Hábitos para dejar el piloto automático y tomar mejores decisiones

Dejar esas rutinas o esos rutinarios hábitos que se han convertido en piloto automático porque no pongo intención, ni conciencia, los cuales me llevan a no estar concentrado/a y a tomar malas decisiones. Desde que me despierto por la mañana, ya estoy tomando decisiones. Para tomar decisiones acertadas necesito recordar o tener en cuenta que:

La primera ley que nos rige o Ley de la Abundancia es que «TODO ES MENTE», es decir, que todo lo material o tangible, se origina en lo inmaterial o intangible. Y que el Universo lo interpreta de esta manera: Obtengo aquello en lo que más pienso, tanto si lo deseo como sino lo deseo.

La ley de la «Vibración» dice que: Atraemos a nuestra vida, no aquello que queremos, sino aquello que somos. Cosas que no vibran igual no pueden unirse.

Y la tercera ley de la Abundancia es la Ley de «Causa y efecto» que dice que Todo lo que experimentamos en la vida, TODO tiene un resultado. Vivimos en mundo de causas y efectos porque todo es causado por la mente, por el pensamiento. Por eso es tan importante estar presentes a la hora de decidir esos cientos de decisiones que tomamos diáriamente.

Y otra cosa que debo saber es ¿cómo funciona nuestro cerebro?

El cerebro humano emite un pensamiento, de este pensamiento surge una emoción, que, a su vez genera una acción. Esta acción repetida varias veces se convierte en hábito; o también podría generar rutina si es algo que repetimos, sin poner intención, ni atención, ni conciencia como ya he mencionado.

«Mi vida está llena de rutina«, es decir, esta llena de cosas que haces, que no piensas y que repites de una y otra manera, esa tendencia adquirida en el tiempo es una rutina que destruye.

«Mi vida está llena de hábitos«, esto implica que yo elijo repetir esa acción para conseguir un objetivo. A partir de tener estos hábitos positivos integrados en mi vida, porque sé que me funcionan, me dan satisfacción, ya no pienso ‘-)

Los hábitos generan resultados porque generan transformación en nuestra vida. Así que la intención de este post, es generar nuevos hábitos para tener diferentes resultados y con ello, generar entusiasmo en todo lo que hagas para seguir creando y evolucionando.

Entonces si nos levantamos por la mañana con apatía pensando que: «otro día . . . con pocas ganas de ir a trabajar, con malestar, nos duela o no físicamente alguna parte del cuerpo, es que el cerebro ha generado un pensamiento.

Teniendo muy presente las leyes de la abundancia, en concreto la primera ley, si quiero cambiar el destino de mi vida, debo cambiar mis pensamientos o mi manera de pensar. «Si quiero sentirme de otra manera, tengo que pensar de manera distinta»

. . . Así empieza la distendida y beneficiosa conferencia de Sergio Fernández, componente del Instituto Pensamiento Positivo, donde comparte hábitos prácticos en nuestro día a día, para poder vivir con abundancia. Tener libertad para poder dedicarte a tu proyecto es esencial para cualquier emprendedor. Cuya misión es la de divulgar y democratizar inspiración, conocimientos y claves prácticas de desarrollo personal y profesional para que las personas puedan disfrutar de vidas más plenas y significativas: Video de una serie de hábitos para mejorar en la salud, en lo profesional y en lo financiero, te sorprenderás.

Partiendo de la base que: La salud es lo natural en la naturaleza, en tu vida. Lo natural es que nuestro cuerpo esté rebosante y pleno de salud. si no es así, es porque no hay coherencia en nosotros. Ahí nuestro cuerpo se resiente, se manifiesta con unos síntomas que pueden llegar a la enfermedad porque no hay coherencia entre la mente y emoción, es la ley de la correspondencia: Cuerpo sano – mente sana. (lo que es arriba es abajo; lo que es adentro es afuera).

Podemos pensar algo por un lado, podemos sentir algo por otro lado, podemos decir algo por otro lado y podemos hacer algo totalmente diferente. Eso es vivir con absoluta falta de coherencia. Cuando vives pensando, sintiendo, diciendo y haciendo en la misma dirección hay coherencia y desde ahí es mucho más complicado que el cuerpo enferme.

Segio , recomienda un libro que le cambió la visión de la salud: «Los secretos eternos de la salud» que tiene ideas muy revolucionarias y una de ellas es que en la salud juegan 3 facotres claves: el físico, el emocional y el espiritual. Se relaciona la parte física, el cuerpo con el desorden emocional, el cuerpo nos habla y nos da mensajes muy claros. Y que la salud es tener el cuerpo limpio y natural de bloqueos emocionales.

Algunos de los hábitos de salud para la Abundancia:

Duerme con un descanso reparador. Vete a dormir una hora antes.

Al menos, un dia a la semana sin despertador.

Comer un 70% de tu capacidad. En cuanto notes la más mínima sensación de estar lleno/a, para!. Cargar menos los platos. Debemos levantarnos de la mesa ágiles y ligeros. No sobresaturar el sistema digestivo. Observa las consecuencias en un par de meses. (Y añado algo que puede ayudar, sobretodo en esas largas sobremesas; como dice un amigo mío: «si tienes que tener una tertulia, conversación con alguien después de comer, levántate a otro lugar, y apártate de la mesa ‘-) Esa actitud nos evita picar o comer más de la cuenta.

Comer menos de lo necesario y no entrar en un supermercado. ¡En los supermercados todo es procesado!

Aplicar la regla del 80/20 (en peso, no en volúmen) Mantén el 80% de tu alimentación tan fresca como sea posible. Mantén el 80% de tu alimentación tan poco pocesada como sea posible. Tan de temporada como sea posible, tan cerca de la naturaleza como sea posible y notarás el cambio energético en tu cuerpo. Y el otro 20% lo dejo por si me quiero dar algún caprichito, que si he mantenido ese 80% es muy probable que no me haga ningún daño.

Nuestro cuerpo se mantiene óptimo de salud, básicamente con: vegetales y verduras frecas, legumbres, semillas y cereales, no necesita mucho más.

A menos alimentos procesados en nuestra vida, más lucidez y claridad mental tengo en mi día a día. No me hace falta comer fritos ni rebozados ni procesados, conservantes, aditivos tan dañinos para nuestro organismo . . . No hay que comer por comer, ni pensar que la comida no importa. Es una manera de valorarnos, qué voy a ganar intoxicando mi cuerpo de productos que sólo me darán una digestión pesada y problemas a corto o medio plazo, afectando a mi salud emocional y mental. Debo ser consciente y responsable de ello, por mi y por los que me rodean. Recuerda que el primer perjudicado siempre es uno ‘-)

Personalmente, también estoy en total acuerdo con Sergio y con el autor del libro, somos lo que pensamos, sentimos, decimos, comemos . . .La ley de la correspondencia que es una ley inmutable, lo corrobora. Si la salud es tener el cuerpo limpio, «sin intoxicarnos» innecesariamente. Vale la pena pensar: «esto que me voy a comer ¿es realmente necesario? Puedo comer menos cantidad y tener el nivel de energía mucho más alto. En realidad ¿tengo hambre? o realmente, ¿tengo sed?

Una sugerencia que ayuda: No mezclar proteínas con hidratos; y no mezclar 2 proteínas y 2 hidratos. Para crear buenos hábitos en la salud alimentarios y de nutrición, es importante conocer la «trofología» Combinar bien los alimentos que ingerimos en una misma comida nos ayudará a tener mejores digestiones y asimilar mejor las vitaminas y nutrientes, consiguiendo tener un alto nivel de energía en nuestro cuerpo, evitando que se desgaste o vacíe energéticamente, acabando el día agotados y llevándonos a la cama todo eso para seguir con ello al día siguiente, y eso un día tras otro!

Elima los lácteos y el azúcar o minimízalos y lo vas a notar.

Hábitos para arrancar bien el día y generar Abundancia:

Antes de salir de la cama, agradece por despertarte a un nuevo día lleno de posibilidades y oportunidades y Dedícate ese momento para ti, para preparar la mente.

Antes de empezar la actividad diaria, y de pasar al mundo de la acción, practicar el silencio. La mejor hora es temprano por la mañana, cuando todo está quieto. Así nos desligarnos del constante flujo de pensamientos que nos creemos. Nuestro cerebro es como una emisora que está todo el día emitiendo, con un locutor imparable. Tiene 2 frecuencias, la de Abundancia y la de escasez. Si sintonizas con la primera, estás en paz, tranquilo/a, te permite programar, preveer cosas, estás con tu poder, con tu sabiduría interior. En cambio, si conectas con la segunda, te crees que lo que suena en la radio es verdad, es tu vocecita, es tu ego. Y ¿Cómo nos damos cuenta de esto? estando un ratito en silencio cada mañana, para darte cuenta de que lo que piensas no eres tu, la máquina sigue funcionando y que tu no tienes mucho o nada que ver con eso la mayoría de las veces. Aquí tienes algunas meditaciones para empezar con otra energía tu día: Meditaciones Guiadas

Y con la mente «preparada, determinar los objetivos personales, profesionales y sociales. Si empiezo el día con el móvil o con el ordenador, ahí empiezo a vivir las prioridades de otros.

Objetivo personal del día: Qué es para ti importante hoy, como ser humano, relacionado con tu crecimiento, con tu formación, con tu educación, con tu salud, con tu manera de estar en el mundo y agendarlo. Antes de salir de la cama ya sabes en qué momento del día lo vas a hacer.

¿Cuál es tu único objetivo en lo profesional de ese día? ¿Qué misión tienes hoy? El dinero te viene por añadidura, es una consecuencia inevitable, cuando tu estás donde tienes que estar (en el Presente, porque el presente es creativo) y entiendes la relación con el dinero (próximo post: los hábitos financieros).

¿Cuál es tu objetivo en lo social? En la família, en la pareja, amigos, amigos, asociaciones . . .

Aquí, te das cuenta de que un día, es una fotocópia en miniatura de toda tu vida. Si en tu cada día de tu vida, atiendes en lo personal, en lo profesional y en lo social, si cada día atiendes lo que es verdaderamente prioritario en tu vida, como tu vida se compone de copias pequeñas que son de todos tus días, al final del día, y al final de tu vida tendrá sentido.

Muy interesante lo que dice Sergio . . .

Todos, en algún momento de nuestra vida, en nuestro otoño, en nuestro atardecer, nos tocará revisar qué hemos hecho con nuestra vida así que ¿Para qué esperar a revisar con la crisis de los 40, de los 50, 60 . . . si puedo hacerlo ahora. El mejor momento es Ahora, Hoy. ¿Cómo? Estableciendo lo que es verdaderamente importante en mi vida, en la mañana de mi día y revisándolo por la noche. Si lo reviso por la noche, todavía tengo tiempo de reaccionar mañana.

Haz tus agradecimientos cada noche antes de irte a dormir. Agradecer te permite tres cosas:
Estar en paz con el mundo
Hacer una revisión de tu vida
Estar con actitud de aprendizaje. Puedes estar desde el saber, creyendo que tienes todas las respuestas; puedes querer llevar la razón en todo y tener una opinión de cómo debería ser el mundo; desde ahí te niegas a aprender. En cambio, cuando estás desde el «Agradecer» la actitud es ¿Qué puedo yo aprender de esto que me ha pasado? Ah Ok, acepto lo que sea que me ha venido y agradezo el aprendizaje.
Los seres humanos tenemos problemas cuando nos negamos a aprender. ¿Cómo puedo dejar de negar el aprendizaje? Haciendo un agradecimiento y dándome cuanta de la lección que eso me trae a mi vida. ¿Cuándo? Cada noche cuando revise cómo ha ido mi día. Entro en silencio de nuevo para dejar mi mente limpia de toda la suciedad que se ha generado en mi mente durante todo el día. Es como sacar la basura de casa! Sinó sacamos la basura de nuestra mente, no fluiremos con la vida!

Higienizando tu cuerpo: Duchándolte y limpiándote la boca y la lengua antes de desayunar. Con el paso del tiempo, mi lengua hablará de mi estado de salud y de energía. Con eso estoy ayudando a mi cuerpo a eliminar tóxicos que le sobran. Si mantienes tu cuerpo limpio por dentro, no puede estar sucio por fuera.

Y luego, Observa lo que pasa fuera, con tu mente y tu cuerpo limpios, observa cómo te sientes! Cómo tu energía te carga de creatividad, tu descanso es mucho más profundo y reparador. . . La suma de hábitos saludables transforman la vida.

Eliminar la TV de tu vida. Hay que estar informado sí, pero no hacer salsa de los acontecimientos externos. No es necesario ver todos los informativos!

No te quejes nunca. Si algo no te gusta, cambialo. Y si no te desagrada lo suficiente como para cambiarlo, lo aceptas. La queja, la crítica, la culpa, y el miedo, la frustración, la insatisfacción, el sufrimiento, son de una vida de escasez. Debemos fluir con las leyes de la Abundancia.

Nadie me obliga a hacer nada en esta existencia. No somos conscientes de ello. Si estamos atrapados en un atasco es porque es una lección, quizás para desarrollar paciencia conmigo mismo/a. Disfrútalo porque lo has elegido, a lo mejor inconscientemente, pero la elección ha sido hecha por ti. Luego, la conversación que gire en torno al cambio, a mejorar: «Hoy he tardado una hora por un atasco. Me ayudas a pensar cómo podría hacer . . . » Aquí no estamos en lo fácil o difícil, aquí estamos en lo posible.

Donde pongo el foco, pongo la intención y la atención se expande. Se puede abortar una conversación si te descubres en medio de ella. Cada vez que seamos conscientes, cambiamos de tema.

Y si la queja o la crítica viene de otra persona: Estoy en un trabajo de no queja, no juicio ¿Podemos intentar cambiar de tema o intentar cambiar esa queja por sugerencia o la crítica por buenos deseos hacia los demás.

O bien,

«Te veo tan concernido con ese asunto, que me gustaría poder charlar de cómo cambiar esa situación . . .» Cuando nos molesta algo, o alguien, o nos quejamos, estamos en el principio de pobreza. Y con ella, pérdida o desgaste de energía, la enfermedad, la desazón, la pérdida de paz interior, el desánimo . . . Ahí nos estamos alejando de las leyes de la Abundancia.

Convierte tus desplazamientos y tus tareas del hogar en una universidad ambulante. Aprovecha para aprender que en otros momentos no estarías aprendiendo: 5 horas semanales son 250h = a un Master! en temas de salud, conciencia, crecimiento personal, finanzas, English . . . innumerables cosas que te pueden aportar!

Así que, si generamos hábitos en nuestra vida con fuerza de voluntad, determinación y perseverancia (cualidades para alcanzar el éxito) podemos generar cambios en el pensamiento. Si quieres, puedes cambiar el destino de tu vida a partir de hoy mismo, cambiando los contextos, el lugar, las actividades donde se desarrolla tu vida. Nuestra vida está en nuestras manos. Escoge los hábitos que más necesites, empieza con dos o tres que más te resuenen, deberían ser contrarios a los que se han convertido en rutina, para eso debes conocerte muy bien ‘-)) y empieza a incorporarlos en tu vida, verás que apoyaran esa vida que has deseado para ti, y te darás cuenta que tu vida se transforma gradual y sorprendentemente consiguiendo esa satisfacción y contentamiento interior que se reflejará, sin duda, en todas las áreas de tu vida.