No tengas nunca prejuicios sobre las personas. Mantén el corazón abierto y limpio, ya que la aceptación necesita un buen hogar
Reflexión y Práctica para Hoy:
Short: No puedes cambiar a nadie JSegués . . . Sólo pueden cambiar si quieren y pueden. El problema no es querer que cambien, sino, cómo lo intentas. Cuando juzgas o presionas, sólo generas resistencia. Ves los platos en el fregadero y te molesta. En lugar de pelear o frustarte, prueba con esto: Dále la vuelta a las cosas! A veces, aceptar es más poderoso que insistir.
Matinal: Lunes: El alma y el viajero espiritual G Simó (25) . . . Experimentar el desapego con la analogía del peregrino o viajero. Algo que debemos aprender a convivir y a movernos en la vida, para no engancharnos y afectarnos por las situaciones, relaciones . . . El viajero o peregrino pasa por diferentes lugares, situaciones, conecta con diferentes personas y sabe que tiene un objetivo, un destino al que dirigirse, por tanto, no se apega a nada . . .
Short: Aceptar que cada uno es como es JSegués . . . Cuando te hacen daño, no intentes entender porqué lo han hecho. Acepta que hay personas que son así, que tienen que seguir su camino. Aléjate y cuida de tí . . . Analoggía de la serpiente. Imagina que te muerde una serpiente, y, en lugar de centrarte en buscar ayuda para extraer el veneno, te obsesionas en perseguir la serpiente para entender porqué te mordió y demostrarle que no lo merecías . . .
“Mis batallas internas, lo que me cuesta aceptar” E Gayán (24)
Short: Sonreir frente a las personas o situaciones estresantes, incluso en la enfermedad M AlonsoPuig . . . Caso «Margarita» . . . Ante una situación de estrés o amenazadora se activa la amigdala (en griego) tiene forma de almendra. Cuando la amigdala se activa ante una situación de amenaza, lo primero que hace es, robar sangre de la parte anterior del cerebro, lo cual produce cambios muy importantes en la percepción de nuestros recursos porque al activarse la amigdala y reducirse el aporte de sangre en la parte anterior del cerebro, se pierde la capacidad de comprender, se pierde capacidad de aprender, se pierde capacidad de ser creativo y se pierde capacidad de tomar buenas decisiones. Ver el sentido positivo de la vida, incluso en la enfermedad, es muy importante porque si vives la enfermedad sólo como una amenaza, no podrás encontrar recursos naturales que tienes, que te pueden ayudar a tomar vías que favorezcan la curación, por eso no las verás. Además el efecto en el cuerpo es muy marcado y uno de los efectos es en el estómago. Cuando una persona se siente amenzada, el sistema nervioso simpático hace lo mismo que si te persiguiera un tigre, el tubo digestivo lo paraliza. Un estómago que se paraliza, es un estómago a través del cual la comida no puede fluir bien y cuando la comida no fluye bien y cunado no fluye bien se estanca y cuando se estanca, se pudre. Cuando se pudre fermenta y, cuando fermenta produce gas, y qué hace el gas? Hincha las paredes del estómago. Y el problema no es el ácido sinó la dilatación del estómago. Ante una amenaza, no real, sí mental, el propio cuerpo disponerlo para el encuentro, con una sonrisa, con una disposición; es suficiente para que el sistema nervioso simpático se desconecte y se active el parasimpático y el estómago empieza a funcionar. Una dilatación no se ve en una endoscópia. . . Y es que es un error pensar que el cuerpo y la mente van cada uno por su lado. Es como pretender que la palma de la mano y el dorso se pueden distinguir pero no se pueden separar. Los estados emocionales afectivos, son estados corporales. El tubo digestivo contiene su propio cerebro. Tiene 500 millones de neuronas y la médula espinal tiene 100. El tubo digestivo produce el 90% de la serotonina que maneja el cuerpo y el cerebro. La serotonina es la hormona más importante relacionada con los estados de calma, de serenidad, de felicidad. La mayor parte del sistema inmune depende del tubo digestivo. Debemos darle importancia a cómo funciona nuestro cuerpo, conocerlo y conocernos . . .
«Tratar las relaciones que nos confunden» E Gayán (23)
Short: Haz lo que te de la gana, pero hazlo bien! SadhGuru . . . No hagas nada hoy, de lo que te vayas a avergonzar mañana. Lo que digan los demás no importa. al menos, deberías tener esta libertad en tu vida. No importa si el mundo entero dice que estás equivocado, lo importante es que tú no sientes vergüenza de lo que has hecho. Debes mantener esto en tu vida. Si renuncias a esto, tendrás una vida muy pobre. Podrás tenerlo todo (material) pero no tendrás nada que te de satisfacción interna . . .
«La magia de la transformación” E Santos (22)
Short: Aceptar la verdad duele más que vivir en la falsedad BVilaseca. . . Imagínate a un hombre que ha vivido toda su vida en una cueva; sólo conoce la oscuridad, nunca ha visto la luz, ni los colores, ni el mundo exterior. Un dia, alguien se le acerca y le dice que fuera hay sol, que hay luz, que fuera hay vida, que fuera hay algo completamente distinto; pero él no le cree, no quiere saberlo, porque admitir que ha estado encerrado en la oscuridad toda su vida, es demasiado doloroso. Esto es, una metáfora de la verdad, no todo el mundo está preparado para verla, porque verla, implica reconocer que han estado equivocados durante años, y eso, para muchos, es mucho más difícil que seguir viviendo en la mentira …
Aceptar al otro E Gayán (21) . . . Vemos la punta del iceberg de los demás y los demás, también ven la punta del iceberg en nosotros. Cuánto hay por debajo que no vemos! Es en presencia de los demás nos sacan esos viejos patrones que nos hacen proyecctar hacia fuera, porque esa es la tendencia. Solemos ver las cosas de fuera. Aceptar es abrir la puerta a algo. Abrir esa conciencia, renunciar a lo que no me funciona, lo que no me da bienestar, que suele ser mi manera de pensar. Si voy tirando del hilo, llego a la conclusión que los demás tienen su manera de percibir las cosas y yo debo aceptar a los demás porque son seres igual que yo. En la espiritualidad, todo lo que nos llega, es por algo. Si yo rechazo eso que la vida me da para que crezca, no estoy fluyendo, no estoy saldando algo que yo misma creé. Acepto lo que viene sin lucha, sin aversión, toda persona viene a enseñarme algo; agradezco ese aprendizaje y me reviso. Respeto la diferencia. . .
Practicar la asertividad para crecer en las relaciones, y fortalecernos mutuamente . . . Brillante y reflexiva exposición y meditación . . .
La inmortalidad del ser espiritual G Simó (20) . . . Bucear más profundamente, practicando la concentración . . .
Short: La aceptación consciente de lo inevitable RCalle . . . Si algo puedes cambiar para mejorarlo, cambialo!. Pero sino puedes cambiarlo, Acéptalo, incorpóralo a tu vida. Abrázalo y saca una enseñanza valiosa de ello . . .
