Los pensamientos y sentimientos indeseados terminan cuando me acepto de verdad tal y como soy
Reflexión y Práctica para Hoy:
Short: El perfeccionismo es el eterno insatisfecho MRojasEstapé . . . Siempre está alerta porque busca el defecto; porque nunca nada está a la altura. Da igual lo que hagas. El diseño de su cerebro está diseñado para ver el defecto. Qué pasa si yo vivo en alerta constante, esa intoxicación de cortisol, lo que me va a generar es, cambios a tres niveles, a nivel físico, psicológico y a nivel de conducta . . . .
Matinal: Miércoles 11 Despertar la intuición M Matarín (26) . . . Algo que se va abriendo con la práctica de la meditación y que nos ayuda enormemente a tomar decisiones en nuestro día a día . . .
Short: Las personas que implantan una rutina matinal efectiva tienen el control total de sus días desde el momento en que se levantan de la cama. MRojasEstapé . . . Marian comparte los secretos detrás de unos rituales matutinos efectivos que pueden transformar tu vida. Descubre cómo empezar el día con hábitos que mejoran tu bienestar, aumentan la productividad y te acercan a tus metas. Planifica tu tiempo. Incorpora la meditación y el ejercicio físico. Aprende a aprovechar el poder de la mañana para construir una vida exitosa y equilibrada y dar tu máximo potencial creando bienestar interno . . . (21 Leyes Espirituales del Éxito) …
Short: Los que pierden el control de manera controlada llegan a ver la vida de manera plena SadhGuru . . .
Matinal: Martes 11 Influir en vez de dejarnos influir E Simó (25) . . . Observo mi reino interior y desde ahí, creo vibraciones nuevas, conecto con la fortaleza del ser interno y, esa frecuencia será lo que transmitiré fuera, a través de los pensamientos, sentimientos, actos; lejos de la negatividad que hay fuera . . . «Después del invierno, siempre viene la primavera» . . .
Short: Ejercicio para días difíciles MRati. . . Cuando te sientas perdido/a, confundido/a o no sepas qué hacer, haz este ejercicio que te reconfortará para seguir. Pon una mano sobre el abdomen y la otra sobre el pecho. Cierra los ojos y, tómate un momento para sentir cómo tus manos te abrazan; cómo tus manos te protegen. Siente cómo estás protegido por tus propias manos y por tus propios brazos y, casi sientes en tus manos, cómo si te pudieras recargar; como si tu pecho y tu abdomen cedieran un poco hacia tus manos. Tómate el tiempo que necesites para estar ahí, respirando lento y profundo . . .
Matinal: Concentración G Simó (24)
Short: Regalo para el alma Trabajo para disminuir el tráfico de mis pensamientos para poder escuchar . . . Para relacionarme satisfactoriamente necesito ir más profundo en la comunicación; ir más allá de las palabras y ver más allá de mis ojos. A veces, mi propio ruido interior no permite que perciba la verdad, ni la necesidad del otro . . .
“Cara a cara con mi ser original” M Matarín (23)
Short: Tu eres el escultor de tu cerebro JSegués . . . La neurociencia demuestra que puedes cambiar tu cerebro sólo con pensar. Cuando imaginas una nueva posibilidad, tu cerebro empieza a activarse de maneras distintas creando nuevas conexiones. Visualizas tus acciones, ensayas mentalmente quién quieres ser y, ese simple ejercicio, empieza a instalar nuevas conexiones neuronales. Así, tu cerebro deja de ser sólo un reflejo del pasado y se convierte en un mapa hacia el futuro dejando atrás viejos patrones . . .
“La gimnasia del alma” E Santos (22)
Short: Elimina la fricción de tu vida SadhGuru . . . Cuando practicas ciertas asanas, generas cierta dimensión de energía que pasas por la existencia física con la menor cantidad de resistencia. Es importante para experimentar todo el potencial de lo que somos. De otra manera, experimentarás la vida como lucha todo el tiempo. El sufrimiento psicológico, emocional y energético, porque en algún lugar de tu cuerpo hay fricción, algún bloqueo energético que necesita ser trabajado. Si esta fricción es eliminada de tu vida, te darás cuenta del despliegue o del florecimiento del ser individual, verás que se convierte en una posiblidad, y no en obstáculos . . .
“El poder transformador de la aceptación” L Hernández (21)
Short: Ejercicio: Delante de una situación de descontrol, de caos @elestoico . . . Haz respiraciones abdominales y lentas. Anota 3 cosas que estén bajo tu control en ese momento. «La tranquilidad perfecta consiste en el buen orden de la mente, en ser dueño de tu reino» Marco Aurelio …
¿Cuerpo o alma quién soy? J A Cruz (20)
Short: La verdad sobre el control SadhGuru . . . La ilusión de control genera ansiedad y frustración. La única cosa que puedes controlar es, tu actitud frente a lo desconocido. Al soltar la ilusión y abrazar la incertidumbre, te abrirás a posibilidades que el control rígido te niega …
Aceptar conscientemente RCalle . . . Aceptar es una actitud de entendimiento, desde la profunda comprensión . . .
