Estos mandamientos son principios éticos y espirituales. Se puede decir que son la clave para alcanzar la plenitud interior, pautas de comportamiento universales y generalizadas que nos ayudan a encontrar la calma y equilibrar nuestro espíritu.
A veces, algo muy simple de comprender puede resultar tremendamente complicado de realizar. Es lo que ocurre con estos cinco principios. A priori, simples consejos éticos pero que llevados a la práctica adecuadamente son capaces de cambiar el rumbo de nuestras vidas:
SOLO POR HOY: «No te enfades» , «No te preocupes» , «Trabaja duro y con honestidad (espiritualmente) , «Se amable contigo y con los demás» y «Agradece todo lo que te rodea».
Estos 5 principios, son las pautas básicas para el desarrollo espiritual de cualquier persona, la fuente de cualquier terapia psicológica y de bienestar. Son, independientemente de la doctrina que los ampara, pauta de comportamiento que nos ayudan a luchar contra el estrés y convertirnos en personas más positivas; una propuesta ética y espiritual que siguiendo al pie de la letra nos hará ser mejores personas, y más felices. Seguir estos preceptos se revelará como un bálsamo que equilibrará nuestro espíritu.
No es necesario ser un maestro de Reiki para aprovecharse de los beneficios de estos preceptos, que fueron traducidos directamente por el doctor Usui de los poemas escritos por el emperador Meeji de Japón (1868-1912). El monarca nipón era hombre de pocas palabras y expresaba sus inquietudes y sentimientos escribiendo «gyosei» poesía japonesa. Cuentan los sabios que meditar sobre los versos de Meeji, hace que veamos la vida de forma distinta. Aseguran también que estos versos formaron parte de la filosofia de vida de este emperador, del que se dice que era un hombre de férreas creencias llenas de amor, una bondad sin límites y una poderosa voluntad.
VIVIR AL DÍA:
Este tópico tan romántico está presente en cada uno de los mandamientos. La invitación y reflexión a vivir el momento y disfrutarlo, dejando atrás el pasado y sin preocuparse del futuro, es el motor con el que se mueve esta filosofía de vida. «Sólo durante el día de Hoy» es el enunciado que introduce cada uno de los principios y que insiste en la importancia que tiene el no centrar todas las energías en lo que no pudo ser, ni tampoco en lo que pasará a la hora de lograr el equilibrio. El lema a seguir es que no debemos lamentarnos ni guardar remordimientos del pasado, porque esas acciones que tanto nos obsesionan fueron el resultado de la evolución interior de entonces, y no debemos preocuparnos por el futuro, ya que es algo que dependerá de cómo cada individuo sea capaz de construir el suyo.
Los maestros de Reiki recomiendan ciertos trucos para ayudar a retener siempre en nuestra mente el concepto de vivir el presente; como concentrarnos en nuestros cinco sentidos (preguntarnos, qué vemos, qué olemos, qué sentimos, qué escuchamos y qué tocamos), disfrutar de lo que más amamos en nuestra vida y centrarnos en lo que emerge de ese amor, pasar todo el tiempo que se pueda con los seres queridos e intentar realizar ejercicios de respiración y meditación todos los días centrándonos en lo que ocurre en el presente.
Los cinco principios originalmente establecidos por el emperador Meiji como «guía para una vida realizada», fueron adoptados y transmitidos por los grandes maestros de Reiki: Usui, el Dr Chujiro Hayashi en Japón y la Sra Takata (EEUU), para que dispusiéramos de una guía moral, ética y espiritual, que nos uniera en un sólo pensamiento, para que las personas lo incorporásemos a nuestras vidas y ayudarnos a ser un canal de energía vital universal.
1. SÓLO POR HOY NO TE ENOJES
La rábia, la cólera o la ira son emociones humanas y nada de malo en ellas, salvo que nos pasemos la mayor parte de nuestra existencia enganchados a las mismas. La meta es conseguir expresar nuestro enfado sin dañar a nadie. Los maestros, para transformar la cólera recomiendan:
- Reconocer la ira. Es el primer paso. No podemos hacer absolutamente nada sino reconocemos que nuestro interior está lleno de odio, enfado, ira, impaciencia . . .
- Tomarse un respiro. relajarse, respirar hondo y evitar reacciones y palabras precipitadas de las que luego podamos arrepentirnos «contando hasta diez» ‘-)
- Intentar encontrarle un sentido. cuando estamos furiosos, lo que verdaderamente hacemos es enmascarar los verdaderos motivos que nos mueven a estar así.
- Pasar a la acción. Reconocer y transformar nuestro enojo en calma es una acción que necesita práctica. La meditación aliviará el estrés y liberará las emociones.
2. SÓLO POR HOY NO TE PREOCUPES
El miedo, el cambio al futuro, a que todo salga distinto a lo que esperamos, a perder el control y las riendas de nuestra vida son pensamientos que atrapan nuestra mente y agotan nuestras reservas de energía. «Pero preocuparse nunca ayuda a resolver la situación, tan sólo genera un estado de mayor estrés» dice el maestro Boräng. Para reducir nuestro estado de preocupación existen algunos trucos:
- Desviar la atención. Intenta dejar a un lado lo que te preocupa poniendo el foco de atención en algo creativo. Involúcrate de forma activa y no permitas que lo que te preocupa entre en tu vida.
- Buscar soluciones. Si algo te quita el sueño, pasa a la acción e intenta solucionar el problema.
- Reflexionar. Vivir en constante preocupación denota una falta de confianza en nosotros mismos; por ello es conveniente meditar sobre ello y trabajar en la manera de fortalecer la conexión con el interior.
3. SÓLO POR HOY TRABAJA DURO (espiritualmente)
Más que el trabajo físico, se refiere al meditativo. Se trata de «trabajar duro» en nuestro en interior, de practicar la meditación y centrar parte de nuestro tiempo en el crecimiento personal. Este principio, también está relacionado con la actitud que tenemos frente a nuestros quehaceres diarios. «Los valores del mundo interior difieren de los del mundo exterior» No se trata del tipo de empleo que tengamos, sino de nuestra actitud hacia él. Esta filosofía de vida considera que nuestro trabajo es parte de nosotros mismos. Si a una persona no le gusta su trabajo, pero no le queda más remedio que realizarlo para poder sobrevivir, los maestros le recomiendan que lo que debe hacer es cambiar de actitud. Con pensamientos positivos se pasará de una situación decepcionante a un estado de dignidad y de satisfacción. Aunque no sea su verdadera vocación, lo hará por una buena causa.
4. SÓLO POR HOY SE AGRADECIDO
Apreciar lo que uno tiene, no importa lo que sea, es esencial para alcanzar la felicidad. el secreto está en hacer de la gratitud un hábito en nuestra vida. Ser agradecido, es ser consciente de que a partir del aire que respiramos todo es un regalo de la vida. Los maestros nos cuentan que el universo ya nos provee de todo lo que necesitamos para nuestro crecimiento espiritual, por lo que adoptar una actitud de agradecimiento por todo lo que tenemos, nos situa en una situación muy satisfactoria con nosotros mismos, ya que centrarnos en todo lo que nos hace falta, y de lo que carecemos, sólo nos genera frustración. Además, cultivar esa actitud, ayuda a desarrollar la humildad, ya que al dar las gracias estamos reconociendo que dependemos de la ayuda de los demás. El ser agradecidos en la vida nos dará el poder de convertir las dificultades en oportunidades; los problemas en soluciones; las pérdidas en ganancias. La falta de gratitud produce tristeza, rábia, rencor, resentimiento, soledad y no permite crecer espiritualmente.
5. SÓLO POR HOY SÉ AMABLE
Partimos de que la amabilidad comienza con uno mismo. Cuando se trabaja el interior con la intención de conseguir el ansiado estado de paz y de tranquilidad, es esencial aprender a quererse y a respetarse. Lo que sentimos por nosotros es lo que reflejamos al resto de las personas; por eso, cuando proyectamos sentimientos de amor y una energía positiva será cuando los demás comiencen a recibirlos. Aún así, los maestros nos animan a que seamos agradables siempre, sin esperar ninguna respuesta; ser amable es simplemente un ejercicio saludable que transmite energía positiva: «la energía que movemos es muy poderosa»; y también recomiendan reaprender habilidades que teníamos olvidadas. Comenzar siendo amables con nosotros mismos, después con los seres queridos que tenemos cerca y así, poco a poco ir ampliando el círculo hasta conseguir ser amables con todas las personas incluidas las que no nos caen tan bien.
Aquí tienes el audio de los 5 principios recitados por el Maestro Hiroshi Doi para que los pronuncies juntamente con él y sentir esa fuerza y energía que transmiten a través de su voz.
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Gasho 🙂
