Agradece cada día al acostarte, los regalos que has recibido; y al despertar, agradece por todos los regalos que vas a recibir a lo largo del día. Personalmente, pienso que la vida es maravillosa a pesar de las dificultades y sin sabores que, algunas veces nos pone delante porque todo lo que nos llega es para que despertemos y reflexionemos de «¿Para qué me viene esto ahora?» Y después de 9 meses de trabajo interno inmersa con esa gran asignatura pendiente: «Conocer la estructura y cómo gestionar las emociones» puedo dar gracias a esta oportunidad para sentirme como ahora me siento. Así que enormemente agradecida por los regalos que la vida me ha dado para que aprenda de esas experiencias que me estan sirviendo para crecer y evolucionar como seres espirituales que somos. Así que agradezco mi estado actual de satisfacción por haberme introducido dentro de ese mundo interno para descubrir lo que realmente somos. Agradezco todo este tiempo que la vida nos ha parado exteriormente, para poder trabajarme interiormente y sacarle el máximo rendimiento a mi tiempo y a mi energía. La vida me estaba dando esta oportunidad para darme cuenta, para reflexionar, aceptar y transformar algo que me hacía ir a la deriva por no saber reconocer mis creencias limitantes que tanto tiempo me han acompañado, creyendo en ellas ciegamente.
Se aprende por sufrimiento o por discernimiento. En mi caso, fué un poco por las dos cosas. Inmediatamente me dí cuenta de que lo más inteligente era aprender del error, reconocerlo, aceptar que todo ser humano se puede equivocar y a partir de ahí, soltar y transformar esa adversidad en algo motivador y reconfortante; dándole la vuelta a la cualidad no trabajada hasta ahora, para ir debilitando las emociones perturbadoras o negativas. Situación como decía, que me ha llevado a conseguir el objetivo del curso: Cambiar esa armadura mental llevándome a una satisfacción interna por comprender tantas cosas que no nos han enseñado, y ver con claridad que todo es aprendizaje, que la vida me ha puesto delante para ese «darme cuenta» e ir avanzado en esta gran obra de teatro que todos compartimos en el mismo escenario.
Por esa razón amo la vida. La vida es mi tiempo y mi energía. Así que una manera de aprovechar la vida, es levantarme por la mañana temprano pensando que tengo 24h por delante para crear, compartir, descubrir, leer, aprender, estudiar . . . para hacer tantas cosas! Empiezo mi día, con un tiempo y un espacio para esa conexión vertical. Por eso es tan importante la primera meditación del día, para conectarme con esa «luz que me carga las pilas y tenga más fortaleza en cualquier situación», venga lo que venga ‘-) Recuerdo mi conciencia original realmente, quién soy, de dónde vengo y a quién pertenezco originalmente. Y me dejo influir durante todo el día por esas energía pura y fortalecedora que me hace ver todo con claridad para saber tomar las mejores decisiones. Por eso mismo, cada día es un regalo, una nueva oportunidad que la vida nos da. Y la vida nos quiere ayudar siempre, sólo hay que poner atención para captar esas oportunidades y ver la vida como una escuela, un aprendizaje contínuo donde las personas y las situaciones difíciles son mis maestros. Agradezco cada persona y cada situación que la vida me pone delante porque se, entiendo que todo es para mi crecimiento y evolución.
Por otro lado, si me levanto quejándome, con exigencias, con expectativas, de mal humor, o me levanto pensando ya, antes de irme a dormir, porque pienso, a ver cómo voy a pasar el día! – O me voy a la cama con preocupaciones, pensando en el día siguiente, en todo lo que me espera . . . Si me salen mal las cosas o no salen como yo quiero . . . Esa es la conciencia del ego. Son mis deseos y expectativas! Y es que, a lo mejor la vida me está dando lo que más necesito, lo mejor que me va a ir para ser más feliz. Cosa que si estoy en esa mente confusa, no veré las oportunidades, es imposible. Ahora, puedo decir que Gracias a mi constancia y autodeterminación, eso ya es historia para mí 🙂
Si yo me levanto apreciando este tiempo que la vida me da; si yo me levanto apreciando otro día maravilloso que tengo, que puedo respirar, ver, oler, sentir, oir, comer, tener una ducha, que puedo tener todas las cosas que tengo, y además, lo hago conscientemente. Si por el contrario lo doy por hecho, no estoy amando la vida y no fluiré con ella.
El signo de amar la vida es el agradecimiento. Cuando en mi vida está la apreciación por las pequeñas cosas que la vida me ofrece, tantos aprendizajes, a veces grandes retos.
Si tu generas esa energía de contribución y de conexión con la vida, hay una sincronía. La ley de la atracción o de la correspondencia, que dice: según la energía de lo que generas , la vida empieza a atraerte eso hacia ti. Es lo que se conoce como «la profecía de autocumplimiento«: «Es que seguro que me va a pasar». Dar por hecho cosas que todavía no han ocurrido. Lo que estamos invocando es lo que nos va a pasar. Y la vida te lo va a confirmar, lo interpreta. Interpreta lo que tú estás pensando, lo que tú le estás pidiendo.
Entonces si me quejo cada día, si estoy negativo/a en mi mente, si me enfado con las cosas que pasan, si no son como yo creo que deberían ser, o si no se hacen como yo creo que se deberían hacer, si ya me voy a dormir con preocupaciones, cómo me voy a levantar! Ahí vibro bajo, mi nivel de conciencia será prácticamente nulo porque no hay espacio en mi mente para otra cosa que malestar. Y ¿qué pasa entonces? Que me sincronizo con la vida de otra manera. Y la vida dice: Este/a está muy preocupado/a y la vida te proporciona preocupaciones porque parece que es lo que te gusta tener en tu vida.
Por eso es tan importante parar y darnos cuenta de que el cuerpo, la imagen, ese personaje que hemos creado, las emociones que sentimos, las ideas a las que nos aferramos equivocadamente, las creencias limitantes que todos tenemos desde la infancia . . . darnos cuenta de que todo eso no nos identifica, pero que sí ha tomado el timón de nuestra vida, por lo que nos quita el poder.
Parar y darnos cuenta de que no mandamos en nuestra vida. Darnos cuenta de que nos enfadamos en contra de nuestra voluntad, me preocupo al margen de mi voluntad, los nervios me poseen . . . por unas creencias limitantes que me boicotean. El arte está en descubrirlas ‘-)
Llegado a este punto, cada vez más nos damos cuenta de que debemos agradecer por tanto! Por todas esas cosas que están en nuestro entorno y que nos hacen la vida fácil. Agradece tener los amigos que tienes, por tener cerca a tus seres queridos. Agradece por tener una vivienda, por esa ducha por la mañana, por ese sol incondicional, por tener comida cuando abres la nevera, por abrir el grifo y tener agua potable, por tener todos los electrodomésticos posibles, por disponer de medios para desplazarte. Agradece por todas esas personas con las que hoy te has cruzado porque seguro de alguna has aprendido algo. Agradece por esas personas que siempre están ahí.
Dedica cada mañana unos minutos y agradece por ese regalo que te da la vida: vivir un nuevo día lleno de oportunidades y cada noche por lo afortunado/a que eres por haber recibido tantos regalos.
Mentalidad de Abundancia, Conocer las leyes de la Abundancia es fluir con la vida, sintonizar con ella para cambiar esos viejos y rutinarios hábitos que nos causan tanto sufrimiento.
Cómo aprendemos a agradecer la mayoría de los seres humanos. Supongo que a todos nos suena esta secuencia:
- Un adulto le da a un/a niño/a un regalo.
- El niño de forma instantánea lo abre y se dispone a jugar con el juguete inmediatamente.
- Acto seguido el padre, la madre o el adulto en ese momento, le llama la atención y le pregunta: ¿Qué se dice?
La pregunta sobre la que te invito a reflexionar es ¿crees que experimenta un verdadero sentimiento de agradecimiento?
Sinceramente yo no, pero no porque el niño sea mejor o peor, sino porque habitualmente no se le enseña el verdadero significado y finalidad de expresar de la gratitud.
¿SOMOS VERDADERAMENTE AGRADECIDOS?
Reflexionando sobre lo anterior me da la sensación de que la importancia de que el/la niño/a dé las gracias estriba en que el niño/a sea juzgado/a como bien educado de acuerdo a las normas de nuestra sociedad.
Esto es algo que sin duda importa más al padre que al propio/a niño/a, ¿no crees?
Obviamente a edades muy tempranas es difícil que los niños puedan apreciar el valor de aquello que tienen o reciben en sus vidas.
Y probablemente para cuando puedan reflexionar sobre el asunto, dialogar sobre el agradecimiento dé demasiada pereza…
Quizás por eso la acción de agradecer, aunque automática, en términos de educación tiene sin duda un considerable valor social, pero a efectos prácticos estoy convencida de que carece de verdadero valor emocional.
No es de extrañar. En mi opinión, nuestra sociedad ha sido entrenada para ver el vaso medio lleno en el mejor de los casos.
Nos dan a ingerir grandes dosis al día de desgracias en formato de noticias televisivas, y eso sin duda, acaba haciendo huella en nuestro cerebro. Como si no ocurrieran cosas por las que nuestra sociedad debiera sentir dicha.
¿Cómo alguien puede crecer experimentando agradecimiento si es un sentimiento altamente escaso?
ACCIÓN DE GRACIAS
No soy muy fan de los americanos, lo confieso, pero eso de que haya un día de acción de gracias es algo que me llama la atención y me gusta.
Considero que tener una celebración cuyo objeto principal es dar las Gracias por lo bueno que se experimenta en la vida, permite cuando menos, recordar un gesto que deberíamos realizar a diario.
La verdad es que no lo he vivido nunca de cerca, y es probable que al igual que la Navidad se celebre de un modo muy poco espiritual. Pero me gusta porque la denominación de la festividad en sí contiene todo un manifiesto de intencionalidad.
Sé que este tipo de actos surgen de la religión, y que en estos tiempos a algunas personas les producen cierto rechazo las costumbres religiosas. Sin embargo, creo que lo interesante es el agradecimiento en sí, más allá de quién sea el receptor del mismo.
Agradecer es simplemente un acto de reconocimiento y apreciación por lo bueno que sucede en la vida, y puede hacerse al Universo, a otra persona o a uno mismo.
Quizás suene pretencioso, pero creo firmemente en esto que te voy a decir: Adquirir el hábito del Agradecimiento puede cambiar por completo tu Vida.
¡Evitemos que tengamos que esperar a experimentar momentos críticos para apreciar de verdad aquello de lo que hoy disfrutamos en la vida!
Personalmente, no he sido consciente de la abundancia que poseemos y hasta hace unos años daba por supuestas muchas de las cosas que tenemos. Reconozco que cada vez más soy más consciente de todas esas cosas a las que debemos agradecimiento por tenerlas con nosotros. Y por el contrario, mientras uno/a se queja no puede sentirse agradecida/o. Mi auto-exigencia o expectativas, había hecho que cosas extraordinarias de mi vida hayan quedado en un segundo plano. Como si una energía interior no me permitiera sentir y apreciar lo bueno que he recibido, que no ha sido poco.
Ahora me doy permiso para sentirme abundante. Para, que a pesar de cualquier dificultad o imprevisto en mi vida, agradecer todo lo bueno que la rodea, porque ahora sé que todo lo que me ocurre es para que siga aprendiendo y evolucionando.
Vivimos en una sociedad altamente victimista, por lo que es fácil sentirse arrastrado por esas emociones que no llevan más que al enojo, el desconcierto, a la decepción y a emociones no muy gratas para el bienestar y la paz interior. Es como que sino reaccionas a algo que está aceptado enfadarse y reaccionar, ya eres un bicho raro. Estoy encantada de ir a contracorriente ‘-))
¡Con lo tremendamente fácil y beneficioso que es llenarse la vida de agradecimiento!
LOS BENEFICIOS DE AGRADECER
Agradecer, no es más que un ejercicio mental que, llevado a cabo de forma diaria puede llegar a cambiarte la vida. Nos abre puertas, nos facilita el contacto con los demás, nos hace estar en armonía interna y nos da humildad, imprescindible para iniciar un trabajo de desarrollo personal.
No tengo ninguna titulación al respecto, pero puedo afirmar por experiencia propia que agradecer es un hábito verdaderamente saludable.
DESARROLLA MENTALIDAD PARA LA ABUNDANCIA
Cuando dedicas un tiempo diario a agradecer, experimentas lo bueno que hay en tu vida, y se genera en ti una mentalidad abundante. Dicho de otro modo, pasarás de ver el vaso casi vacío a verlo bastante lleno. Hacerlo te proporcionará la energía necesaria para atraer más cosas buenas y positivas a tu vida.
MEJORA LA EXPERIENCIA VITAL
Mientras agradeces, ineludiblemente adquieres una mentalidad positiva, lo cual te hace disfrutar de una experiencia más plena y realizada.
AUMENTA LA AUTOESTIMA
Cuando agradeces, experimentas el sentimiento de ser merecedor de lo bueno que te da la vida. Es por eso que agradecer de forma habitual, aumenta considerablemente la autoestima, la autovaloración. La autoestima se basa en el autoconcepto que tengamos de nosotros mismos.
MEJORA LA RELACIÓN CON UNO/A MISMO/A Y CON LOS DEMÁS
Ya sea al Universo, a otra persona, o a ti mismo/a, agradeciendo estás expresando que aprecias lo que recibes. Al hacerlo estás mejorando tu forma de relacionarte con aquello que es origen de tu sentimiento de aprecio.
DISMINUYE EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD
Agradeciendo adquieres conciencia de que tu vida ya está llena de cosas buenas. Así reduces tu sentimiento de urgencia para conseguir otras cosas que habitualmente son poco importantes. Seguro que sabes de qué te hablo.
5 EJERCICIOS PARA EXPERIMENTAR AGRADECIMIENTO
Supongo que a estas alturas ya tienes claro que agradecer es un ejercicio muy beneficioso y estarás pensando en implementarlo en tu vida.
Para ayudarte te voy a facilitar 5 ejercicios para que puedas empezar desde este momento:
- DA GRACIAS POR CADA NUEVO DÍA
Imagínate que cada mañana te toca la lotería ‘-)
Si el tiempo es oro, y realmente lo es, piensa que cada día que estás aquí es como si te cayeran del cielo 24 lingotes de valor incalculable, uno por cada hora del día.
Por eso, si por la mañana al despertar, agradeces al Universo que te haya regalado la posibilidad de vivir un nuevo día, estarás empezando tu jornada con la mejor de las energías.
2. HAZ UN LISTADO CON LO BUENO QUE HAY EN TU VIDA
Este ejercicio es brutal y hacerlo con frecuencia puede cambiarte la vida.
Se trata de algo simple, dedicar 10-15 minutos a reflexionar sobre todas las cosas buenas que tienes o que ocurren en tu vida.
- Poder ver la sonrisa de cualquiera de tus seres queridos
- Vivir en una sociedad llena de oportunidades
- Disfrutar de la maravilla que nos da la Naturaleza
- Poder disfrutar de un fin de semana con tu pareja
- Poder reírte cada martes con tu serie favorita
- Sentir la piel de la persona amada
- Por ser una persona sana, libre de enfermedades
- Por ser privilegiado/a por haber nacido donde has nacido
- Por tantas y tantas cosas . . .
Cualquier cosa que sea motivo de gozo puedes incluirla en la lista. Luego obsérvala y expresa con una sonrisa tu agradecimiento al Universo por ser la persona afortunada que eres.
3. ÁBRETE A RECIBIR Y AGRADECE LO QUE TE REGALA LA VIDA
Este es un ejercicio de apertura que consiste básicamente en decir «sí» a lo que te ofrece la vida.
Yo he sido de esas personas que a menudo decían «no» a muchas cosas. Solía resistirme a aceptar ayuda que me brindaban y me resultaba a menudo incómodo recibir regalos, tan sutiles como ese, muchas veces.
Aquello que los demás hacen por ti, o que la vida pone en tu camino es motivo de agradecimiento y por eso es importante estar abierto a recibirlo. De lo contrario, estamos negando las leyes de la abundancia (ver principio post) y ahí no sincronizamos con la vida.
Date permiso para ser merecedor/a de lo que llega a tu vida, y agradécelo. Porque si te cierras a ello te estarás convirtiendo en una víctima de ti mismo/a, y recuerda que si te estás quejando de la vida, no puedes al mismo tiempo disfrutar de la vida.
4. AGRADECE LO QUE LOS DEMÁS HACEN POR TI
Estoy seguro de que por educación has aprendido a dar las gracias, pero las palabras vacías de emoción no significan nada.
El verdadero agradecimiento se expresa con emoción. No es necesario darle un abrazo a todo aquel que haga algo por ti. Pero acompañar la palabra «Gracias» con una sonrisa sincera mirando a la otra persona a los ojos, modifica por completo la experiencia para ambas partes. No estamos acostumbrados a mirarnos a los ojos, más bien nos evitamos, y los ojos hablan por sí solos muchas veces!
5. AGRADECE ANTES DE DORMIR 3 COSAS BUENAS QUE HAN PASADO
Una excelente forma de fundirse en un hermoso sueño, es despedirse del día con pensamientos de agradecimiento hacia algunas de las cosas buenas que han sucedido en el día.
Este ejercicio te lleva a hacer un repaso de lo sucedido con el objetivo de buscar cosas buenas, y por tanto generará en ti una energía especial que te ayudará a sentirte una persona afortunada y tu descanso será reparador. Cada noche a la hora de dormir pon el foco de tu pensamiento en 3 cosas buenas que han sucedido a lo largo de día y agradece que hayan sucedido.
TE RETO A AGRADECER DURANTE 7 DÍAS
Si no pasas a la acción todo lo leído anteriormente tendrá un efecto efímero (y lo sabes ‘-)
Por eso te reto a que pongas en práctica los ejercicios anteriores para dar las gracias por lo bueno que hay en tu vida. Sabes que a partir de los 21 dias se convierte en hábito porque ya lo habremos integrado, y éste es sanísimo y muy saludable :-)) Tu vida cambia, te lo aseguro, sólo tienes que experimentarlo.
Te propongo que seas extremista y agradezcas cosas que, por muy comunes y obvias que sean en nuestro día a día, pasan desapercibidas.
Piensa en todas esas personas que pasan hambre, que no tienen electricidad o que no pueden ducharse con agua caliente como tu. Piensa también en los que tienen a sus padres o hijos a miles de Km. Piensa en esas personas que están en hospitales y que no tienen a nadie que les vaya a dar la comida.
Gozar de salud o de oportunidades lo vivimos como algo normal, y frecuentemente sólo nos acordamos de ello cuando nos falta. Toma esta oportunidad como una invitación para durante una semana agradecer por ello.
Si lo haces con conciencia y corazón, en sólo siete días podrás cambiar de un modo muy positivo tu experiencia en esta vida.
Ver anterior post: «La gratitud es la madre de todas las virtudes«
Namaste 🙂
