Cuando hay autocontrol, el rostro refleja confianza y no muestra signo de lucha alguno
Reflxeión y Práctica para Hoy:
Short: Cuando confiás en la vida, cuando crees que hay una inteligencia superior, tu vida cambia MAlonsoPuig . . .
«Afrontar las tormentas con serenidad” M Matarín (26)
Short: La confianza no es control, es una ofrenda sagrada que le brindas a los demás y que transforma profundamente tu manera de ser. SadhGuru . . . Una vez que ofreces confianza es que confías en su intelegencia, en sus debilidades y en sus inseguridades, en sus insuficiencias y sobretodo, en su posible traición. Si alguien te traiciona, no te provocará resentimiento, te provocará compasión . . . Tu idea de confianza no dede reducirse a: «como confío en tí debes hacer lo que yo quiero». Eso es un tipo de control y de manipulación. Lo que los demás piensen a cerca del concepto de lo que es la confianza, ese es su privilegio y su eleción . . .
Short: Experimenta la vida más allá de la lógica SadhGuru . . . Si sólo piensas lógicamente lo que es tu vida, pregúntate si vale la pena? Fíjate: Los momentos más hermosos de tu vida sólo te han sucedido cuando dejaste tu lógica a un lado. Así que la dimensión lógica de la vida y la posibilidad experiencial de quién eres son diamentralmente opuestos. Si algo hermoso tiene que tocarte en tu vida: la meditación, el amor puro, la dicha interna, debes ser ilógico . . .
Matinal: Sábado 1 Asear la mente JM Barrero (25) . . . Cómo se limpia la mente? Creando pensamientos benevolentes, positivos, constructivos …
Short: Tu mente es un basurero RCalle . . .
“Autoconfianza y liberarse de los miedos” E Simó (24)
Short: La mejor manera de crecer y aumentar tu autoestima, tener más seguridad, el autovalorarte, la confianza en tí mismo es sentirte cómodo cuando está solo. JSegués . . . Aumentarás tu autoconfianza, tu seguridad en tí mismo, haciendo cosas tú solo. Ir a un evento solo y relacionarte. Ser el primero en levantarte y dar la mano o decir algo en público cuando la situación lo requiera. Sentirte cómodo solo, es el primer paso. Sentirte cómodo es, estar preparado para las miradas, las opiniones de los demás que no te afecten, es algo que, debes superar tú solo, afrontar los miedos internos . . . . .
Short: De la ilusión a la conciencia ECorbera . . . Delante de una situación retante, donde no sabemos cómo actuar ni qué hacer: «instante santo». Lo que significa que tu no ves las cosas cómo realmente son. Este hecho, es un acto de amor hacia uno mismo enorme. En ese momento, reconozco que no estoy viendo las cosas como como son, al menos no sé porqué estoy viviendo esa situación, esa experiencia pero, gracias a ese «instante santo» donde paro, y renuncio a mi propia creencia, a mi realidad, a mi verdad. Y, cuando menos lo esperas, verás lo que no veías y harás aquello que pensabas que no podías hacer . . .
“Desarrolla el poder de discernir meditando J A Cruz (23)
Short: La meditación debe practicarse desde edades tempranas MAlonsoPuig . . . La meditación no es un tema religioso: Es un tema de aprender la red ejecutiva del cerebro, sobretodo, en una sociedad de tanta dispersión, de tantos estímulos. Aprender a estar en el aquí y en el ahora . . .
“Integrar las debilidades” E Simó (22)
Short: Cómo volver a empezar en la vida BVilaseca . . . Enhorabuena si te están pasando cosas que no quisieras que te hubieran pasado. Este, es el mejor momento de tu existencia para volver a empezar, para crear esa vida que te hará entender el porqué de todo lo que te ha sucedido. 1r Paso: Aceptar una verdad existencial, y es que la vida se rige por la Ley de Impermanencia. Es decir, nada es para siempre, todo empieza y todo acaba. Todo lo que tiene un inicio, tiene un final. Todo está en constante cambio y transformación. Todo está en proceso de nacimiento, metamorfosis o reproducción y muerte. Resistirse al cambio es ir en contra de lo que es la vida, es antinatural ya que cuando conocemos la existencia de las Leyes Universales, en este caso, la de la Impermanencia, sabes que la existencia humana es, un proceso evolutivo en consciencia, en espiritualidad, en plenitud, en todo aquello que hace que nuestra vida sea mucho más satisfactoria de lo que ha venido siendo hasta ahora. 2n Paso: Aprende del pasado y suéltalo. Victimizarte y culpar a otros de lo que ya pasó, sólo sirve para esclavizarte. lLega un momento en el que haces ese «clic» y te das cuenta de que tu pasado no lo puedes cambiar, lo que sí puedes cambiar es tu presente a partir de ahora y empezar a construir una nueva realidad, que será lo que recojas en el futuro. Empiezas a responsabilizarte de tus emociones y en vez de poner el foco fuera, lo pones hacia dentro. Te haces preguntas: Qué dice de mí esto) Qué puedo aprender de esto? Qué herida (no sanada) hay detrás de esta realidad con la que he estado luchando todo este tiempo? Te vuelves tu propio psicólogo, entendiendo que la vida es tu terapeuta y la realidad, tu Maestro . . .
Short: El sentido del sufrimiento BVilaseca . . . Salir del autoengaño es muy complicado. Por eso, está la función del sufrimiento. Y, qué hace el sistema? Cuánto más sufres, más distracción, más dopamina, más dispersión. Es decir, en vez de dejarme crujir por el sufrimiento, en vez de dejarme crujir por esa crisis que estoy experimentado y, que debería encontrar qué ha venido a decirme, para qué ha venido a mí y sacar ese aprendizaje y avanzar; al contrario, la anestsesio, la parcheo y, de esa manera sigo dormido y no despierta la conciencia. Cuál es el gran enemigo del autoconocimiento? La industria farmacéutica, sobretodo en lo que se refiere a los dolores y el sufrimiento emocional, que son los que deberíamos escuchar porque se manifiestan a través de los órganos vitales del cuerpo. Deberíamos aprender a parar y escuhar el cuerpo. El dolor emocional hay que escucharlo porque tiene su función. Es decir que, te duela suficiente como para darte cuenta de que tu cuerpo, te está hablando! Así, parcheándolo no es cómo necesitas vivir la vida porque estás yendo en tu contra. Estás yendo a favor del sistema. Déjate crujir a corto plazo por el dolor, por ese sufrimiento que es tu aliado, tu punto de partida en tu transformación y sanación, para que busques, para que indagues, para que despiertes y encuentres en tu momento, la información, las herramientas y, que hagas lo que no es «normal», sino lo que es revolucionario. Sé tu el cambio que quieres ver en los demás, en tu entorno y, deja de quejarte de lo de fuera. Empieza por tí, por descubrirte que es tu responsabilidad y te darás cuenta, de su consecuencia. Al principio, sigues tu vida, algo estandarizada, rutinas . . . y, al mismo tiempo, al ir conociéndote, vas sanándote porque vas cambiando hábitos que no te aportaban, por otros que te benefician. Si antes te «distraías» ahora te instruyes, lees, te vas apartando de ese encuentro social masivo que, te deja un poco vacío y empiezas a practicar la solitud, a indagar y, te das cuenta de que las personas que llegan a tí, son personas que están en ese proceso. Ya tus relaciones empiezan a ser diferentes, tu entorno va cambiando y con él, la manera de ver las cosas y de ver la vida . . .
“Mantén el control, no pierdas la calma” M Matarín (21)
Short: Mi vida tiene sentido LamaRinchen . . . El único y el verdadero objetivo de la vida es, eliminar los velos que no dejan aflorar nuestra grandeza, crecer y madurar en el camino.»Haz lo mejor que puedas, en las circunstancias en las que te encuentres». No importa en el monento en el que tu capacidad de entendimiento esté, lo verdaderamente importante es que yo estoy aprovechando y maximizando mi oportunidad y mi vida tiene sentido . . . No hay otra opción posible!! De lo contrario seguimos dormidos con la distracción, la dispersión, la sedación …
Vivir atentos, despiertos y alerta E Gayán (20) . . . cuando estoy atenta a lo que pasa dentro, no espero nada de fuera, es cuando tengo autocontrol de mi, de las situaciones . . .
Short: Tu vida no debe ser una lucha SadhGuru . . . Las únicas cosas que podemos trabajar son: el cuerpo físico, el cuerpo energético, el cuerpo mental y el emocioanl. Si estas 4 áreas de nuestra vida las trabajo a diario, fluiré con las dificultades y los conflictos. Estos, no serán una lucha, al contrario, atravieso la vida sin esfuerzo porque entiendo que la vida es aprendizaje. Sólo cuando la vida se vuelve fácil, puedo prestar atención a la divinidad que hay en todo lo que me rodea . . .
Manejar mejor la presión M Matarín (18) . . . Marta, nos explica diferentes maneras de presión. Una, es el tiempo. El tiempo lo tienes o el tiempo lo creas? El tiempo lo manejamos en función de nuestras preferencias. Si tu piensas «No voy a tener tiempo», eso, en sí mismo, ya es una presión que tu mismo te creas. Hace falta que sea ahora mismo? Otra es el practicar la asertividad. La asertividad es una actitud muy buena en la comunicación con los dem´ás. Es esa comunicación en la que soy capaz de decirle a alguien cómo me siento sin cuplar, respetando al otro y respetándome a mi también. Porque cuando uno se presiona, empieza a hablar un poco mal y a culpar. Es un mensaje mucho más sanador para el que lo escucha, pero sobretodo, para quien lo está expresando. Si nos comunicamos de manera adecuada, se elimina mucha parte de la presión, que no es más que un peso que estabas aguantando, porque eso era complacencia, no es comunicación. Hay que comunicar porque no somos adivinos. Si hay algo que expresar, debemos hacerlo (el otro esperaba que tu lo supieras) Nosotros mismos nos creamos presión imaginaria. Cuánta presión tenemos encima por aquello que imaginamos, que no es cierto o que no ha ocurrido. Confiar que puede haber un cambio del tipo que sea, la confianza es fundamental para todo, para que mejore la comunicación. Cuando no confias, es cuando dices: «mejor esto no se lo digo porque se va a enfadar». Otra cosa que nos presiona mucho es estar a la defensiva: Creas una tensión donde no la hay. Otra manera de evitar la presión es cambiar los ambientes. . . Ley de OHM dice que: La intensiad es igual a la tensión partido por la resistencia: cómo estoy viviendo la situación, cómo me estoy sintiendo en eso que yo estoy involucrada. La tensión es todo lo que puede estar ejerciendo esa presión sobre mí, y la resistencia, sería qué es lo que estoy haciendo yo para ofrecer que esa resistencia baje; porque cuando la resistencia aumenta, la intensidad disminuye; es inversamente proporcional. Qué puedo hacer yo para aumentar la resistencia? Hacer algo para aumentar mi capacidad de responder ante la tensión que está habiendo fuera: meditar, respirar, caminar. a medida que la resistencia aumenta, la intensidad baja: Vivo la misma realidad de una manera distinta, con mayor paz, calma y tranquilidad. Ahora, si yo aumento la presión, aumento también la intensidad. Otro ejemplo, el de la Presión Atmosférica: Cuánto más subes, menos presión atmosférica hay. En este contexto, msería menos apego; mi vibración es elevada, se espiritualiza; veo las cosas con más soltura. Otro ejemplo: La presión es la fuerza que ejercen los objetos sobre una superficie. Hay personas que su realidad, su corazón, su mundo interno es muy reducido; la superficie es muy pequeña, por lo que la presión es mucho mayor. En cambio, cunado mi mundo es más amplio, la presión que siento es mucho menor. Si internamente, caben muchos dentro de mí, mi mundo es muy amplio, ilimitado. Pero, si mi mundo es, mis 4 miembros de mi família y poco más, me sentiré muy presionado, por todo lo que tengo que satisfacer con estas personas con las que estoy. Reflexión: Qué tipo de mundo interno tengo? Yo elijo . . . Hay personas que tienen muy poquito y su visión es de prosperidad y abundancia. Es muy útil preguntarnos: Qué podría pasar si. . . Desarrollas ese sentido de creatividad; y es que, la actitud que tu tienes ante la vida, hace que tu realidad sea una cosa o sea otra. Luego, si tu decides quedarte como estás, no te puedes quejar porque tú mismo has elegido eso. El arriesgarnos es fundamental. Aprender a confiar en nosotros mismos. Sino confias en ti, no vas a hacer nada distinto de lo que estás haciendo. Nos metemos en esta línea de querer hacer por complacer a los demás, por un vacío personal, por falta de autoestima, y porque en el fondo lo que queremos es agradar, sentirnos queridos, aceptados. Si lo hago, que no sea por necesidad de. . . porque es cuando no me siento bien conmigo. Preguntarme: Cómo estoy yo? Qué me gustaría que fuera distinto? Cómo me siento? Quién soy yo como ser espiritual? Dedicarnos un tiempo para nosotros mismos. Estar solo no es sentirse mal; estar en soledad es una gran herramienta si se vive con plenitud, para procesar y reflexionar, ver dónde estoy internamente, ver en qué momento me encuentro y en ese momento de soledad conectas con lo trascendente. Es sano compartir y enriquecernos de las cualidades que todos tenemos y después tener ese tiempo de soledad. Añadir una práctica de cuidado del ser, que te hace sentir con mayor solidez interna de manera que si pasa algo, esa será mi mejor ayuda y mi mejor protección. Todo depende de nosotros. Después de la práctica, todo sucede de manera distinta, y te relacionas de manera distinta. El «parar» nos fortalece para lo que sea que venga . . .
Short: Elevamos el compromiso? MAlonsoPuig . . . Churchill decía: «Un triunfador es un fracasado que nunca se dió por vencido» El compromiso es, levantarte una vez más de las que te caes. Es pensar siempre que, lo mejor está por llegar. El compromiso es que, todos los errores que cometas, se conviertan en fuentes de aprendizaje . . .
