encuentran dentro de tí, nunca lo encontrarás en el exterior, así que deja de buscar fuera lo que ya tienes dentro . . .
El poder curativo de la felicidad L Hernández (20)
Short: «Somos nuestro primer obstáculo para ir hacia nuestra propia felicidad» @elEstoico . . . Séneca: «Tu mayor engorro lo tienes contigo«. Tu eres fastidioso para tí mismo. No sabes lo que quieres; alabas la bondad mejor que la practicas. Ves donde reside la felicidad pero no te atreves a ir hacia ella. Quién no se ha sentido su propio obstáculo para crear su propia felicidad? Primero, no sabemos exactamente lo que queremos y, Segundo: Si sabemos lo que queremos, no lo practicamos o no vamos hacia elloel tiempo suficiente como para conseguirlo, Lucio Anneo Seneca
