La verdad es como el sol: no puede permanecer oculta, siempre acaba saliendo‘-)
Reflexión y Práctica para Hoy:
“Conviértete en la personificación de las soluciones” G Simó (26)
Short: Busca la verdad dentro de tí. La verdad de tu origen, sobre tu existencia, sobre la existencia de todo. SadhGuru . . .
Matinal: Sábado 8 Sembrar lo mejor, recoger lo mejor JM Barrero (25)
Short: El tiempo te mostrará el verdadero rostro de las personas, incluso si intentan esconderlo detrás de mil máscaras SabiduríaEstoica…
Matinal: El poder de tolerar M Moreno (24)
Short: El lado oscuro de buscar lo desconocido SadhGuru . . . Hay fuerzas en la existencia que no estás en la dimensión que tú estás; no vayas a buscarlas porque están en un espacio que no comprendes. Si hay un callejón oscuro en la noche, no te metes allí. Porque alli hay fuerzas que pertenecen a ese lugar y pueden arrastrate. Es una dimensión completamente diferente, y si te metes allí simplemente no sabrás qué hacer, porque no tienes idea de cómo lidiar con esas fuerzas, no necesariamente porque quieran atraparte. Un volcan activo, no está allí esperando, hirviendo para atraparte, pero si te metes en él no sabes cómo salir. Es esto un hablar por hablar y nunca se toca el tema? No, no lo es. Si te esfuerzas por ver, puedes empezar a imaginar cosas, simplemente agudiza tu visión. Todo lo que vale la pena ver, será visto. . .
“Raja Yoga para ti” E Santos (23) . . . Dedicado a la práctica de la meditación. Y es que, cuando integras la meditación en tu vida, implica que algunas cosas han de cambiar. Sabemos que si queremos progresar debemos hacer ajustes, especialmente con nuestro interior, con nuestra conexión más profunda, con nuestro ser, con lo divino, debemos poner de nuestra parte y hacer cambios. Qué cosas me impiden concentrarme para crear esa maestría interna, donde la mente deja de dominarme y puedo sentir que soy yo quién lleva las riendas de mi vida siendo coherente, con lo que digo, pienso, siento y hago. Sentir que tomo suficiente oxígeno espiritual y que mi mente no va a ir a la deriva dejándose influenciar . . .
«El jardín del alma” E Simó (22) . . . Además de ese bosque de espinas que muchas veces aflora sin darnos cuenta, tenemos un bello jardín de rosas fragantes. La meditación nos ayuda a recordar quién somos en realidad . . .
Short: Hacer lo que amas o amar lo que haces SadhGuru / Sd0802 . . . Si eres una persona inteligente, intentarás hacer lo que amas. En cambio, si eres una persona sabia, harás exactamente lo que se necesita. Hay personas que hacen cosas que no les gusta y sufren toda su vida porque creen que es necesario o es su deber. Las personas inteligentes, hacen lo que aman y disfrutan su vida hasta cierto punto. Pero, una persona sabia, aprende y disfruta haciendo lo que se necesita en ese momento. Es, en ese momento que la sabiduría florece, porque ya no se trata de tí. Surge entonces, una forma ilimitada de ver la vida . . . «La profundidad con la que tocas otra vida determina la riqueza de la tuya»
Vivir y compartir la abundancia Parte 2 M Moreno (21) (Parte 1 ver el: 2 Febrero)
Short: Experimenta la vida más allá de la lógica SadhGuru . . . Si sólo piensas lógicamente lo que es tu vida, pregúntate si vale la pena? Fíjate: Los momentos más hermosos de tu vida sólo te han sucedido cuando dejaste tu lógica a un lado. Así que la dimensión lógica de la vida y la posibilidad experiencial de quién eres son diamentralmente opuestos. Si algo hermoso tiene que tocarte en tu vida: la meditación, el amor puro, la dicha interna, debes ser ilógico . . .
La importancia de meditar cada día J A Cruz (20) . . . Cuando paras, es cuando te das cuenta de cómo está realmente tu mente. Qué tipo de pensamientos tengo? Los pensamientos son la semilla de lo que soy. Me doy cuenta que, los pensamientos que tengo, me generan unos sentimientos, unas emociones asociadas a ese pensamiento: Si recuerdo a alguien o una situación dónde me lo pasé bien, que me hizo reir, no me sentiré mal ni incómodo/a, al contrario, me sentiré tranquilo/a, estable, contento/a. En cambio, si por el contrario, recuerdo a alguien que un día me dijo algo que no me gustó, o me hizo algo que no debió hacer, en el momento que pienso en esa persona o en esa situación, me sentiré contento/a, alegre y tranquilo/a? NO. Me sentiré triste, inquieto/a, con malestar y algo de incomodidad seguramente. Y, de estas sensaciones que han surgido de un pensamiento, me genera una actitud de rechazo hacia esa persona o esa situación o ese lugar. Cuando en realidad, soy yo el que sale perjudicado, porque soy yo quién tiene el malestar; la otra persona no se entera de lo que yo sufro, no le afecta en absoluto. Si tengo ese sentimiento negativo hacia esa persona, cuando hable pensando en ella, no diré buenas palabras, ni utilizaré un tono natural y de acercamiento. Todo lo contrario, lo que salga de mi boca no será desagradable agradable y seguramente con tono inquisidor. Entonces, cuando me doy cuenta de esto, es cuando PARO, me siento y me observo, lo que siento, lo que pienso. Si practico a diario, me daré cuenta de cuáles son mis tendencias, mis patrones de pensamiento. Me daré cuenta de cómo ciertos pensamientos, crean ciertos sentimientos en mí. Me daré cuenta cómo estos sentimientos, estas palabras, crean una actitud, un comportamiento en mi vida, en mis relaciones con los demás, en las diferentes situaciones u obstáculos que afrontar diariamente. Aquí es cuando realmente, te das cuenta de que es necesario y no de tanto en tanto, sino de la práctica debe ser cada día, porque es cada día que interactuamos . . .
Desde que abrimos los ojos por la mañana cuando nos despertamos. . . Dónde miramos? Hacia fuera. Qué oímos? Cosas de fuera. Qué perciben nuestras manos? Cosas externas. Constantemente estamos recibiendo estímulos de fuera y sólo cuando PARAMOS, aprendemos a vernos dentro. La meditación es la única herramienta que nos ayuda a ir de dentro a fuera. No de fuera a dentro. Fuera está la confusión, lo que se mueve continuamente, lo inestable, lo que fluctúa, lo limitado. La práctica, nos hará ver las cosas más positivas y claras. Debemos ver las cosas en 3D no desde un solo ángulo. Nos daremos cuenta, de sentir lo que realmente somos, nos valoraremos por lo que somos, no por lo que tenemos o por lo que dicen que soy.
Así que, no es lo mismo ir un día al gimnasio, que ir 3. La musculatura se va fortaleciendo y el sentido común me dirá que ya he empezado, que en 3 meses notaré el cambio en mi cuerpo. Con la mente pasa igual, entrenar el músculo de la atención, de la concentración, estará más fuerte si lo entreno a diario. Si preparo mi día por la mañana, tendré un día donde si he fallado en algo, puedo darme otra oportunidad al día siguiente.
El reto está en PARAR 1’ a 5’ durante el día. No en hacer 15 minutos controlando el tiempo. Si te pones un día, y no te vuelves a sentar en 3 o 4 días, la sensación es la misma. Cuánto más repites, cuánto más practicas, más fácil resulta. Si paras en diferentes momentos del día, quiere decir que ejercitas la atención y te das cuenta de lo que piensas, de lo que sientes y aquí es donde se coge el poder y la fuerza para poder cambiar. La fortaleza interior nos la da el mirar hacia dentro. Averiguar, indagar, conocer, chequear y cambiar.
A quién no le gustaría cambiar los pensamientos, sentimientos, hábitos que tiene? Y aplicando el sentido común, si se hace de manera esporádica, es posible cambiar nuestros pensamientos, nuestros viejos patrones de conducta, nuestros enquistados hábitos o tendencias? Esta es la importancia de parar cada día. Hemos creado unos hábitos negativos, unas tendencias que no nos ayudan y no se han creado en uno, ni en dos, ni en 2, ni en 3 días. Los tenemos grabados de toda la vida, incuso de otros nacimientos.
La única manera de ir limpiando y incorporando nuevos hábitos de pensamiento es con la meditación. Obligarnos a PARAR, con determinación y paciencia. Con amabilidad y respeto hacia nosotros mismos. Parar, es observarme, es darme cuenta de cómo estoy, de cómo me siento.
Sé que dónde va mi atención, ahí fluirá mi energía. Debo ser consciente de dónde pongo el foco, la atención.
-Revertir la queja por sugerencia: Qué puedo hacer yo para mejorar esta situación, este ambiente de tensión, esta conversación . . y la crítica por buenos deseos hacia esa persona. . . y es que: «Cuando yo cambio, mi mundo cambia» . . .
Short: La meditación debe practicarse desde edades tempranas MAlonsoPuig . . . La meditación no es un tema religioso: Es un tema de aprender la red ejecutiva del cerebro, sobretodo, en una sociedad de tanta dispersión, de tantos estímulos. Aprender a estar en el aquí y en el ahora . . .
