Cuando los pensamientos negativos se apoderen de mi, permite que los observe con estabilidad y serenidad, y acabarán por desvanecerse ‘-)
Reflexión y Práctica para Hoy:
Short: Observa tu mente ETolle . . . La presencia surge cuando uno se convierte en el observador de la mente . . .
Matinal: Sábado 2 Paz y paciencia, ingredientes mágicos JM Barrero (25) . . . La virtud de la paciencia es saber esperar y ver qué hacer cuando llegue el momento. La ira empieza con la impaciencia. El no saber esperar, muchas veces nos lleva a actuar anticipádamente sin ninguna necesidad. Paz en la mente, y paciencia que todo llega cuando es el momento. Si quiero avanzar, la cualidad intrínseca de la paz, surgirá en mí, través de la práctica de la meditación y, la paciencia, con el conocimiento, porque sé que no depende de mí, depende de muchos factores externos . . . Mi estado interno, lo elijo yo . . .
Short: Lo que verdaderamente te agota, no es el cuerpo, es tu mente SadhGuru . . .
Matinal: Cuida tu mente y tu corazón E Santos (24)
Short: Aprender a escuchar y observar nuestro cuerpo Nazareth Castellanos . . . Cuando empiezas a contemplar las sensaciones del cuerpo, es cuando empieza el autoconocimiento. Conócete a tí mismo es la máxima griega. Cómo empezamos a conocernos? Escuchando y observando nuestro propio cuerpo. La capacidad de observarnos a nosotros mismos, no es una moda ni una técnica, sino que es algo innato al ser humano. Es la capacidad de contemplar. Y, qué es contemplar? Observar sin analizar, sin juzgar. Y, cómo puedo contemplar las sensaciones que recorren mi propio cuerpo? Y qué interés hay en contemplar, observar esas sensaciones de lo que ocurre en mi propio cuerpo? Sencillamente, porque observando mi propio cuerpo me va a adelantar lo que dentro de mi propio cuerpo ya se está preparando. . .Por eso, siempre empezamos por la respiración . . . Cómo es mi respiración? es acelerada, es pectoral, es abdominal y pausada? . . .
«Meditar para resolver tus conflictos internos» J A Cruz (23)
Short: Sana tu cuerpo liberando conflictos . . . Mi salud mejora al soltar tensiones, rencores y abrirme a relaciones sanas . . .
Matinal: Observarme con desapego G Simó (22)
Short: No estás cansado por lo que haces, estás cansado por lo que cargas . . . Estás cansado por no resolver tus conflictos internos, consciente o inconscientemente . . .
“La belleza de la introspección” G Simó (21)
Short: El secreto para tener buenos hábitos empieza en tu mente RCalle
No olvides tu mascarilla espiritual G Simó (20)
Short. Porqué no puedes meditar? M A Puig . . . Porque los pensamientos nos bombardean. Es, como un ruido incesante que nos acompaña durante el día y muchas veces por la noche no dejándonos descansar. Nos hemos acostumbrado tanto a ese ruido mental que nos creemos que eso, es lo que somos y llega un momento en el que nos hemos identificado con el pensamiento. «Yo soy lo que pienso» NO!, Cierto que tienes pensamientos, sentimientos, dices y haces cosas , pero, tú no eres lo que piensas. Eres mucho más que eso. Qué ocurre? Que, en el momento que aquietas la mente y observas tus pensamientos, acabas de salir de tu zona de confort y, enese momento, ante lo desconocido, viene la tensión. Es la resistencia a la quietud y al silencio el principal de los problemas de no poder meditar . . .
