Cuando genero pensamientos agradables y optimistas, mi vida empieza a fluir
Reflexión y Práctica para Hoy:
Short: Invierte en tu mente y, estarás haciendo el negocio más grande de tu vida. La mente es el activo más poderoso que tenemos los seres humanos JSegués . . .
Short: Aprovechemos el milagro de la mente SAdhGuru . . .
Matinal: Sábado 21 Empezar y cerrar el día JM Barrero (26)
Short: Cuando tu mentalidad cambia, todo lo de fuera cambia con ella JSegués . . .
«Buenos deseos para una vida pacífica» Louise Gupta (25)
Short: Así funciona la poderosa meditación de 2 minutos JDispenza . . . Cómo puedes cambiar tu cerebro en sólo 2 minutos? La ciencia lo explica: la neuroplasticidad requiere intensidad, determinación, constancia y compasión hacia uno mismo; no duración. Tu cerebro crea nuevas conexiones con fuertes impresiones emocionales, no con suave relajación. La técnica es simple: Siéntate erguido/a en un lugar tranquilo, cierra los ojos y elige un pensamiento de quién quieres ser o en quién quieres convertirte y siéntelo como una poderosa luz recorriendo todo tu cuerpo. Esto, se dará con una inmediata intensidad que sacudirá tu sistema nervioso. Observa cómo te sientes y luego amplifica al máximo esa emoción en coherencia con cómo te sientes. Finalmente, actúa inmediatamente como esa nueva persona. Son sólo 2′, nada más. Nos han educado y enseñado un camino lineal: primero luchar, luego ganar y, sólo entonces sentir. Pero el campo cuántico funciona a la inversa: 1º sientes y luego vives. La vida no está a la vuelta de la esquina, la vida ya está sucediendo. Estás listo/a para el reto? . . .
Matinal: Conciencia del alma M Moreno (24)
Short: Visualiza un mundo mejor LouiseHay . . .
Matinal: Aceptar, fluir y avanzar E Gayán (23) . . . La vida a veces tiene planes para nosotros que no los tenemos previstos y luego fricciona el fluir con ello . . .
Short: La meditación es una gran herramienta de indagación JoanGarriga . . . Decía Leonard Cohen: Cuando se sienta a meditar, básicamente, al principio, se sienta uno con el sufrimiento porque vienen sensaciones no muy agradables, vienen personas, lugares, situaciones que, hemos apartado y sepultado y que, cuando nos escuchamos, somos emisarios del dolor experimentado de cosas que no quedaron resueltas y que con la meditación se sanan proporcionando la libertad interna absoluta . . . Por eso, se dice que, la meditación es para valientes con coraje! . . .
“Resistir o fluir” G Simó (22) . . . La resistencia al cambio nos lleva al sufrimiento. Fluir, implica ser flexible, adaptarse. Las creencias que tenemos de ver las cosas, son las que nos hace resistirnos a la realidad de cómo son en realidad . . . Acepto y fluyo. La resistencia me lleva a la ira, a la enfermedad y a la insatisfacción porque me lleva a la no aceptación de lo que está sucediendo . . . También hay que darle la vuelta al fluir, si viene alguna debilidad no fluir con ella. La vida es esquilibrio. . .
Short: Libera tu mente SadhGuru . . .
Coherencia con el ser, estar, tener y hacer A Perez (21)
Short: Cuida tus pensamientos, tu lengua, tus actos, tus emociones, tu ego . . . Consejos para las mareas de la vida: Cuando estés solo, cuida de tus pensamientos. Cuando estés con amigos, cuida tu lengua. Cuando estés enojado cuida tus actos. Cuando estés alegre, no hagas promesas. Cuando estés en problemas, cuida tus emociones. Cuando todo vaya bien, cuida tu ego. Cuando todo vaya mal, nunca olvides que eso, también pasará. Agradece siempre . . .
«Sentir energía espiritual y vivir plenamente» M Moreno (20)
Short: Aprende a meditar en sólo 10 minutos . . . Cómo hacer la práctica correctamente y cómo convertirla en una herramienta poderosa para tu bienestar diario. Para reconectar con tu calma interior de manera sencilla, práctica y profuna a la vez. Sólo necesitas 3 cosas: Un lugar tranquilo, una postura cómoda pero alerta y una mente abierta, además de desconectar y apagar todas las distraciones. La meditación es un entrenamiento mental y emocional, una forma de volver a tí mismo a través de respirar conscientemente, donde aprendes a observar tus pensamientos sin dejarte arrastrar por ellos y, a cultivar una mente más serena y enfocada . . . Beneficios de meditar: Calma la ansiedad y el estrés. Mejora tu enfoque y bienestar emocional. Te ayuda a dormir mejor y estar más presente. Obsérvate al acabar, cómo te sientes . . .
Mis pensamientos, mis maestros LamaTsondru (19) . . . Qué son los pensamientos. Cuando meditas, te das cuenta que, son ese flujo de ideas que pasa por la mente continuamente. Son los pensamientos los que crean nuestro estado de ánimo . . . En esta plática Lama Tsondru, habla de cómo nuestros pensamientos pueden ser nuestro maestros. Si observamos nuestra mente veremos que hay un flujo constante de pensamientos. Esta incansable y variada actividad mental nos dice mucho sobre nuestras tendencias inconscientes y al ser conscientes de ellas tenemos la posibilidad de cambiarlas. Al escuchar y observar el cuerpo para poder relajar la mente después, nos damos cuenta de la tensión que vamos acumulando . . .
Short: La meditación es el gimnasio de la mente . . .
