A veces una sonrisa puede ayudar a alguien a lograr en un segundo lo que de otro modo, le llevaría mucho más tiempo
La frase «Sonríe, y después encontramos el motivo» sugiere que la acción de sonreír puede generar un estado de ánimo positivo, incluso si no hay una causa evidente para la sonrisa en ese momento. Es decir, la sonrisa puede ser un acto intencional que precede y, potencialmente, provoca la alegría. En lugar de esperar a tener un motivo para sonreír, se propone que sonreír primero puede llevar a descubrir o crear ese motivo.
Reflexión y Práctica para Hoy:
Matinal: Miércoles 23 Pensar bien para vivir en calma M Matarín (25) . . . Sigo poniendo atención en seguir transformando aspectos de mí mismo/a: Algo muy sutil es: En vez de pensar, soy pensado? Es decir, si las situaciones, personas, circunstancias … se apoderan o toman el control sobre mí? Con la práctica, puedes decir, qué bien me siento pensando menos y mejor! Pensar demasiadas cosas a la vez, eso, ya lo conoces. Ahora, generar nuevos hábitos. Hábitos sanos de pensamiento, en el que desde el estado del observador, identificas cuando viene un pensamiento que te hace sentir mal, te hace estar ansioso, irritable y, como lo detectas con la atención y el foco, te dices: Para qué seguir alimentando ese pensamiento que me genera malestar. Sé que los pensamientos son energía y crean una experiencia. Si yo sé que lo que creo genera un tipo de energía, no crearé pensamientos que me generen negatividad, malestar, incomodidad . . . Automáticamente, me digo con determinación y firmeza: Esto no lo quiero para mí. Voy a cambiarlo (aunque oiga esa vocecita interna que apoye ese pensamiento mundanoy me sabotee). Pero, qué tipo de enrgía quiero transmitir? Piense lo que piense, siempre estoy emanando algo. Siempre generamos energía a nuestro alrededor. Para que este hábito tenga éxito, hace falta estabilidad, constancia, tesón; porque la función de la mente es, pensar, es no parar. Y por mucho que digas «no» a ese pensamiento recurrente, más se hace presente. Entonces, es desde la conciencia del alma, que recuerdo quién soy, de dónde vengo y a quién pertenezco y dejo que esa experiencia sea la que me dirija. A lo largo del día, sigo prestando atención a esa ida y venida de pensamientos inútilies o recurrentes que me restan energía y así, al detectarlos, voy puliendo, refinando y entrenado la mente para que sea yo la persona que piensa y no sea la persona pensada . . .
Short: El desafío de una sonrisa SadhGuru . . . Cierra los ojos durante 30 segundos. Ahora, imagina que te encuentras por la calle a la persona que más quieres. qué tipo de sonrisa aparecería en tu cara? Ahora simplemente, trae esa sonrisa a tu cara. Intenta mantenerla. No se pierde nada. La vida sólo ocurre cuando te involucras. Donde no hay participación, no hay vida. Involucrarse, es la base de la vida. Lo que se mueve no es el reloj, es la vida que se va. Qué vida tan maravillosa llegaremos a ser. Qué cosas tan maravillosas haremos con nosotros mismos y con las vidas que nos rodean . . .
Matinal: Una actitud ilimitada E Simó (24)
Short: Abrazar la realidad para ver oportunidades M A Puig . . . Cuando una persona abraza una realidad, el cerebro humano cambia la manera en la que trabaja y es más fácil que veas la oportunidad en medio de la dificultad. Si yo rechazo esa realidad porque es lógicamente rechazable . . .
“Abrazar lo desconocido” E Santos (23)
Short: El poder del error en el aprendizaje DavidNavarro . . . Un problema, un error, un fracaso no es más que una oportunidad . . . El secreto está en el cuidado de la observación interna. Abrazar el errorpara extraer el aprendizaje. El dedicar un espacio y tiempo diario para saber analizarse y mejorar . . .
Matinal: Todo lo que haces es para tí E Simó (22). . . Y es que, todo lo que hacemos, pensamos, decimos, sentimos, aunque parezca que lo estamos haciendo para los demás, genera un impacto en uno mismo (tanto en lo positivo como en lo negativo) . . .
Short: «Cuando experimentas toda la existencia como parte de tí, eso es yoga» SadhGuru . . .
Matinal: Nada nuevo, sigo sonriendo E Santos (21)
Short: El sentido del humor nos ayuda a entender las incongruencias de la vida, nos da una perspectiva . . . LuisRojasMarcos
Sonríe a la vida y la vida te sonreirá E Gayán (20)
Short: Hipótesis del FeedBack facial M A Puig . . . Sonreir a todo el mundo, especialmente a las que no te son tan agradables . . . Ahí está el gran reto, entrenar nuestra fortaleza mental para responder, y no para reaccionar . . .
